månadsarkiv: juni 2019

EcoTrail Stockholm – Lopprapport

Igår sprang jag loppet EcoTrail Stockholm, ett traillopp med en utpräglad hållbarhetsprofil och med natur och kultur i fokus. En av grundtankarna kring EcoTrail är att visa hur mycket fin natur och fina stigar det finns nära staden och skapa en upplevelsebaserad gemenskap där löpningen är mer prestigelös och mindre prestationsinriktad än på andra lopp.

Hur gör man då ett lopp hållbart? Jo, inga engångsartiklar används, alla löpare måste ha med egen mugg, flaska eller motsvarande till vätskestationerna. Man lägger start och mål nära allmänna kommunikationer. Likaså sorteras soporna, något vi i Sverige är vana vid, men EcoTrail-konceptet finns i nio europeiska städer där det inte alltid är lika självklart. 85% av ett EcoTrail-lopp ska gå utanför asfalten. Jag upplevde att EcoTrail Stockholms populäraste distans 16 km som jag sprang, hade ändå större andel utanför asfalt, kanske 90-95 %.

Jag sprang alltså distansen 16 km, det finns från 8 km till 8 mil (!) och ingen springer flera varv utan det är olika sträckning av banan beroende på distans. Min sträckning startade vid Stora Skuggan och Lill-Jansskogen, gick förbi Gärdet och Kaknästornet, vidare över till Djurgården och dess ängar och bokskogar, för att sedan avslutas i Galärparken, nära Vasamuseet och Junibacken. De längre sträckorna sprang ända uppe i Sollentuna, Kista och Sundbyberg.

Loppet var riktigt jobbigt! Nu gjorde värmen med 25-27 grader och strålande sol från klarblå himmel sitt till, men även terrängen var tung. Mycket uppför och nerför tog på krafterna, framför allt det förstnämnda som du ser exempel på i bilden ovan. Strax under 2 h tog det för mig att ta mig runt de 16 km, visserligen stannade jag och fotade en del, men det var ändå längre tid än väntat. Men det säger kanske mer om min form än om loppet. ;) Kan ändå nämna att jag sprungit halvmarathon (21 km) på 1 h 45 min för ett par år sedan och Stockholm Marathon på dryga 4 h. Sambon påstår att det går långsammare med åldern. ;)

När man kom i mål fick man en medalj i trä och en efterlängtad lunch i form av vegansk tacos. Och inte på papptallrik utan porslinstallrik som sedan samlades in. Ju mer jag tänker på det desto mer naturligt känns det att man borde ha med sig egen mugg, flaska, vätskebälte etc för vätska även på andra lopp. Hur många sopsäckar blir det inte med mugg-sopor vid varje vätskestation? Kanske blir detta vanligare nu när engångsartiklar i plast ska minska…? Här var det i alla fall inget problem att springa med en mugg i fickan eller innanför byxlinningen.

Summa summarum var EcoTrail Stockholm ett trevligt lopp med vänlig och hjälpsam stämning bland löparna, på en väldigt fin bana. Jag skulle helt klart kunna tänka mig att springa loppet igen, men då önska något svalare väder. Igår var det jobbigt varmt! Och att jag själv är i lite bättre löparform, jag har mestadels haft fokus på styrketräning som vi kört med andra grann-mammor i bostadsområdet under såväl vinter som vår detta år.

Har du något favoritlopp du vill eller har sprungit? Vad skulle du tycka om att fler lopp började minimera engångsartiklar och tänka mer hållbart?

5 minimalistiska spartips – stora förändringar

Här om veckan gav jag spartips kring små minimalistiska förändringar man kan göra för att spara pengar. Denna vecka går jag in på större förändringar, vilket även vi gjort ett par. Å ena sidan är de inte lika enkla att applicera rakt av, beroende på hur ens livssituation ser ut, men å andra sidan ger de stora förändringarna ofta större ekonomiska effekter.

Så nu kör vi; här kommer 5 stora minimalistiska spartips:

Tid är pengar. Att se pengar som tid förändrar mångas syn på konsumtion. Plötsligt kostar inte en ny tröja 1000 kr, utan den kostar nästan en dags arbete. Likaså lunchen ute på restaurang dag ut och dag in, kanske får du jobba nästan en timme för att tjäna ihop den. Utlandsresan, hur många veckors jobb är den värd och vad skulle du kunna göra för pengarna istället. Kanske vara ledig betydligt längre tid hemmavid? Är det värt det? Det bestämmer du såklart själv.

