Etikettarkiv: målbild

Rensa ut ditt fantasi-jag

Speglar de prylar och kläder du har hemma den person du är idag och det liv du faktiskt lever? Eller har du kläder och prylar som tillhör ditt fantasi-jag, det vill säga någon du vill vara, eller kanske ville vara en gång i tiden?

Att rensa ut sitt fantasi-jag kan göra det lättare att göra plats för ditt riktiga jag. Vad gömmer sig under alla prylar och kläder som tynger dig? Vem är du under de saker du köpt för att symbolisera den du är, eller den du var, eller den du ville vara?

Herr Minimalist skrev för några år sedan inlägget ”Kläder till din fantasikropp”, om hur han tidigare köpt t-shirt och skjortor som kräver betydligt bredare axlar, grövre hals och djupare bröstkorg än vad som är hans kropps normaltillstånd. Plagg som bara passat under kortare perioder när det funnits tid och energi att äta, träna och etablera vanor likt en elitidrottare, men som i längden inte varit hållbara utifrån kroppstyp och det övriga livet.

I min (Fru Minimalists) garderob hänger fina, dyra klänningar och tidigare även kostymer, varav flertalet kostat 2-3 tusen kr styck. Några har rensats ut men flera hänger kvar på grund av retroaktiv shoppingångest. Dessa plagg köptes när jag var drygt 25 år, nyligen flyttat till Stockholm och börjat arbeta heltid efter studier. Och i storstan går man väl på fina middagar och fester nu och då? Behöver vara strikt och propert klädd på jobbet? Och i den åldern ska väl alla ändå gifta sig? Nej den typen av umgänge har jag aldrig hamnat i. Nej hel och ren har räckt långt på mina arbetsplatser. Och nej, alla gifter sig inte med pompa, ståt och storslagen fest. :)

Herr Minimalist har även en del sportutrustning kvar i källaren. För han brukar ju spela badminton regelbundet. Typ en gång var 4:e år numera. Och spelar inlinehockey med vänner då och då. Även om det var 15 år sedan sist. Men i fantasin spelas badminton regelbundet med kollegor igen och traditionen med inlinehockey i vänskapsgänget har åter väckts till liv.

I linneskåpet har vi förvarat fina dukarna som det i unga år fantiserades om skulle ligga på alla bord och ytor i en rymlig villa jag skulle ha när jag blev ”stor”. För det är så jag är uppväxt, med dukar på varje plan yta i hemmet. Med småbarn känns det avlägset att använda dukar och i vår minimalistiska livsstil har dukar ingen eller väldigt liten plats även den dag vi bor större.

Dukar för ett fantasihem?

Allt för ofta håller vi fast vid saker för att de representerar den vi var eller den vi trodde vi skulle bli. Snarare än den vi faktiskt blev och är. Ibland representerar vårt fantasi-jag prylar som är till för att imponera på andra, reliker vi tagit oss ansvar att förvara, eller fantasier om hur vi ser oss själva och vårt liv i framtiden.

En viktig detalj är att köpa prylar och kläder för ditt fantasi-jag inte gör det till en verklighet. Ofta leder det bara till en mängd snygga men överflödiga prylar och kläder som du aldrig använder. Eller till ångest över och en ständig påminnelse om att du fortfarande inte uppnått din fantasi. Exempelvis att du fortfarande inte gått ner eller upp i vikt för att kläderna ska passa, att du fortfarande inte skaffat drömhuset där allt gammalt porslin och arvegods skulle passa perfekt, att du fortfarande inte är en person som använder träningsutrustningen hemma regelbundet eller att du fortfarande inte återupptagit det tidigare sportintresset.

Att spara sakerna ditt fantasi-jag representerar tar tid, mental energi och utrymme från att utveckla och utforska din potential och dina drömmar. Boka tid i din kalender för att rensa ut ditt fantasi-jag och dess ”accessoarer”. Det betyder inte att du ger upp din dröm, det betyder bara att du gör plats för dina riktiga drömmar här och nu!

