Etikettarkiv: tidningar

Reklam nej tack

Vi har varit hemma hos mina föräldrar i Dalarna en del under sommaren och varje söndag anländer en rejäl reklamhög. Det vill säga en stor pappershög med alla tänkbara, och otänkbara reklamblad och reklamtidningar dimper ner i postlådan.

Eftersom vi själva haft en ”Ingen raklam tack”-skylt på dörren så länge jag kan minnas samt avsagt oss diverse direktreklam, glömmer vi liksom bort hur mycket reklam det faktiskt kan röra sig om. Vi blev varse om vilken rejäl bibba det är att ta sig tid att bläddra igenom och fatta beslut kring. På ett år rör det sig om 50 kg direktreklam i mångas brevlådor.

Veckans reklamhög; dags att lägga tid och energi på den. Eller?

Då blev det plötsligt väldigt tydligt och kändes så självklart att inte behöva ta sig an en sådan hög av bland annat följande anledningar:

  • Tid. Det tar tid att gå igenom en sådan mastig hög med papper och tidningar. Även om du inte har en lika enorm hög som på bilden till inlägget, så tar det defacto tid att hantera i hemmet och sedan bära ut den till lämplig plats.
  • Energi. Det blir ytterligare en sak på din mentala to-do-lista när du ska gå igenom reklamhögen och när du slutligen sätter dig så tar beslut kring erbjudanden energi. Som vi skrivit tidigare kan du se det som att du har 100 enheter energi när du vaknar på morgonen, för varje beslut du behöver hantera under dagen minskar dessa enheter med beslutets komplexitet. Vill du verkligen lägga stor del av din dagliga energi på att behöva ta beslut kring mängder med erbjudanden av saker du egentligen inte behöver?
  • Deal. Risken finns att du köper något bara för att det tycks vara en så bra deal. Vissa människor drivs av att göra klipp mer än de funderar på om de egentligen behöver den aktuella prylen eller om de verkligen behöver uppgradera en befintlig sak. Som vi brukar säga; ”Den bästa dealen är den som inte blir av”.
  • Fomo. Du är rädd att gå miste om något (Fomo = Fear of missing out). Tänk om du inte nås av informationen vilken mat som är billigast på vilken butik i närområdet, så kanske andra hinner dit före dig och köpa upp hela partiet! Eller om du missar tjuvstarten på rean i någon klädbutik så andra gör fynd före dig. Hemska tankar för någon som är rädd för Fomo! :)
  • Miljö. Idag när så mycket information kan nå oss digitalt är det synd för naturen att det fortfarande skickas och delas ut så mycket fysisk pappersreklam. Tänk om butikerna inte fick skicka pappersreklam utan var tvungna att använda sig av digitala dito, exempelvis via digitala brevlådor. Vad enkelt det då vore att även snabbt klicka ”avregistrera” med bara ett klick. Och vice versa få klicka för bolag man mot förmodan skulle vilja ha reklam ifrån.

Hur tänker du kring det här med gratisreklam i brevlådan?

7 saker att slänga ut ur sovrummet

Att ha färre saker i hemmet skapar ett lugn. Sovrummet är det rum där vi helst vill känna lugn och harmoni, samt skapa förutsättningar för en god natts sömn. Sovrummet ska vara en avkopplande fristad och symbolisera vila och kärlek.

För att lättare ge förutsättningar att skapa dessa känslor finns det några saker du bör slänga ut ur sovrummet eller inte låta komma dit in:

1. Mobiltelefonen. Mobilen bör bannas från sovrummet. Att kika på skärmen på kvällen kommer med sitt blåa ljus göra det svårare att somna, dessutom tenderar du att fastna längre än planerat framför den. Att den är lika ofräsch som en toalettstol och exponerar dig för strålning bör också diskvalificera den från sovrummet.

2. Teven. En teve hör inte hemma i sovrummet. Förutom att forskning visar att det försämrar ditt sexliv, så gör det förmodligen att du håller dig vaken onödigt länge om kvällarna genom att fastna för någon dålig teve-serie. Eller ändå värre, kikar på negativa nyheter som du sedan kan fylla nattens (mar)drömmar med.

