Etikettarkiv: inspiration

Månadens inspiration april 2021

Här kommer april månads inspirationsinlägg! Önskar dig en stunds trevlig läsning så här inför Valborgshelgen!

Citat – Martina Haag: ”Dags att komma vidare i livet”

– Fram tills du är 50 samlar du på dig mer och mer saker, äga, äga, äga. Sedan blir det tvärtom: Vänta nu, vad ska jag med alla grejer till? Jag tänker att ju mindre saker jag äger, desto friare är jag. För mig är det väldigt viktigt att känna mig fri.

Martina Haag

Citatet är hämtat från en härlig och lättsam intervju i Expressen Hälsoliv om Martina Haag, du hittar den i sin helhet här.

Instagrampost – Sophia Schyman

Sophias inlägg om att ”få ihop småbarnslivet” är verkligen spot on. Inte minst så här i coronatider när många likt henne och oss själva inkluderade, inte har kunnat ha något uns av barnvakt på över ett år. Den evighetslånga att göra-listan accelererar i snabbare takt än man hinner bocka av (tur den inte är skapad för att bli ”klar” eller nollas, som jag skrivit om här).

Du hittar det läsvärda Instagraminlägget i sin helhet här.

Artikel – DN Vetenskap – Därför är det så svårt att vara minimalist

DN Vetenskap gjorde en intressant artikel om minimalism här om veckan. Nedan ser du några textsnuttar från den. Läser du hela artikeln hittar du beskrivningar av flera studier där de kunnat konstatera att vi människor först och främst tänker och fokuserar på hur vi kan lägga till något för att lösa ett problem. Trots att den enklaste lösningen ofta är att minimera och plocka bort. :) Men med en brasklapp att det såklart kan bero lite på hur man väljer att formulera frågan.

Några av mig utvalda urklipp och textsnuttar från artikeln som du hittar i sin helhet här.

”Vi lägger hellre till än drar ifrån när vi ska förbättra någonting. Att hitta minimalistiska lösningar kan kräva mer mental ansträngning, enligt en ny studie.”

”Perfektion uppnås inte när det inte finns något mer att lägga till, utan när det inte finns något mer att ta bort”, skrev Antoine de Saint-Exupéry, författaren till boken ”Den lille prinsen”.

”När du försöker förbättra något verkar det som att den snabba frågan ”Vad kan jag lägga till detta?” dyker upp i huvudet som standard. Subtraktion behöver inte vara svårare att tänka på, men det verkar som att vi måste anstränga oss mer för att komma på det, säger Benjamin Converse.”

”Vår benägenhet att utöka istället för att skala ner får konsekvenser, både för våra dagliga liv och för hela samhället, menar forskarna.”

DN Vetenskap – Därför är det så svårt att vara minimalist

Artikel – Camino Magasin – Så gör du en digital rensning

Att rensa digitalt är minst lika viktigt som fysisk rensning. Camino har sammanställt en gedigen lista att beta sig igenom. Du hittar artikeln ”Så gör du en digital rensning” här.

Film – Klimatlyft i skolan

Barn och unga påverkas redan idag av klimatkrisen såväl psykiskt som fysiskt. 6 av 10 barn är oroliga för klimatet, samtidigt som 4 av 5 lärare uppger att de saknar stöd och strategier för klimatundervisningen. Organisationen ”Våra barns klimat” vill vi se ett nationellt klimatlyft för alla lärare, en satsning som fokuserar på grundstenarna: lärande, mående samt handling.

Håller du med om #klimatlyftskolan, visa ditt stöd genom att skriva under uppropet till utbildningsminister Anna Ekström och miljö- och klimatminister Per Bolund här!
Var med så att vi tillsammans kan ge våra barn den framtid de förtjänar!

Hoppas du får en fin Valborgshelg!

Månadens inspiration mars 2021

Här kommer mars månads inspirationsinlägg! Så kryp upp i soffan med en filt likt mig på bilden och ha en stunds trevlig läsning, kanske lyssning och förhoppningsvis inspiration och eftertanke.

