Etikettarkiv: proaktiv konsumtion

Varför konsumerar vi så mycket?

För att kunna bryta mönstret av onödig konsumtion och i slutändan överkonsumtion hjälper det att förstå varför så många konsumerar utan verkliga behov. Som ofta när ett beteende är svårt att förklara logiskt är det känslor istället för rationellt och logiskt tänkande som styr. I detta blogginlägg spånar vi kring varför människor egentligen konsumerar så mycket saker i onödan.

Några av de vanliga förklaringarna vi identifierat är följande:

Shopping som universallösning. Ryggradsreaktionen i vårt samhälle är att de allra flesta problem kan lösas genom konsumtion. När det uppstår ovälkomna eller obehagliga känslor börjar hjärnan fundera på en lösning alternativt ett sätt att smita från tankarna och oftast är det första området som beaktas konsumtion eller distraktion via prylar. Konsumtion används till att behandla symptomen istället för att på riktigt ta tag i obekväma problem och utmaningar.

Emotionella drivkrafter. Konsumtion påverkar oss emotionellt. Shopping ger oss som bekant energi, tröst, hopp, trygghet, mod och andra egenskaper vi människor ofta önskade att vi hade mer av. Men det aktiverar även hjärnans belöningssystem genom att trigga utsöndring av signalsubstansen dopamin, vilket gör att vi upplever ett litet rus av att konsumera. En annan emotionell drivkraft är att våra ständigt ökade förväntningar på morgondagen. Vi har byggt upp ett förväntningssamhälle där vi rusar mot nästa dejt, nästa jobb eller nästa pryl.

Sociala drivkrafter. Vi påverkas mycket av vår närmaste omgivning och dess krav, kultur och förväntningar. De sociala behoven kommer mycket ur behovet av identitet och av att känna tillhörighet till en specifik grupp samt ha hög status inom denna. Ofta är det just de sociala behoven som kan motivera en löjligt hög kostnad till förhållandevis liten praktiskt vinning. Vi vill känna tillhörighet och gemenskap med andra, vilket gör oss mottagliga för vår referensgrupps norm. Det kan låta som något som sker i unga år men ofta sker det även bland vuxna, till exempel i hipsterskulturen eller arbetsplatser med anonyma klädkoder som alla följer.

Kortsiktigt tänkande. Vi tänker sällan långsiktigt varken på ett globalt eller individuellt plan. På global nivå är en förklaring till detta att konsekvenserna för våra konsumtionsvanor sällan får omedelbar påverkan. Eventuella negativa effekter på miljö eller andra människor sker typiskt under längre tidsperioder, via beroendekedjor som inte alltid är intuitiva och ofta på platser vi inte kommer i kontakt med. Även på ett individuellt plan är många omedvetna om vad onödiga prylar i hemmet kan leda till. Vi tänker helt enkelt inte på att varje sak som införskaffas kommer med alla möjliga typer av ekonomiska, tidsrelaterade och mentala kostnader.

Vår natur är något alla borde vara mer rädd om.

Vanor och invanda mönster. Mycket shopping sker likt en dålig vana. Du vet innerst inne att det inte finns nya konkreta behov men trots det besöker du diverse butiker och gallerior några gånger i veckan av ren vana. Typiska tillfällen är butiker du passerar på väg till eller från jobbet eller under lunchen men det kan även röra sig om att du i brist på andra uppslag, regelbundet besöker en galleria på helger istället för att träffa vänner, träna eller ta dig ut i naturen.

Låg tröskel. Idag när en tröja kan vara billigare än en kopp kaffe på café är tröskeln låg till att konsumera. Låga priser får oss att tro att vi gör en bra affär och ger oss en känsla av att vara smarta konsumenter. Det kan till och med upplevas som att vi sparar pengar på att shoppa. Så är naturligtvis inte fallet när vi kommer hem med ännu ett klädesplagg till den redan överfulla garderoben, ännu en överflödig teknisk pryl som kändes rolig i butiken men snabbt faller i glömska eller ytterligare en billig leksak till barnens redan onödigt stora leksakssamling.

