Etikettarkiv: månadens inspiration

Månadens inspiration april 2022

Våren är här och det är dags för april månads inspirationsinlägg. Här kommer ett fullmatat sådant med massor av inspiration, så sätt dig med något gott att dricka, och ha en härlig läs- och inspirationsstund!

Månadens podcast – Förmögenhetspodden med Katarina Blom

Lyckopsykologen Katarina Blom om vägen till lycka. Om förmågan som vissa verkar besitta att ha glimten i ögat även i uppförsbacke. Är det genetikens förtjänst, vanor eller livsomständigheter? Liksom vad det egentligen är som skapar lycka på riktigt?

Ett riktigt bra avsnitt på 30 tänkvärda minuter som du hittar här eller i din vanliga podcast-app.

Instagrampost – Elin Kjos
Nu är den enda garanterade tid vi har. Så är det för oss alla. Vad händer om livet inte blir som du tänkt dig? Trots tuffa utmaningar kan du fortfarande uppleva och leva. För livet pågår exakt nu, och det är egentligen det enda vi vet.

Ett väldigt tänkvärt instagraminlägg från Elin Kjos som du hittar i sin helhet här.

Månadens artikel – Vi har aldrig varit i ekorrhjulet

Inspirerande läsning om Elina och Albin som köpte en gammal gård utanför Skara och som format ett annat typ av liv än den klassiska 40-timmars veckan.
– Vi tänker att jobb, ja det är en del av livet, men det får inte vara allt. I vårt liv kan inte jobbet ta så mycket som 40 timmar i veckan för då får vi inte tid för allt annat vi vill göra. Jag tror aldrig vi har varit i ekorrhjulet, konstaterar Elina.

– Vi har inte så höga krav, vi har ingen dyr bil, vi reser inte och barnen har ärvda kläder. Men jag upplever att vi inte behöver så mycket och det är inte heller något som jag saknar i vårt liv.

Läs hela artikeln om familjen här och vill du följa dem på Instagram så hittar du dem här på LiljedaleniSkara.

Citat – Elin Kjos


”Livet händer exakt nu och jag lever exakt nu.”

Elin Kjos

Så tydligt och enkelt och sant. Men ändå så svårt att påminna sig om och efterleva i praktiken. Eller kanske inte?

Månadens blogginlägg – 960 månader i livet

Utifrån Elins tänkvärda inlägg samt citat, så väljer jag att denna månad lyfta ett gammalt blogginlägg från vår egen blogg. Ett inlägg som heter ”960 månader i livet”.

Medellivslängden i Sverige är ca 80 år, det betyder att du bara har 960 månader på dig att njuta av livet från det att du föds. Det finns forskning som visar att redan när du går ut gymnasiet, har du spenderat över 90% av den tid du totalt i livet tillbringar med dina föräldrar. För vissa gäller detsamma tiden med sina syskon, beroende på relation och hur nära varandra ni bor.

Skrämmande? Kanske, men också fakta. Det kan vara värt att då och då reflektera över hur du vill spendera din livstid. Klarar du av att läsa det här har du ju förmodligen betydligt färre än de ursprungliga 960 månaderna kvar… :) Och varje dag räknas.

Månadens forskning – Om skog, natur och hälsa

Att skog och natur har en lugnande effekt på oss människor vet nog många redan om. Men det är alltid intressant när forskning påvisar alla positiva delar som skogen har. Som att man kan ta hjälp av naturen för att fatta bättre beslut, bli kvitt stress och oro samt stärka immunförsvaret.

Forskning visar att olika sorters skog och natur upplevs ge olika effekt. Trädens ålder, höjd och gleshet verkar till exempel vara av vikt för hur vi upplever skogens stressreducerande effekt. Läs mer här om du är nyfiken på vilken typ av skog som är mest stressreducerande, eller vilken typ av natur som har en uppiggande effekt.

Bok – Fyratusen veckor: Tidshantering för ett ändligt liv – Oliver Burkeman

En bok på samma tema som mitt eget blogginlägg som länkades ovan (960 månader) är denna bok om de 4000 veckor, vilket är det antal veckor vi i genomsnitt har att leva. Boken ifrågasätter ”time management”-metoder och anser att de bygger på en lögn om att det finns ett rätt sätt att hinna med allt du vill och anser dig behöva göra i livet. Samt hur man hanterar den insikten och vad lösningen på detta är.