Podcast – 11 kaffe med Fru Vintage & Frida Ramstedt

Jag har lyssnat på flera intervjuer med Frida Ramstedt som driver Trendenser. Men jag tycker faktiskt detta är det allra bästa hittills. Väldigt äkta och varmt samtal om bland annat Fridas egna förändringsresa under de senaste åren som lett till omvärderingar på flera plan i livet. Om hur livets tunga händelser kan få en att inse vad som egentligen är viktigt i livet och att ta tillvara på tiden, men även om synen på inredning som pryl- och bekräftelsehets.

Det här avsnittet är verkligen måste-lyssning om du lyssnar på poddar. Jag lyssnade på det under en joggingrunda och behövde i en fas stanna och torka några tårar. Episod 36 som släpptes i mitten på mars.

Instagraminlägg – Hållbart med Alexandra

Även om jag själv inte drömmer om ”vanlife” så är det inspirerande bara att följa andra som vågar välja andra sätt att leva sitt liv. Långt ifrån ekorrhjul och 9-5 jobb. Som Hållbart med Alexandra som sedan ett par månader bor i en egenbyggd van på heltid och reser runt i Sverige. Fastnade för bland annat texten nedan i mars, som du hittar i sin helhet här. Men även denna Instagramtext som beskriver vanlivet på ett äkta sätt.

Artikel – Våra barns klimat: Skog är mer än bara träd på rad

Skog är inte bara massa likadana träd på rad. Skog är våtmarker som binder koldioxid och hjälper oss hantera översvämningar och torka, skog är döda och levande träd med lavar, mossor och en massa djur som hyresgäster. Skog är koldioxid bunden ur luften och fångad i växter i decennier och sekel. Skog är jobb, pengar, kultur, andlighet, mat och rekreation för oss människor.

Våra barns klimat

Just nu riktar organisationen Våra barns klimat, blicken mot skogen – vad betyder skogen för dig och dina barn? Du kan hitta personliga texter samt dela dina tankar egna tankar om skogen på sociala medier genom #vårabarnsskog. Och artikeln om skogen kan du läsa i helhet här.

Bok – Self Love av Louise Strömberg

Jag ser detta som en självutvecklingsbok och samtidigt en feelgood-bok. En bok om människans insida och verktyg för att göra en inre ”resa” och förändring i livet. Boken är svår att beskriva kort och göra den rättvisa, för den är så mycket. Vid en första anblick kan den tyckas ”flummig”, men den är allt annat än flummig. Otroligt välskriven och forskningsbaserad, och samtidigt inspirerande och konkret.

Jag har läst halva boken hittills och vill bara läsa mer. Detta är en bok jag tror de allra flesta skulle hitta olika avsnitt som tilltalade dem och utvecklade dem. Jag har hittat flera redan, och jag ser fram emot att upptäcka fler ju längre jag läser i boken.

Hoppas du får en fortsatt fin vårvecka!

Månadens inspiration juli 2020

Här kommer juli månads inspirationsinlägg. Så luta dig tillbaka, kanske hämta en kopp (is)te, (is)kaffe eller chokladbit, och ta dig en rogivande och inspirerande lässtund!

Podcast – Sommar i P1 Greta Thunberg

Ett riktigt bra och viktigt sommarprat. Har du av någon outgrundlig anledning inte lyssnat på det är så gör det! Det är en retorisk uppvisning av en person som inte vill stå i centrum, men som känner sig tvingad när politiker vägrar att ta sitt ansvar. Hennes budskap är ”lyssna på forskningen”, men få makthavare verkar vilja lyssna.

”Jag gör det här för att ingen annan gör det”

En otroligt viktig och inspirerande mening! Hade kunnat få komma med som månadens citat längre ner i detta inlägg, men jag hade redan valt ut ett annat än finare. :)

Instagrampost – Leva livet enkelt

Malin som driver instagramkontot Leva livet enkelt, beskrev det så bra i en post det här med att våga låta tempot sakta ner och skapa pauser.

Så mkt på gång inför hösten och jag längtar så att få köra igång igen. Men först lite paus. Låta idéerna sjunka in. Stanna upp, vila och låta intryck komma till mig i lugn och ro. Vara i naturen, vara i nuet, vara i stunden. Utan sociala medier. Jag är säker på att det är i pauserna, mellanrummen, som magi sker.

