månadsarkiv: augusti 2016

Månadens in och ut augusti 2016

Då var det är dags för augusti månads balansräkning över vad som införskaffats och rensats ut under månaden. Totalt har vi gjort oss av med 33 och införskaffat 9 saker denna månad.

Parentesen efter respektive sak visar om vi gjort oss av med något (-) eller på ett eller annat sätt fått in en eller flera nya saker (+) i våra liv.

Längst ned skriver vi en motivering eller kommentar kring vissa av de prylar vi köpt eller gjort oss av med under månaden.

Herr Minimalist

  • Matlåda (+1)
  • Dörrgym (+1)
  • Gardiner (-2 par)

Fru Minimalist

  • Två mjukisdjur (-2)
  • Nyckelring (-2)
  • Gravidtröja (-1)
  • Prydnadskudde (-1)

Storasyster Minimalist

  • Sandleksaker rostfritt stål (+3)
  • Spade rostfritt stål (+1)
  • Haklapp (+1)
  • Snuttefilt (+1)
  • Leksaker trä (-3)
  • Leksaker tygbok (-3)
  • Bok (-2)
  • Byxor (-2)
  • Klänning (-1)
  • Haklapp (-1)
  • Kofta (-1)
  • Pussel trä (-1)
  • Bad-cape (-1)

Lillebror Minimalist

  • Body strl 50 (-2)
  • Body strl 56 (-2)
  • Dregglis (-2)

Minimalisterna (gemensamt)

  • Spisskydd (+1)
  • Skurhink (-1)
  • Antistresshjärta (-1)
  • Skål (-1)
  • Nyckelband (-1)
Ibland hjälper barnen till med utrensningen. De kan vara lite mer brutala dock. :)

Ibland hjälper barnen till med utrensningen. De tenderar dock att vara lite mer brutala i sin ansats än vi. :)

Kommentarer Herr Minimalist

Jag hittade två par gardiner längst in i garderoben som jag köpte till min ungkarlslya för många år sedan. De var idag inte ens i närheten av min nuvarande mönster- och färgpreferenser så att rensa ut dem var en självklarhet.

Vi lagar mycket soppa hemma numera som jag gärna vill ta med som matlåda till jobbet. Dock litar jag inte riktigt på våra IKEA-matlådorna för det ändamålet så jag köpte en ny från mitt favoritmärke Klean Kanteen, se bild nedan.

Med två barn har man betydligt mindre tid än tidigare och att få till styrketräning i veckorna har blivit en utmaning, speciellt sedan jag började arbeta igen. Min bror som sedan många år är i en motsvarande familjesituation har med framgång lyckats hålla igång träningen och kroppen i vardagen med hjälp av verktyg i källaren som tex ”gummisnoddar” och ett ”dörrgym”. Därför införskaffade även jag ett dörrgym som jag tror kommer lösa utmaningen med att få till delar av rygg- och bicepsträningen på hemmaplan. Min ambition är att komplettera vardagsträningen hemma med träning på gymmet på helgerna.

klean_kanteen_matlada

Kommentarer Fru Minimalist

Som vissa av er sett på vårt instagramkonto har det skett en del rensning denna månad. En prydnadskudde som legat i nostalgilådan som jag fått i gåva av en tidigare pojkvän gav numera av naturliga skäl inte samma vibbar som då, och rensades därför ut. Två mjukisdjur som varit kvar i mitt barndomsrum hos föräldrarna kunde skänkas bort. Och när nyckelknippan gick från att vara liten till att bli minimalistisk kunde två nyckelringar slängas.

För tredje månaden i rad nollade jag in-listan och har därmed klarat hela sommaren utan att köpa något till mig själv. Nästan synd att jag inte satte det som mål eller utmaning där i juni. :)

Kommentarer Storasyster Minimalist

Vi har köpt ett par sandleksaker från ekoleko att ha i sandlådan på vår innergård. Och så var det dags att byta ut haklappen som börjat bli allt för äcklig efter 15 månaders tjänstgöring. Vi har även köpt en till snuttefilt från Geggamoja då dessa är storfavoriter här hemma när det är dags att sova på dagen samt kvällen, och nu behöver vi en till förskolan.