Jag har precis börjat läsa den här boken som jag fått flera tips om, så jag tipsar helt enkelt vidare trots att jag bara börjat läsa den. Om du kan tänka dig att läsa den som e-bok så finns den på Storytel (adlink).

Så, där har vi april månads inspiration, hoppas du hittar inspiration och tar del av innehållet. Jag passar på att önska dig en fin Valborg!

Vad är dina tankar kring månadens olika inspirerande delar? :)

Månadens inspiration mars 2022

Så var det plötsligt dags för mars månads inspirationsinlägg. Här kommer ett fullmatat sådant med massor av inspiration, så sätt dig till rätta i soffan, kanske med något gott att dricka, och ha en härlig läs- och inspirationsstund! Eller spara inlägget till helgen om du har mer tid över då.

TV-program – Prylberget

Det har aldrig varit billigare att köpa kläder, mat och hemelektronik. Vi konsumerar oss ur finanskriser och skilsmässor. Vi konsumerar för att trösta eller belöna oss. Och vi konsumerar för att tröskeln är så otroligt låg idag när en tröja kan vara billigare än en kopp kaffe på café.

I tv-programmet Prylberget får vi följa komikern Robin Paulssons resa mot att bli en mer hållbar konsument. Till sin hjälp har han antropologen Katarina Graffman. Det finns sex avsnitt och jag har hittills sett två av dem – tänkvärd, lättsam och bra serie!

Artikel – Varför har vi svårt att ställa om för klimatet?

Pandemin fick oss att anpassa våra liv. Men när det gäller att förändra vårt beteende för klimatets skull verkar det inte vara lika enkelt. Det finns en diskrepans mellan medvetenhet om klimathotet och vår benägenhet att handla på ett sätt som främjar miljön. Fenomenet kallas på engelska för value-action gap eller attitude-behavior gap och innebär att det finns ett stort avstånd mellan våra värderingar och vårt beteende.

Under senare år har människor blivit allt mer medvetna om miljöfrågor, som global uppvärmning och klimatförändringar, och många människor känner en stor oro inför klimathotet. Men forskning visar att vårt beteende, till exempel vår benägenhet att minska energikonsumtionen, inte nödvändigtvis förändras med ökad medvetenhet.

Jag tycker själv att detta fenomen är väldigt intressant, hur svårt vi har att agera i linje med våra värderingar. För det gäller ju inte enbart i denna fråga. Läs hela artikeln här.

Instagram – Lanttolife

Det stämmer så bra det Lanttolife skriver i sitt inlägg här. Att vi kan tänka oss miljövänliga förändringar, bara det inte påverkar vår egen vardag eller bakgård. Alla andra ska ändra sig och anpassa sig. Men tänk om det faktiskt är du som behöver ändra synsätt och förändra vanor. Och jag.

Citat – Rensade hemma fick ett nytt liv

”De flesta vill nog lägga så mycket tid som möjligt på familj, vänner och annat som ger energi och glädje. Men många hamnar samtidigt i ett ekorrhjul. Löneförhöjningen äts upp av en dyrare bil, ett större hus och mer exklusiva semestrar. Den tid man lägger på att finansiera alltsammans krymper aldrig – i stället behöver man jobba ännu mer. Det går dock att prioritera annorlunda.”

Minimalisterna

För en dryg månad sedan släpptes en intervju som TT gjort med oss. Jag har bara hittat en tidning som har hela artikeln öppen, du hittar den här.

Älskar för övrigt rubriksättningen: ”Rensade hemma – fick ett nytt liv”. :)

Bok – Frihetsmaskinen av Sandra Bourbon

Jag har läst boken Frihetsmaskinen av Sandra Bourbon som även är känd under namnet Framtidsfeministen. Boken är tänkt som en vägledning till hur du kan få mer tid och pengar till det du älskar genom att automatisera din privatekonomi, ta kontroll över din konsumtion och samtidigt spendera mer pengar på din pengapassion.