Ovan är ett urklipp ur inlägget som du hittar i sin helhet här.
Och som jag skrivit här har jag också lagt in pauser från sociala medier denna sommar.

Citat – Björn Natthiko Lindeblad

Från det kanske mest tårfyllda sommarpratet någonsin med Björn Natthiko Lindeblad är följande tänkvärda citat hämtat:

Hur skulle vi röra oss och genom vårt eget liv om
vi aldrig mera glömde att vi har varandra till låns?

Blogginlägg – 18 somrar tillsammans

Jag vill tipsa om mitt egna inlägg från 2017 som heter ”18 somrar tillsammans”. Jag förstår att det kan skapa ångest att tänka på det sättet jag beskriver för vissa, men för andra skapar det motivation att ta vara på tiden. Inte enbart på sommaren utan hela året. Att börja fundera över hur vi lever våra liv, vad vi vill prioritera och hur vi i praktiken kan gå tillväga för att leva i linje med våra värderingar, tror jag ändå är viktigt.

Bok – Lyckligare och Lev lyckligare

På mitt nattduksbord just nu; två böcker med liknande titlar; ”Lyckligare” av Tal Ben-Shahar och som e-bok varierar jag med Lev lyckligare av Emma Seppälä.

Betyder det att jag är olycklig? ;) Nej, inte direkt, det började med att jag ville ha en fysisk bok till semestern och i min bokhylla är det sparsamt med böcker, se foto nedan. Men en av böckerna är Lyckligare av Tal Ben Shahar som jag inte läst på länge, men sparat just för att den är så bra och kan läsas flera gånger med olika insikter varje gång. När jag sen sökte på Nextory för att se om jag kunde läsa boken där, så dök boken Lev lyckligare upp och hade bra betyg (4,5 / 5) vilket gjorde mig nyfiken.

Vill du också läsa Lev lyckligare på Nextory så gäller fortfarande min rabattkod till nya kunder (30 dagars gratis läsning) samt till befintliga kunder (3 månader med 50 % rabatt), läs mer om erbjudandet och se länkar i inlägget här.

Har du lyssnat på sommarpratet med Björn Natthiko Lindeblad eller Greta Thunberg? Om inte – gör det! Varför inte ta en promenad samtidigt? :)

Månadens inspiration mars 2020

Här kommer mars månads och årets tredje inspirationsinlägg. Så luta dig tillbaka, kanske hämta en kopp te eller kaffe, glöm corona för en stund, och ta dig en rogivande och inspirerande lässtund!

Podcast – Att resa podden

Man behöver inte alltid resa bort fysiskt, ibland kan det räcka att resa i sinnet. Jag blir glad och inspirerad av att lyssna på Annika och Lisa som driver Att resa-podden. Och jag vill poängtera att det finns avsnitt med fokus på resande i Sverige, liksom avsnitt om att resa med tåg.

Tre av mina favoritavsnitt i podden är:
81. Att resa i Nya Zeeland med husbil
76. Att resa till svenska vinterfjäll
7. Att resa till Thailand (Thaimout)

Tv/film – Bäst i test

Det är få gånger jag sitter framför vår tv, men nu när en ny säsong av Bäst i test haft premiär på SVT då sitter jag bänkad åtminstone en kväll per vecka. Detta program får en att glömma vardagens kaos och oron kring corona för åtminstone en timme. Att programmet fick pris för ”Årets tv-program 2019” är lätt att förstå när man sett det. Hög skrattfaktor utlovas!

Instagrampost – Stefan Löfven

Man får tycka vad man vill om Stefan Löfvens tal till svenska folket (vilket för övrigt känns som en evighet sen nu!). Jag tycker det var bra och tydligt. Men oavsett vad man tyckte om talet så var stycket som syns nedan i Instagrambilden det tyngsta enligt mig.