Akilleshälar vid konsumtion. De flesta har någon kategori av saker vi gärna shoppar trots att vi egentligen redan har allt vi behöver och lite till. Plötsligt hittar vi argument och orsaker som rättfärdigar ytterligare köp. Till exempel att något är kompatibelt, kompletterar, sticker ut, är unikt, är säsongens variant eller färg eller har en ny teknisk feature. Innerst inne vet vi att ännu en sjal, väska, app, klänning, pysselmaterial, armband, nagellack eller teknisk pryl inte kommer göra oss mer lyckliga, harmoniska och tillfredsställda. Men är det din akilleshäl kommer den kanske ändå lyckas argumentera sig med hem. Våra egna akilleshälar hittar du här. :)

Är det något av ovanstående som får dig att ibland konsumera i onödan eller är det någon helt annat som du identifierat som gör att du faller dit?

Att konsumera som nationella insatsstyrkan

Hur skulle ditt liv se ut om du konsumerade som nationella insatsstyrkan? Vi talar såklart inte om hur ditt liv skulle se ut om du började intressera dig för benhölster, kevlarvästar och nattkikare utan istället om hur din shopping skulle se ut om du angrep den på samma sätt som de löser sina uppdrag.

  • Skulle du besöka gallerian eller webbshoppen utan att ha behovet och målet klart?
  • Skulle du starta utan att först ha gjort din hemläxa kring alternativ och priser?
  • Skulle du spontant flanera runt mellan diverse butiker eller produktkategorier?
  • Skulle du dröja dig kvar i gallerian eller webbshoppen efter att uppdraget är slutfört?

Nä, det trodde vi inte heller så om lönehelg normalt innebär shopping för dig se då till att först säkerställa behovet, exekvera effektivt och raskt återvända till högre prioriterade aktiviteter som att spendera kvalitetstid med familj och vänner! GO GO GO! :)

Uppkittad till tänderna

Har du inför en särskild aktivitet eller tillställning, konsumerat för att känna dig säkrare, tryggare och mer förberedd? Det kan exempelvis vara att köpa ny teknisk utrustning och träningskläder när du börjat med en ny träningsform, en ny väska och block inför terminsstarten, eller nya skjortor och byxor inför starten på ett nytt jobb.

Det här är klassiska former av att kitta upp sig inför nya utmaningar. Ofta är det helt onödigt och följden blir att du snabbt samlar på dig onödigt dyra och överflödiga prylar eller kläder, som sedan riskerar att bli liggandes, samla damm och uppta förvaringsplats.

Dessutom finns det andra risker med denna typ av konsumtion:

  • Prisokänslighet. Du tenderar att bli relativt okänslig för priset. Det känns plötsligt motiverat att köpa första bästa som löser ”problemet” till det pris som erbjuds. Dyr måste ju betyda bra, och dyrare bättre eller? Du försöker desperat köpa dig trygghet.
  • Känslostyrt. Köpen sker ofta utan särskilt mycket research kring alternativa produkter och lösningar. Istället går du på känsla och inbillar dig att den där specialprylen eller plagget kommer göra utmaningen lättare och få dig att se och känna dig bättre än du egentligen är.
  • Överflödigt. I majoriteten av fallen klarar du dig med befintlig utrustning och plagg som redan finns i garderoben. Det sitter mer i huvudet hos dig själv, kanske är det på den mentala delen du skulle lägga mer tid, energi och fokus, än på att springa i affärer. När detta visar sig kommer prylen ligga oanvänd i hemmet bland övriga överflödiga saker. :)

Konsumtionen blir en mental krycka att luta sig mot. Lite som att läsa på mer och mer om något du egentligen redan har tillräckligt med kunskap om för att utföra uppgiften eller aktiviteten. Det bottnar i osäkerhet eller stress och efter inköpet eller ytterligare en läst bok på samma ämne, känner du dig lugnare och mer förberedd.

En lösning kan vara att hyra specialprylarna som du inbillat dig att du behöver. Varför inte genom appen Hygglo? Då slipper du frakta, förvara, vårda och på annat sätt spendera tid, pengar och mentalt fokus på dem i ett längre perspektiv. Dessutom visar det sig såklart ofta att du inte behöver allt du trodde dig behöva, då är det extra skönt att få lämna tillbaka sakerna.

Har du kittat upp dig onödigt mycket inför någon aktivitet eller utmaning?

