Sommarsemester

När mammor dör

För tre år sedan gick min mormor bort efter ett snabbt sjukdomsförlopp. Vi stod varandra väldigt nära och jag hann knappt ta in att hon var sjuk och inte längre bodde i sin lägenhet förrän hon var borta. Vilket samtidigt var skönt eftersom hon slapp bo på hem eller ligga på sjukhus särskilt längre. Nu tre år senare föddes vårt andra barn, Lillebror Minimalist, kring samma datum. Jag kan fortfarande känna en sorg över att hon aldrig fick träffa något av sina barnbarnsbarn. Men så är livet, och när ett ljus släcks tänds ett annat någon annanstans.

Jag läste nyligen en dikt av Göran Tunström:

”När mammor dör, då förlorar man ett av väderstrecken.
Då förlorar man vartannat andetag, då förlorar man en glänta.
När mammor dör, växer det sly överallt.”

Det var först när jag själv fick förmånen att bli mamma till Storasyster Minimalist, som jag insåg hur mycket min mamma måste älska mig. Det är svårt att förstå hur det ska finnas plats för mer kärlek till fler i samma hjärta. Men modershjärtan växer sig större i takt med att familjen växer och fler kärleksfulla individer tar sig in i ens liv. En dag har det plats för både partner, barn, barnbarnsbarn och andra i ens närhet som förtjänar en plats.

Att få egna barn har samtidigt gjort mig mer rädd att förlora min mamma. Hur ska jag kunna navigera mitt liv utan det sista väderstrecket? Hur ska jag lära mig leva med mindre syre? Kommer jag någonsin hitta en glänta där jag kan se det vackra bortom all sly när jag mist den som älskat mig allra mest? Hon som gav mig livet, min mamma.

Men vad har det här med minimalism att göra? Kanske inget. Eller kanske allt. För i grund och botten är familjen det viktigaste många av oss har. Ändå har vi svårt att prioritera och uppskatta den i jakten på en framgångsrik karriär, mer pengar, högre status, fler prylar och ett fullspäckat schema där tid och umgänge med familjen sällan bokas in som en aktivitet. Trots att det kanske är den viktigaste aktiviteten av alla.

neurodesign

Inredning för hälsa, prestation och välmående

Jag har nyligen läst boken Neurodesign – inredning för hälsa, prestation och välmående av hjärnforskaren Katarina Gospic och inredningsdesigner Isabelle Sjövall. Jag rekommenderade vårt lokala bibliotek att köpa in boken och då blir jag även först med att få läsa den, en bra service och lite extra lyxigt! :)

Hjärnan är människans viktigaste organ och är helt avgörande för hur du mår och presterar. Den formar tankar, frammanar känslor och kontrollerar kroppsfunktioner. Men visste du att hur miljöerna du rör dig i ser ut i färg och form, påverkar ditt välmående? Att ett rum med lågt till tak gör det lättare att fokusera på detaljer och därför passar för vissa yrken, medan andra yrkesgrupper behöver rum med högt till tak för att få ut sin kreativitet och fulla potential? Eller att antalet växter på ett kontor kan ha betydelse för arbetsinsatsen och stressnivån?

Citat ur boken Neurodesign.

Citat ur boken Neurodesign.

Boken tar avstamp i hur hjärnan fungerar och hur vår omgivning kan anpassas för att minska stress och sjukskrivningar, och istället öka effektivitet och välmående. Några intressanta punkter som tas upp i boken:

