Författararkiv: Fru Minimalist

5 praktiska tips för en capsule wardrobe

Har du varit nyfiken på att skaffa dig en capsule wardrobe? Det vill säga en mindre, men mer genomtänkt garderob. Då kommer 5 praktiska tips nedan som du kan ha stor hjälp av.

Men jag ska börja med ett erkännande. När jag tänker på min egen garderob, så ser jag den som på bilden nedan, väldigt få färger och mönster. Otroligt enkel stilmässigt. Och enkel att matcha kors och tvärs.

Men i själva verket ser den ut som bilden nedan. Vilket skulle kunna uppfattas som brokigt. Men då jag nästan enbart har mörka nederdelar (byxor och kjolar) så vill jag ha något ljusare och mer färgglatt upptill. Dessutom behövs inte så mycket mer än ett par byxor och en skjorta för att jag ska känna mig klädd till vardags. Är det kallt kan jag ha en kofta över (grå eller mörkblå så funkar till det mesta). För mig funkar det jättebra att ha en färgglad men liten garderob.

Och som jag skriver bland tipsen nedan, du ska inte sträva efter en perfekt garderob. Det är inte det som är poängen eller målet med att skaffa sig en capsule wardrobe. Som med minimalism generellt ska garderoben vara behovsstyrd och fungera i din vardag.

5 tips för dig som är nyfiken på att skapa en capsule wardrobe:

Färger. När du har färre plagg att välja bland och matcha med blir det viktigare att du funderat kring vilka färger och mönster du har i din garderob. Om du kan matcha kors och tvärs leder en mindre garderob till en enklare vardag.
Helheten. Tänk på helheten när du väljer plagg. Förmodligen behöver du betydligt fler överdelar än underdelar i din capsule wardrobe, för att byxor och kjolar kanske inte behöver tvättas efter varje användning.
Klänningar. Ett väldigt bra plagg i en capsule wardrobe eftersom det bara utgör en enhet men täcker både neder- och underdel. En klänning är dessutom ett komplett plagg som kan klara sig själv utan något ytterligare plagg att matcha med. Men självklart enbart om du tycker om att använda klänning. :)
Valet. Välj inte ut plaggen till din capsule wardrobe genom att ta ut ett plagg i taget från garderoben. Utan ta istället ut samtliga plagg från garderober och byråer, och välj vilka som förtjänar att få komma tillbaka in i din mindre capsule wardrobe-garderob.
Processen. Om du förväntar dig en perfekt capsule wardrobe direkt är det lätt att misslyckas. Att skapa dig en fungerande capsule wardrobe är en pågående process och under varje period kommer du lära dig lite mer om vad som funkar för just dig och vilka plagg du faktiskt använder. Och den behöver aldrig bli perfekt.

Vad tycker du kan vara svårt eller en utmaning med att få till en fungerande capsule wardrobe?

Vad är lyx?

6 svar

Exklusivt, begränsat och dyrt. Det är vad många förknippar med lyx. För många är lyx något som är bättre än det du har eller utsätts för i din vardag. Och vi kommer inte ifrån att vad som uppfattas som lyxigt är subjektivt. Men om du istället tänker att lyx är alla de där små njutningarna i vardagen, då kan du leva ett lyxigt liv varje dag.

Doften av morgonens första kopp kaffe. Känslan i kroppen efter att ha tränat. Lyckan i att ha hela familjen samlad till middag. Smaken av ditt kvällste. Tystnaden som lägger sig när barnen har somnat. Längtan efter att fortsätta läsa en bra bok. Lugnet av att somna hand i hand.

Det är så lätt att fokusera på det du inte har, och att tillskriva en del av det ouppnåelig lyx du inte har tillgång till. Istället för att titta på allt du faktiskt har och vilken lyx mycket av det kan vara om du sätter på dig de glasögonen. Och med de glasögonen på kommer du känna dig mer tillfreds, förnöjsam och tacksam över allt vackert och härligt du har i och omkring dig i livet.