Bo litet. Att inte bo större än man behöver kan spara dig mycket pengar. Större bostäder har generellt högre driftkostnader och kräver inköp av fler möbler och accessoarer. Vi bodde kvar i vår tvåa med två barn, men även i nästa steg försökte vi köpa en ”lagom” stor bostad som matchade våra faktiska behov. Kanske har du krav på gästrum när du letar bostad, men fundera då över vad du faktiskt behöver betala extra för att få det där gästrummet. Är det värt sina kanske 200 tkr, 500 tkr + löpande driftkostnader? Det beror såklart på livssituation, hur ofta det kommer nyttjas och vad du kan använda det till övrig tid.

Jobba lokalt. Genom att börja jobba lokalt kan pengar sparas. Förmodligen kan du transportera dig billigare till jobbet, kanske får du dessutom vardagsmotion genom att kunna cykla eller gå och förbättrar din hälsa. Som första punkten anger är tid pengar, och de flesta får mer tid över när de behöver lägga mindre tid på att pendla.

Hemestra. Att inte resa iväg är teoretiskt ett enkelt sätt att spara pengar. Desto svårare kan det vara i praktiken om man har som vana att se semestern som att åka iväg från hemmet, kanske till och med flyga utomlands. Men med flyg, hotell och mat kan en utlandsresa kosta flera tusenlappar per dag, något som sällan händer där hemma. Jag räknade ut att den resa vi gjorde med barnen förra året till Rhodos kostade ca 5 000 kr per dag (!) inkl mat (men inte all inklusive) och då nyttjade vi ändå rabatter och åkte i mitten av maj och inte under högsäsong. En bonus är att hemester och näräventyr oftast är ett bättre val för miljön.

Behöver vs villhöver. Så här års är det lätt att dras med av vårkänslorna och butikernas säljande budskap om att du behöver uppdatera garderoben i vårens färger och mönster. Men det är stor skillnad på att vilja ha något och på att verkligen behöva det. Att lära sig se skillnad på det och agera därefter är a och o om du vill spara stora pengar.

Något som jag tror att de flesta skulle behöva göra är det som första punkten nämner, nämligen att fundera kring konsumtion ur ett större perspektiv: Du sliter på jobbet för att få ihop pengar. Pengar du lägger på att shoppa saker som tar plats där hemma, och som behöver underhållas, organiseras, städas och repareras. Och dessutom har miljön tagit skada under såväl produktion som under sakens resa till dit hem. Om du konsumerar mindre behöver du lägga mindre tid på att ”sköta om” dina prylar, och behöver i teorin jobba mindre. Tid är pengar, eller kanske snarare pengar är tid. :)

Vilken av ovanstående 5 punkter skulle fungera att börja applicera för dig? Eller är det någon eller några av förändringarna som du redan gjort?

Barnens sommarlista

Jag har tidigare skrivit om hur jag brukar göra en lista på saker jag vill ha gjort innan semestern börjar. Istället för som många andra skriva en lång lista med to-do-saker att göra under själva semestern. Det kanske funkade innan barn, men numera vill jag inte ha saker hängande över mig under semestern utan kunna njuta av att bara vara med familjen, hälsa på andra eller resa iväg i den mån vi känner för det, samt bara vara ledig.

Blir det en regnig vecka som sammanfaller med att vi tänkt hålla oss hemma så finns det såklart saker att ta tag i så här första året i hus (och förmodligen framgent också). Men det är skillnad på att spontant göra det för att omständigheterna tillåter, än att ha det hängande över sig att man måste eller i alla fall borde göra det.

Från och med i år har vi upprättat en helt ny lista som vi skapar tillsammans med barnen – Barnens sommarlista. En lista där vi suttit ner med barnen och frågat vad de skulle vilja göra i sommar. Detta är skapat med inspiration från en kompisfamilj som förra året gjorde en sådan lista med sina barn.

Det jag tycker är intressant med att göra en sådan lista är att det blir väldigt tydligt att det för barn inte är så många stora saker som behöver ske för att det ska vara en bra och händelserik sommar. Majoriteten av sakerna som barnen ville ha med på listan är saker vi kan göra i vår närhet, och 95 procent kan vi göra genom att vara kvar i Stockholm. Det är inte vardagliga saker med på listan, men det som står där är ändå ganska enkla att genomföra.

Och det handlar inte om att vi ska ”beta av” listan likt en to-do, vissa saker blir förmodligen inte av, och vissa kommer bara ske av sig själv utan att vi tänkt på att det stod just på listan. Det är mer en rolig lista som gör att barnen känner delaktighet i sommaren. Och att vi vuxna påminns om att de där små sakerna i vardagen kanske är de som i slutändan visar sig vara det stora. ;)

För att knyta an till början av inlägget, den där andra sommarlistan på saker jag själv vill beta av innan jag går på semester, vad står det på den i år egentligen? Mindre än vanligt, men jag har noterat några barnprylar som jag hoppas sälja av innan vi och andra beger sig iväg på semester. Det går trögt att komma upp i den där pengasumman jag satt som mål att sälja för under året. :)

Gör du någon sommarlista eller to-do-lista sommartid och hur resonerar du kring måsten och borden under semestern?