  • Tystnad vs musik på jobbet. När du har en arbetsuppgift som kräver att du koncentrerar dig är det bättre att ha det tyst runt omkring dig. Ska du däremot utföra en arbetsuppgift som inte kräver så mycket koncentration kan musik vara lämpligt eftersom det kan öka motivation och tempot.
  • Kontorslandskap vs egna rum. Idag är det otroligt vanligt med kontorslandskap, vilket egentligen är märkligt då det finns forskning som visar att det minskar produktiviteten med 66 %. Detta då vi har störande ljud runt omkring oss men också för att vi ständigt blir avbrutna av kollegor. En studie visade att medarbetare i öppna kontorslandskap blir avbrutna i snitt var elfte minut och att det tar cirka tjugofem minuter att komma tillbaka till ursprungsfokus. Kontentan är att många människor har totalt avsaknad av koncentration under hela arbetsdagen.
  • Låg vs hög takhöjd: Beroende på vilken typ av arbete som ska utföras i lokalerna kan takhöjden vara värd att ha i åtanke. En kirurg kan med fördel operera i ett rum med låg takhöjd, liksom redovisningskonsulten som vill hålla alla siffror rätt i mun. En konstnär däremot behöver högt i tak för att vara i sitt kreativa esse.
  • Starka vs ljusa färger. Hur vi påverkas av färger tas naturligtvis upp i boken, liksom att de färger vi tycker mest om inte alls behöver vara bäst för arbetsprestationen. Det kan även vara värt att tänka på färgsättning utifrån vilket väderstreck rummets fönster är i.

Det finns forskning som visar att en arbetsmiljö med naturbilder eller växter gör att medarbetare har mindre sjukfrånvaro, upplever mindre stress och har ett ökat välmående. Växter kan även förbättra luftkvaliteten, vilket vi nämnt tidigare i blogginlägget Minimalism på arbetsplatsen. Likaså har det i studier påvisats att naturutsikt påskyndar tillfrisknandet hos patienter på sjukhus. Samt att elever med klassrum med utsikt mot naturen ökar sin prestation i bland annat matematik och språk, jämfört med elever som har utsikt mot mer urbana miljöer.

Sammanfattningsvis skulle vi med relativt enkla medel kunna förbättra prestationerna på arbetsplatser, resultaten i skolan och få patienter att spendera kortare tid på sjukhus. Miljöer som är designade utifrån hur hjärnan fungerar har positiva effekter på hur människor mår och presterar. Mer grönt i våra dagliga miljöer tycks helt enkelt vara en god idé! :)

Har du läst boken? Vad är dina tankar kring miljö, stress och prestation?

bricka_bb

Lillebror Minimalist är här!

Så kom äntligen den dag vi med skräckblandad förtjusning väntat på i drygt nio månader, nämligen dagen då Lillebror Minimalist föddes! :) Likt en välregisserad film kom han under en av de fem dagar då Storasyster Minimalists mormor var på plats som jourhavande barnvakt. Inte minst tryggt för oss föräldrar att han passade på under den ”slot-tid” vi blivit tilldelade. :)

Förra förlossningen gick snabbt för att vara första gången, men denna gång gick det ändå snabbare. Nästan precis två timmar hann vi vara inne på BB innan lillebror såg dagens ljus. Någon smärtlindring hanns aldrig med. Jag, Fru Minimalist, fick istället tillfälle att praktisera ett av mina ord som symboliserar mitt år 2016 nämligen att vara ”närvarande”. Herr Minimalist sa efteråt att han aldrig sett mig så fokuserad, närvarande och stark. :)

Lillebror Minimalist tangerade i princip storasysters födelselängd och vikt med sina 49 cm och 3,5 kg. Vi är enormt tacksamma för att även denna förlossningen gick bra. I det förlossningskaos som råder i framför allt Stockholm denna sommar är vi extra tacksamma att ha blivit mottagna av ”vårt” BB och fått ett bra bemötande av professionell vårdpersonal.

Vårt tvåbarnsliv börjar med att hela familjen är tillsammans resten av sommaren innan det är dags för Herr Minimalist att gå tillbaka till jobbet efter nästan ett års föräldraledighet, och Storasyster Minimalist att skolas in på förskola. Vi kommer naturligtvis försöka hålla liv i bloggen trots två småbarn som tar stor del av vår uppmärksamhet och energi. :)

Lillebror Minimalist redo att åka hem från BB och träffa Storasyster Minimalist.

Lillebror Minimalist redo att åka hem från BB och träffa Storasyster Minimalist.

Små underbara bebisfötter! :)

Små underbara bebisfötter! :)

ergobaby hemavan

Syskon mer minimalistiska än första barnet

Som minimalist kan det ibland vara lite jobbigt att införskaffa alla nya bebissaker som behövs när det ska komma en ny liten familjemedlem. Att köpa begagnat är ofta ett ekonomiskt bra alternativ även om det till första barnet är lätt att rättfärdiga nya köp i större utsträckning eftersom kommande syskon kan ärva sakerna. :)

Inför andra barnet är det betydligt färre saker som behöver införskaffas. Kläder och leksaker finns redan, de minsta tygblöjorna är framplockade liksom babynestet, och babygymmet väntar i förrådet. Några nya och begagnade saker har vi dock fått komplettera hemmet med även till Lillebror Minimalist, inte minst för att vi får barnen så pass tätt (16-17 månader mellan). Nedan är fem saker vi nyligen införskaffat inför Lillebror Minimalists ankomst, tre av fem saker är köpta begagnat vilket känns positivt.

Spjälsäng. Storasyster Minimalist sover fortfarande i sin spjälsäng. Tanken var från början att köpa en riktig säng till henne en tid innan lillebrors ankomst, tillräckligt bred för att även någon av oss vuxna skulle kunna sova där med henne, istället för att trängas fyra personer i vår 160-säng. Dock insåg vi att vårt sovrum är för litet för att få in en fullång säng, så hon for fortsätta sova i spjälsängen tills vi bor större. På Blocket fyndade vi en likadan spjälsäng som Storasyster Minimalist har, en Hensvik från Ikea som du ser på bild nedan.

Bovetemadrass. Till Storasyster Minimalist införskaffade vi en bovetemadrass från Bovete att sova på i spjälsängen. Vi har varit otroligt nöjda med den och upplever att hon sover bra även under riktigt varma sommarnätter. Därför valde vi att införskaffa en likadan till Lillebror Minimalist. Bovetemadrassen släpper igenom luft, transporterar bort fukt, orsakar inte kvalsterallergi, har lång hållbarhet och är gjord av naturmaterial. Vill du läsa mer om den bovetemadrass vi har så har vi skrivit mer ingående om den här.

Bovetemadrass innan madrassöverdraget är på.

Bovetemadrass innan madrassöverdraget är på.

Bovetemadrass med madrassöverdrag.

Bovetemadrass med madrassöverdrag.

Bärsele. Vi har en Ergobaby Performance som vi fortfarande använder regelbundet till Storasyster Minimalist. Framför allt vid tågresor, husvisningar och utflykter där barnvagn inte är lämpligt. Vi skaffade denna förra sommaren när hon närmade sig 6 månader och vi skulle fjällvandra och valde därför att inte skaffa något tillhörande spädbarnsinlägg. I år har Ergobaby kommit med en ny bärsele som heter Ergobaby Adapt som kan användas ända från födseln utan spädbarnsinlägg. Eftersom vi fortfarande använder Ergobaby Performance till Storasyster Minimalist, valde vi att skaffa en Ergobaby Adapt till lillebror så han alltid kan vara nära även när en vild 17-månaders behöver rastas i lekparken, lekas med i hemmet eller mat lagas till etc. :) Vi velade mellan sjal eller bärsele, men eftersom bärselen kan användas från födseln, går att amma i och samtidigt kan användas upp till 20 kg, föll valet på denna.

Dubbelvagn. Med två små barn kändes en dubbelvagn nödvändig. Den mest minimalistiska på marknaden är enligt oss Bugaboo Donkey Duo. Detta då den enkelt går att göra om från syskonvagn till enkelvagn när det större syskonet exempelvis är på förskolan, eller när syskonet blir så pass stort att det ofta åker ståbräda. Vi köpte en drygt ett år gammal Bugaboo Donkey Duo på Blocket. Vissa tycker att den vagnen är otroligt dyr, men utifrån vad vi sett tycks de ha hyfsat bra andrahands- och tredjehandsvärde så länge skicket är fint. Samtidigt passade vi på att göra oss av med vår barnvagn Kronan City som vi varit otroligt nöjda med till Storasyster Minimalist. Det var lite sorg att göra sig av med den då vi har många unika minnen ihop. Ibland får även vi minimalister påminna oss om att minnena ju inte behöver sitta i den fysiska prylen. :)

Briospis. Vi tyckte Storasyster Minimalist också skulle ha något ”nytt” inför Lillebror Minimalists ankomst. Då vi inte har något barnrum och bor ganska trångt (60 kvm) har vi valt att låta bli att skaffa större leksaker som dockvagn, barnmöbler etc. Vi insåg dock att vi skulle få plats med en liten leksaksspis om vi flyttade vår subwoofer och ställde den under skrivbordet. Efter att ha haft bevakning på Blocket ett par veckor hittade vi en lämplig Brio leksaksspis till rimligt pris. Med tanke på hur mycket Storasyster Minimalist ”leker” med vår vanliga spis, har denna leksaksvariant stor potential att bli en favorit. :)

Blocketfyndad leksaksspis från Brio till Storasyster Minimalist.