Det var till stor del det som fick oss att med en dags varsel ställa in vår semesterresa till fjällen som skulle bli familjens första hela skidvecka och en fin avslutning på en i övrigt snöfattig vinter. Men ibland måste man lyfta blicken från sig själv och sitt egna liv, göra uppoffringar för sin omgivning, och se det i ett större perspektiv. Den dagen är här. Och den uppgiften gäller alla. :)

Artikel/bok – Lev livet fullt ut – Eckhart Tolle

Jag läser just nu boken ”Lev livet fullt ut” av Eckhart Tolle. Otroligt fin, djup och tänkvärd bok. En av få böcker jag vet att jag kommer vilja läsa igen. Och jag inser att jag kommer ta med mig olika saker från boken varje gång jag läser den. Helt beroende på var i livet jag själv befinner mig vid lästillfället.

Citat/text – Kitty O’Meara

Den här hoppfulla texten fastnade hos mig i den oroliga och ovissa tid som varit i mars 2020:

And the people stayed home. And read books, and listened, and rested, and exercised, and made art, and played games, and learned new ways of being, and were still. And listened more deeply.

Some meditated, some prayed, some danced. Some met their shadows.

And the people began to think differently. And the people healed. And, in the absence of people living in ignorant, dangerous, mindless, and heartless ways, the earth began to heal.

And when the danger passed, and the people joined together again, they grieved their losses, and made new choices, and dreamed new images, and created new ways to live
and heal the earth fully, as they had been healed.

Med det sagt så hoppas jag du får en fin vecka, varvar hemmaliv med tid ute i friska luften och ta hand om dina nära och kära på det sätt som passar just nu. Tänk på att ett telefonsamtal och videosamtal kan göra någons dag när ni inte kan ses fysiskt.

Har du läst eller lyssnat på något av det jag tipsar om ovan och hur är dina tankar i så fall? Fyll gärna på i kommentarsfältet med tips på något som du inspirerats av just den här månaden! :)

Månadens inspiration februari 2020

Här kommer februari månads och årets andra inspirationsinlägg. Så luta dig tillbaka, kanske hämta en kopp te eller kaffe, och ha en rogivande och inspirerande läsning!

Podcast – Framgångspodden Björn Natthiko Lindeblad

Björn Natthiko Lindeblad gjorde raketkarriär genom Handelshögskolan i Stockholm, för att inse att det inte alls var vad han ville göra. Istället blev han skogsmunk i Thailand under 16 år. Nu lever han ett till synes normalt liv i Sverige och har under hösten och vintern haft en stor turné som jag själv tyvärr aldrig lyckades gå på (gjorde du?). Men däremot fick det mig att börja lyssna på poddar med honom. Och i Framgångspodden av Alexander Pärleros har han varit med hela tre gånger, ett bevis på hur mycket klokskap han har att dela med sig av. Du hittar dem på avsnitt: 79, 173 och 246. Samtliga värda att lyssnas på, med fördel i den ordningen de är inspelade för att ”lära känna” och steg för steg fördjupa sig i Björns intressanta livsåskådning.

Tv/film – 2040 framtidsfilmen

Filmaren Damon Gameau drivs av en oro för vilken värld hans fyraåriga dotter ska växa upp i. Är en ljusare framtid överhuvudtaget möjlig för klimatet, miljön och människorna? Han reser runt jordklotet för att hitta de bästa exemplen och mest innovativa lösningarna som eldsjälar har skapat, och som finns redan idag. Hur skulle världen se ut om 20 år, om lösningarna tillämpades i stor skala? En personlig och hoppfull film om en bättre framtid.

Jag störde mig på att han började filmen om hållbarhet med att ta flyget i sitt sökande efter innovativa lösningar, men efter det tog filmen sig och lyfte. :) Filmen 2040 finns att se på SVT Play. Har du sett den?

Instagrampost – Trendenser Frida Ramstedt

Intervjun närmar sig slutet när frågan kommer.
”-Vilka stora inredningstrender ser du framöver? Kan du lista några exempel?” Jag tystnar.
Journalisten harklar sig.
Otåligt. Han vill ju bara skriva ner några nya färger och material nu så är intervjun i box. Men jag suckar, tar sats och svarar. ”Tre saker.”

Läs svaret från Frida på Trendenser som gjorde att intervjupersonen valde att inte publicera artikeln här.