3. Elektroniska apparater. Förutom teve och mobiltelefon ska du heller inte ha andra elektroniska apparater i sovrummet. Ftalater, flamskyddsmedel mm vill du inte ha i det rum där du, och kanske även barnen, spenderar flest timmar i sträck.

4. Arbetsrelaterade saker. Oavsett om det är pärmar, ett skrivbord eller jobbmobilen så ska det inte förvaras här. Det ger fel associationer i ett rum där lugn, harmoni och kärlek ska råda.

5. Färdiglästa böcker. Dessa ska inte ta upp plats i ditt sovrum utan fortsätta sitt liv på någon annan plats i ditt hem eller någon annans. Visst kan böcker i hemmet visa vem du är och sätta igång konversationer med gäster, men sällan om de ligger i sovrummet. Läs vårt inlägg ”Tips för färdiglästa böcker” för att få fler tips på vad som är böckernas nästa anhalt.

6. Olästa tidningshögar. Vi förstår att tanken är att du ska läsa ikapp alla dessa tidningar så snart du får en ledig helg eller bli liggandes i influensa. Grejen är att tills det inträffar har det kommit nya tidningar att läsa ikapp. Avsätt tid en kväll och gå igenom tidningshögen där du bara läser de viktigaste artiklarna. Ge sedan vidare tidningarna till en vän, ett väntrum, ett ålderdomshem eller lägg i återvinningen, bara de lämnar ditt sovrum och hem.

7. Prydnadskuddar. Nya prydnadskuddar i rätt färger och mönster är ett enkelt, snabbt och billigt sätt att förnya ditt hem, följa trender och fräscha upp ditt sovrum. Det är i alla fall vad tidningar och butiker vill få dig att tro. Men varför ha prydnadssaker utan funktion som kräver daglig ompyssling och utrymme? :)

Vad av ovanstående har du i ditt sovrum och vad kan du rensa ut? :)

5 enkla saker att rensa ut

Om du är minsta lilla lik oss så tycker du att det här med rensning kan vara ganska roligt och tillfredsställande. Att veta vart du ska börja kan dock vara svårare och ibland vill du bara komma igång och skapa momentum i rensningen.

Nedan får du tips på 5 saker som många skapar sig onödigt stora samlingar av. Där nya på ett eller annat sätt letat sig in i hemmet men där vi sällan gör oss av med gamla dito i samma utsträckning. Snabbt och lätt bör du en dag under höstlovet kunna rensa ut bland följande 5 samlingar av saker utan att få ångest eller behöva särskilt lång betänketid:

1. Pennor. Börja med att leta reda på hemmets alla gömmor med pennor. Undersök sedan vilka pennor som fungerar och släng de som blivit torra eller av annan anledning inte fungerar längre. Fundera över vilken typ av pennor du och resten av familjen faktiskt tycker om och använder. Resterande pennor kan du exempelvis skänka till ditt eller någon annans jobb.

pennor_rensaut

2. Tidningar. Högar med tidningar och magasin som blir liggandes i väntan på hantering och genomgång fyller ingen direkt funktion i hemmet mer än att skapa oordning. Inga tidningshögar = inget behov av tidningsställ eller tidskriftssamlare. Sparar du dem för att barnen ska kunna klippa ut bilder etc? Spara då max 3 tidningar för detta ändamål.

3. Kort. Ett och annat grattiskort, tackkort, julkort, vykort, fysisk inbjudan och brev hittar fortfarande till postlådan. Dessa utgör ingen minnesgåva som kräver längre fysisk förvaring utan ska ses som en kort hälsning och fin gest. Att slänga det fysiska kortet som någon ombesörjt sig att köpa och skriva betyder inte att du förringar personens handling. Inte heller att du inte bryr dig om personen ifråga. Eventuellt kan du sätta upp kortet på kylskåpet under en kortare period, men när julen är över, tillställningen ägt rum, eller du tröttnat på det, är det dags att kasta. Extra fina kort och hälsningar kan sparas digitalt genom att du tar ett foto av det.