5 områden att prylbanta i sommar

Väntar semestern runt hörnet eller har du flera veckor kvar till ledighet? Oavsett så kommer här tips kring områden jag tycker är lämpliga att prylbanta under just sommarmånaderna.

Under semestern brukar jag inte planera in att jag ska rensa något, utan då sker det möjligtvis spontant vid regniga dagar som sammanfaller med att vi är hemma. Men däremot finns det nästan varje år något område som jag vill ta mig an innan semestern. När det lugnat ner sig från avslutningar, sommarfester och tempot börjar gå ner på jobbet. Då brukar det ske.

Under våren eller början av sommaren brukar jag göra en ”Att-göra-i-sommar-lista” , som jag försöker beta av innan semestern börjar för att sedan kunna vara helt ledig när semestern börjar. Där brukar det oftast finnas ett par områden att rensa med.

För dig som vill ha inspiration på områden som kan vara lämpliga att ta tag i så här års kommer här 5 sådana:

Badkläder. Hur många uppsättningar badkläder behöver du egentligen? Och använder du verkligen alla som ägs eller blir det ändå att enbart favoriterna åker på dag efter dag? Kanske är det någon bikini etc du inte känner dig bekväm i som det är dags att släppa taget om?

Sommargarderoben. De flesta av oss plockar fram ett eller flera plagg sommartid som inte används vintertid. För mig har den specifika sommargarderoben minimerats till att bestå av några shorts och någon kjol. Övriga plagg används mer eller mindre året runt. Men för många är sommargarderoben betydligt större och har stor rensningspotential. Hur många par shorts behöver du och vilka av dem du äger gillar du egentligen? Brukar alla sommarklänningar och kjolar komma till användning eller är vissa enbart snygga på galgen?

Badrumsskåpet. Fundera över om du verkligen behöver alla produkter och grejer du förvarar i det ofta trånga badrumsskåpet eller kommoden. Här samlas det lätt på med gratisprodukter och produkter man slutat använda som blir kvar av gammal vana eller lättja. Fram tills nu. :) Ta ut samtliga produkter ur badrumsskåpen/kommoden för att skapa överblick. Produkter du inte använt det senaste halvåret samt saker vars bäst-före-datum passerats bör du med lätthet kunna släppa taget om.

Uteleksaker barn. Sandleksaker, sparkcyklar, studsmattor och lekstugetillbehör. Är barnen i en ålder när detta fortfarande används eller har de växt ifrån något sedan förra sommaren eller har behoven ändrats av andra skäl? När vi bodde i lägenhet hade vi egna sandleksaker i plåt med till ”offentliga” lekplatser, men nu när vi bor i hus har vi två stora sandlådor ett stenkast från vår tomt, nu tänkte vi låta flertalet av våra sandleksaker ligga i sandlådan för alla barn i området att använda.

Förråd, vind, garage. Detta är nog ett område som många fruktar, men så stora utrymmen går att dela upp i mindre delar. Ett tillvägagångssätt som även kan vara en morot är att försöka identifiera saker i dessa utrymmen som inte längre används och som har ett andrahandsvärde. Och passa på att sälja dem nu innan både du och potentiella köpare åker iväg på semester. Men håll dig till vår-, sommar- och höst-prylarna att sälja. Vintersakerna kan du notera men gör bäst i att sälja under vinterhalvåret. Jag kan nästan garantera dig att förråd, vind eller garage innehåller saker du eller barnen inte längre använder, utan enbart förvarar, eller? ;)

Ett bonustips om utifall sommaren skulle vara regnig är att, när du ändå befinner dig i en eventuell sommarstuga, passa på att rensa där. Sommarstugan bör vara en rogivande plats där livet kan få vara lite enklare och mer kravlöst, där funktion och enkelhet kan vara ledord och prägla stugans inredning och saker. Stugan ska alltså inte utgöra en plats dit du släpat saker som du egentligen inte gillar eller behöver men inte har energi att göra dig av med. I så fall kanske det dyker upp ett par regniga dagar i sommar för att ändra på det. ;)

Så där har ni 5 tips inklusive ett bonustips på områden att prylbanta i sommar! :) Och du, kom ihåg att prylbanta och minimera ofta ger mer energi än det tar när du väl är igång. Det är frigörande och ger ro att släppa taget om saker och skapa mer utrymme och luft.

Var ser du fram emot att rensa och minimera i sommar?