Genom att fundera över vad i vardagen som du tycker är lyx eller som gör dig extra glad, kan du bli mer medveten om det och få in mer lyx och glädje i din vardag.

Hur tänker du kring lyx, behöver det vara något utöver det extra eller kan det vara även vardagliga saker? Ja, vad är egentligen lyx för dig?

Capsule wardrobe vår och sommar 2019

10 svar

Det var länge sedan jag visade min kapselgarderob eller capsule wardrobe som jag föredrar att benämna det som. Det beror mest på att min garderoben inte förändrats så mycket de senaste åren. Tidigare växlade jag säsong varje kvartal, men numera bara en gång i halvåret. Och i princip tas 2-3 shorts fram och någon varm tröja läggs undan. Övriga plagg är detsamma (undantaget ytterkläder) tack vare att garderoben pö om pö minimerats och nu inte innehåller så många plagg totalt sett.

Efter att ha haft ett års shoppingstopp 2018 har jag under inledningen av året känt ett behov av att rensa ut plagg som slitits väldigt hårt de senaste åren mot ”nya” (läs bättre begagnade). Så inför sommaren 2019 ser min capsule wardrobe ut som på bilden nedan; ett par second hand-köpta skjortor har gjort entré, liksom en nyköpt sommarkjol (något jag saknat). Det som saknar i bild är någon sommartopp och festklänning, men nedan är det jag använder till vardags.

Så här er hela min vardagsgarderob ut just nu. 1 klänning, 6 skjortor, 2 koftor, 2 toppar, 2 byxor, 3 kjolar.

Men varför ska man ens bemöda sig att minimera garderoben, analysera innehållet och skaffa sig en capsule wardrobe? De 3 främsta anledningarna tycker jag är:

Mer energi. Oavsett om du märker det eller inte så tar beslutsfattande energi från dig. Även små beslut som vilka kläder du ska ta eller vad du ska äta från frukostbuffén. Tänk dig att du har 100 enheter beslutsenergi när du vaknar, för varje beslut du fattar minskar dessa 100 enheter i proportion med beslutets komplexitet. Genom att slippa vela mellan mängder av kläder i garderoben, har du mer beslutsenergi kvar när du lämnar hemmet.
Mer tid över. Du vet inte vilken börda ägodelarna utgör och vilken tid de tar i anspråk förrän du börjar rensa och minska ner dem. Genom att minimera antalet valmöjligheter i garderoben blir du snabbare klar på morgonen eller när du ska iväg på en finare middag. Liksom har färre plagg som ska underhållas, lagas, flyttas på, organiseras, strykas, tvättas och kanske ersättas. Fler plagg betyder mer av allt detta administrerande.
Alltid välklädd. När du väljer ut dina plagg till din capsule wardrobe väljer du i stor utsträckning att bara spara plagg du verkligen gillar. Utanför lämnar du byxorna som sitter fel, tröjan som är oskön, kjolen som känns för kort, samt koftan i brokiga färger som aldrig tycks passa med något annat plagg i garderoben. Med en capsule wardrobe känner du dig alltid välklädd när du lämnar hemmet.

Många skulle säkert tycka att jag har onödigt många skjortor i min capsule wardrobe, samtidigt som det är mitt vanligaste plagg på jobbet. På med en skjorta och ett par jeans och jag känner mig välklädd på jobbet. Och eftersom jag nästan enbart har mörka nederdelar (byxor och kjolar) så gillar jag att ha lite mer färg upptill så här års.

Inkluderat vanliga kläder, ytterkläder och skor, men exkluderat träningskläder, underkläder och hemma-mys-kläder, så innehåller min capsule wardrobe för våren och sommaren 26 plagg (inkl skor och jackor). Av dessa är sju plagg köpta second hand, varav du ser sex av dem nedan i bild.

Har du testat konceptet capsule wardrobe? Vilka fördelar tycker du är de främsta?