Har eller har du haft några saker i hemmet som utgör ditt fantasi-jag?

Vårrensning i garderoben

Ett rensningssug har uppstått vad gäller kläderna i min garderob. Majoriteten av dem har jag ju inte använt det senaste halvåret på grund av graviditeten. Kanske gör detta att jag ser på kläderna med nya ögon och kan rensa ytterligare. Jag har varken växt ur dem eller tycker att de blivit fula, utan känner enbart ett behov av att förenkla tillvaron i kombination med insikten att jag inte behöver så mycket kläder.

Jag har utgått från mina redan tidigare identifierade värderingsgrunder vad gäller kläder:

  • Kvalitet
  • Stilrenhet
  • Funktionellt
  • Behovsstyrt

Samt gått igenom mina fem steg och åtgärder för en mer minimalistisk garderob som jag beskrivit mer ingående i inlägget Fem steg mot en lättare garderob.

Det första steget är att acceptera att jag äger för mycket kläder. Jag började med att ta ut alla plagg ur garderoben och lägga dem på sängen så som ni ser på bilden till blogginlägget, det räckte för att bekräfta den insikten. På bilden saknas dessutom mina tio klänningar. Under graviditeten klarade jag mig utmärkt med en begränsad och liten garderob. Det var till och med skönt att inte ha så många olika uppsättningar kläder att välja och vela mellan, vilket jag även nämnde inlägget med lärdomar under 2014.

Det andra steget är att rensa ut kläder, sälja, skänka eller slänga, och här kommer ett dilemma eftersom det inte är något som helst fel på kläderna jag vill göra mig av med. Klassiska märkesplagg som jag inte längre behöver och ändå inte kommer få särskilt mycket pengar för på andrahandsmarknaden. Det är lätt att få retroaktiv shoppingångest, men innerst inne vet jag att den härliga känslan av att rensa och förenkla överväger denna ångest. Dessutom underlättade rensningen av att vända på frågan ”vilka plagg kan jag rensa ut?”, mot att istället fråga mig själv ”vilka plagg vill/behöver jag verkligen spara?”.

Steg tre är för en mer minimalistisk garderob är att använda färre färger. Detta har jag haft som en röd tråd genom mina rensningar under de senaste åren och numera inneåller garderoben väldigt mycket blått, svart och rosa. Detta gör att jag i teorin kan minska garderobens innehåll ytterligare eftersom de kvarvarande plaggen och accessoarerna matchar varandra färgmässigt.

Det fjärde steget är att köpa plagg av hög kvalitet. Allt eftersom jag rensat i garderoben har kläder från de stora kedjorna eller innehållandes exempelvis polyester, akryl och nylon fått ge vika och lämnat garderoben. Vid inköp av nya plagg har jag dessutom varit noggrann med kvalitet och materialval då jag vet att det långsiktigt är ett vinnande koncept för att plagget ska bli en favorit som dessutom blir långvarig. Silke, ekologisk bomull och ull är bättre materialval.

Steg fem är att undvika reor. Jag har alltid varit värdelös på att fynda på rea och de få gånger jag hittat något har det aldrig blivit något favoritplagg i slutändan.

Herr Minimalits stilrena och enkla garderob har varit en inspirationskälla i min rensning, även om jag gillar lite mer mönster och färger. Även målbilden för garderoben som jag visat tidigare har jag haft i åtanke. När jag väl rensat har jag dessutom haft dessa frågor i bakhuvudet när jag känt mig tveksam inför att rensa bort vissa plagg:

  • Känner jag mig riktigt snygg/smart/duktig/stark och som den bästa versionen av mig själv när jag bär plagget?
  • Skulle jag köpa samma plagg idag? Även om det kostade mer än när jag köpte det?
  • Om plagget gick sönder, skulle jag då ta mig tid att laga det eller kosta på att få det lagat av en skräddare?

Hur gick det då? Jo, ca 15 klädesplagg åkte ut och ni som följt bloggen ett tag vet att garderoben har rensats regelbundet under de senaste två åren, så snart är den nog optimerad. :) De flesta plaggen skänktes till Stadsmissionen men vissa får först en chans på Tradera.