Vi har börjat rensa bland Storasyster Minimalists leksaker och kläder. En hel påse med kläder skänktes till välgörenhet som syns på bilden till blogginlägget.

Kommentarer Lillebror Minimalist

Några av de minsta plaggen som Lillebror Minimalist växt ur har börjat rensas ut, vilket du kan läsa mer om i blogginlägget ”Mental och fysisk utrensning inför tredje barnet”.

Kommentarer Minimalisterna (gemensamt)

Vi har äntligen köpt ett spisskydd då Storasyster Minimalist blivit så lång att hon når upp till handtagen på stekpanna och kastruller om hon står på tå. Likaså har rensat ut lite småsaker som stresshjärtat på bilden nedan och en skål som storasyster hade i golvet. Det går lite mer brutalt till när barnen hjälper till med utrensningen. :)

Utrensat antistresshjärta att klämma på vid stress.

Utrensat antistresshjärta att klämma på vid stress.

Från multitasking till unitasking

Multitaska är så 2015! :) Det nya sättet att jobba är genom att göra en sak i taget, det vill säga motsvarigheten till multitaska som kallas monotaska eller unitaska. Att göra en sak i taget är dock inte helt enkelt eftersom du ständigt blir överöst med olika former av stimulans. Notifieringar/aviseringar/push-notiser etc på såväl dator som mobiltelefon i form av symboler, ljud och text på skärmen. Hur ska hjärnan kunna fokusera på något en längre stund när den ständigt blir avbruten och andra saker ”slåss” för att få din uppmärksamhet?

Svaret är enkelt: Stäng av ALLA notifieringar! :)

Med notifieringar påslagna blir det nästan omöjligt att inte titta på mobilen eller tabba över till mejlen på datorn. Du vet ju att det hänt något nytt som kan vara viktigare eller åtminstone roligare än den uppgift du just nu borde fokusera på.

Kostnaden du får betala för att ständigt höra och/eller se dina notifieringar är tappat fokus från den egentliga uppgiften. En undersökning testade deltagarnas koncentrationsspann (attention span) med och utan mobil med notifieringar påslagen bredvid sig. Deltagarnas resultat blev betydligt sämre när de hade mobilen bredvid sig som plingade eller visade notifieringar. Det räckte med att deltagarna visste att något hänt på mobilen, de behövde inte ta en paus och titta på notifieringen eller skärmen, för att försämra sitt resultat på testet.

Att multitaska eller ständigt byta fokus och arbetsuppgift, är dåligt för produktiviteten. Även om det kan tyckas snabbt gjort och som en mikropaus att titta vad som just hände på mobilen, så blir det ett fokusbyte som försämrar din produktivitet. Som vi skrivit i inlägget ”Makalös koncentration i flygplansstolen” tar det i snitt drygt 23 minuter att återkomma till en uppgift efter ett avbrott. Frekventa fokus- och uppgiftsbyten leder till högre nivåer av stress, frustration, mental ansträngning och en känsla av tidspress.

Med notifieringar avslagna gör du ett mer medvetet och eget val att ta en paus från din nuvarande aktivitet eller arbetsuppgift och titta på mobilen. Du vet själv hur irriterande det kan vara när den du pratar med fipplar med mobiltelefonen mitt i ert samtal för att det vibrerade eller plingade till i handen, fickan eller väskan. Gör du det ger du också ett nonchalant intryck och visar att personen är oviktig och samtalet ointressant.

Vi förespråkar även att du skapar en plats för mobiltelefonen som gör att den inte ligger synligt framför dig, både på arbetsplatsen och i hemmet. Då minskar risken att det börjar klia i fingrarna att ta upp mobilen stup i kvarten för att kolla sociala medier, privata mejlen, negativa nyheter och andra tidsfördrivande saker.

Ta tillbaka ägandeskapet över mobilen, din tid och ditt fokus. Gör det till en medveten handling att titta på mobilen eller datorskärmen. Inte något som sker automatiskt och halvt omedvetet för att det plingade till eller blinkade i ögonvrån.