Second hand-köp i min capsule wardrobe.

Prylbanta minnen och nostalgiska saker

4 svar

Förr eller senare under din minimalistiska resa kommer du behöva ta dig an ett av de rensningsområden som de flesta tycker är svårast, nämligen nostalgi- och minnessaker. Det är lätt att bli sentimental och extra fäst vid saker som påminner om eller har tillhört någon du tycker mycket om eller en för dig betydelsefull tid i livet.

Här kommer två tips kring hur du kan tänka när det är dags att prylbanta bland nostalgiskt laddade prylar, ärvda ting och minnessaker:

1. Färre är inte samma sak som ingen. Det är många som spontant känner att de absolut inte kan göra sig av med nostalgiskt laddade prylar. Att rensa ut ärvda saker skulle vara som att rensa ut personen ifråga från sitt liv. Men kom ihåg att det är stor skillnad på att göra sig av med alla minnessaker och att behålla ett par. Att behålla ett fåtal väl utvalda som används frekvent eller får en väl utvald plats i hemmet, kan skänka större glädje än att ha en stor hög.

På bilden nedan syns det som jag ärvde av min mormor som stod mig väldigt nära. Min morfar gick bort strax innan jag föddes så av honom ärvde jag inte något alls.

Så här 5 år senare har jag kunnat släppa taget om de flesta av sakerna och av de som är kvar används majoriteten regelbundet. Exempelvis stora glasskålen som vi använder för grädde, frukt, popcorn mm. Dalahästen som en av få synliga prydnadssaker i hemmet och vasen som det regelbundet står blommor i. Däremot såldes kaffeservisen eftersom vi inte kunde se hur den skulle komma till användning hos oss tillräckligt mycket då ingen av oss dricker kaffe, bättre då att den får leva vidare och skänka glädje och användas av någon annan.

2. Minnet sitter inte i den fysiska prylen. Jag vet att vissa får tillbaka minnen av personer när de luktar på en tröja, eller tittar och känner på en ärvd pryl. Men minnen kan även genereras genom att se en bild på dessa saker, eller genom att helt enkelt bara tänka på personen eller händelsen vi vill minnas. Minnena sitter defacto inom dig i ditt huvud och hjärta, inte i de fysiska tingen. Bara för att du rensar ut en fysisk pryl, raderar du inte per automatik minnena kopplade till den. Därför kan du också digitalisera flera av minnessakerna eller nostalgiska saker så finns de där, lätta att komma åt om det skulle krisa.

Ärvda smycken har en tendens att samlas på hög.

Vi har tidigare skrivit ett inlägg med tips kring hur du rent praktiskt kan hantera minnessaker och nostalgiskt laddade prylar, du hittar dessa tips i inlägget ”Nostalgi- och minnessaker”.

Och kom ihåg att det här området inte är det första du bör ge dig på om du blivit sugen på en mer minimalistisk livsstil. Då är det bättre att börja där tröskeln är lägre, och slutgiltiga besluten enklare, vill du ha tips på sådana områden kan du läsa något av nedanstående inlägg först för att komma igång, dra lärdomar och få momentum i prylbantandet:
10 saker du kan göra dig av med idag
10 utrymmen på 100 minuter
5 bortglömda rensningsställen

Hur har du gjort för att släppa taget om minnessaker och nostalgiskt laddade prylar?

Att hitta sin egen dröm

3 svar

Den frihet som många minimalister strävar efter handlar även om att bygga upp sin egen drömtillvaro. En tillvaro där man har tillräckligt med tid, energi och pengar att kunna göra mer av det man drömmer om, mer av det man tycker om och det man värderar högst.

Men hur vet man egentligen att det är den egna drömmen man har målat upp och strävar mot? Idag översköljs vi dagligen av andras liv, drömmar och härliga upplevelser via sociala medier. Då är det såklart lätt att påverkas av andra och sätta upp mål och drömmar som egentligen mer är någon annans, än dina egna. Visst är det bra att inspireras av andras vägar, men det är samtidigt lätt att gå vilse. Hur vet du att det faktiskt är din dröm och inte bara något härligt du sett på Instagram, Facebook, Pinterest eller läst om på en blogg, som du strävar mot?

