Etikettarkiv: strumpor

Capsule wardrobe i träningsgarderoben

I ett inlägg förra veckan delade jag med mig om några tankar kring minimalistisk träningsgarderob. I det här inlägget tänkte jag visa min träningsgarderob som en capsule wardrobe.

Jag tränar 3-4 gånger per vecka varav tre pass ombytt till träningskläder en vanlig vecka; ett gympass, ett joggingpass och ett yogapass, därutöver lättare hemmaträning som inte alltid är ombytt. Jag gjorde en sammanställning hur mina träningskläder används uppdelat på de olika pass jag vanligtvis kör och då såg det ut så som nedan. Överskådligt och det blev tydligt att jag inte direkt har någon redundans i träningsgarderoben just nu, förutom på strumpfronten. :)

Om jag inte bryr mig om att dela upp plaggen på de olika aktiviteterna så ser garderoben i sin helhet ut så här:

Överdelar:

  • Sport-bh 3
  • Linnen 3
  • T-shirt 1
  • Långärmad tröja 1
  • Löparjacka 1
  • Överdragströja 1
  • Underställströja 1

Ytterligare en sport-bh kan jag sakna ibland. Oftast behöver jag tvätta dem mellan varje pass och i dagsläget händer det att jag får rota fram någon bland smutstvätten i tvättkorgen, men det har jag överlevt så känner ingen panik över antalet.

T-shirten är en ”trofé-t-shirt” från Stockholm Marathon 2013, den riskerar att rensas ut inom överskådlig framtid, men ett par träningspass till får den hänga med. Den blir dock alltid vald sist bland träningskläderna. :)

Löparjacka och överdragströja används till och från gymmet då vi bor så nära att vi byter om hemma, samt naturligtvis vid löpning. Alla plagg används regelbundet sett över ett helt år.

Underdelar

  • Tights långa 2
  • Yogatights 1
  • Tights långa fodrade 1
  • Tights korta 1

Jag använder gärna tights både på gymmet och vid löpning. Ett par av löpartightsen har kompressionsfunktion. Yogatightsen är bara ett par vanliga träningstights, men de sitter väldigt skönt i midjan så jag har utsett dem till mina yogatights och använder dem enbart till det.

De fodrade tightsen används både vid jogging vintertid och vid längdskidåkning. De korta tightsen är små och smidiga att packa ner vid resor när man hoppas på att få till ett pass på hotellgymmet eller naturligtvis när det är sommarvarmt ute.

För den som kikar noga på bilden med trådbacken med träningskläderna så syns ett par ihopvikta träningshorts, dessa rensades dock nyligen ut. Jag saknar dem redan vilket jag även skrev i inlägget ”Klädesplagg jag saknar”. De hade med åren blivit för små för mig.

Skor

  • Inomhusträningsskor 1
  • Löparskor 1

Även om jag älskar löpning och sprungit allt från 5 km-lopp till marathon har jag alltid tyckt att det räckt med ett par löparskor. Jag sliter ut ungefär ett par per år, och köper alltid samma skomärke och skomodell och slänger då de utslitna. Ingen skonostalgi här inte. :) För närvarande ser träningsskorna för gym respektive löpning ut som nedan, båda från Asics.

Accessoarer

  • Strumpor 10 par
  • Keps 1
  • Mössa 1
  • (Mobilfodral 1)

Jag har 10 par träningsstrumpor, favoriterna är från märket Gococo. Har räknat ut att 5-6 par skulle räcka så allt eftersom de går sönder kommer de rensas ut utan att ersättas. Vantar har jag inga särskilda för löpning utan använder samma som vid andra aktiviteter. Mobilfodralet satte jag inom parantes då det egentligen är Herr Minimalists som jag lånar ibland. Som småbarnsföräldrar tränar vi sällan samtidigt så då behövs inte ett varsitt.

2xu_loparbyxor

Sport-bh och shorts är väl det garderoben kan komma att utökas med i framtiden om inget plagg går sönder etc, men i likhet med att den vanliga garderoben inte behöver vara perfekt, behöver heller inte tränings-garderoben vara det, så kanske ser den likadan ut om jag gör en sammanställning om ett år igen. :)

Finns det rensningspotential bland dina träningskläder? Har du plagg som av olika anledningar aldrig får följa med och träna? :)

Hur många underkläder behöver du?