Artikel/bok – Rachel Brathen Yoga Girl – To love and let go

Jag kom ihåg första gången jag hittade Yoga Girl, det var 2013 och vi hade just bokat en resa till Aruba (Bonaire och Curacao) och börjat researcha utflyktsmål, aktiviteter etc. (Det var på den tiden när man reste hejvilt utan att tänka det minsta på klimatet ;) ). Jag minns att jag tyckte det var coolt att kunna yoga med en svensk tjej på paradisön Aruba.

I boken får man följa Rachels händelserika liv genom vilket hon skapar stor förståelse för budskapet om vikten av att acceptera de förändringar som livet medför. Om att vårda våra minnen men också om att kunna säga farväl till det förflutna för att göra plats för nya minnen av allt vi väljer att fylla vårt liv med.

Trots att det är flera tunga händelser som Rachel går igenom och behandlar i boken, är den på något sätt rogivande att läsa. Att se hur hon söker svar i yoga, meditation och andra andliga handlingar. Efter att ha läst boken känner jag att jag vill lyssna mer på mig själv och börja med yoga igen. Jag skulle gärna läsa fler liknande böcker i framtiden.

Jag hann bara läsa halva boken under de två veckor jag fick låna boken på biblioteket (korttidslån), men jag reserverade den omedelbart igen för att läsa klart inom kort. Har du läst boken?

Citat – Björn Natthiko Lindeblad

Tro inte på allt du tänker.

Ett citat från Björn Natthiko Lindeblad, som jag tror jag fångade upp i något av podcastavsnitten som jag tipsar om ovan. Du känner säkert igen att tankarna kan sväva iväg åt diverse extrema håll och fantisera ihop hemskheter eller dra osanna slutsatser i alla möjliga situationer. Därför är det klokt att inte tro på allt som du tänker, utan öva dig i att släppa taget om sådana tankar och inse att det är enbart en tanke, det utgör inte din verklighet.

Med det sagt så hoppas jag du har en fortsatt härlig helg där du ser till att ägna livet till att leva, gör det du mår bra av tillsammans med personer som du tycker om och som ger dig energi. Själva har vi tagit sportlov sedan några dagar tillbaka – efterlängtat och härligt!

Har du läst eller lyssnat på något av tipsen ovan och hur var dina tankar i så fall? Eller fyll på i kommentarsfältet med tips på något som du har inspirerats av just den här månaden! :)

Månadens inspiration januari 2020

Som vi skrev i sammanfattningen över år 2019 kommer vi efter nästan 7 år med månatliga in- och ut-listor över vad som kommit in i hemmet respektive rensats ut från hemmet, att sluta med detta, för att vi inte längre känner att de fyller sitt syfte för oss. Men jag skulle gärna ha något månatligt återkommande inlägg, och kommer nu testa att tipsa om en podcast, en artikel, ett tv-program/film, ett inlägg på Instagram samt något citat som inspirerat och fastnat hos mig under månaden. Kommer du på någon ytterligare kategori jag bör ha med, alternativt något annat månatligt inlägg du gärna skulle läsa så kommentera nedan!

Givetvis är tanken att kategorierna ska ha någon minimalism- eller hållbarhetskoppling. Så nu kör vi, här är januaris inspiration inom respektive kategori:

PodcastWe are influencers med Frida Ramstedt Trendenser

En fin intervju rakt igenom men det var framför allt de sista 20 minutrarna av podcasten som jag fastnade för. Då kom Frida och Linda (Lalinda som intervjuar i podcasten) in på influencers ansvar och additionsstressen som många kan uppleva av sociala medier. Det vill säga att hjärnan lägger ihop personer som på ytan är perfekta inom träning, inredning, mat, kläder och familj, till en och samma person. Och den fiktiva personen jämför man sig själv med vilket skapar stress.

Liksom att det finns en risk att många idag, glömmer bort att njuta av och uppskatta vissa av de basala värdena i livet. Att många främst ser värdet i det vi ska skaffa oss, istället för i det vi redan har. Att vi missar att njuta av det som är här och nu och vår vardag, för att vi springer så snabbt mot nästa häftiga pryl eller upplevelse. Och att sociala medier som borde vara en krydda att berika våra liv med, mer och mer har blivit mångas liv. Frida är klok och värd att lyssnas på!