Jag skulle vilja ge 3 tips för att identifiera dina egna mål och drömmar:

Ta dig tid. En nyckel som många idag lider brist på, nämligen att ta sig tid att stanna upp och reflektera. För många snurrar hjulet och åren i ett så snabbt tempo att vi inte hinner stanna upp och känna efter. Var är jag? Vart är jag på väg? Och vart leder den nuvarande livsstilen mig? Ju mer vi jobbar, desto mindre tid har vi över till reflektion och att öppna upp för andra, nya tankebanor. Liksom mindre energi över till att börja agera annorlunda. Enklast är att göra som flocken och springa vidare i ekorrhjulet.
Influeras av likasinnade. Prata med vänner och bekanta som delar dina värderingar och stöttar dina drömmar, och som kanske själva har liknande mål. Samt följ personer på sociala medier som är på väg eller redan gjort en liknande resa. Att ständigt få försvara sina drömmar och mål för nära och kära, kan få vem som helst att fundera kring om det verkligen är rätt väg och börja tvivla på sig själv. Detta tips är inte samma sak som att bara omge sig med ja-sägare, men det finns olika sätt att ifrågasätta någon annan; med ifrågasättande ord och ton, eller med konstruktiva frågor och nyfikenhet. Omge dig med folk som gör det senare.
Ta små steg. Våga testa på din dröm eller snarare delar av den. Drömmer du om att jobba mindre? Testa att gå ner i tid under en begränsad period för att se hur det känns och hur det fungerar ekonomiskt. Har du en drömresa du vill göra? Dela upp den i delmål så att du känner att ni kommer framåt och att resan dit blir en del av målet. En större förändring eller ett högt uppsatt mål kan upplevas otroligt långt bort eller till och med ouppnåeligt, men bryter du ner det i mindre delar som var för sig blir hanterbara, känns det oftast mycket enklare. Och på köpet har du fått en plan för hur du ska nå hela vägen fram. :)

Det är ingen slump att många säger upp sig efter semestern eller börjar ta några steg mot förändringar i livet. Det är först då vi har haft tid att stanna upp och fundera hur vi faktiskt mår och var vi är på väg. Kanske även haft tid att diskutera och reflektera över vad som är realistiskt och vad som egentligen är ens egna dröm.

Vad drömmer du om? Och ändå viktigare, är det din egen dröm eller någon annans? :)

Att kunna cykla till jobbet kan vara en dröm för vissa.

Månadens in och ut april 2019

12 svar

Då var det är dags för april månads balansräkning över vad som införskaffats och rensats ut under månaden. Totalt har vi gjort oss av med 15 och införskaffat 11 saker denna månad.

Parentesen efter respektive sak visar om vi gjort oss av med något (-) eller på ett eller annat sätt fått in en eller flera nya saker (+) i våra liv.

Längst ned skriver vi en motivering eller kommentar kring vissa av de prylar vi köpt eller gjort oss av med under månaden.

Herr Minimalist

Skjortor (+3)
Ryggsäck (+1)
Surfplatta (+1)
Skjortor (-2)
Strumpa (-1)

Fru Minimalist

Skjorta kortärmad (+1)
Skjorta långärmad (+1)
Böcker (-6)
Skjorta kortärmad (-2)
Tröja (-2)
T-shirt (-1)
Strumpor (-1 par)

Minimalisterna (gemensamt)

Pallkragar (+4)

Kommentarer Herr Minimalist

April har varit en riktig shoppingmånad för min del då vi hittar inte bara en ny ryggsäck och tre nya skjortor utan även en iPad på inlistan. Hur gick det här till?