Konkreta exempel och uppgifter visar hur du kan hitta din pengapassion, sätta mål, automatisera din privatekonomi och investera dina sparpengar. Med alla delar i gång kommer du på sikt att nå ditt mål frihet!

Jag tycker boken är bra, men kanske lite väl ”ekonomisk” vilket gör att den blir tung om man inte är ekonomiskt lagd eller har ett grundläggande ekonomiskt intresse. En positiv del tycker jag är att Sandra lyfter vikten av att lägga pengar på det man tycker är viktigt (sin pengapassion) parallellt som man sparar/investerar för långsiktig frihet. Jag tror livet blir väldigt tråkigt om man extremsparar i x antal år, livet är trots allt det som händer här och nu. :)

Hoppas du fann inlägget inspirerande! Vad tar du med dig från mars månads inspirationsinlägg? :)

Månadens inspiration februari 2022

Då var det dags för februari månads inspirationsinlägg. Kanske har du liksom vi sportlov och kan luta dig tillbaka i soffan och läsa och inspireras! Om inte – ta dig tid för det ändå. :)

Tv-program – Sortera upp ditt liv
TV4 hade igår premiär för ett nytt tv-program där tittarna får möta en familj som är i stort behov av att sortera, rensa och städa sitt hem. Ett expertteam tar sig an utmaningen och hjälper dem att få ordning på tillvaron. Varje vecka möter man en ny familj som fastnat i prylfällan och behöver sortera i kaoset.

I ett momentet får familjerna gå in i en stor flyghangar och se alla sina ägodelar uppställda efter olika kategorier, som; garderoben, badrumsprodukter, pysselsaker, köksprylar och leksaker. Sedan får de gå igenom vad som ska sparas, skänkas, säljas, återbrukas och återvinnas (enligt de 4 S:en som vi hade sagt). Det finns ett hållbarhetstänk i programmet vilket är bra, och det är härligt att se hur befriande deltagarna tycker det är att släppa taget om saker och återfå kontrollen över tillvaron.

Podcast – Livscoacherna

En hyfsat ny podcast som jag fick tips av från en granne. Jag har den senaste månaden lyssnat på nästan alla avsnitt som släppts sedan podcasten startades i december 2021. Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund står för podcasten och ger dig en djupare förståelse för hur du kan skapa ett lyckligare liv med hjälp av mentala verktyg.

Det här är en podcast för dig som gillar självutveckling, som vill hitta tillbaka till dig själv eller behöver stöd i en livsförändring. Jag tipsar lite extra om dessa tre avsnitt:
Nr 1 – Är din hjärna programmerad med negativitet?
Nr 4 – Den inre resan med Elin Kjos
Nr 10 – Åldras med värdighet (perfekt avsnitt för mig med flerårig 40-årskris :) )

Intervju – Så lever Sveriges snålaste person

En intervju med Günther Mårder som anses vara Sveriges snålaste person. Vilket är extra anmärkningsvärt eftersom han är mångmiljonär. Eller kanske är det just tack vare att han är snål som han blivit mångmiljonär? Det är ju ofta enklare att minska sina utgifter, än att öka sina intäkter.

Jag har för övrigt jobbat på samma arbetsplats som Günther Mårder när han arbetade som sparekonom, och kan intyga att han lever som han lär. :) Du hittar intervjun här.

Instagram – Therése Lindgren

Sociala medier-profilen Therése Lindgren meddelade här om dagen att hon inte kommer göra reklam för företag som gör ”fast fashion”. Tillsammans med hållbarhetsexperten Johanna Leymann har hon tagit fram 11 olika kriterier för vilka företag hon kan tänka sig att göra reklam för. Du hittar inlägget här.

I första hand kommer hon jobba med modeföretag vars affärsmodell utgår från att minimera mängden nyproduktion och förlänga livslängden på redan producerade plagg. Exempelvis genom second hand, delning, uthyrning, reparation och remake.

Citat – Radiosporten Nils van der Poel

”Oavsett vilket liv du väljer att leva så offrar du saker. Så fort du väljer att gå åt ett håll har du också valt att inte gå åt alla andra håll. Det är grundförutsättningen för att gå någonstans överhuvudtaget. Men på den stigen som man går får man uppleva alldeles fantastiska saker. Även om det är uppförsbackar är det också väldigt fina utsikter när man kommer upp. Det är väl det som gör det värt det. Att få vara på resan med människor som man tycker väldigt mycket om.”

Nils van der Poel

Det skulle kunna vara en beskrivning av en minimalistisk livsstil. :) Men det är Nils van der Poel och hans svar på frågan: Varför utsätta sig för så mycket träning och offra så mycket för en medalj? Du kan lyssna på svaret i sin helhet på länken här.

Nils van der Poel har sagt mycket kloka saker i samband med vinter-OS och intervjuer i närtid. Och det är nog inte bara vi som reflekterat över att mycket av hans kloka tankar låter som de kommer från ett buddistiskt synsätt, eller?

Hoppas du fann inlägget inspirerande! Vad tar du med dig från februari månads inspirationsinlägg? :)

Månadens inspiration januari 2022

Då var det dags för 2022-års första månadens inspiration. Som ekonom har årets första månad bjudit på en rivstart, men nu börjar det lugna ner sig. Kanske är det lika för dig och vad kan då passa bättre än en kväll med härlig läsning och inspiration. Så sätt dig till rätta och låt dig inspireras! :)

Podcast – Kropp & Själ – Så skaffar du nya vänner

Avsnitt från december 2021 som heter ”Så skaffar du nya vänner”. Ett väldigt intressant och bra avsnitt. En bit in i avsnittet intervjuar de en väldigt speciell person, och det var kanske inte det mest givande delen, men före och efter det var det väldigt bra.

Jag gillade särskilt intervjun med Bernard i mitten av programmet. Han säger: ”Vänskap måste i grunden vara ett verb. Vänskap är ingenting vi har, det är någonting vi gör tillsammans.”

Helt enkelt att man gör och planerar in saker tillsammans och skapar minnen ihop. Och jag tror det är en jätteviktig poäng han har för att gå från bekant/kompis till vän. Jag skulle kunna skriva mycket mer om detta kring vänner eller bristen på detsamma, men jag nöjer mig här så får du lyssna på avsnittet. :)

Artikel – Raptitude – Everything must be paid twice

En artikel om att vi betalar två gånger för allt vi köper. Första gången är den klassiska penga-transaktionen; du köper en bok, en app eller ett gymkort. Den andra gången betalar du vanligtvis med din tid och/eller energi. Och det är först när du betalat den andra gången som du vet om det var värt pengarna.

Var boken så bra att den var värt tio timmar av din tid? Skapade appen det värde du hade förutspått? Och kom du iväg till gymmet regelbundet?

En intressant artikel som du hittar i sin helhet här.

Bok – Länge leve vänner av Pär Flodin, Frida Andersson och Daniel Ek

Jag läser just nu boken du ser på bilden ovan. Jag började med den i fysiskt format, men hann inte läsa ut den under kortlånet på biblioteket, så nu har jag fortsatt med den som e-bok hos Storytel.

Ett exempel från boken är att se på vänskap som pärlband av kontakt. Där pärlorna är stunderna av kontakt, alltså när man träffas, och att bandet är upplevelsen av en relation som varar över tid. Boken tar också upp faktorer som kännetecknar starka vänskapsband liksom övningar att göra som exempelvis ”vänskapskartan”.

Reklam: Vill du läsa boken hos Storytel så får du fortfarande 30 dagar gratis utan bindningstid. Erbjudandet hittar du här och det gäller både dig som är ny kund och du som varit kund hos dem tidigare (men ej om du har ett pågående abonnemang).

Instagram – UnderbaraClaras

Underbara Clara hade ett så bra inlägg i början av året och även om du redan läst det så är det värt att läsa igen. Så här hittar du det i sin helhet.

Jag känner inte alls igen mig i hennes text där vi befinner oss i livet idag. Men jag kan känna igen mig i den från mitt liv för drygt tio år sedan liksom på samhällsnivå att väldigt många lever just så som hon beskriver.