Ta nu 5 minuter, gå in i bland inställningar och ta bort notifieringar/notiser/push-aviseringar och ge detta nya användningssätt en vecka. :)

Vad tycker du om notiferingar, på eller av?

Mental och fysisk utrensning inför tredje barnet

Ibland rensar du ut saker för att du tröttnat på dem, andra gånger för att intressen eller livssituation ändrats och du finner plötsligt sakerna överflödiga. Då och då blir rensningen en riktig nostalgiresa, exempelvis när du går igenom en kartong som dina föräldrar sparat från din barndom, eller när du gör en rensning i din nostalgilåda.

Vissa gånger upplever jag rensningen som mer mental än fysisk. En sådan rensning gjordes i samband med att vi i vintras fick veta att vi väntade Lillebror Minimalist och att han var just en lillebror. Jag, Fru Minimalist, var väldigt inställd på att det skulle bli en till tjej, och behövde mentalt rensa ut flera av de mest tjejiga-klädesplaggen som Storasyster Minimalist haft, för att ta in att det skulle komma en son. Storasyster Minimalist har två tjejkusiner som hon ärvt kläder av och även om flera bodys i de små storlekarna varit neutrala så har mycket varit rosa och volang, särskilt i lite större storlekar. Visst kan killar ha dessa kläder, men vi väljer att inte klä Lillebror Minimalist i denna typ av kläder tills han kan välja själv. :)

Ytterligare en sådan mental rensning sker just nu. Lillebror Minimalist har redan växt ur de första storlekarna med bebiskläder. Vi vet inte om vi kommer skaffa fler barn och därför har jag börjat en ny mental resa med att rensa ut majoriteten av kläderna i dessa storlekar. Vi vill inte förvara för mycket i flera år som kanske bara blir liggandes. Då är det bättre att plaggen kommer till användning i närtid. Skulle det trots allt bli ett tredje barn i framtiden så blir det en riktig minimalist eftersom vi bara sparar ett par bodys i varje storlek. :)

Ett par plagg i de minsta storlekarna som nu rensas ut.

Ett par plagg i de minsta storlekarna som nu rensas ut.

Jag har funderat över varför jag känner detta behov av att rensa kläder efter Lillebror Minimalist innan vi slutligt bestämt oss huruvida vi önskar fler barn. Kanske är jag rädd att bli besviken. Om vi sparar alla bebiskläder i en låda så gör vi ju det för ett kommande barn. Skulle vi sedan inte vilja eller lyckas få fler barn, så blir det en besvikelse.

Har du upplevt något liknande eller någon helt annan rensning som varit mer mental än fysisk?

lillebror_hemgang

Från liten till minimalistisk nyckelknippa

Tidigare i somras skrev vi om den minimalistiska plånboken, ett närliggande ämne att ta upp är den minimalistiska nyckelknippan. Att bara gå runt med en simpel nyckel vore väl det allra mest minimalistiska, eller enbart en ”tag”. Samtidigt är små saker lätt att tappa, halkar lätt ur en ficka eller försvinner i en handväska bland andra nödvändigheter.

På min, Fru Minimalists, nyckelknippa har jag två nycklar. En går till vår dörr och port, och en till vår postlåda. I vår bostadsrättsförening är det olika nycklar till soprum, förråd, tvättstuga och garage. Dessa nycklar förvaras i lägenheten tillsammans med våra cykelnycklar mm.

Förutom nycklar på nyckelknippan har jag tills nu i veckan haft två nyckelringar. En liten nalle med shoppingkassar i händerna och en kapsylöppnare, som bilden nedan visar.

Fru Minimalists tidigare nyckelknippa hade två nyckelringar, en kapsylöppnare och en nalle med shoppingkassar.

Fru Minimalists tidigare nyckelknippa hade två nyckelringar, en kapsylöppnare och en nalle med shoppingkassar.