Min gamla trotjänare till ryggsäck Crumpler 15 Hour Delay som jag använt dagligen i snart 15 år började för en dryg månad sedan glappa i dragkedjan till huvudfacket, vilket gjorde att jag aldrig kunde vara riktigt säker på om den var stängd eller ej. Detta var såklart supertråkigt eftersom jag älskat och använt den ryggsäcken i princip dagligen sedan dag ett.

Crumpler 15 Hour Delay (Black)

De goda nyheterna var att när jag köpte ryggsäcken så lovade personalen i Crumpler-butiken livstids garanti på liknande problem som uppstår vid normalt användande. Men den tråkiga sanningen var att då jag kontaktade Crumplers support kring detta så behagade de inte ens svara på mina mail. Tråkigt när företag inte lever upp till vad de lovar eller vårdar sina kundrelationer.

Trots den dåliga upplevelsen så blev min nya ryggsäck en härligt minimalistiskt designad Crumpler Beehive i svart utförande. Den är inte riktigt lika praktisk och robust som min nuvarande ryggsäck då Crumpler verkar göra billigare, tråkigare och inte fullt så kvalitativa produkter idag som för några år sedan men min förhoppning är att den trots det ska hålla för daglig användning de kommande tio åren.

Crumpler Beehive (Black)

Jag har under flera års tid använt mig av två Stenströms Slimline-skjortor på arbetstid. Men sista månaderna har de börjat se rejält tråkiga ut både kring ärmarna samt på kragen pga flera års dagligt slitage. Med tanke på hur otroligt länge de hållit samt hur bra de sitter på kroppen köpte jag tre nya från samma tillverkare. En vit samt två diskret ljusblå som passar till nästan allt. Min förhoppning är att de ska täcka min skjortbehov i många år framöver. Samtidigt rensades två av de gamla, slitna skjortorna ut.

Min iPad Mini från 2013 har sista året inte bara blivit extremt långsam utan även mer och mer barnens iPad. Vilken de använder ibland på helgen för att spela utvalda enkla pedagogiska spel. För att riskminimera har jag tagit bort alla mina appar från densamma men har samtidigt känt att jag då och då saknat en egen iPad för ren informationskonsumtion som böcker, bloggar, videos etc. Därför skaffade jag i början av månaden en alldeles egen iPad av senaste modell. Vi får se hur länge jag får ha den ifred. ;)

Kommentarer Fru Minimalist

På in-sidan har två skjortor köpts second hand, båda från märket The Shirt Factory med ett nypris på ca 1000 kr styck, och ett second hand-pris på 100 kr respektive 150 kr/styck. Bra både för plånbok, miljö och samvete. I samma veva har väldigt slitna kläder fått lämna garderoben och hemmet. Du ser några av dem på bilden nedan samt högst upp i blogginlägget.

En rensning i bokhyllan gjordes och 6 böcker fick lämna hemmet. Majoriteten av dem ser du på bilden nedan. Nu när spädbarnstiden är förbi och förmodligen inte kommer igen kan vissa böcker få lämna hemmet, likaså när vi flyttat från lägenhet närmre stan till hus med trädgård och närmre naturen.

Kommentarer Minimalisterna

Vi börjar så smått fixa i trädgården och har köpt fyra pallkragar som vi kommer ställa ut i trädgården, men först ska de målas. Vi räknar med att detta år ha två pallkragar med diverse ätbara saker i. Så får vi utvärdera och utveckla trädgården allt eftersom. Det är inte omöjligt att det kommer både fler fruktträd (vi har ett äppelträd nu) och ytterligare pallkragar kommande år. Två vinbärsbuskar har vi också köpt, men de räknar vi inte som prylar och håller därav utanför in-listan. ;)

Bokrecension – Skärmhjärnan

5 svar

Ett högt tempo, mycket stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. Psykisk ohälsa har blivit allt vanligare. Hur mycket vi än gillar att sjunka ner i soffan och scrolla bildflödet på Instagram, ha kontakt med vänner på Facebook eller scrolla bland senaste nyhetsflödet i mobilen, så är inte vår hjärna anpassad för detta.