Jag har börjat irritera mig på att vissa trosor inte sitter bra, har tappat resåren, är slitna eller åker in i rumpan fast de inte ska. Kanske är det jag, kanske är de dem, men oavsett så är livet för kort för att gå omkring i osköna underkläder.

En tanke föddes och började gro, jag måste köpa nya underkläder! Eller vänta nu. Hur många trosor äger jag redan idag? Hur ofta byter jag och hur ofta tvättar vi? Om alla slitna och osköna rensas ut, hur många har jag kvar då och räcker det? Genom att börja ställa mig själv dessa frågor och besvara dem, kom jag i nya tankebanor och lösningsstrategier.

Svaren på frågorna ovan är att jag äger cirka 25 trosor. Jag byter dagligen och ibland oftare om jag tränar den dagen, och vi tvättar minst en gång i veckan lite beroende på om underkläderna är ljusa/vita eller mörka/färgade. Det rörde sig om knappt 10 stycken jag ville rensa ut av olika anledningar, allt från något litet hål till för dålig resår eller att de satt oskönt. Det skulle innebära att jag har cirka 15 trosor kvar vilket i vardagen skulle räcka mer än väl.

Så här såg det ut i Fru Minimalists låda med trosor innan utrensningen började.

Så här såg det ut i Fru Minimalists låda med trosor innan utrensningen började.

Sen har vi semester och resor som kan innebära längre frånvaro från tvättmöjligheter. Numera sedan vi fick barn är vi sällan borta mer än två veckor i taget, vilket med några träningspass skulle innebära att 15 trosor är några för lite i teorin. Våra längre semesterresor går dock ofta till varmare resmål där badkläder används en viss del av dagen, om än inte varje dag. Min erfarenhet är också att det inte går åt ett par rena underkläder varje dag på semestern utan snarare kanske 0,8. :)

Utifrån den lilla frågelådan och beräkningen så är 15 trosor tillräckligt för mig.

Jag anser att det är bättre att ha ett fåtal finare och sköna underkläder, än en hel låda med slitna, missfärgade och osköna kalsonger och trosor. Likaså strumpor, men där har jag redan enhetlighet och rensat vilket du kan läsa om i inlägget Hur många strumpor behöver du?

Grundregeln1: De som inte används rensar du ut. Spar inte heller de du håller upp och tänker ”de kan vara bra att ha”. Bra att ha till vad?
Grundregel 2: De underkläder som är osköna rensar du ut. Om du inte är bekväm i ett plagg, oavsett vilket, så syns det på dig.

Den naturliga följdfrågan bland er kvinnliga läsare blir; hur många behåar har Fru Minimalist? Så jag besvarar den redan nu. :) Jag har 6 stycken ”vanliga” och 2 amningsbehåar. Sedan slutet graviditeten med Storasyster Minimalist har i princip bara de två sistnämnda använts. Det vill säga i snart två års tid. Det finns därmed rensningspotential på behåfronten så snart jag slutat amma Lillebror Minimalist och ser vilka av de gamla behåarna som passar de ”nya” brösten. ;)

Hur många underkläder, trosor, kalsonger, behåar, har du? :)

Hur många strumpor behöver du?

Förmodligen har du en specifik låda där du förvarar dina strumpor. I vår byrå och kombinerade tv-bänk i vardagsrummet, har både jag, Fru Minimalist, och Herr Minimalist våra strumpor. Men hur många strumpor behöver du egentligen?

I förra veckan fick jag ett rensningssug och plötsligt var jag 13 par strumpor fattigare (!). Högen med strumpor jag inte gillade skapade irritation i vardagen. Vissa gav mig alltid skavsår, vissa var missfärgade och andra hade hål eller en svag svettdoft även när de var nytvättade. 13 par utrensade strumpor utgjorde större delen av mina vardagsstrumpor. Kvar i strumplådan låg i princip några av mina färgglada träningsstrumpor.