Konsekvenserna av IKEA-besök

Servetter och värmeljus, sådant går alltid åt. Och så en fin blomma, för många växter kan man aldrig få. Men har vi verkligen en lämplig kruka hemma? Bäst att köpa när vi ändå är här och de är så billiga. Liksom handdukarna, en handduk för 4 kr. 4 kr! Nästan gratis, då kan vi lika gärna köpa fyra stycken. Men då behöver vi även köpa varsitt badlakan att matcha med i samma färg.

Och filtar kan man aldrig få för många av. Särskilt inte om du har barn. Nu har det dessutom kommit nya fina mönster och färger sedan ni var här sist. Och ett mysigt gosedjur för nästan inga pengar alls. Om du har barn med kan de själva visa sin, högst tillfälliga, kärlek till ett nytt gosedjur. Har du lämnat dem hos farmor eller i lekrummet, kanske din egen hjärna övertygar och argumenterar dig om ett köp när barnet/en varit så duktiga och klarat sig ”själva”.

"Kom och fynda" skriker skyltarna här och var på IKEA.

”Kom och fynda” skriker skyltarna här och var på IKEA.

Även om du ”bara” åkte till IKEA för att köpa en liten möbel eller lampa så måste du ju ”titta runt lite” och låta dig inspireras av alla fina rum och smarta lösningar när du ändå tagit dig hit. När du tar de första stegen in på varuhuset är det sista du tänker på köttbullar. Men efter att ha följt den snitslade banan likt en orienterare och sicksackat mellan alla som går mot strömmen, blev klockan plötsligt lunch. Då kan du lika gärna stanna och äta för det är ju så billigt.

Och när du äntligen trodde du var klar och 5-kronors-korven utanför kassorna hägrar som mellanmål, kommer du på att du bara måste slänga ett öga i fyndhörnan. Likaså att du nu behöver köpa en blå IKEA-kasse eftersom du såklart glömde ta med någon av alla du redan har hemma, för besöket idag skulle ju bara ha resulterat i köp av en möbel eller lampa. Men nu behöver du något att lägga alla småprylar du fyndat i. Och hemma kan du ju ha tvätt i den blå påsen, eller förvara vinterkläder eller mattor i den. Eller frakta saker till och från sommarstugan. Så även det köpet är ganska motiverat och bra.

Känner du igen konsekvensen av ett IKEA-besök? Att vilja passa på och köpa lite mer än du behöver, en massa proaktiv konsumtion av saker du egentligen inte har behov av men nu måste förvara i hemmet. Och trots att allt är så billigt och du bara skulle köpa max två saker, varav den ena inte fanns i lager, så tenderar IKEA-besöket att sluta på minst fyrsiffriga belopp. :)

Minimalism rum för rum – badrummet

I sommar har vi en bloggserie där vi under ett par veckor publicerar ett blogginlägg i veckan med fokus på minimalism rum för rum. Vi började med hemmets första rum nämligen hallen, därefter begav vi oss in i vardagsrummet, sovrummet respektive köket. Den här veckan går vi in i bostadens sista rum, nämligen badrummet.

Många tycker att badrummet är för trångt och inte fungerar för familjens rådande behov. När hela familjen ska göra sina bestyr i morgonstressen kan irritationen bli stor. Inte minst då vi förvarar fler och fler produkter, maskiner och saker i badrummet, vilket gör det onödigt trångt. Då det ofta är här vi börjar och slutar vår dag, kan det vara värt att satsa lite extra för att vi ska kunna göra det på bästa möjliga sätt.

Badrumsprodukter. Här gäller det att ifrågasätta hur många produkter du faktiskt behöver, hitta dina favoriter som gärna får vara ekologiska, och sedan hålla dig till dem. Vi har skrivit flera inlägg kring rensning i badrummet och badrumsprodukter, läs dem gärna här:
Eko i badrummet
Utrensning av giftiga kemikalier i badrummet
Ansiktslyftning i badrummet
Ekoträngsel i badrumsskåpet

Tar det emot att slänga produkter du egentligen inte gillar men som du ändå har kvar i badrummet kan du ge bort dem till någon du tror kommer uppskatta dem. Alternativt välj att under en månad fokusera på att använda upp dessa produkter så du blir av med dem en gång för alla.

ekologiska badrumsprodukter

Dubbletter. Att förvara någon extra schampoflaska eller hudkräm gör kanske inte så mycket, men med dubbletter eller tripletter av flertalet badrumsprodukter, både sånt du faktiskt använder och sådant du främst förvarar, blir det många överflödiga förpackningar. Vi har tidigare skrivit om den dolda kostnaden av förvaring, som med många bäckar små plötsligt kan bli ganska hög totalt sett. Detta gäller även för badrummet, se upp med proaktiv konsumtion! :)

