Kategoriarkiv: Allmänt

I denna kategori skriver vi om aktiviteter och tankar kring minimalism i allmänhet.

5 principer för att lättare släppta taget

Även om man i teorin kan förstå att prylar tar ens tid, pengar och energi. Och därmed ju fler prylar, desto mer tid till att administrera, organisera och underhålla dessa, samt desto mindre tid till att använda och uppleva. Så kan det ändå vara svårt i praktiken att göra sig av med sina ägodelar.

Här kommer därför 5 tankar och minimalistiska principer som kan få dig att tänka annorlunda kring några av de prylar och kläder som du av olika anledningar håller fast vid så hårt.

  1. Minnet sitter inte i prylen. När du tänker på en viss person i ditt liv är det sällan prylar du tänker på, ofta är det snarare platser, situationer, upplevelser mm som du kopplar ihop med personen. Om personen var viktig för dig kommer du inte glömma bort hen även om du rensar bort hens prylar.
  2. Allt eller inget gäller inte. Bara för att du rensar rejält behöver du inte rensa ut alla. Det går fint att behålla några minnessaker, men du behöver förmodligen inte ha 15 saker kvar bara för att minnas en person. Välj ut ett fåtal som du kan använda och/eller som du förknippar med just den personen. Eller om det är bebisplagg du önskar spara, välj några enstaka och låt resten förgylla någon annans bebistid. Det behöver inte vara allt eller inget, oavsett rensningsområde.
  3. En av varje räcker. Även om reklamen vill få oss att tro att även om vi redan har en, så behöver vi minst en till av ”vad-som-helst” som är snyggare, större, mindre, tystare, miljövänligare eller bara i en annan färg. Men genom att bara äga en så tar du bättre hand om saken, har färre saker att hantera och administrera, och du har förmodligen en favorit som du ändå använder mest.
  4. Du behöver inte äga allt snyggt. För mig var det som att en polett trillade ner när jag insåg att jag inte behöver sukta efter eller köpa allt snyggt jag ser i butiker, hos andra, i tidningar eller sociala medier. Att jag bara kan konstatera att ja det är snyggt eller praktiskt, men nej jag behöver det faktiskt inte i mitt hem eller i min garderob, och sen släppa det. Precis samma sak gäller det jag nu äger; jag behöver inte behålla allt bara för att det är snyggt om behovet av det inte längre kvarstår.
  5. Ut med sakerna i användningskretsloppet. Saker du äger och förvarar kan möta någon annans behov. Genom att få ut saker du inte använder och behöver i användningskretsloppet, undviker du att någon annan köper nyproducerat. Och kan få pengar tillbaka, eller också ”bara” mer utrymme och luft i hemmet. Använd Blocket som förråd, som vi skrivit om förut.

Så, där har du några principer och tips hur du kan tänka kring att prylbanta. Och du, kom ihåg, det är ytterst sällan man saknar något som man rensar ut om. Våga släppa taget för att få uppleva alla de positiva aspekter som kommer med en mer minimalistisk livsstil.

Vad är det som får dig att släppa taget om prylar? :)

Hållbara val till huset

Likväl som att elbilarna och elhybriderna blir fler och fler i vårt bostadsområde, så börjar det även bli några hustak med solceller. Det är kanske inte lika flashigt som att köra runt i en nyare bilmodell ;) men både dessa inköp är ändå något vi regelbundet diskuterar här hemma. Funderar, dividerar, frågar nyfiket någon granne mm. Kanske gör ni det hemma hos dig också?

Det är egentligen inga nya frågor, jag grubblade över detta även år 2018 i inlägget ”Funderingar kring hållbara alternativ”. Solceller har känts närmast till hands för vår del då vi vill vänta med elbil tills det finns ett större utbud av bra sådana på begagnatmarknaden.

Tillbaka till solceller då, det vi initialt har velat veta och ta reda på är:
1. Vad skulle det kosta?
2. Hur lång är återbetalningstiden?
3. Hur fungerar det med ”grönt avdrag” eller statlig bidrag?

Om det tidigare varit klurigt och mycket googlande för att få fram denna information, så vill jag tipsa om att jag hittar väldigt bra info på den här sidan hos solcellsofferter. Här kan du välja och filtrera utifrån vilken typ av bostad du har och enkelt få fram vad det skulle kosta för material, installation mm. Men också hur mycket grönt avdrag du får, ungefärlig elproduktion samt återbetalningstiden för din investering.

Jag gillar sådana här tydliga sidor som gör det lättare att skapa sig en helhetsbild. Ofta är det för många otydliga parametrar som skapar höga trösklar, vilket gör att man inte mäktar med att gå från tanke till handling. Och det är ju extra synd när det är en investering som är bra för miljön.

Ett falskt påstående jag hört tidigare var att miljökostnaden för att producera solceller skulle vara högre än miljövinsten av att ha solceller. Så är inte fallet enligt Naturskyddsföreningen. Utan den tid det tar för solceller att tjäna in den energi som gått åt under tillverkningsfasen, varierar oftast mellan så lite som 1 till 4 år.

Solceller borde vara en bra kombo med elbil, tänker jag. En solig dag när det behövs sparsamt med el till huset, så kan elbilen istället ladda på den solcellsgenererade elen.

Vad är dina tankar kring solceller på taket? Eller tankar om elbilar för den delen?

Månadens inspiration mars 2021

Här kommer mars månads inspirationsinlägg! Så kryp upp i soffan med en filt likt mig på bilden och ha en stunds trevlig läsning, kanske lyssning och förhoppningsvis inspiration och eftertanke.

Podcast – 11 kaffe med Fru Vintage & Frida Ramstedt

Jag har lyssnat på flera intervjuer med Frida Ramstedt som driver Trendenser. Men jag tycker faktiskt detta är det allra bästa hittills. Väldigt äkta och varmt samtal om bland annat Fridas egna förändringsresa under de senaste åren som lett till omvärderingar på flera plan i livet. Om hur livets tunga händelser kan få en att inse vad som egentligen är viktigt i livet och att ta tillvara på tiden, men även om synen på inredning som pryl- och bekräftelsehets.

Det här avsnittet är verkligen måste-lyssning om du lyssnar på poddar. Jag lyssnade på det under en joggingrunda och behövde i en fas stanna och torka några tårar. Episod 36 som släpptes i mitten på mars.

Instagraminlägg – Hållbart med Alexandra

Även om jag själv inte drömmer om ”vanlife” så är det inspirerande bara att följa andra som vågar välja andra sätt att leva sitt liv. Långt ifrån ekorrhjul och 9-5 jobb. Som Hållbart med Alexandra som sedan ett par månader bor i en egenbyggd van på heltid och reser runt i Sverige. Fastnade för bland annat texten nedan i mars, som du hittar i sin helhet här. Men även denna Instagramtext som beskriver vanlivet på ett äkta sätt.

Artikel – Våra barns klimat: Skog är mer än bara träd på rad

Skog är inte bara massa likadana träd på rad. Skog är våtmarker som binder koldioxid och hjälper oss hantera översvämningar och torka, skog är döda och levande träd med lavar, mossor och en massa djur som hyresgäster. Skog är koldioxid bunden ur luften och fångad i växter i decennier och sekel. Skog är jobb, pengar, kultur, andlighet, mat och rekreation för oss människor.

Våra barns klimat

Just nu riktar organisationen Våra barns klimat, blicken mot skogen – vad betyder skogen för dig och dina barn? Du kan hitta personliga texter samt dela dina tankar egna tankar om skogen på sociala medier genom #vårabarnsskog. Och artikeln om skogen kan du läsa i helhet här.

Bok – Self Love av Louise Strömberg

Jag ser detta som en självutvecklingsbok och samtidigt en feelgood-bok. En bok om människans insida och verktyg för att göra en inre ”resa” och förändring i livet. Boken är svår att beskriva kort och göra den rättvisa, för den är så mycket. Vid en första anblick kan den tyckas ”flummig”, men den är allt annat än flummig. Otroligt välskriven och forskningsbaserad, och samtidigt inspirerande och konkret.

Jag har läst halva boken hittills och vill bara läsa mer. Detta är en bok jag tror de allra flesta skulle hitta olika avsnitt som tilltalade dem och utvecklade dem. Jag har hittat flera redan, och jag ser fram emot att upptäcka fler ju längre jag läser i boken.

Hoppas du får en fortsatt fin vårvecka!

Lev mer – Oroa dig mindre

I samarbete med Comfydence och med erbjudande till dig.

Vi tjejer har i genomsnitt mens 7 år av våra liv (!). Att byta ut engångsskydd mot något som kan användas flera gånger kan göra stor skillnad för miljön.

För några månader sedan fick jag höra talas om att ett företag som tagit fram menstrosor, och min första tanke var; hur kan detta inte ha funnits tidigare?! Alltså trosor med uppsugningsförmåga som kan användas vid mens, flytningar eller skrattläckor. Företaget som tagit fram produkten heter Comfydence, och det är alltså en trosa som är ett mensskydd – allt i ett. Som kan ersätta bindor, trosskydd och tamponger.