När jag tränar har jag strumpor från Gococo. De blev favoriter för ett par år sedan när jag tränade inför Stockholm marathon och behövde höga kompressionsstrumpor under långpassen. Sedan dess har jag kompletterat med låga löparstrumpor från samma märke. Strumporna är dessutom förstärkta vid utsatta punkter vilket passar bra då mina fötter märkligt nog tycks vara vassa och snabbt gör hål på vanliga strumpor vid häl och tår. Sen blir jag väldigt glad av de härliga färgerna som strumporna finns i. :)

Kompressionsstrumpor från Gococo. Perfekta vid längre löppass, eller som höggravid i behov av stödstrumpor. :)

Kompressionsstrumpor från Gococo. Perfekta vid längre löppass, eller som höggravid i behov av stödstrumpor. :)

Jag övervägde en kort stund att fylla på strumplådan med enbart nya träningsstrumpor för att dessa är så sköna. Tills jag upptäckte att Gococo även tillverkar vardagsstrumpor i ull. Ett 10-pack av dessa strumpor fyllde tomrummet från utrensningen perfekt. De är likadana vilket förenklar vid tvätt eller om en strumpa går sönder, då hittar den snabbt och lätt en ny kompis att hänga ihop med. En bonus är att det nu ser enhetligt och snyggt ut i strumplådan. Som det perfekta setet. :)

Fru Minimalists strumplåda.

Fru Minimalists strumplåda.

Tillbaka till blogginläggets rubrik och inledning, hur många strumpor behöver du? Jag har nu 14 par vardagsstrumpor och 6 par träningsstrumpor. Då är jag en person som behöver byta strumpor varje dag samt tränar ca 2-4 gånger i veckan året runt. Vi tvättar mörk tvätt knappt varannan vecka och ljus tvätt var tredje vecka.

Hur många par strumpor har du i din strumplåda? :)

10-pack vardagsstrumpor från Gococo.

10-pack vardagsstrumpor från Gococo.

Noll in, en ut?

Här om veckan skrev Herr Minimalist om hur han köpt en ny skjorta som ersatt en identisk i färg och modell, men som slitits ut. Herr Minimalist garderob är redan minimalistisk, vilket du kan se i blogginlägget Rensning av vardagskläder från ett manligt perspektiv, därav är det hyfsat enkelt för honom att göra dessa ”en in, en ut”.

Själv fick jag en liknande impuls att göra en ”en in, en ut”, då jag här om dagen rensade ut några löparstrumpor som inte längre höll måttet och tyckte mig behöva ersätta dessa. I samma veva fick jag ett mail med erbjudande från en träningsbutik online där jag tidigare shoppat, om att köpa valfritt träningsplagg till rabatt. Nu när jag äntligen kommit igång lite smått med löpningen efter graviditeten var det som ett, eller flera, tecken på att det var meningen att jag skulle konsumera. Eller höll jag på att lura mig själv med en romantiserad behovsanalys?

Innan något köp ägt rum tog jag mitt förnuft till fånga genom att ställa mig själv följande frågor:
Hur många löparstrumpor äger jag redan?
Jag räknade efter och fann tio par.
Hur många gånger i veckan tränar jag löpning?
Cirka två.
Hur ofta tvättar vi denna typ av tvätt?
Minst varannan vecka.

Genom att stanna upp och se över vad jag redan ägde och har, inte bara vad jag faktiskt rensat ut, insåg jag att de där nya löparstrumporna nog kan vänta tills jag slitit ut ytterligare några par. I dagsläget hade jag faktiskt inget verkligt behov, det blev tillslut noll in, en ut.

Känner du igen dig i ovanstående, att vilja ersätta något som egentligen inte behöver ersättas?

10 utrymmen på 100 minuter

Efter den positiva responsen vi fick på inlägget 10 saker som du kan rensa ut idag blev jag inspirerad att skriva ett liknande inlägg fast med en om möjligt ändå kortare rensningsstartsträcka. Därför valde jag ut tio ovanligt enkla områden där du kan göra stor skillnad på enbart 10 minuter vardera.

1. Öppna din junklåda och plocka bort saker du inte använt det senaste halvåret, onödiga dubbletter och sådant som egentligen är skräp. Är du riktigt modig tömmer du junklådan i en påse, som du sedan gömmer undan i en tremånaderslåda. Därefter hämtar du enbart tillbaka de sakar du faktiskt saknar och behöver under de kommande månaderna. Det som är kvar i slutet av de tre månaderna gör du dig av med.

2. Öppna din e-post och gå igenom de reklam- och informationsmail du fått den senaste tiden. Fundera över vilka du verkligen läser och uppskattar. För alla andra råder jag dig att skrolla längst ned i mailet och trycka ”avregistrera/unsubscribe” för att framöver spara tid, energi och fokus.