Maskiner. Elektrisk fotfil, epilator, plattång, näshårstrimmer, våg, hårfön, rakapparat, locktång, skäggtrimmer. Det finns onekligen en hel del elektriska maskiner och apparater som gör anspråk att ta plats i våra badrum. Vilka äger du och vilka använder du faktiskt regelbundet? Det är lätt att vågen eller epilatorn som användes under en viss fas i livet, eller locktången eller plattången som användes när du hade en helt annan frisyr än idag, fortfarande trängs i en badrumslåda. Tillsammans med den elektriska fotfilen och näshårstrimmern som du fick i present när du fyllde jämt. ;)

Elektriska apparater på toalettdörren i minimalisthemmet.

Elektriska apparater på toalettdörren i minimalisthemmet.

Förvaring. Ett tips är att skapa förvaring för att kunna gömma undan så mycket som möjligt av hygienprodukterna. Dessa är ofta ärgstarka, fyller helt skilda behov och är inte i någon enhetlig färgskala, vilket ger ett rörigt intryck. Vi har ett litet badrumsskåp på väggen som syns på bilden till inlägget. Där förvarar vi badrumsprodukter vi använder varje dag. Utöver det har vi en kommod där vi förvarar allt från smink, hårsnoddar och rakhyvel, till extra tandkrämstub, tamponger och nässköljare.

Handdukar. Många har onödigt många uppsättningar av detta, eller onödigt stora uppsättningar i förhållande till nuvarande familjesituation. Egentligen behöver du bara två uppsättningar handdukar för att klara dig bra i hemmet, men hur många har du? :)

Smink. Fru Minimailsts sminkväska är sparsam och du kan se och läsa om den i inlägget ”Färre färger för fejset”. Tänk på att alla sminkprodukter har ett bäst-före-datum. Gå igenom innehållet i sminkväskan årligen och rensa ut produkter som blivit för gamla eller inte längre används.

Handtvål. Vi använder bara en ekologisk fast tvål för handtvätt. Den fasta tvålen är generellt mer miljövänlig än flytande tvål. Den räcker längre, kommer inte i stor plastförpackning, innehåller inte lika mycket vatten eller onödiga ämnen.

Tandborstar. Vi har inte bara plastbantat i köket utan numera också i badrummet där vi använder tandborstar från Humble Brush.

Avslutningsvis kan jag varmt rekommendera boken Badskumt i badrummet för dig som vill veta mer kring innehållet i dina badrumsprodukter och få tips kring hur du kan göra bättre och mer medvetna val.

Har du något minimalistiskt tips för badrummet att dela med dig av?

Så här ser det numera ut i Minimalisternas badrum.

Så här ser det numera ut i Minimalisternas badrum.

Akilleshälar vid konsumtion

De flesta av oss har någon eller några kategorier av saker inom vilka vi gärna shoppar trots att vi redan har allt vi behöver och där det är alldeles för lätt att falla för ytterligare köp när vi väl öppnat plånboken.

Inom dessa områden är det lätt att hitta argument som rättfärdigare ytterligare köp. Till exempel att något är kompatibelt, kompletterar, sticker ut, är unikt, är säsongens variant eller färg, har en ny teknisk feature, förbättrar eller bara dyker upp vid ett unikt och minnesvärt tillfälle.

Det är helt enkelt områden där vårt immunförsvar mot konsumtion av olika anledningar är svagt, där våra ambitioner kring behovsstyrd konsumtion tenderar att fallera och som vi av uppenbara skäl borde hålla oss ifrån i allmänhet, både i fysiska eller digitala butiker.

Vi brukar skoja om att dessa områden är våra minimalistiska akilleshälar, eftersom vi precis som alla andra givetvis har dem. Om du följt bloggen länge och ägnat våra månatliga in- och ut-listor uppmärksamhet har du kanske redan listat ut några av dem, om inte så följer de nedan:

Herr Minimalist – Tekniska prylar i allmänhet och e-böcker och appar i synnerhet.

  • Tekniska prylar. Ett genuint teknikintresse gör att ”nice to have” ibland trumfar ”need to have”, speciellt när det gäller uppgraderingar av redan uppskattade prylar. Men då och då kan det även röra sig om ett helt nya intressen, som exempelvis den activity tracker som köptes i december.
  • Böcker. Ett stort intresse för självutveckling, lärande och läsning i allmänhet har gjort att ebok-köp till Kindlen tenderar att gå över styr. Appen Tink blev en ögonöppnare för hur mycket pengar som årligen läggs på digital eboks-shopping och där alla inköp inte ens hinner konsumeras innan det i ett inspirerat ögonblick är dags för nästa köp.
  • Appar. En passion för produktutveckling inom mjukvara gör att den tid och pengar som läggs på appar och mjukvara ofta springer iväg i jakt på smidiga lösningar. Ofta grundar sig sökandet i konkreta dagliga ”behov” och ”problem” som i fallet med scanner-appmat-list-app eller to-do-app men långt ifrån alltid.

Fru Minimalist – Kläder i allmänhet och dyra märkeskläder och halsdukar/sjalar/scarfs i synnerhet.

  • Kläder. Fru Minimalist har länge haft ett stort intresse för snygga kläder. För en tjej med väldigt alldagligt utseende som knappt sminkat sig med mascara under högstadiet, blev kläder sättet att sticka ut från mängden. Någonstans där uppstod intresset för dyra och lite udda klädesplagg, som gärna införskaffades under dagsresor till storstaden Stockholm.
  • Dyra märkeskläder. Fru Minimalist började jobba extra redan som 14-åring vilket gjort att det redan tidigt fanns extrapengar under studietiden. Detta gav (tyvärr :) ) även möjligheten att börja köpa dyra märkeskläder tidigt och skaffa (o)vanan att vilja äga sådana. Det har följt med i vuxen ålder och förmodligen är det därför en hel del plagg givit retroaktiv shoppingångest.
  • Halsdukar, sjalar och scarfs. I teorin bör det räcka med med två halsdukar/sjalar, en till vinterjackan och en till den kombinerade vår-/sommar-/ och höstjackan. Trots detta trängs minst 7-8 stycken i lådan på hatthyllan och i säsongslådan. Så här vid tidig vår blir suget som störst då butikernas utbud av vackra halsdukar, sjalar och scarfs i vårens färger och mönster tenderar att öka. Butiksfönstren visar upp fina sidensjalar/scarfs, de dyker upp på Tradera eller bärandes av kollega, och skapar ett starkt shoppingsug. Här gäller det att se upp!

Ovan är våra akilleshälar där vi medvetet måste se upp när det gäller konsumtion. För dig kanske det är helt andra saker som lockar, exempelvis inredningsprylar, barnkläder, pysselsaker, Tradera-fynd, förvaringslådor, blommor, jultomtar eller ljusstakar.

Vilket eller vilka områden är din akilleshäl när gäller shopping? :)

9 kg lättare med feng shui

Helgen som var låg vi alla tre nerbäddade i rejäla förkylningar och jag fick tid att läsa bloggar jag annars inte följer. Bloggen Simplicity skrev inredningstips om hur du skapar feng shui i bokhyllan och plötsligt var jag och Herr Minimalist i full gång med att ändra om i vår egen bokhylla.

Vi började med att, som så många gånger förr, rensa bland böckerna. 12 utrensade böcker och 9 kg lättare började vi sedan göra om i bokhyllan. Ställa böckerna i färgordning i enlighet med feng shui. Lätta upp genom att ställa dit några nya prydnadssaker, ta bort några andra och fronta två böcker. De frontade böckerna blir en rolig inredningsdetalj där valet av bok som frontas kommer variera utifrån säsong, lust och humör. Resultatet ser ni på bilden nedan.

bokhyllan

Jag skulle gärna ha någon av färgerna med böcker liggandes ner istället för ståendes, men det får kanske bli nästa gång som förändringsandan faller på. Det största positiva resultatet denna gång var att bokhyllan och våra axlar blev 9 kg lättare. Kanske är det bebis minimalist ankomst som gjort prioriteringar och insikter tydligare, exempelvis att vissa böcker som köpts genom proaktiv bokkonsumtion eller faktaböcker erhållna i gåva mm, faktiskt inte kommer bli lästa inom överskådlig framtid.

Är din bokhylla redo för lite rensning och feng shui i helgen? :)