Anders Hansen har skrivit boken ”Skärmhjärnan – Hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda”. Där beskriver han hur vår hjärna är konstruerad för ett jägar-samlarsamhälle, vilket gör att den har svårt att anpassa sig till dagens digitala värld med en helt annan mängd och form av informationsflöde och stress. Jag tycker det här ämnet är otroligt intressant, samtidigt som det är svårt då vi vet så lite om de långsiktiga konsekvenserna av beteendet, på såväl individ som samhällsnivå.

Enligt statistik rör vi vid vår mobiltelefon ca 2 600 gånger per dygn och plockar upp den ungefär var 10:e minut. För 10 år sedan visste få vad en smartphone var och idag lägger svenskar i genomsnitt 3 timmar per dag framför den (barn och ungdomar 4-5 timmar). Det sägs vara den snabbaste omläggningen av beteende som skett i mänsklighetens historia.

Hansen förklarar tydligt och enkelt vad i vår urtidshjärna som gör att vi hela tiden lockas tillbaka till telefonen liksom sugs in i appar och glömmer bort tiden. Svaret är i många fall dopamin som frigörs varje gång vi byter webbsida eller scrollar neråt på Facebook, i förhoppningen om att hitta något nytt när vi klickar vidare, och vidare och vidare…

Belöningssystemet drar igång av att vi förväntar oss något intressant och spännande i nästa app, på nästa webbsida, nästa bild etc. Hansen berättar hur mobilen blivit vår nya drog och hur den kan påverka vår psykiska hälsa och sömn. Han förklarar också varför barn och ungdomar har mycket svårare att styra mobilanvändandet. Den del av hjärnan som reglerar både risktagande och belöning är inte tillräckligt utvecklad förrän i 25-30-årsåldern. Barn och unga har därav lättare att falla för impulser och för frestelsen att göra det som får dem att må bra för stunden, även om det långsiktigt bästa vore något helt annat.

Och mobiler och appar är idag konstruerade för få oss att spendera så lång tid som möjligt framför dem. Så vi har både våra hjärnor och de stora techbolagen emot oss. Såväl Facebook som Instagram har många beteendevetare och forskare inom psykiatri bland sina anställda, för att kunna skapa maximalt beroendeframkallande produkter. Samma personer som sedan håller sina egna barn långt borta från skärmar ända upp i tonåren, förmodligen för att skaparna vet mer än vad vi användare gör…

Idag är de flesta av oss rent praktiskt beroende av våra digitala hjälpmedel. Var drar man gränsen mellan hälsosamt beteende och ohälsosamt beroende?

Boken Skärmhjärnan ger dig mer fakta och underlag för att kunna fatta beslut om såväl ditt eget skärmbeteende och användande, som för dina barn eller ungdomars. Vilken risker som finns, vad studier visar och konkreta rekommendationer. Den mänskliga hjärnan är skapad i en helt annan tid, och kanske borde vi visa den lite mer hänsyn.

Själv har jag blivit mer negativt inställd till skärmanvändande sedan jag förstått hur strategisk apptillverkarna jobbar med att ta fram finesser enbart för att få folk att sugas in och fastna. Jag gillar helt enkelt inte deras elaka uppsåt när det dessutom drabbar barn och unga värst och i dagsläget med oklara långsiktiga konsekvenser på såväl individ som samhällsnivå.

Blir du nyfiken och vill läsa Skärmhjärnan vill jag påminna om att den finns som både ljudbok och e-bok hos Nextory som vi nu har ett samarbete med. Fram till sista maj får du 30 dagar gratis hos Nextory med koden Minimalisterna, erbjudandet gäller nya kunder (nya e-postadresser). Läs mer om samarbetet och få fler boktips här.

Har du läst boken Skärmhjärnan och vad tyckte du i så fall?

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg: