Nu ska jag öva mig i att koppla av, koppla bort och koppla ner. Låta intrycken komma till mig istället för att jaga dem. Skapa förutsättningar att vara helt i stunden, med familjen, vänner och nya bekantskaper.

För tid och energi är ändliga resurser som vi kan välja och prioritera hur vi vill fördela. Just nu när familjen är ledig i flera veckor tillsammans vill jag fokusera på det. Inget konstigt egentligen, men ändå skönt att göra ett aktivt val. Ett aktivt val att välja bort.

En paus från Instagram med sitt ständiga brus, åsikter och tyckande. För även om den digitala utvecklingen kommer med otroligt många fördelar, så gäller det att den inte gör att vi tappar kontakten med oss själva. Att inte glömma bort att den största delen av det ”riktiga” livet faktiskt sker här och nu.

Och bara för att man tar pauser från något så behöver det inte betyda att man mår dåligt av det. I detta fall betyder det bara att jag under en period vill prioritera min tid och energi annorlunda.

I tomheten som uppstår när man tar bort något som tidigare tagit stor plats i ens liv, kan det komma en abstinens av stimulans. Men om man håller emot den första impulsen att stimulera sig, så är det i just den tomheten som det skapas plats för nytt. Nya tankar, nya idéer och ny inspiration. Jag ser fram emot att se vad som väcks i den tomheten i sommar.

Kanske vill du också använda mobilen och/eller sociala medier mindre under semestern. I grunden handlar det om att göra medvetna val, men det kan vara bra att underlätta dessa val genom att vidta exempelvis dessa tre åtgärder:

• Låta bli att ta med mobilen överallt, kanske får den stanna hemma på promenaden, middagen eller utflykten. Låt någon annan föreviga eventuella fototillfällen, eller nöja sig med att njuta av tillfällena i stunden här och nu.
• Lägga undan mobilen där den inte är så lättillgänglig. Då skapar du ett glapp där du (förhoppningsvis) hinner tänka ”är det här så viktigt precis just nu?”. Istället för att slentrianmässigt ta upp mobilen ur fickan och kolla det som plötsligt kändes viktigt.
• Stänga av ljud och notiser. Och bestäm själv när du vill sätta dig med mobilen och gå igenom eventuella mejl, meddelanden och kommentarer.

Det kommer säkerligen något enstaka blogginlägg och uppdateringar på Instagram när tid och energi råkar sammanfalla, men med lägre frekvens och i makligt semestertempo.

Önskar dig en fin sommar!