Här om dagen tog jag ett symboliskt stort steg i förändring av nyckelknippan. Jag har så länge jag kan minnas haft den lilla Miranda-nallen med shoppingkassar från Me to You som nyckelring. Den har symboliserat mitt intresse för kläder och shopping. Detta intresse har ju svalnat och ändrats markant de senaste åren, även om jag fortfarande tycker om att vara välklädd. Nallen har fått hänga med som en påminnelse och nostalgisk vän. :)

Under åren har nallen blivit både smutsig och medtagen och jag kände att jag nu kunde göra mig av med den som en symbol för mitt ändrade synsätt på konsumtion. Då jag inte kunde minnas när jag hade användning för kapsylöppnaren sist, valde jag att även göra mig av med den. Ersättare till dessa två nyckelringar blev ett kundvagnsmynt. Det får symbolisera den typ av shopping som numera är betydligt vanligare nämligen av mat och dylikt. :)

Hur många nycklar och nyckelringar har du på din vanliga nyckelknippa? Är alla nödvändiga att bära runt på varje dag?

Fru Minimalists nuvarande nyckelknippa har en nyckelring i form av ett kundvagnsmynt.

Fru Minimalists nuvarande nyckelknippa har en nyckelring i form av ett kundvagnsmynt.

Så enkelt men ändå så svårt

Minimalism kan sammanfattas så här:

Minimalism_samf

Minimalism handlar till stor del om att komma underfund med vilka saker, människor och aktiviteter som är viktiga för dig och vilka som inte är det, samt att våga välja bort de sistnämnda. I teorin låter det otroligt enkelt.

Problemet är att de flesta av oss är så fast i ekorrhjulet att vi inte tar oss tid att uppmärksamma vad vi egentligen vill i livet, jämfört med vad vi tror att vill, borde vilja utifrån samhällets normer och vår omgivning, eller vad som bara råkar bli.

Det är lätt att tappa kontakten med våra inre värderingar, om vi ens någonsin tagit oss tid att lyssna på och fundera kring dem. Ofta har vi fullt upp med att fylla våra liv med mer prylar, fler åtaganden, längre to-do-listor och ytterligare relationer att underhålla. Vi köper fler saker än vi behöver eller har plats för, fyller kalendern tills det inte får plats mer aktiviteter, stressar och flänger runt på helgerna, stirrar i våra mobiltelefoner så fort vi får en kort paus och hänger på sociala medier för att inte missa något. Detta trots att de flesta helst vill spendera mer tid hemma med familjen, prata lugnt kring middagsbordet, läsa i soffan eller kanske träna.

Så hur kan du göra för att komma underfund med dina prioriteringar i livet, vilka saker, människor och aktiviteter som tillför värde och vilka som inte gör det?

Ett förslag är att ställa frågor till dig själv som du besvarar ärligt. Har du en partner eller nära vän kan ni göra det tillsammans och samtidigt lära känna såväl er själva som varandra lite bättre. Nedan finns 10 frågor som kan få dig att inse vad du borde lägga mer tid och fokus på i livet, och vad du kanske borde rensa upp och minska ner för att i längden bli lyckligare:

1. Vilka är dina 3-5 viktigaste pusselbitar i livet som du inte vill vara utan?

2. Vad skulle du vilja göra mer av i livet?

3. Vad skulle du vilja göra mindre av i livet?

4. Vilken typ av aktiviteter ger dig mer energi än de tar?

5. Vilken del av dagen ser du vanligtvis mest fram emot och varför?

6. Hur många timmar per dag känner du dig stressad och vad skapar den stressen?

7. Vilken känsla ger ditt boende dig?

8. Vilken är din favoritplats i hemmet och varför?

9. Om du tittar i din kalender närmsta veckan/månaden, vilka av åtagandena och aktiviteterna ser du fram emot och vilka är energikrävande måsten?

10. Om du får en helt oplanerad ledig dag, hur skulle du då välja att spendera den?

Så till den förmodligen viktigaste frågan, utifrån svaren på frågorna ovan, vad kan du göra redan idag som tar dig i en positiv riktning? Kan du planera in något du vill göra mer av, plocka bort eller avboka något i kalendern som tar mer energi än det ger eller som skapar stress? Spendera mer tid på din favoritplats i hemmet eller skapa en sådan plats? Eller planera in den typen av aktiviteter du skulle göra om du fick en oplanerad dag? :)

Hoppas dessa frågor ger dig en liten tankeställare kring dina prioriteringar och hjälper dig framåt på den minimalistiska resan. Den är ju så enkel men ändå så svår. :) Vill du ha praktiska och handfasta tips samt en steg för steg guide ska du läsa inlägget ”Så börjar du den minimalistiska resan”. Lycka till! :)

Minimalism rum för rum – badrummet

I sommar har vi en bloggserie där vi under ett par veckor publicerar ett blogginlägg i veckan med fokus på minimalism rum för rum. Vi började med hemmets första rum nämligen hallen, därefter begav vi oss in i vardagsrummet, sovrummet respektive köket. Den här veckan går vi in i bostadens sista rum, nämligen badrummet.

Många tycker att badrummet är för trångt och inte fungerar för familjens rådande behov. När hela familjen ska göra sina bestyr i morgonstressen kan irritationen bli stor. Inte minst då vi förvarar fler och fler produkter, maskiner och saker i badrummet, vilket gör det onödigt trångt. Då det ofta är här vi börjar och slutar vår dag, kan det vara värt att satsa lite extra för att vi ska kunna göra det på bästa möjliga sätt.

Badrumsprodukter. Här gäller det att ifrågasätta hur många produkter du faktiskt behöver, hitta dina favoriter som gärna får vara ekologiska, och sedan hålla dig till dem. Vi har skrivit flera inlägg kring rensning i badrummet och badrumsprodukter, läs dem gärna här:
Eko i badrummet
Utrensning av giftiga kemikalier i badrummet
Ansiktslyftning i badrummet
Ekoträngsel i badrumsskåpet

Tar det emot att slänga produkter du egentligen inte gillar men som du ändå har kvar i badrummet kan du ge bort dem till någon du tror kommer uppskatta dem. Alternativt välj att under en månad fokusera på att använda upp dessa produkter så du blir av med dem en gång för alla.

ekologiska badrumsprodukter

Dubbletter. Att förvara någon extra schampoflaska eller hudkräm gör kanske inte så mycket, men med dubbletter eller tripletter av flertalet badrumsprodukter, både sånt du faktiskt använder och sådant du främst förvarar, blir det många överflödiga förpackningar. Vi har tidigare skrivit om den dolda kostnaden av förvaring, som med många bäckar små plötsligt kan bli ganska hög totalt sett. Detta gäller även för badrummet, se upp med proaktiv konsumtion! :)

Maskiner. Elektrisk fotfil, epilator, plattång, näshårstrimmer, våg, hårfön, rakapparat, locktång, skäggtrimmer. Det finns onekligen en hel del elektriska maskiner och apparater som gör anspråk att ta plats i våra badrum. Vilka äger du och vilka använder du faktiskt regelbundet? Det är lätt att vågen eller epilatorn som användes under en viss fas i livet, eller locktången eller plattången som användes när du hade en helt annan frisyr än idag, fortfarande trängs i en badrumslåda. Tillsammans med den elektriska fotfilen och näshårstrimmern som du fick i present när du fyllde jämt. ;)

Elektriska apparater på toalettdörren i minimalisthemmet.

Elektriska apparater på toalettdörren i minimalisthemmet.

Förvaring. Ett tips är att skapa förvaring för att kunna gömma undan så mycket som möjligt av hygienprodukterna. Dessa är ofta ärgstarka, fyller helt skilda behov och är inte i någon enhetlig färgskala, vilket ger ett rörigt intryck. Vi har ett litet badrumsskåp på väggen som syns på bilden till inlägget. Där förvarar vi badrumsprodukter vi använder varje dag. Utöver det har vi en kommod där vi förvarar allt från smink, hårsnoddar och rakhyvel, till extra tandkrämstub, tamponger och nässköljare.