Tv/film – 2050

Serien 2050 hade premiär på SVT i mitten av januari, och jag gissar att den inte undgått någon med hållbarhetsintresse (?). Jag förvånades över hur rolig serien var, alltså att man satt och skrattade åt (eller med) framför allt Erik Haag, vilket kan vara skönt mitt i allt miljö-elände.

Jag pendlar mellan att tycka att programmet framställer förändringarna vi individer behöver göra som ”små”. Samtidigt som jag tror en för allvarlig och hård ton hade skrämt bort de allra flesta och skapat skygglappar istället för förändringsbenägenhet. Likaså har jag (tyvärr) svårt att se fega politiker fatta de modiga beslut som krävs, men jag hoppas såklart att det finns modiga politiker där ute som vågar fatta banbrytande beslut.

Instagrampost – Yoga_girl

Den här texten nedan postad av Yoga Girl Rachel Brathen den 8 januari 2020 fastnade verkligen, klicka på länken för att läsa hela Instagramposten: Dream a bigger dream – but live a smaller life.

Artikel – Camino Magasin

En krönika som Oskar (före detta Fantastiska Fabror Fri) och Maribel som driver bloggen och Instagramkontot Enkelboning har skrivit i hållbarhetsmagasinet Camino.

Jag tycker det är inspirerande och fascinerande att läsa om personer som helt eller delvis hoppat av ekorrhjulet och bestämt sig för en helt annan livsstil. Kanske för att det finns många likheter med vår egen livsstil men också för att finns så mycket inspiration i andra modiga individers val. Några rader från krönikan:

”Vi kunde engagera oss mer i lokalsamhället där vi lever. Vi minskade vårt resande både med flyg och bil vilket sparar tid, pengar och miljö. Vi lagar mer mat från grunden och i säsong vilket innebär mindre förpackningsmaterial och bättre kvalitet på det vi stoppar i oss. Vi har även fått energi över för att experimentera mer med maten inte minst i form av att minska på köttet. Vi har med största sannolikhet minskat vårt personliga klimatmässiga avtryck med mer än 50 procent samtidigt som vi fått en bättre livskvalitet. … Ett annat sätt uttrycka detta är att vi numera lever ett liv i linje med våra värderingar, något som är lättare när man inte ständigt har andan i halsen för att hinna till nästa möte eller aktivitet.”

Jag brukar själv säga att stress är en glömd bidragande orsak till att vi har svårt att leva klimatsmart och skapa oss en hållbar livsstil. För att stress leder till att minsta motståndets lag börjar gälla, det vill säga vi tar genvägar för att orka och hinna med. Och det inom på satliga fronter (transporter, mat, konsumtion mm). Och jag tycker den tesen stärks utifrån texten ovan.

Läs hela krönikan här.

Citat – Frida Ramstedt Trendenser

Från podcasten jag tipsade om längre upp, kommer det här citatet från Frida Ramstedt i slutet av podcasten:

Vi ägnar oss så lite åt att leva och så mycket åt att planera för det, fixa för det och
skapa vackra situationer kring det och jämföra våra liv med andra

Med det sagt så hoppas jag du får en härlig helg där du ser till att ägna livet till att leva, gör det du mår bra av tillsammans med personer som du tycker om och som ger dig energi.

Har du läst eller lyssnat på något av tipsen ovan och hur var dina tankar i så fall? Eller fyll på i kommentarsfältet med tips på något som du har inspirerats av just den här månaden! :)

10 saker du kan göra för klimatet

Är svenskarna schizofrena? Å ena sidan ser vi oss själva som ett naturälskande och miljömedvetet folk. Vi har en progressiv klimatlagstiftning, är ett av tre länder med klimatlag och med ambitiösa mål som fossilfri transportsektor år 2030 och fossilfritt land år 2045. Samtidigt som vi ligger som topp fem på listan över länder som flyger mest och bland dem med störst ekologiskt fotavtryck.

Skogsbränder, värmerekord och skördekris. Årets sommar har satt klimatet och hållbarhet i fokus och förståelsen har ökat för att det inte är någonting som sker i periferin eller i framtiden, utan här och nu i Sverige. Det här är ett blogginlägg om vad du kan göra för klimatet. För att förändringar måste ske är numera ett faktum.