Film – Don’t look up

Jag tyckte den kändistäta filmen Don’t look up var riktigt bra. Samtidigt lämnade den mig med en stor klump i magen. Precis som de undrar i filmen gällande den komet som närmar sig jorden, undrar jag – varför gör inte ledarna i världen mer? Och varför gör inte var och en mer, du och jag.

Har du inte sett den – se den! Känns den jobbig att se – se den ändå.

Citat – Leonardo di Caprio i filmen Don’t look up

”We really did have everything, didn’t we?”

Sån träffsäker slutkläm på filmen. För precis så är det för de flesta av oss idag. Vi har allt det viktigaste i livet. Men ändå strävar vi ständigt efter mer, fler och större. Mänsklighetens stora misstag som är det som en dag kommer få oss och jorden på fall. Att vi inte kan stanna upp och se det, känna tacksamhet och vara förnöjsamma.

Har du sett/läst något av det ovanstående? Och tar du med dig från januari månads inspiration? :)

Månadens inspiration december 2021

Då var det redan dags för 2021-års sista ”månadens inspiration” och det är december månads bästa inom olika kategorier. Perfekt för en lugn start på året med lite matnyttig och inspirerande läsning och lyssning. Gör en kopp te/kaffe och luta dig tillbaka i soffan.

Podcast – Våra barns klimat-podden – Nr 5. Hjälp mitt barn drunknar i prylar

Jul, Black Friday, födelsedagar och alla hjärtansdag – listan kan göras lång på dagar i kalendern där vi uppmanas att shoppa loss, inte minst med våra barn i fokus. ”Varenda födelsedag var det som en container som skeppades in i ens hem med olika saker, ofta i plast.”, som Manne Forsberg säger i podden.

Om materiell status, presentlösningar vid kalas och jul, liksom hållbarhet kopplat till konsumtion och prylproduktion. Om att det inte är den prisnedsatta brödrosten på Black Friday som är den stora konsumtionsboven, utan vad du gör resten av året. Hur ser egentligen alternativen ut i ett samhälle som idag överkonsumerar? Allt detta och lite till diskuteras tillsammans med Åsa Svenfelt, docent i hållbar utveckling och framtidsstudier vid KTH. Du hittar avsnittet här.

Instagraminlägg – En kopp med dravelHållbar inspiration

Frida som driver Instagramkontot ”En kopp med dravel”, skrev så bra om ämnet som jag själv lyft då och då. Nämligen om risken att sociala medier och kanske framför allt Instagram, ger inspiration som riskerar att skapa ha-begär och leda till onödig konsumtion. Men också tips på vad man kan göra åt det.

Instagramposten hittar du i sin helhet här (läsvärd!). För mer läsvärd inspiration så heter alltså Instagramkontot En kopp med dravel.

Blogginlägg – Do you like the person you are becoming?

Joshua Becker skriver klokt om att göra en förändringsresa, som ju en minimalistisk livsstil kan vara på så många plan. Men också livet i sig såklart. Livet förändras och vi som personer ofta med det över tid.

Om vi steg för steg blir en person vi inte vill vara eller ser oss själva som, behöver vi medvetandegöra det och förändra något för att inte fortsätta i samma riktning.

Det är såklart lättare sagt än gjort, men om vi inte ens stannar upp och reflekterar hur exempelvis mer ansvar på jobbet påverkar fritiden, hur ett nytt tidskrävande träningsintresse påverkar familjen eller hur bättre ekonomi påverkar konsumtionsnivån eller synen på andra människor. Så är det ändå svårare att förändra sig. Läs hela blogginlägget här (på engelska, men lättläst).

Böcker – Två böcker på temat minimalism och prylbanta

Tipsar om två vitt skilda böcker men med samma tema – minimalism och att prylbanta. Den första som jag precis börjat lyssna på heter kort och gott ”Minimalism” av Joshua Bell, och du hittar den här. För dig som hellre läser skönlitterära böcker vill jag på liknande tema tipsa om ”En sak i taget” av Lilly Emme. Den handlar om Grace som bor med sin pryl-tokiga man i Hampton, och som i takt med att sakerna blir färre känner hur det blir lättare att andas och roligare att leva.