Inbjudan 30-årsfest4. Dvd-skivor. Rensa bort filmer du förmodligen inte kommer se igen. Lägg inte din värdefulla tid på att se dem och slösa heller inte förvaringsutrymme på dem. Sedan några år tillbaka har vi rensat ut alla dvd-skivor. Att tekniken numera gör det enkelt att ”köpa” eller hyra film digitalt, gör att vi även kan leva utan någon form av dvd-spelare, på så vis säkerställer vi även att det framöver inte kommer in nya dvd-filmer i hemmet. :)

5. Cd-skivor. Tillhör du den lilla skaran som fortfarande har cd-skivor i hemmet trots att du numera föredrar att lyssna på musik digitalt? Nu är tillfället kommet när cd-skivorna kan rensas ut en gång för alla. :)

Gillar du den här typen av blogginlägg ska du även kika på dessa populära inlägg:

5 skräphögar att rensa i
10 saker du kan göra dig av med idag
10 utrymmen på 100 minuter
10 minimalistiska vardagsrutiner
10 digitala minimalistiska vardagsrutiner

Vad matar du din hjärna med?

Du har säkert varit med om att titta på en film på kvällen som hjärnan sedan använder sig av under nattens drömmar och bearbetar genom att använda delar av filmens handling eller skådespelare i drömmen. Eller att du sett en bild på en gammal vän fladdra förbi på sociala medier och plötsligt dyker hen upp även i drömmarnas värld.

Vanligast är nämligen att du drömmer om intryck du fått under dagen, beroende på var och vilken forskning du läser är det allt från drygt hälften upp till knappt 90% av drömmarna som anses baseras på dagens händelser. Ofta drömmer du om starka intryck och saker som hänt under dagen som berört dig mycket, eftersom syftet med att drömma delvis är för hjärnan att bearbeta dagens intryck och sovra bland dem. När du är gravid handlar drömmarna oftare om barn, magar och förlossningar, och bor du i krigsområden handlar drömmarna oftare om krig, oro och vapen.

Och här kommer syftet med rubriken in, vad matar du din hjärna med om dagarna som den sedan bearbetar under natten?

Vi har tidigare nämnt att vi inte läser dagstidningar eller tar del av nyhetssändningar på tv, radio eller internet, samt även berättat om argumenten bakom detta ställningstagande i blogginlägget Därför ignorerar vi dagsnyheter.

Ord som framkallar rädsla som exempelvis död, sjukdom, krig eller fattigdom påverkar hjärnan negativt även om det inte föreligger någon konkret risk för mottagaren. Delar av hjärnan reagerar nämligen undermedvetet på negativa ord och berättelser som om de vore verkliga hot och det spelar ingen roll om mottagaren är medveten om detta.

Det finns dessutom mängder med forskning som visar att en människa som är spänd eller deprimerad och under ett par sekunder får ta del av ett antal negativt laddade ord, genast mår ännu sämre. Ju mer negativa interaktioner, desto svårare blir det att bryta mönstret och desto längre tid tar det att börja tänka positivt och känna lycka igen.

Men det finns även anledning att undvika andra tv-program än nyheter, som Efterlyst, Veckans brott och filmer med liknande innehåll, som till största del innehåller negativa ord och handlingar.

Vi har fått kommentaren att vi inte tar vårt samhällsansvar om vi inte hänger med i nyheterna. Att sitta passiv framför en skärm eller tidning och matas med negativa upplevelser från dagen som gått, är det att ta sitt samhällsansvar? För det är inte särskilt många av dem som tittar på eller läser nyheter, som sedan tar action och försöker förändra något till det bättre utifrån vad de just sett och hört, vilket i vårt tycke vore att ta samhällsansvar.

Hur mycket tid lägger du på att mata hjärnan med negativ information en vanlig vecka? :)

Vanliga ansamlingsplatser i hemmet

Vi är duktiga på att hålla hemmet minimalistiskt avplockat eftersom det skapar ett lugn i hemmet och därmed ett lugn hos oss. Vi försöker lägga tillbaka saker där de hör hemma genom att låta alla saker ha en bestämd plats. Liksom skapar vanor som underlättar detta. Två konkreta exempel är vår återsamlingsplats för dagliga prylar där mobiler, nycklar, plånbok etc läggs när vi kommer hem. Samt Bebis Minimalists två leksakslådor där vi på två minuter kan plocka ner lekfilt och alla leksaker som ligger utspridda över vardagsrumsgolvet.