Visst är det jättebra att vi minimerar matsvinnet, sänker inomhustemperaturen, källsorterar, skippar engångsartiklar, byter till LED-lampor, använder tygkassar och klimatkompenserar våra flygresor. Men det är inte de åtgärderna som räddar planeten. Det är inte där de stora vinsterna för klimatet finns. Tyvärr. Jag lovar dig, jag önskar också att det vore så enkelt.

En enda flygresa kan ”radera” 20 år av nitiskt källsorterande. En enda flygresa t o r till Thailand släpper ut motsvarande 2,2 ton koldioxid, vilket motsvarar det en vanlig bil släpper ut under ett helt år. Vi behöver komma ner till ca 1 (!) ton koldioxid om året per person för att klara klimatförändringarna. Då förstår ni att vi har lite att jobba med.

Men vad kan man göra då? Det finns massor som till en början kanske ter sig som stora uppoffringar, men som för många redan är vardag och det kan de bli för dig med. Här kommer 10 tips på vad du kan göra för leva mer hållbart på riktigt:

1. Minimera flygandet. Bland det viktigaste du kan göra är att ändra dina flyg(o)vanor, såväl privat som i tjänsten. Boka in webbmöten istället för att alltid träffas fysiskt, och välj närmare resmål till den årliga semestern. Låt flygresor vara något riktigt speciellt och lyxigt. Precis som det var för bara 20 år sedan. Det bästa är förstås att skippa flyget helt. Det finns massor av vackra platser att upptäcka utan att sätta sig i flygstolen. Och du, få saker varar för evigt, det kanske kommer gå att flyga med gott samvete i framtiden med fossilfritt flygbränsle.

2. Minska bilåkande. Det handlar inte främst om vilket bränsle du använder, utan om vilken bil du har. Vi kan inte köpa miljövänliga bilar i tron om att vi då kan förbruka mer energi med gott samvete. Se bilen som den bekväma lyx det egentligen är och välj mer miljövänliga alternativ som tåg, buss och cykel så ofta du kan. Kanske kan du jobba hemifrån en dag i veckan med argumentet att det är bättre för miljön (och din stressnivå)? Skjutsar du barnen till aktiviteter, förskola/skola, kan föräldrar turas om att promenera med barnen eller kan ni samåka?

3. Ät mer vegetariskt. Köttets negativa miljöpåverkan är framför allt att nötkreatur släpper ut stora mängder metan, som är en ännu värre klimatgas än koldioxid. Köttproduktion kräver också stora insatser av vatten, konstgödning och foder, och är ett ineffektivt sätt att föda en stor befolkning. Ät vegetariskt och lite fisk som grund och lyxa till det med svenskt naturbeteskött vid festligare tillfällen om du måste.

4. Köp förnybar energi. Genom att köpa förnybar energi får du en lägre klimatpåverkan eftersom den inte tillför någon ny koldioxid till atmosfären när den används. Det kan låta mäckigt att behöva byta exempelvis elbolag, men idag kan du göra det på en kvart. Du är en googling bort från att ha förnybar el och/eller uppvärmning du med.

Vår natur är något alla borde vara mer rädd om.

5. Konsumera mindre. Vi stressar och jobbar hårt för att få pengar att konsumera kläder och prylar. Och sen har vi svårt att göra oss av med sakerna som tar vår tid, pengar och energi. Och inte blev vi lyckligare av det heller. I vår bok Prylbanta har vi flera tips på hur du steg för steg kan identifiera om du verkligen har ett konkret behov att konsumera, så du inte gör det av slentrian, stress, tröst, belöning, (o)vana, sociala normer etc. Mode måste bli långsiktigt och mer hållbart, så kallat slow fashion.

6. Handla second hand. Köp plagg och saker som någon annan inte kan ha eller har tröttnat på och låt dina saker som inte används hitta nya ägare. Byt, skänk eller sälj saker du inte använder. Det kan krävas lite tålamod att handla second hand men vinningen är lägre kostnad och mindre miljöpåverkan. När du förlänger livslängden på plagg sparas energi, kemikalier och vatten. Och du, barn bryr sig inte om huruvida något saknar butikslapp eller originalkartong.