Reklam: Kom ihåg att du får 30 dagar gratis hos Storytel via länken här. Och att erbjudandet gäller både dig som är ny och dig som tidigare varit kund hos Storytel.

TV Ekonomibyrån – Köpa Lycka?

Vi bor i ett av de rikaste och, enligt forskningen, lyckligaste länderna i världen. Antalet svenska dollarmiljardärer är nu fler än någonsin och den samlade förmögenheten har ökat med 20 procent på ett år. Men har vi blivit lyckligare? Och mår vi bättre när summan på kontot ökar? Eller är det snarare tvärtom, att det gör oss mindre lyckliga? Ett riktigt bra avsnitt som tar upp flera viktiga och intressanta aspekter på lycka.

Jag uppskattar blandningen i Ekonomibyrån, där dels en ”expertpanel” ger sin syn på frågeställningarna, vilka ofta är ur skilda vinklar, liksom inslagen och intervjuerna. Om du är nyfiken på vad som gör oss lyckliga, se detta 30 minuter långa avsnitt här.

Citat – Anders Hansen från boken Depphjärnan

…ju mer pengar ett land lägger på reklam under ett år,
desto mindre nöjda är invånarna med livet två år senare

Anders Hansen – Depphjärnan

På samma tema som tv-tipset. Om du inte redan börjat läsa boken Depphjärnan som jag tipsat om tidigare – gör det. Den är otroligt intressant och den passar verkligen den samtid vi lever i nu.

Citatet ovan är värt att tänka på, att vi påverkas av vår omgivning och det vi matas med. Särskilt när sociala medier svämmar över av ”lyckliga” människor som vi ständigt kan jämföra våra egna mer jämngråa liv med, och tro att det är så där vi vill ha det i hemmet, i garderoben och på semestern osv. Och att det är då vi skulle bli för evigt lyckliga.

Hur vill du påverkas under 2022? Eller kanske – hur vill du påverka andra? :)

Så, där har du december månads blandade tips. Hoppas du haft en fin julledighet och har ledig tid kvar att ta del av tipsen! :)

Månadens inspiration oktober 2021

Då var det redan dags för oktober månads inspirationsinlägg. Jag fick många kommentarer om att september månads inspirationsinlägg hade mycket och bra inspiration, och jag hoppas såklart att ni finner detta inlägg lika matnyttigt. :)

Podcast – Kropp & Själ – FOMO – Rädslan för att missa det roliga

Ett gammalt avsnitt från P1:s Kropp & Själ, som jag tyckte var väldigt intressant. FOMO kallas ibland för vår tids folksjukdom som fått ytterligare näring genom sociala medier. Men hur fungerar FOMO psykiskt och fysiskt, vad grundar sig känslan i och har fenomenet alltid funnits bland människor och djur? Du hittar avsnittet här.

Blogginlägg – PT Fia – Vi springer framför oss själva

Jag tyckte det här blogginlägget från Sofia ”PT-Fia” Ståhl var intressant. Ett kort utdrag:

Det är som om vi springer framför oss själva” säger jag ofta under mina föreläsningar. En mening värd att begrunda. Vad väcker den i dig? För mig symboliserar den tiden vi lever i. En tid av att alltid vara på väg någonstans, mentalt, fysiskt och själsligt. En tid där vi ligger steget före, sällan närvarande. Sällan här. Sällan nu. Alltid sen. 

TV – Ekonomibyrån
Jag fick tips av flera läsare att se Ekonomibyråns avsnitt ”Klädskam”. Och när jag väl klickade mig in på Ekonomibyrån på SVT play så blev jag nyfiken på avsnittet ”Fri vid 40” med bland andra FIRE-anhängaren Sandra Bourbon och ekonomen Klas Eklund (som jag för övrigt hade som föreläsare på en kurs när jag läste till civilekonom).

Båda avsnitten som är under en halvtimme är helt klart sevärda. Jag tyckte det nästan var pinsamt att se Gina Tricot’s hållbarhetschef i panelen på avsnittet om klädskam. Bilden man får är att Gina Tricot inte är villiga att ta något ansvar för att försöka minska varken överkonsumtionen av kläder eller förändra sin smutsiga produktion, trots att de vet om hur dåligt det är för miljön. De vill fortsätta på fast fashion-spåret med stora volymer, låg kvalitet och snabbt tempo, samt rea som lockar till överkonsumtion.