Blocketfyndad leksaksspis från Brio till Storasyster Minimalist.

Vi drabbades som så många andra av det vanligt förekommande ”andra-barnet-syndromet”. När det var en vecka kvar till beräknat förlossningsdatum (bf) hade vi inte införskaffat något av ovanstående. Och då har vi ändå syskon och nära vänner som fått sina barn både 4 och 6 veckor innan bf. Nåväl Lillebror Minimalist tycks ta det säkra före det osäkra och har valt att vänta med sin ankomst tills samtliga dessa saker nu är på plats i minimalisthemmet. :)

Vad införskaffade du när det var dags för syskon? Var det något annat du drog lärdom av och ändrade på från första till andra/tredje barnet? :)

fem_prylar

Fem prylar du aldrig ska slänga

Med miljön i fokus har Blocket tillsammans med IVL Svenska Miljöinstitutet tagit fram en lista på fem prylar du aldrig bör slänga då de har extra stor negativ miljöpåverkan och samtidigt är lämpliga för andrahandsmarknaden.

Här är de fem prylar du aldrig bör slänga utan istället försöka sälja eller skänka bort:

1. Jeans. 11 000 liter vatten. Så mycket krävs för att producera ett par jeans. Lägg där till ett gäng giftiga kemikalier som tillsätts vid färgning där svarta och blåa färger är värst. Dessa populära byxor är en riktig miljöbov med andra ord.

2. Mobiltelefoner och datorer. Arsenik, cyanid, mutbrott och penningtvätt. Produktionen av mobiltelefoner och liknande elektronik kräver inte bara miljöfarlig arsenik och cyanid. Prylarna innehåller dessutom flera metaller vars brytning ligger bakom konflikter i Centralafrika och skapar mutbrott, penningtvätt och brott mot de mänskliga rättigheterna.

3. Cyklar. Energikrävande stålproduktion och järnmalm. Att lyfta en tågvagn järnmalm från en gruva kräver ungefär lika mycket energi som hela Enköping förbrukar under ett dygn. Stålproduktion är med andra ord extremt energikrävande. Nu finns det ju cyklar i andra material, men de flesta cyklar tillverkas fortfarande av stål och järn.

4. Skinnsoffor. Kossor, metangas, stål och träd. För att tillverka stommen till en skinnsoffa krävs stål och trä, varav träden måste växa i omkring 50 år. Till själva soffan krävs sedan en stor mängd mat till kossor, vilka i sin tur rapar och pruttar ut farlig metangas. Tänk på det nästa gång du funderar på att köpa eller göra dig av med en skinnsoffa. :)

5. Vitvaror. Stål, plast och färg. Denna blandning består många av våra vitvaror av och dessa material är energikrävande vid såväl produktion som återvinning. Kyl och frys som är äldre än 10 år bör dock lämnas till återvinningscentral då de kan dra onödigt mycket el och innehålla miljöfarliga ämnen.

Många tänker att vi i Sverige är bra på att värna om miljön, och till viss del stämmer det. Vi är exempelvis duktiga på att åka kollektivt och på återvinning, samtidigt är vi dock, som de flesta västländer, flitiga konsumenter vilket kräver stora resurser och har negativ miljöpåverkan. Genom att handla begagnat sparas resurser, i form av exempelvis minskad nytillverkning. Beräknat på Blockets försäljning 2015 sparade svenska folket in ungefär 0,8 miljoner ton växthusgaser på att handla begagnat. Det motsvarar lika mycket utsläpp som om Stockholm hade varit fri från all vägtrafik i ett helt år. Och det gäller endast handeln som sker via Blocket.