Kanske är det dags för dig att ge din garderob en vårrensning? Hur tänker du när du rensar bland kläderna i garderoben?

Årsbrev och mål 2015

Både jag och Herr Minimalist brukar under julledigheten sätta mål för det kommande året, samtidigt går vi igenom och utvärderar målen för året som varit. Utöver detta började jag vid förra årets slut med att även skriva ett årsbrev till mig själv.

Dokumentet med mina mål för året är kortfattat, konkret och tydligt med en mening per mål och där målen är formulerade SMART. Jag har läst någonstans att ju färre mål du har desto större är sannolikheten att de uppnås. Med fokus på 1-2 mål under en begränsad tidsperiod kommer de med ca 99% sannolikhet uppnås, medan 6-10 mål under samma tidsperiod ger en måluppfyllelse som understiger 10% och då med stor sannolikhet även ger en känsla av misslyckande.

Målen delar jag upp i olika kategorier som exempelvis självutveckling, träning, ekonomi, vänner, harmoni, familj, bloggen, karriär etc med totalt 4-6 mål per år. Dock är inte alla mål under samma tidsperiod, exempelvis är årets träningsmål att komma i form efter graviditeten och springa milen under 55 minuter, men med fokus först under andra halvan av året. Jag delar även upp mina mål i prioriteringsordning.

Årsbrevet är mer visionerande med 2-3 sidor drömskt berättande om det jag önskar ska ha hänt ett år senare, utan att för den delen bli utopiskt. Även årsbrevet delar jag upp med liknande rubriker och kategorier som målen ovan. Det är roligt att sätta visioner för året, det får dig att tänka till om det är något särskilt du vill ska hända och som du bör fokusera på de kommande månaderna.

Årsbrevet låter jag ligga ett år utan att läsa det, men årets mål går jag igenom då och då under året för att säkerställa att jag kommer ihåg dem, är på rätt spår och har rätt fokus. Vanligtvis finns målen jag satt upp med även i årsbrevet utan att vara lika kortfattade och specifika som i måldokumentet.

Under julledigheten läste jag för första gången på ett år igenom mitt årsbrev över vad jag hoppades att 2014 skulle ha att erbjuda. Jag förvånades över att mycket av det som stod där skulle kunna vara skrivet av mig idag som en sammanfattning av året som gått. Det vill säga många saker har under året utvecklats precis så som jag hoppades för drygt ett år sedan. Nedan tänkte jag dela med mig av ett utdrag av texter från mitt årsbrev som skrevs i slutet av 2013 avseende mina förhoppningar för 2014:

Jag jobbar fortfarande på X och sedan sommaren känner jag mig trygg i rollen och vet vad jag ska göra. Jag har lärt mig otroligt mycket under året och känner att min utbildning kommer till nytta på ett annat sätt än jag gjorde de sista åren på X. Jag känner tillhörighet och har blivit väl omhändertagen av mina nya kollegor. Jag ser rollen som X som något jag kan tänka mig att arbeta som även framöver antingen på X eller på andra företag.

Det nya jobbet har gjort att jag utvecklats som person genom att jag lärt mig nya saker, lärt känna nya personer, fått ta ansvar och fått förtroende. Jag har blivit mer vuxen i min yrkesroll jämfört mot tidigare och har nu en betydligt tydligare bild av vad jag vill bli när jag blir stor. :)

Efter att jag fick en tillsvidareanställning försökte jag och Herr Minimalist bli gravida och lyckades inom kort, vi väntar nu vårt första barn under vintern/våren 2015. Allt har sett bra ut på ultraljud och övriga kontroller och jag mår oförskämt bra. Vi ser tillsammans mycket fram mot den nya fas i livet som väntar.