I avsnittet om rörelsen kring att bli fri från att jobba vid 40, dök det upp flera intressanta frågeställningar. Hur kul är det jobbfria livet? Är det verkligen ett mål man vill sträva mot? Är det möjligt att nå för gemene man och vilka risker finns det med att göra det?


Citat – Minimalisterna

Det nya nya är begagnat.

Min egna vidareutveckling av Traderas reklam ”Det nya nya”. Använd gärna citatet för att uppmuntra fler att handla begagnat och hållbart.

Bok – Depphjärnan av Anders Hansen
För ovanlighetens skull tänkte jag tipsa om en bok som jag själv inte hunnit läsa eller lyssna på ännu. Det är Anders Hansens sprillans nya bok Depphjärnan.

I boken får vi svar på varför vi mår så dåligt, när vi har det så bra. Boken ger förståelse för hur vårt mående fungerar kopplat till hjärnan. Och trots att psykisk ohälsa ökar lavinartat, ingjuter boken hopp om att vi kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. Kanske måste vi bara ta hand om hjärnan och kroppen bättre, liksom sluta att jaga efter lyckan…

Har du hunnit läsa eller lyssna på boken? Kommentera gärna nedan om vad du tyckte. Jag har den själv på min att-läsa-lista under hösten.

Artikel – Studie ”Towards a theory om minimalism and wellbeing”

En forskningsstudie kring minimalism, ”Towards a theory om minimalism and wellbeing”, släpptes år 2020. Den grundar sig på intervjuer med 10 personer från olika delar av världen som anser sig vara minimalister. Studien ville se om det stämmer att en minimalistisk livsstil ger mer välbefinnande, glädje, tillfredsställelse, mening i livet och bättre relationer.

Slutsatsen av rapporten är att alla medverkande rapporterade att anamma en minimalistisk livsstil hade givit dem olika former av positiva hälsoeffekter och ökat välbefinnande. Som exempelvis mindre stress och oro, mer mental energi, frihet, mindfulness, glädje och tillfredsställelse, samt ett liv i linje med ens värderingar.

När deltagarna i studien mindes tillbaka på sina liv före minimalismen beskrev vissa en känsla av kaos, oro och oreda. Ett rörigt och överfyllt hem kan göra att man känner sig stressad och överväldigad. Och mitt i stressen är det ofta svårt att inse att röran runtomkring kan vara en bidragande orsak. Ett antal deltagare i studien insåg först efter att de anammat en minimalistisk livsstil, att allt för många ägodelar hade varit en av orsakerna till den stress och ångest de känt.

Vill du läsa mer om studien och resultaten kan du göra det på engelska här.

Vad tar du med dig från oktober månads inspirationsinlägg? :)

Månadens inspiration september 2021

Så har det redan gått en månad och det är dags för september månads inspirationsinlägg. Detta känns verkligen som ett fullmatat inlägg med massa inspo! Så kryp upp i soffan eller sätt dig med en kopp te och njut av läsnings- och lyssningstips, perfekt så här inför (eller under) helgen!

Instagram – Johanna Leymann (fd Nilsson)

Stockholms Stadsmission får in 42 ton textil i veckan. Vem ska köpa allt?

Ja, det frågar sig Johanna Leymann (fd Nilsson) i ett, som vanligt välskrivet, inlägg på Instagram. 42 ton är mycket, men då pratar vi bara om Stockholms Stadsmission, stadsmissionen finns på många ställen, och det finns fler välgörenhetsorganisationer… Läs hela inlägget här.

Citat – Maria Ingels – Kan influencers förhindra en katastrof?

Två citat från artiklen Kan influencers förhindra en katastrof? som hittas hos Backing the Future.

Ja, vi behöver kläder men behöver vi mode? Nej vet du vad jag tror att vi behöver? Vi behöver förebilder som visar att det går utmärkt – om inte bättre – att hitta sin egna stil på Myrorna och Blocket.