Om du är händig kan gamla, slitna och trasiga jeans bli såväl snygga kuddar som väskor. De kan även lämnas i de stora klädkedjornas återvinningsboxar, H&M var tidigt ute med detta men numera har även Lindex och KappAhl hakat på trenden. Mobiltelefonerna kan skickas till företag som återvinner dessa mot en viss summa pengar. Och annars är såklart Tradera och Blocket, liksom diverse välgörenhetsorganisationer jättebra alternativ.

Vilka prylar skulle du själv aldrig slänga utan istället sälja eller skänka bort?

Jim_Carrey_citat

Vad är rikedom för dig?

Vad är egentligen rikedom för dig? En stor trygg hög med pengar på banken? Tid med vänner som ger dig energi? Att vara frisk och ha hälsan? Tillräckligt med pengar för att kunna göra det du och din familj drömmer om?

För många handlar nog rikedom om frihet. Frihet att välja vad du vill lägga större delen av din tid, energi och dina pengar på. Tid, energi och pengar är tre resurser som vi alla har en begränsad mängd av. Det förstnämnda, tiden, borde vara det som är mest värdefullt eftersom vi aldrig får tillbaka den tid som passerar, den är oviss och kan plötsligt ta slut när vi minst anar det. Energi och pengar däremot kommer och går under livets olika faser.

Trots det ser vi många i vår omgivning som lägger större delen av sin tid och energi på jobbet i förhoppning om att se pengahögen öka. Men vad ska de egentligen göra när den blivit tillräckligt stor? Oftast är de inte pengarna vi vill åt, utan det som pengar kan hjälpa oss med. En risk är att hälsan, vänner, barn och partner får lida innan den där pengahögen är tillräckligt stor. Kanske finns inte längre orken eller hälsan, vännerna har hittat nya vänner, barnen hunnit flytta hemifrån och partnern funderar på att skiljas, när du väl är redo att byta tid och fokus från jobb och slit. Livet här och nu är det enda vi vet att vi har, och mycket av det som forskningen visar att vi blir mest lyckliga av, behöver inte kosta pengar.

Programledaren Alexandra Pascalidou beskrev det bra i en resetidning:

Rikedom handlar om kärlek och skratt och vänner och minnen och upplevelser, och allt det där underbara som man inte kan köpa för pengar.

Ta dig tid att fundera på vad som är viktigt för just dig. Inom vilka områden i livet känner du dig rik och inom vilka vill du skapa förutsättningar för att känna dig rikare? Vart är du på väg och var du befinner dig idag? Om du inte vet vart du ska, och inte vet var du är idag, så är det väldigt liten chans att du kommer dit du vill framöver. :)

Det finns flertalet bloggar på ämnet frihet och strävan efter att bli ekonomiskt oberoende. Något sådant slutmål har inte vi. Däremot skulle vi gärna ha större frihet, frihet att ägna oss åt det vi vill, när vi vill och hur mycket vi vill. Kunna jobba deltid och ha mer fritid över för det som betyder mest i livet för oss.

Vad är rikedom för dig? Känner du dig rik idag och/eller inom vilka områden vill du bli rikare? :)

Vi avslutar inlägget med ett lämpligt citat från skådespelaren Jim Carrey:

“I hope everybody could get rich and famous and will have everything they ever dreamed of, so they will know that it’s not the answer.”

skip_hop_dash

En behovsorienterad skötväska

Redan innan vi fick barn förundrades vi över vänner som hade stora skötväskor och varukorgar som alltid tycktes svämma över av bebis- och barnrelaterade saker. ”Vänta bara, ni kommer att förstå”, fick vi ofta till svar när vi frågade vad de släpade runt på. Vissa hävdade att när bebisen var nyfödd, då gick det att hålla skötväskan och varukorgen i någorlunda ordning, men så snart de små liven börjat röra på sig, äta vanlig mat och behöva stimulans, då var det kört.

Det lustiga är att vi aldrig ha känt igen oss i ovanstående under Storasyster Minimalists dryga 16 månader långa liv. Vi köpte en begagnad Skip Hop-skötväska på Blocket, modellen heter Skip Hop Dash, svart med några ljusare detaljer och ser ut som på bilden ovan till inlägget.