Det finns ett par ställen i hemmet där vi då och då misslyckas och det skapas en hög eller oreda som växer sig allt större. När vi sedan plockar undan, lägger saker på dess rätta plats etc, skapas ett lugn igen. Här nedan är några exempel på platser där det ibland samlas papper, saker och kläder i hemmet:

  • Kylskåpsdörren. Det är sällan vi sätter upp något på kylskåpsdörren, men då och då händer det och kommer det upp en lapp suger magneten på något outgrundligt vis dit fler. En finare inbjudan, ett tackkort, en rabattkupong eller påminnelse. När vi sedan gör ett ryck och tar bort allt från kylskåpsdörren uppstår ett härligt lugn i hela köket.
  • Klädstolen i sovrummet. Vi har en stol bredvid spjälsängen som är bra när Bebis Minimalist ska somna samt vaknar om nätterna. Dock har denna stol en tendens att bli en så kallad chairdrobe som vi skrev om på instagram här om veckan. Här är framför allt Herr Minimalist boven som lägger diverse kläder på stolen i väntan på att de ska telepatera sig till tvättkorgen, in i garderoben eller byrålådan.
  • Doordrobe. Fru Minimalist har snarare en doordrobe, som Herr Minimalist valt att kalla det, det vill säga kläder som hänger utanpå garderoben. När ett klädesplagg använts under arbetsdagen hängs det upp för vädring på en galge på garderobsdörren i sovrummet. Och ibland hängs ett plagg fram som ska användas kommande dag. Efter ett par dagar kan det hänga 4-5 klädesplagg utanpå garderoben. Det är inte varje vecka, men då och då.
  • Utrensade saker. Saker som rensats ut men ännu inte tagit det sista steget ut ur hemmet. De ska kanske ner i vår källare, till Stadsmissionen eller återvinningsbilen som kommer en gång i veckan, eller skänkas bort till någon. Ofta är det tid och energi som ska samverka för att få tummen ur att flytta saken från hallen till dess rätta slutdestination.
  • Vi prenumerera inte på några tidningar längre, men en del medlemstidningar dimper ändå ner i brevlådan. I inlägget tidningshögarna hopar sig har vi skrivit om högarna med tidningar som har en tendens att växa sig allt större. Hos oss är detta inget större problem då vi helt enkelt prioriterat bort stor del av tidningsläsningen och lägger dem snarast i återvinningen, men vi ser fenomenet hos såväl familj som vänner. :)

Två andra vanliga ställen där vi ser att folk lämnar saker synliga framme vardagsrumsbordet samt köksbänken. Kanske är det en fördel att ha en bebis som börjar stå här hemma så att inget blir liggandes på vardagsrumsbordet, liksom att köket är så pass litet att vi behöver köksbänken till matlagning och dylikt snarare än som förvaringsplats.

De ovannämnda ansamlingsplatserna i hemmet har vi identifierat utifrån våra erfarenheter och tankar. Hur ser det ur hemma hos dig, vilket är de vanligaste ansamlingsplatserna av saker där i ditt hem?

10 minimalistiska vardagsrutiner

Det är snart två år sedan vi började vår minimalistiska resa på allvar genom att starta vår blogg. Att rensa ut onödiga prylar och minska på antalet saker som kommer in i hemmet har alltid varit en kärna i vår minimalism. Vi har dock insett att hur mycket vi än försöker så kommer det alltid in nya saker i hemmet. För att hantera detta har vi längs vägen funnit och utarbetat en del vanor och rutiner för att underlätta hanteringen av inkommande saker, såväl nya som redan befintliga saker.

Här är 10 minimalistiska rutiner som vi funnit hjälper oss i vardagen:

1. Återsamlingsplats för dagliga prylar. Vi har skapat en varsin återsamlingsplats i våra Billybokhyllor.  När vi kommer innanför ytterdörren efter en dag på jobbet, en löptur eller något ärende, så lägger vi tillbaka plånbok, nycklar, mobiltelefon, hörlurar, passerkort, Kindle, och liknande prylar på dess rätta plats. På så vis vet vi också var vi hittar dessa när vi ska iväg.