Lek med tanken att Bianca Ingrosso har bestämt sig för att 2022 ska bli ett köpfritt år. Att Isabella Löwengrip ska ha ett flygfritt år. Att TV4 bara ska ha vegankockar som inspirerar till festliga och vardagliga recept. Att det är o-coolt att släppa ut mer koldioxid. Att det får räcka nu. Tre kanaler med miljontals följare och fans. Vad skulle inte bara de tre kunna åstadkomma för klimatet?

Om du blev nyfiken hittar du artikeln i sin helhet hos här hos Backing the Future.

Artikel – Livsgnistan släcktes när jag blev mångmiljonär
När Elisabeth Svensson uppnådde sitt stora ekonomiska mål blev känslan inte den hon förväntat sig. I stället för eufori infann sig en känsla av tomhet – och meningslöshet.

En otroligt intressant artikel som på sätt och vis handlar om ekonomisk frihet. Och precis som jag lyft i bloggen tidigare, om att jag tycker att målet med ekonomisk frihet (eller vad man vill kalla det) är en illusion. Att om du säger att du vill bli ekonomiskt fri eller spara ihop tillräckligt med kapital för att slippa tänka på pengar, så börjar du i fel ände. Vad jag menar hittar du här.

Och lite som Elisabeth säger i artikeln: ”Om vi inte är lyckliga utan pengar, blir vi inte heller lyckliga med dem.” Det stämmer, likväl som jag tror att har man inte ett meningsfullt liv utan pengar, kommer man inte ha det med pengar heller. Och då riskerar livet att bli väldigt tomt den dag man uppnår sitt ekonomiska mål och kanske slutar arbeta för att man vill vara ”fri”. Artikeln är öppen att läsa för alla och hittas här.

Bok – Verklighetsglappet av Åsa Kruse

Just nu läser jag tre böcker parallellt som alla är lånade på biblioteket, jag väljer att lyfta fram en av böckerna i högen som jag tycker är riktigt bra och det är ”Verklighetsglappet – Att hantera sina krav och förväntningar”, skriven av Åsa Kruse.

Om du lyssnade på pod-avsnittet jag tipsade om här, så hörde du kanske Åsa Kruse som var en av forskarna. Hon gjorde mig så nyfiken att jag reserverade boken på vårt bibliotek. Vad handlar boken om då?

Jo, om att lära sig acceptera verkligheten som den är. Att vara nöjd är något som i många sammanhang diskvalificerar oss då man snarare bör profilera sig som hungrig och sträva efter mer, fler och bättre. Sätta upp nya mål och ha en ständigt brinnande utvecklingsiver.

Drömmar och mål ger tillvaron nerv, men kan även bli tärande kravbeställningar eller paralysera oss i fruktan för att misslyckas. Verklighetsglappet handlar om att kunna och våga se livet och sina förmågor som de är. Att varken sträva mot en omöjlig idealbild eller ge upp realistiska framtidsplaner i förtid. Om att lära sig stanna upp och känna sig nöjd, innan man rusar vidare mot nästa mål. Eller stannar kvar för att man är nöjd.

Podcast – Så in i själen med Yoga Girl

Agneta Sjödin möter i sin podcast Så in i själen, Rachel Bråthén Schoneveld mer känd som Yoga Girl. Det är alltid behagligt, insiktsfullt och djupt att lyssna på Rachel, tycker jag. I denna podcast fastande jag mycket för deras diskussion kring restriktioner kopplade till corona och dess påverkan på människor på lång sikt. Hur påverkas människor av att närhet och kramar minimerats, att en vänlig hand på axeln och att hålla handen har försvunnit.

Hur påverkas barn av att inte ha dessa delar som en naturlig del av vardagen, inte kunna läsa av ansiktsuttryck, utan istället växa upp bland munskydd och avståndstagande. Vad kommer det här långsamma traumat få för konsekvenser på sikt? Och vi ska då komma ihåg att Sverige varit förskonade från hårda restriktioner jämfört med väldigt många andra länder, så här är förhoppningsvis påverkan låg.

Vad tar du med dig från september månads inspirationsinlägg? :)