Tryckknapparna på småfacken längst fram har tyvärr gått sönder och ett innerfack släppt i en söm. Vi har varit nöjda med den även om vi idag skulle gjort ett annat val. Den har rymt allt vi behövt packa ner i den, oavsett om det varit för en heldag på Skansen, vid besök hos vänner, en biltur eller längre barnvagnspromenad. Så vad brukar vi då förvara i vår skötväska som gör att vi klarar oss med en så pass liten väska medan andra tycks behöva både större skötväska och lägga saker i varukorgen vid utflykter?

Alltid i skötväskan: 

  • 2-3 blöjor
  • Pappersservetter (torra)
  • Våtservetter (används otroligt sällan, men i nödfall)
  • 1-2 plastpåsar (typ fruktpåse från matbutiken eller hundbajspåse)
  • Liten skötmadrass (hör till skötväskan)
  • 1 liten tygtrasa (till främst mun/händer efter mat/mellis)
  • Skor (för utomhusbruk, förvaras i en liten påse)
  • Vattenflaska
  • Napp med napphållare
  • Handsprit
  • Burt’s bees lip balm (till Herr och Fru Minimalist :) )
Så här ser vår skötväska från Skip Hop oftast ut innehållsmässigt så här års.

Så här ser vår skötväska från Skip Hop oftast ut innehållsmässigt så här års.

Säsongsrelaterat eller saker som tas med i skötväskan då och då:

  • Mössa och/eller solhatt
  • Vantar
  • Sockiplast
  • Solkräm
  • Leksak (vid längre kommunala transporter eller bilresor)
  • Mat och/eller mellis (+ haklapp och eventuellt sked)

När jag ser listan ovan ser den väldigt lång ut, men det mesta på övre delen tar otroligt liten plats eftersom vi inte har så mycket av varje enskild sak. De fyra första sakerna ryms i två små innerfack och skötmadrassen har sitt egna fack då den tillhör skötväskan.

Vi har inte haft ett barn som kräkts särskilt mycket och har varit förskonade från större bajsolyckor vilket gjort oss (för? :) ) bekväma och vi packar otroligt sällan ner extrakläder i skötväskan. Möjligtvis om vi ska vara borta en hel dag och långt från hemmet kan vi komma ihåg att packa en enkel body som back-up för stora matolyckor eller bajsdito. Storasyster Minimalist kunde inte gå själv när det var som kallast och blötast ute, kanske packar man extra strumpor eller byxor om så är fallet (?).

Gällande mat och mellis gör vi det enkelt för oss vid utflykter eller på resande fot. En färdig barnmatsburk som lunch, hemgjord smoothie och banan till mellis. När Storasyster Minimalist var så liten att vi gav ersättning krånglade vi inte till det med termos etc, utan hon fick helt enkelt dricka den ljummen eller den temperatur som flaskan hunnit få.

I varukorgen är det enda vi har liggandes ett slanglås. Det behövs i vårt område för att låsa fast barnvagnen utanför biblioteket, simhallen, BVC och liknande ställen där den inte får tas med in. I sällsynta fall även ett regnskydd som går att vika ihop och bli en minimal påse, men även här har vi blivit bekväma och kan nog räkna på ena handen antalet gånger det följt med. Kanske för att vi har en öppen förskola, lekpark, simhall, centrum och t-bana/bussar inom 5 minuters promenad så vi hellre snabbar på stegen hemåt än kommer ihåg att packa regnskyddet. :)

Så ser det ut när vi kör runt med vår skötväska och barnvagnen Kronan City. :) Inom kort väntar dock viss förändring i ovanstående eftersom minimalistfamiljen utökas vilken dag som helst. Vi ska köpa en syskonvagn och planerar att även byta ut skötväskan då den dels gått sönder och dels känns liten med två små barn. Det visar sig om vi hinner få tag på detta via Blocket före eller efter Lillebror Minimalist ankomst (andra-barnet-syndrom att inte ha fixat barnvagn dagarna innan beräknat förlossningsdatum? :) ).

Vilka överflödiga saker ser du i vår lista ovan? Och vad släpar du själv omkring med i din skötväska och barnvagn? :)