3. Gå igenom kökslådan där du förvarar köksredskap som stekspade, slickepott och soppslev med mera. Rensa ur de saker som du inte använt det senaste halvåret, till exempel redundanta specialprylar för sällananvändning. Har du svårt att ta ett slutgiltigt beslut kan du alltid lägga sakerna i en tremånaderslåda. Kanske är det förresten dags att börja plastbanta ditt hem?

4. Kika i strumplådan och gör dig en gång för alla av med strumpbyxor och strumpor med hål i. Omaka strumpor kan du spara och ha med dig på nästa resa för att använda en sista gång som ett välförtjänt farväl av dessa. Då blir dessutom väskan lättare på vägen hem, vilket är trevligt.

5. Gå igenom bilen och rensa allt som ligger och skräpar. Ta med två påsar, i den ena påsen lägger du skräp och saker som ska slängas, och i den andra lägger du saker som skall sparas men som egentligen inte hör hemma i bilen. Efteråt slänger du ena påsen och sorterar in andra påsens innehåll på dess rätta plats.

6. Gå igenom badrumsskåpet, kommoden eller motsvarande i badrummet och gör dig av med alla produkter du inte använt senaste halvåret samt de saker vars bäst-före-datum har passerats. Förmodligen kan du hitta allt möjligt som gammalt smink, gratisprover av rengöringsprodukter och parfymer, gamla hudkrämer och hårprodukter du inte längre använder. Kom ihåg att sortera och slänga denna typ av produkter på miljöstation eller motsvarande i de fall där det behövs.

7. Öppna kylskåpet och släng alla burkar och liknande där där bäst-före-datumet passerats för länge sedan. En vanlig bonus från denna aktivitet är att man hittar bortglömda halvtomma förpackningar med mat, som fortfarande är lämpliga som föda, och som du kan använda vid kommande måltider.

8. Gå igenom hemmet rum för rum och plocka undan saker som hamnat på fel plats, tidningar och post som ligger och skräpar på diverse ytor, saker som egentligen borde slängas och gör sist men inte minst en plan för typiska permanenta att-göra-saker.

9. Ta ut alla saker som förvaras under diskhon. Återvinn och släng onödiga saker och gör rent utrymmet. Stoppa därefter endast tillbaka det som verkligen borde förvaras där. Jag insåg till exempel att vi förvarade stora mängder plast- och papperspåsar som i praktiken aldrig kommer till användning.

10. Leta reda på hemmets många penngömmor och undersök vilka pennor som inte längre fungerar och släng dessa. Fundera även över vilken typ av pennor du och resten av familjen faktiskt tycker om och använder och gör dig av med resten. När vi rensade bland våra pennor i somras gick vi från 89 till 23 pennor.

Varför inte investera några minuter i att rensa ut de område ovan som verkar enklast eller roligast? Jag kan nästan garantera att du kan hitta tillräckligt med tid för minst ett område någon gång under dagen. Lycka till!

Mindre irritation med minimalism i strumplådan

I tisdags tog jag ett första steg på vägen mot en minimalistisk garderob då jag spenderade en del av kvällen på strumprensning. Det tog cirka femton minuter och jag slängde totalt sju par strumpor samt några ensamma stackare som jag inser aldrig kommer hitta en partner i min strumplåda. Ut åkte även ett två par strumpbyxor som jag inte använt på något år liksom några trasiga som av någon anledning fått vara kvar i lådan.

Jag fascineras av hur jag dag ut och dag in det senaste halvåret stört mig på att jag inte hittar ett par lämpliga strumpor när jag öppnar lådan, att strumpbyxorna jag tar på mig har hål eller bara över vilken oreda det varit i lådan och så krävs det en insats på femton minuter för att få åtgärda det och göra allt så mycket bättre. Snudd på löjligt!

Sju par svarta strumpor och tio par vita löparstrumpor/träningsstrumpor blev det kvar efter rensningen, samt ett par olika strumpbyxor och hudfärgade strumpor. Kanske behöver jag fylla på med några fler svarta strumpor av bra kvalitet ganska snart framöver men och andra sidan går vi mot sommar, semestertider och öppna skor så jag kanske klarar mig ett tag.

Hur många par strumpor har du och hur många strumpor behöver man egentligen?