Handdukar. Många har onödigt många uppsättningar av detta, eller onödigt stora uppsättningar i förhållande till nuvarande familjesituation. Egentligen behöver du bara två uppsättningar handdukar för att klara dig bra i hemmet, men hur många har du? :)

Smink. Fru Minimailsts sminkväska är sparsam och du kan se och läsa om den i inlägget ”Färre färger för fejset”. Tänk på att alla sminkprodukter har ett bäst-före-datum. Gå igenom innehållet i sminkväskan årligen och rensa ut produkter som blivit för gamla eller inte längre används.

Handtvål. Vi använder bara en ekologisk fast tvål för handtvätt. Den fasta tvålen är generellt mer miljövänlig än flytande tvål. Den räcker längre, kommer inte i stor plastförpackning, innehåller inte lika mycket vatten eller onödiga ämnen.

Tandborstar. Vi har inte bara plastbantat i köket utan numera också i badrummet där vi använder tandborstar från Humble Brush.

Avslutningsvis kan jag varmt rekommendera boken Badskumt i badrummet för dig som vill veta mer kring innehållet i dina badrumsprodukter och få tips kring hur du kan göra bättre och mer medvetna val.

Har du något minimalistiskt tips för badrummet att dela med dig av?

Så här ser det numera ut i Minimalisternas badrum.

Så här ser det numera ut i Minimalisternas badrum.

Romantiserat drickande på resande fot

Då och då blir vi sugna på att köpa en pryl eller ett klädesplagg. I samma ögonblick börjar ofta en process där vi ser flera behov som denna pryl skulle tillfredsställa och ”problem” den skulle lösa, alternativt flertalet situationer då plagget skulle användas. Vi försöker helt enkelt lura och övertyga oss själva genom att göra en romantiserad behovsanalys, som vi kallar det. :)

Under semestern har detta drabbat Fru Minimalist och prylen är en termosmugg eller to-go-mugg. Det vill säga en mugg som håller värmen och har ett lock du enkelt kan dricka ur i farten.

Behovet har uppstått i samband med Lillebror Minimalists födelse. Nu med två barn i familjen finns det knappt någon lugn stund att dricka sitt te på morgonen eller förmiddagen, åtminstone inte om du som jag vill dricka det varmt. :) Det går heller inte längre att delegera ansvaret till Herr Minimalist för att få dricka en kopp te i lugn och ro, som det gjorde med bara ett barn. När det är dags för Storasyster Minimalist att börja på förskola i höst och jag ska få i två barn och mig själv frukost på morgonen, och därefter gå till förskolan, bedömer jag chanserna att få dricka en kopp varm te i lugn och ro som än mindre.

Jag har därför en romantiserad bild av att jag gör i ordning teet, häller det i min termosmugg och intar det under promenaden till eller från förskolan.

Redan nu under sommaren har jag haft möjlighet att testa konceptet då min mamma hade en termosmugg hon fått som reklamgåva. I samband med ett par av våra längre bilresor gjorde jag i ordning teet och tog med i bilen. Jag har även tagit med den till lekparken när jag som nu, är själv med två barn ett par veckor. Tyvärr läcker just denna mugg lite så jag får alltid ha en påse runt den, och den håller heller inte värmen optimalt. Detta påverkar dock inte testet av konceptet i någon större utsträckning.

Nu söker jag efter den bästa termosmuggen! :) En som håller värmen, inte läcker, rymmer lagom mycket te (ca 4 dl) och känns skön att hålla i under exempelvis en promenad. Tyvärr tycks samtliga jag hittills kikat på ha plast i lock och i drickpip. Generellt gillar jag inte att ha plast i kombination med varm mat och dryck, men det är åtminstone hårdplast vilket brukar vara ett bättre alternativ.

Tills vidare fortsätter jag med den lånade halvdanna termosmuggen som ses på bilden till inlägget. Detta för att se hur det känns när promenad till förskolan varje morgon blir verklighet. Innan dess kan jag inte motivera ett köp utifrån min romantiserade behovsanalys. :)

Har du försökt lura dig själv med någon romantiserad behovsanalys på senaste tiden? Har du något konkret tips på bra termosmugg? Och vad är din erfarenhet av termosmugg, hiss eller diss? :)