7. Stressa mindre. När vi blir stressade börjar minsta möjliga motståndens lag att gälla och vi tar genvägar. Vi tar bilen när vi rent avståndsmässigt skulle kunna gå eller cykla. Vi steker färdiga köttbullar och snabbmakaroner för att vi inte har energi eller tid att bryta vanor och laga en ny vegetarisk middag. Och vi stresshoppar mindre genomtänkta saker i ett försök att dämpa stressen. Eller flyger långt bort för att äntligen kunna koppla av och varva ner så långt bort från vardagen som möjligt. Stress är inte bra för den som vill ha en hållbar livsstil. Eller för klimatet.

8. Var mer förnöjsam. I dagens samhälle drillas vi tidigt i att inte vara nöjda, att sträva efter mer och bättre. Konsumera mera, resa mer, göra mera. Valfriheten och möjligheten att göra ”allt”, i kombination med att vi kan se vad andra har och gör via sociala medier, skapar en missnöjdhet med det man har. För man kan alltid ha mer och bättre. Men det går att träna sig i att vara nöjd med det man har istället för att sukta efter det man inte har. Långsiktig lycka är något du skapa inom dig, inte med yttre attribut eller upplevelser. Blir du mer förnöjsam med det du har, kommer din klimatpåverkan man största sannolikhet att minska.

9. Inspirera andra. Den samhällsförändring och livsstilsförändring vi behöver göra de kommande åren tycks skrämma väldigt många vilket gör att vi inte pratar om det. Politiker vågar knappt ta i frågan av rädsla för beslut som inskränker individens frihet. Vi behöver fler inspiratörer och förebilder på individnivå, och fler som pratar om vad man kan göra och vad man själv gör. Inte minst för att politiker ska förstå att vi som samhälle är beredda att göra den förändring som behövs för att våra barn och barnbarn ska ha en planet att bo på, men att vi då behöver hjälp med strukturförändringar i samhället.

10. Skaffa färre barn. Studier från Lunds universitet visar att låta bli att skaffa barn är den enskilt största uppoffringen du kan göra för klimatet. Större än att avstå flyg-, bilresor eller kött. När något så grundläggande som reproduktion betraktas som en klimatfara, då är det en allvarlig signal om hur ohållbar vår livsstil är. Visst är barn källan till lycka hos många, så även hos oss, men vem säger att fler barn skulle leda till större lycka? Vi kan helt enkelt låta bli att skaffa så många barn, och som i punkt åtta, vara mer förnöjsamma.

Illustration från studien om att färre barn är bättre för klimatet.

Men var ska man börja då? Precis som med minimalism och prylbantning tycker vi man ska börja där tröskeln känns hyfsat låg eller där du har ett visst engagemang och motivation. Gillar du matlagning kanske vegetarisk och ekologisk mat känns som en rolig utmaning. Har du nyss blivit förälder kan du kanske köpa mer second hand, ekologiskt och stressa mindre. Behöver du se över din hälsa kanske du kan tänka dig att låta bilen stå oftare och äta mer grönt. Det kan också vara ekonomin som är på väg åt fel håll och att du därav väljer att shoppa mindre, köpa second hand, vara mer förnöjsam och låta bilen stå oftare. Självklart beror det även på var du befinner dig på hållbarhetstrappan idag, både praktiskt och mentalt.

Ytterligare ett sätt att angripa punkterna på är att testa under en månad. En vegetarisk månad. En bilfri månad. En shoppingfri månad, osv. Kanske lyckas du etablera nya vanor och inser att det inte var så svårt.

Vad gör vi, Minimalisterna? Vi som reste till Rhodos så sent som i våras och då och då nämner längtan efter ett tredje barn. Det kommer jag ta upp i ett framtida blogginlägg med utgångspunkt i våra 10 tips ovan.

Vilken av de 10 punkterna gör du idag och vilken skulle du kunna bli bättre på eller angripa här näst? Har du något ytterligare väsentlig punkt som du tycker jag glömt?