2. Laddningsstation för elektronik. Nu för tiden behöver mobiltelefonerna laddas i princip dagligen och för att slippa hålla på att flytta eller tappa bort laddningssladdar har vi våra vanligaste laddningssladdar i ständig beredskap på ett och samma ställe i lägenheten. Även när mobiltelefonerna inte laddas brukar vi ha dem liggandes vid laddningsstationen för att det är smidigt att veta varifrån det ringer etc.

3. Ta hand om använda kläder direkt. Både jag och Herr Minimalist byter om från kontorskläder till myskläder det första vi gör när vi kommer hem från jobbet. Kläder som är fräscha nog att användas igen åker tillbaka in i garderoben/byrån, och övriga i tvättkorgen. Tidigare hade vi kläder liggandes i såväl badrum, vardagsrum som på sängen, golvet eller på en stol i sovrummet. Nu försöker vi ta hand om kläderna direkt för att slippa att ständigt städa undan och plocka plagg från alla möjliga ställen.

4. Köksmaskiner förvaras utom synhåll. Brödrost, kaffemaskin, blender, bakmaskin, stavmixer, våffeljärn liksom förvaringsburkar med te, kaffe etc tar alla upp arbetsutrymme om de står på köksbänken. Var för sig ser det inte ut att ta mycket plats i anspråk, men har du ett par maskiner eller burkar framme så har du betydligt mindre arbetsyta. Det tar några sekunder att ställa dem i ett skåp så snart du skapat en plats för var och en. Använder du någon av dem flertalet gånger varje dag, exempelvis vattenkokaren eller kaffamaskinen, kan det vara motiverat att just den enskilda köksmaskinen får stå framme på en bestämd plats.

5. Diska direkt. Låt inte diskhon bli någon slags mellanlandning för smutsig disk. Ställ antingen ner disken i diskmaskinen eller diska direkt. Oftast när du lagar mat ska något koka, sjuda eller vara i ugnen några minuter, passa då på att diska undan det du använt eller ställ det som går i diskmaskinen. Det är varken roligt att komma in i ett kök med en köksbänk eller diskho full med smutsig disk, eller att äta i den miljön.

6. Håll bord, hyllor och bänkar fria. Köksbänkar, skrivbord, nattduksbord, badrumshyllor, bordsskivor etc. Gör dem fria från saker och försök behålla det så. Vårt vardagsrumsbord är i princip alltid helt fritt från prylar och prydnadssaker, likaså skrivbordet där vanligtvis endast vår laptop och en lampa står. Om var sak har sin plats är det betydligt lättare att hålla dessa ytor fria.

7. Ej reklam tack. Trots denna skylt på postlådan smyger det sig regelbundet in diverse direktadresserad reklam och samhällsinformation. Istället för att låta denna reklam bli liggandes med övrig post i väntan på hantering, låter vi den omedelbart hamna i återvinningen. Ibland hinns den sorteras ut redan i hissen upp till lägenheten, men oavsett när så tar det inte många sekunder i anspråk. Låt inte reklamen ligga och ta plats, fokus och energi bland övrig post.

8. Slutför magasin och tidningar. Läs, hantera och återvinn. Medan du läser ett magasin, ta samtidigt hand om eventuellt intressant innehåll direkt. Finner du en intressant artikel klipper du ut den eller tar ett foto med mobilen av den. Är det ett recept kan du också ta ett foto av det, alternativt sätta in det i din receptpärm, eller som vi lägga in det i en digital receptbanken i exempelvis Anylist. Finns det mot förmodan en oemotståndlig rabattkupong klipper du ut den direkt när du stöter på den i tidningen. Högar med tidningar och magasin som blir liggandes i väntan på hantering och genomgång efter att de redan blivit lästa fyller ingen funktion i hemmet mer än att skapa oordning.

9. Behovsanalys. Dagligen utsätts du för många frestelser att köpa saker du egentligen inte behöver. Inte minst genom de ca 1500 kommersiella reklambudskap som på ett eller annat sätt når de flesta av oss en vanlig dag. Genom att göra en behovsanalys är det lättare att inte falla för frestelser och lockande erbjudanden. Numera görs behovsanalysen utan att vi ens reflekterar över det, det går på ren rutin. :)

10. Tacka nej till gratis saker. Åker du kommunalt i en storstad, bor nära ett centrum eller jobbar på ett större företag, är det inte helt ovanligt att du nu och då erbjuds att ta emot gratissaker. Allt från tidningar, pennor, vattenflaskor, kontantkort, till varuprover för skönhetsprodukter eller någon form av matvaror med, i de allra flesta fall, dåligt innehåll. Dessutom får du säkerligen då och då erbjudanden om gratissaker i samband med tidningsprenumerationer etc. Dessa saker tackar vi vänligt men bestämt nej till.

Framöver kommer vi även publicera en lista med minimalistiska digitala rutiner och vanor som hjälper oss i vardagen, håll utkik på bloggen.

Har du någon minimalistisk vana eller rutin som hjälper dig i vardagen?

Tips för en lugn och kravlös semester

Under semestern ska staketet målas om, släkten besökas, sommarstugans tak lagas. Det vore dessutom skönt att rensa rejält i förrådet, linneskåpet och kökslådorna, nu när du äntligen är ledig och har tid. Kanske laga lite kläder som blivit liggandes och rensa i sladdlådan. Och framkalla fotona från förra sommaren. Och koppla av genom att läsa den växande högen med olästa tidningar. För på semestern har du ju all tid i världen att pyssla och ta hand om allt man inte hunnit med att göra i vardagen.

Gör du också en lång fysisk eller mental to-do-lista inför semestern på allt du skulle vilja hinna med och få gjort? Tidigare hade jag alltid en sådan lista. Saker jag inte hunnit med under vintern och våren utan skjutit framför mig vecka efter vecka, månad efter månad. Vissa var av karaktären större projekt och andra betydligt mindre men ändå för ansträngande för att orka ta sig an dem när vardagen snurrar på.

Sedan ett år tillbaka har jag en helt annan strategi. Cirka en till två månader innan det är dags för semester sätter jag mig ner och skriver en liknande to-do-lista. Skillnaden är att jag nu planerar in sakerna jag vill ha gjort helgerna eller kvällarna som är kvar innan semestern börjar. När det sedan är dags för semester är listan avbockad och klar och jag kan vara helt ledig under semestern.

Här är ett utdrag från saker som står på min to-do att göra innan semestern börjar i mitten av juli:

Framkalla foton från våra resor 2013. Detta har legat över mig först sedan långresan förra våren och sedan på nytt efter safariresan över jul. Eftersom vi semestrade i sex länder i tre olika omgångar förra året så fanns det en hel del foton att gå igenom. Dagens digitalkameror har otroligt många fördelar men de skapar också stora mängder foton att på ett eller annat sätt processa. Check!

Göra i ordning cykeln. Då cykeln bara används under sommarmånaderna brukar den behöva såväl rengöring med våt trasa som luft i däcken innan den börjar användas. Som de minimalister vi är äger vi ingen cykelpump men däremot har vi två ”cykelpumpstationer” på gångavstånd från vår bostad. Det gäller bara att ta sig tiden och komma sig för innan vi plötsligt vill göra en somrig cykelutflykt. Check!

Handtvätta två klädesplagg. Jag har bara ett fåtal klädesplagg som kräver handtvätt eftersom jag numera brukar undvika att köpa den typen av kläder av anledning att de alltid blir liggandes. Efter midsommarhelgen planerar jag kunna bocka av denna to-do.

Olja in balkongmöbler. Vi hann inte göra detta i samband med att möblerna plockades fram och började användas i maj så det behöver göras närmsta helgerna bara vädret tillåter.

Är du en prestationsprins eller prinsessa som vill kunna bocka av saker och känna att du åstadkommer något även under din lediga tid? Eller kan du med ro och gott samvete ligga en hel dag i hängmattan eller solstolen och lyssna på ljuden, läsa en bok och vila upp dig inför höstens jobb och nya utmaningar?