Månadens inspiration juni 2024

Med den här månadens inspirationsinlägg så pausar jag bloggen någon månad framåt för att kunna njuta helt och fullt ut av ledighet, sommar och semester med familjen. På återseende här i augusti igen, men på Instagram kommer det säkert sporadiska uppdateringar även under semestern.

Instagram – Åsa Nyvall – Är alla så lyckliga

Sommartider och jag slås av hur lyckliga alla verkar vara när jag scrollar igenom
min Instagram. Ser hur dagarna fylls av härligheter av skilda slag. Såsom utflykter, kvällsbad, grillkvällar, fikastunder och massa andra mysiga saker. Och det är ju fint.
Till och med väldigt fint. Men om jag ska vara helt ärlig, så får det mig att känna
mig rätt dämpad och till och med lite ensam…

Ett tänkvärt inlägg som påminner lite om det inlägg jag själv lade upp på bloggen för ett par veckor sedan, och som kan vara värt att ha med sig när man går in i semestertider.

Blogginlägg – Our mistaken ideas about what makes us happy

Most of us are operating on mistaken ideas about what gives us
happiness — and these errors are costly. Think about how you normally
spend your days — and then think about whether that’s making you happy.
Now think about the cost to your health and long-term happiness.

Leo Babauta

Ovan är ett urklipp från blogginlägget Our mistaken ideas about what makes us happy. Ett klart

Film/Reel – 20 years from now

En sådan där liten påminnelse om att ta vara på tiden tillsammans med sina barn och att ibland låta disken eller tvättmaskinen vara, och säga ja när barnen frågar om man vill spela fotboll, bada, spela spel eller leka vad som helst. För om ca 20 år kommer de berätta för sina egna barn om dig och vad kommer de då att säga? Till filmen.

(Även om det i texten kanske står ”pappa” så tolkade jag den som ”förälder”.)

Podcast – RikaTillsammans – Värdet av pengar minskar med åldern

Många av oss som är intresserade av pengar glömmer ibland att pengar bara är en resurs för att göra livet rikare. Där marginalnyttan dessutom minskar över tid. Mitt tips är att använda åtminstone stora delar av sina pengar medan livet pågår. Ju äldre vi blir, desto färre blir möjligheterna att använda dem. Här är är viktig fråga att reflektera över:

Vilka möjligheter har du att använda dina pengar idag som du inte kommer ha senare?

För fler klokheter kring detta tema lyssna på korta podcastavsnittet här.

Citat – Okänd

Jag avslutar juni månads inspirationsinlägg med ett citat som kan vara värt att ha med sig under semestern:

Sometime all we lack is to realize that we already have a lot.

Okänd

Önskar dig en härlig sommar och semester!

Årets sommarläsning 2024

I samarbete med Nextory med erbjudande till dig.

Som vanligt har jag en liten bokhög som jag tänkte läsa under sommaren, och varför inte tipsa vidare om dessa böcker när jag väl valt ut dem så pass noga. :)

Just nu får du som är ny kund dessutom 45 dagars gratis läsning och lyssning hos Nextory. Det vill säga hela sommaren full av potential att läsa och lyssna på massa härliga böcker, bland annat de jag tipsar om nedan, men såklart får du tillgång till alla tusentals böcker i Nextorys sortiment. Perfekt nu i semestertider! :)

Så, här kommer böckerna jag lagt i min läslista inför semstern:

Med livet i behåll: Om åldrandets friheter och förluster – Anna Kåver

Ett existensiellt och psykologiskt strövtåg i åldrandet med både personliga erfarenheter och psykoterapi. Det finns en frihet, en lättnad, i att bli äldre, men med åldrandet kommer också för många tankar om livet och döden och vad det innebär att vara människa. På valen man gjort och ansvaret som följde. Nu finns tid för att komma nära oss själva med lite mer erfarna ögon. Har vi levt meningsfullt – och vad vill vi med de år som återstår? Hur håller vi oss levande även när vi är lite mer trötta och ”övervuxna”?

Sex substanser som förändrar dit liv – David JP Phillips

I den här boken berättar David JP Phillips, en av Sveriges mest framgångsrika internationella föreläsare, om hur du kan optimera kroppens kemifabrik och nå bestående effekter i ditt liv. Våra signalsubstanser är nämligen avgörande för att bli vårt mentalt bästa jag. Boken handlar om hur man kan leda sig själv mot den framtid man önskar. Till alla som längtar efter att i större utsträckning känna livet i sig. :)

Hur mycket pengar behöver man egentligen? – Eric Skopal

Är det möjligt att spara ihop pengar som gör att du kan leva ditt drömliv? För hur mycket (eller lite) pengar behöver man egentligen för att leva ett bra liv? Och hur skapar man den där pengamaskinen som vissa pratar om? I den här boken ges tips om hur alla på ett enkelt sätt kan ta tag i sin privatekonomi för att börja jobba mot sina drömmar. Efter att du läst den här boken börjar ditt nya, rikare och friare liv! :)

Kärlek utan tjafs: hemligheten bakom en lycklig relation –  Anneli Påmark, Carl Österberg
Behövs det något utöver titeln för att förstå varför man blir nyfiken på att läsa denna bok? :) Jag tipsade om den här boken redan under våren, men jag har faktiskt inte kommit mig för att läsa den, men det tänkte jag göra nu i sommar!

Svärmodern – Moa Hernhag

Parallellt med faktaböcker tycker jag det är skönt att ha en skönlitterär bok och här har jag siktat in mig på tre stycken av Moa Herngren. Den ena har jag redan börjat med – Svärmodern. Boken Svärmodern är en stark berättelse om de närmaste relationerna vi har och hur svårt det kan vara att förhålla sig till varandra när roller bryts upp och förändras. Jag läser just nu de sista sidorna av boken och tänkte därefter fortsätta med Moa Herngrens Syskonfejden och Skilsmässan.

Ska ni åka på bilsemester i sommar och behöver några böcker till barnen så skulle jag vilja tipsa om den senaste Musse & Helium-boken: Den låsta portalen (och såklart hela bokserien för den som inte redan läst den). Eller varför inte mina barns favoritserie just nu: SPLEJ-böckerna. Det är första bokserien som vår dotter på 9 år (som haft lite tufft med läsningen) fastnat för och självmant vill läsa utan mutor eller tjat.

Erbjudandet om 45 dagars gratis lyssning hos Nextory tar du del av på länken här.

Har du någon bok att tipsa oss andra om så här i semestertider? :)

Additionsstress och jämförelser med andra

Additionsstress är när vi har en bekant som bor stort, en annan har en superrelation, en tredje åker jämt till Thailand och en fjärde har pool och underbar trädgård. Men vår uppfattning är att ”alla andra” har alla de där sakerna. Vilket lämnar en själv med en känsla av att ha lyckats så mycket sämre. Eller till och med misslyckats.

På sommaren har vi ofta ändå mer tid över att scrolla, jämföra, inspireras. Och sommaren och semestern kan komma med en känsla av krav och förväntningar som ska infrias och sociala medier som svämmar över av andras höjdpunkter i livet. Vi tror att alla andra tar vara på tiden bättre, gör fler äventyr, njuter mer och skapar fler underbara semesterminnen. Varje dag, hela sommaren.

All den här jämförelsen riskerar att göra oss mindre nöjda med oss själva eller det vi har och gör. Liksom skapa en stress och att vi riskerar att lägga pengar, tid och energi på andras drömmar snarare än våra egna. Trots att vi innerst inne vet att sociala medier inte är hela sanningen.

Så jämför inte hela din sommar och ledighet med några få utvalda delar av alla andras.

Kanske är det denna sommar du till och med tar en paus från sociala medier under ett par veckor?

Månadens inspiration maj 2024

Det är lite längre mellan inläggen här på bloggen nu av olika privata anledningar, men hur som helst så har ännu en månad passerat och det är dags för maj månads inspirationsinlägg. Hoppas du hittar någon intressant och inspirerande läsning!

Artikel – The Times: The myth of the fairytale wardrobe

En välskriven artikel om jakten på det perfekta enskilda plagget, den perfekt sammansatta garderoben och det perfekta setet. Vad får oss att på olika sätt vilja nå perfektion och tro att det ska vara lösningen? Du hittar svaret i artikeln här.

Instagrampost – My Feldt

Ett tänkvärt inlägg av My Feldt som då och då skriver så tänkvärda och välskrivna texter. Just detta inlägg var ganska långt och börjar så här:

Vi är alla bara här en liten stund på jorden och när som helst så kan allt förändras och vi påminns om att tiden vi trodde var för evigt inte är det. Det finns så mycket att slarva bort tiden på, gå runt och vara negativ, rädd för utmaningar, ängslan, inte trivas på jobbet. Leva i dåliga relationer, vara avundsjuka eller bara se saker negativt.

Du hittar fortsättningen på det tänkvärda Instagram-inlägget här.

Screenshot

Blogginlägg – How to simplify when life is’n simple

Jag skrev ett Instagraminlägg här om veckan om att när livet är rörigt, kaosartat och oroligt, så dras jag till förenkling. Detta blogginlägg är lite på samma tema att livet är inte alltid enkelt men det går ändå att applicera minimalistiska delar på livet även i tider när livet inte är enkelt. Du hittar inlägget i sin helhet här.

Film/Reel – Köp inte mer än du egentligen behöver

En otroligt bra film som väldigt tydligt visar och illustrerar vår överkonsumtion under en livstid. Du behöver en keps, men under livets gång har du säkert tio olika kepsar. För att du tröttnar, får en i gåva, ser en snyggare, tappar bort eller bara vill ha en ny…osv inom alla olika fronter. Den är bara någon minut lång så se den!

Nyhet – 4 dagars arbetsvecka

Köpenhamns kommun börjar med 4 dagars arbetsvecka för många av sina anställda. Det är inte permanent ännu men från och med april så har flertalet av de anställda 3 lediga dagar per vecka. Syftet är bland annat att göra kommunen mer attraktiv som arbetsgivare och såklart minska stress. Vilken svensk kommun blir först ut att våga testa?! :)

Citat – Okänd

Jag är osäker på vem som sagt detta från början, men jag läste något i den här stilen tidigare i veckan och jag tyckte det var väldigt väl sammanfattat och något att komma ihåg så här inför stundande sememestertider:

Don’t compare your behind the scenes to someone else’s highlight reel.

Okänd

Trevlig helg!

Ta fram allt du har

Ett av tipsen jag brukar ge när man ska rensa ett område är att plocka fram samtliga av den kategori som ska rensas. Detta oavsett om det är pennor du ska rensa, strumplådan eller skor. Beroende på hur mycket tid och energi liksom mängden saker du har, kan kategorierna anpassas. Det vill säga om du ska rensa pennor kanske det bör delas upp i att rensa; barnens färgpennor, dina strumpbyxor eller alla sommarskor, om respektive kategori pennor, strumpor och skor känns för stora.

I helgen rensade jag bland träningskläder och då blev jag varse om vikten av att ta fram samtliga träningskläder jag har. Detta då jag annars lätt underskattar mängden då de förvaras på lite olika platser. Majoriteten av träningskläderna ligger i garderoben, men så har jag vissa träningsjackor som förvaras i hallens garderob då de även kan användas i andar sammanhang än träning. Och så vissa plagg i tvättrummet.

Anledningen att du vill ta fram alla är såklart för att få en komplett bild av vad du äger i den kategori som ska rensas. Fundera sen hur ofta du tränar och tvättar, och därmed hur många av respektive över- och underdel du kan tänkas behöva. Liksom vilka du faktiskt använder, kanske har du något plagg du ständigt ratar av olika anledningar.

Ytterligare en fördel med att ta fram samtliga, är att du då kan få insikt kring om du skulle behöva komplettera med något efter rensningen. Eller om du snarare har ett överflöd som bör ”användas upp” över tid (istället för att rensas ut) men utan att ersättas när plagget är ”slut”.

Vilka slutsatser jag kan dra från min rensning? Att jag kunde rensa ut en dryg handfull plagg, några femton år gamla sporttoppar som gjort sitt och lite andra träningsplagg som ständigt ratas då jag har andra jag hellre väljer. Men också att jag har två par träningsbyxor jag ska använda frekvent och försöka ”använda upp” under detta år då de funkar men inte är favoriter.

Vilket område skulle du kunna applicera dessa tips på hos dig? :)

Månadens inspiration mars 2024

Så hade ännu en månad passerat och det är dags för ett fullmatat inspirationsinlägg så här under påskhelgen. Så kryp upp i soffan för en stunds läsning och låt dig inspireras!

Artikel Lisa Magnusson: Det kallas quiet quitting – men det är snarare en rimlig jobbnivå

Det har skrivits en del på nyhetssidor om fenomenet quite quitting senaste månaderna. Jag gillade även synonymen arbetsminimalism. Quite quitting får kritik på så vis att det är lata människor som inte gör sitt jobb, jag tyckte därför det var lite nyanserande att läsa Lisa Magnussons ledare om att det mer handlar om att man levererar det man har betalt för, men inte så mycket mer, och när arbetsdagens är slut går man hem. Det låter väl egentligen ganska normalt, eller kanske passar det inte med dagens prestations- och karriärklättrarsamhälle?

Citat – Sofia Sivertsdotter

Disciplin är att säkerställa att de vita utrymmena inte tas i
anspråk och fylls upp av det som på sikt tystar din sanning.

Sofia Sivertsdotter

Instagrampost – Carina Berg – Jag tycker

Det var säkert inte bara jag som reagerade och tyckte dikten som Carina Berg läste upp i inledningen av melodifestivalen var väldigt fin och tänkvärd. Väl värd att läsa igen så här hittar du den eller i bilden nedan:

Bok – Patrik Wincent – Dopaminfasta

Jag skrev om den här boken i blogginlägget Vårens bokhög och jag tycker den är riktigt bra och tänkvärd. Nedan kommer ett litet urklipp från boken som i stycket innan konstaterat att om du lägger 3 timmar om dagen (ganska vanlig nivå) på din mobil (mejl, kolla sms, sociala medier, spel och diverse admin). Så blir det på tio år hela 456 dagar, alltså mer än ett års skärmtid.

”Vi har blivit slavar under teknologin. Vi försöker multitaska i tron att vi får mer gjort och har slutat tänka själva. Vi läser rubriker istället för hela texter och bildar oss en åsikt därefter, ofta utan att kontrollera källan. Det värsta av allt, enligt min (författarens) mening, är att vi ger våra barn samma teknologi och därigenom missar viktig kvalitetstid. För även om tiderna har förändrats så består barnens behov av kontakt, närvaro och interaktion med verkliga människor.”

Youtube film – Simon Sinek – How cell phones impact our relationships

En vänlig påminnelse om vad vi sänder för signaler med våra mobiltelefoner. Jag försöker bli bättre på att lägga undan mobilen helt, inte ta med den till lunchrummet på jobbet eller på promenaden osv. En två minuter kort film nedan om varför. :)

Dags för årets vårrensning

Våren är på intågande och med den brukar det för många komma ett sug att rensa och få ordning. Samtidigt som det också ska växlas skor och ytterkläder, kanske även bytas några plagg i den vanliga garderoben. I förrådet ska kanske utemöbler och cyklar fram och vinterleksaker in. Allt detta skapar utmärkta tillfällen att rensa.

För egen del har jag identifierat 5 områden som jag vill rensa hemma hos oss i vår:

  • Barnens ytterkläder. Under våren sker en naturlig rotation gällande skor och ytterkläder. Overaller, vinterjackor, mössor och vinterskor ska förmodligen tvättas och hängas undan till förmån för lättare kläder och skor. Kom ihåg att istället för att fundera var du ska förvara dina fem vintermössor eller barnens urväxta täckbyxor, så fundera över om du verkligen behöver spara och förvara dem. Helt enkelt – organisera inte det du kan rensa bort.
  • Skafferiet. I skafferiet kommer jag ta ut allt och gå igenom för att se om det finns matvaror som borde ätas upp omedelbart eller är alldeles för gamla för att få vara kvar. Det kan vara öppnade förpackningar torrvaror som av olika anledningar inte blivit uppätna, kanske något bortglömt te eller burkar som använts en gång i något recept och sen blivit ståendes. Kanske tar jag mig an kylskåpet också när jag ändå är igång. :)
  • Badkläder. Nu var det kanske ett drygt halvår sedan barnen badade senast, kan de fortfarande ha samma badkläder? Och hur många uppsättningar badkläder behöver barnen eller en själv egentligen? Används alla som ägs eller blir det ändå att enbart favoriterna åker på? De tar inte stor plats var och en av badkläderna, men det är väldigt skönt att enbart ha kvar de som används.
  • Garderoben. Några tjocktröjor läggs undan samtidigt som shorts och någon sommarklänning tas fram. I den vevan rensas alltid några plagg ut; de som slitits ut eller som alltid ratas. Om du liksom jag, använder en säsongslåda för kläder som inte är i säsong (varma tröjor, shorts, sommarklänning osv), så se till att denna låda inte används för att prokrastinera jobbiga och slutliga beslut för plagg som egentligen borde säljas, skänkas eller slängas. Det är lätt att glömma bort innehållet i säsongslådan, så passa på att gå igenom det när du lägger ner eller tar upp plagg.
  • Badrumsskåpet. Gör dig av med alla produkter du inte använt senaste halvåret samt de saker vars bäst-före-datum har passerats. Förmodligen hittar du allt möjligt som gammalt smink, gratisprover av rengöringsprodukter och parfymer, gamla hudkrämer och hårprodukter som inte passar nuvarande frisyr. Kom ihåg att sortera och slänga denna typ av produkter på miljöstation eller motsvarande i de fall det behövs.

En fråga jag ofta får är vad man ska göra med vinterkläder som rensas ut men som ju lämpar sig bäst att sälja först nästa vinter. Jag tvättar dem och lägger dem sedan i en pappkasse och skriver på vad nästa steg är (exempelvis ”Sälja på Tradera”, ”Lämna till kommissionsbutik”). Det är förvånansvärt ofta som man hinner glömma på ett halvår, så det förenklar att ha noterat det. Sen kan du sätta en påminnelse i mobilen till hösten.

Har något av ovanstående punkter rensningsbehov hos dig i vår? Eller har du identifierat andra områden att rensa? :)