Bloggens antal läsare ökar stadigt och vi har numera ett läsarantal på omkring X personer om dagen. Vi har varit med i ett par tidningsartiklar där vi kommenterat kring konsumtionssamhället och hur vi tänker kring minimalism. Jag och Herr Minimalist driver bloggen som ett team och hittar hela tiden nya infallsvinklar och ämnen att ta upp.

Om 2013 var ett tufft år med mormors bortgång, pappas sjukdom och att jag inte trivdes på jobbet, så har 2014 varit ett toppenår där jag gått från klarhet till klarhet när det gäller såväl jobb, som personlig utveckling och relationer. Livet känns roligt igen och det känns verkligen som att vi lever livet! :-)

Det är många som sätter upp mål för året men jag skulle verkligen vilja rekommendera dig att även skriva ett årsbrev. Sen om du väljer att göra som jag, att inte läsa det förrän ett år senare, det är en smaksak, men det var väldigt roligt att läsa hur tankarna och förhoppningarna såg ut för ett år sedan.

Vad har du för målsättningar och prioriteringar för 2015 och har du skrivit något årsbrev till dig själv någon gång?

Kläder till din fantasikropp

Har du kläder i garderoben som ligger orörda i väntan på din fantasikropp? Byxor som idag är lite för tighta och som först kräver stora förändringar vad gäller fettförbrännande träningsvanor, sundare kost eller i värsta fall svält innan de blir aktuella? Eller en t-shirt som är lite för stor och som först kräver stora förändringar vad gäller muskelbyggande träningsvanor, dagligt proteinintag eller tveksamma piller innan den sitter som den borde?

Jag har historiskt sett gjort mig skyldig till precis detta i form av t-shirtar och skjortor som kräver betydligt bredare axlar, grövre hals och djupare bröstkorg än vad jag haft, men ändå kanske varit på väg mot, vid inköpstillfället. Inköpen har nämligen oftast skett under perioder då jag faktiskt haft tid och energi att äta, träna och etablera vanor likt en elitidrottare men som i längden inte varit hållbara utifrån min kroppstyp och det liv jag lever i övrigt. Istället har jag till min stora besvikelse förr eller senare alltid studsat tillbaka till mitt betydligt mindre och lättare normaltillstånd.

Därför har jag till slut valt att acceptera den kroppstyp jag har och den kroppsform jag belönats med då jag äter och tränar utifrån mina förutsättningar och istället gjort mig av med mina fantasikroppskläder, men kanske ändå viktigare, fantastikroppsförväntningar. Nu väljer jag istället att trivas i min lite mindre atletiska men fortfarande välskötta kropp istället för att leva i konstant dissonans mellan målbild och verklighet. Ett mycket bra val om jag får säga det själv!

Har du kläder i garderoben som ligger och väntar på din fantasikropp?

Daglig hjärntvätt kring personliga mål

När vi väl bestämt oss för att göra en förändring i våra liv via minimalism så funderade vi en del på hur vi skulle kunna påminna och motivera oss själva dagligen på ett smidigt och effektivt sätt. Vi hade tankar på att sätta upp lappar på diverse ställen i bostaden, ett dagligt larm i mobilen eller ha något kring handleden. Många av idéerna kändes ineffektiva, påträngande eller besvärliga och inget kändes 100% rätt tills vi fick en mindre snilleblixt.

Vad är det vi kikar på tiotals gånger per dag och som vi har med oss oavsett var vi är samt använder mer eller mindre regelbundet under dagen? Mobilen såklart! Och vad är det vi ser på mobilen varje gång vi tar upp den oavsett vad vi planerar att göra? Låsskärmen!

Lösningen blev därför att leta reda på eller på egen hand skapa en snygg bild och text att använda som bakgrundsbild för låsskärmen. Med låsskärmen menar vi den bild du ser varje gång du aktiverar mobilen men innan du låst upp den. Mitt val av låsskärm blev en bild jag hittade på en amerikansk minimalistblogg med texten – less stuff, more freedom. Detta har fungerat jättebra för mig och gjort att jag då och då under dagen påminns om vad vi vill och vart vi är på väg.

Vad har du för låsskärm på din mobil och vart för den dina tankar?