Jag tror vi är många tjejer som har vissa dagar per månad liksom olika livsfaser då dessa trosor fyller ett stort behov för att känna sig trygg, snygg och bekväm.

Själv har jag använt en minimalistisk menskopp sedan 2007 när jag skulle flytta utomlands. Den kompletterar jag sedan några månader med trosor från Comfydence de dagar jag tror att mensen snart ska börja, på natten vid mens samt de dagar när jag tror att den har slutat (varför blir man alltid lurad? ;) ). Så även för mig som oftast använder menskopp har dessa trosor gett ökad trygghet i vardagen. Och de är ett väldigt bra alternativ för dig som vill minimera engångsprodukter.

För den som inte är van att använda menskopp kan menstrosorna vara ett bra komplement eftersom det kan ta ett tag innan man hittar rätt menskopp för sin kropp, och innan man känner sig helt trygg och får menskoppen att fungera till 100 %. Men du kan känna dig trygg med att menstrosorna fungerar till 100 % redan från dag ett.

Men trosorna fungerar alltså även helt på egen hand, så bra är den inbyggda uppsugningsförmågan. Som sagt, hur kan detta inte ha funnits tidigare? :)

I samma veva som vi började använda tygblöjor till första barnet upptäckte jag att det fanns tygbindor och började använda det under en period. Men jag upplever att menstrosorna är bekvämare, ja som ett par vanliga trosor helt enkelt. Trosorna känns torra, låter huden andas och har en insida av ekologisk bomull. De kan naturligtvis tvättas i tvättmaskin för att därefter användas om och om igen.

Jag har under tre månader testat tre fina modeller av Comfydence utbud av trosor. De tre olika modeller jag testat är Stay Lazy eko-bomull, Get Cozy eko-bomull samt Happy Days bomull. Av dessa sitter de två första bekvämast på just mig, men alla tre gör att jag känner mig trygg i min aktiva vardag utifrån dess funktion. Jag tänker inte på dem under träningen, promenaden eller bilresan, utan de är som vilka trosor som helst men med en unik uppsugningsförmåga som verkligen funkar som de lovar.

Just nu får du fri frakt vid beställning av trosor med koden: ”minimal”.
Koden anger du högst upp i kassan på webbshopen.

Priset är lite högre än för vanliga trosor, men å andra sidan kan du minimera dina köp av engångsprodukter och räknar du på det över tid blir trosorna inte längre dyra. Och då har jag inte nämnt den positiva miljöaspekten med att använda flergångsprodukter.

Om 150 000 tjejer använder Comfydence menstrosor en dag per menscykel och därigenom ersätter totalt tre engångsprodukter (tamponger, trosskydd eller bindor). Blir det på bara ett år en minskning med 5,4 miljoner engångsprodukter. Förstå vilken effekt användningen av flergångsprodukter har!

Har du hört talas om den här typen av trosa tidigare? Skulle du kunna tänka dig att testa? Blir du nyfiken och undrar över något, passa på att fråga i kommentarsfältet! :)

Vad är meningen med livet?

Minimalism är inte lösningen på frågan vad som är meningen med livet? Eller vad som skapar värde för just dig. Däremot är minimalism ett verktyg för att frigöra tid, energi och utrymme i livet, till det som är viktigt och högt prioriterat hos dig. Men hur tar jag reda vad som skänker mig stor glädje, tillfredsställelse och meningsfullhet?

Sociala medier, tidningar, reklam, vänner, kollegor och familj, vi har många runt omkring oss som kan influera oss och få oss att känna behov och skapa livsdrömmar som egentligen inte är våra egna. Dels för att vi av naturliga skäl påverkas av andra, dels för att bilder av andras härliga liv lätt kan förväxlas med en bild av att ”sådär vill jag också ha det”. Och dels för att det är enklare om någon annan stakar ut vår väg än att vi själva gör jobbet.

Därför tror jag att det är otroligt viktigt att stanna upp och ta pauser. Pauser från ljud och intryck, och tid där tankarna får flyga fritt. Känna inåt och lyssna på sina tankar. Ja, ha ett samtal med sig själv helt enkelt. :)

I och med smartphones intåg minimerades många tidigare tysta pauser i livet. När vi stod och väntade på bussen, åkte tåg, tog en promenad eller joggingtur. Då var det ofta utan stimulans. Och även om joggingturen förgylls av en bra podcast, eller väntetiden känns kortare scrollandes på mobilen, så är det också stimulans för hjärnan som minskar chansen att man hör sin egen inre röst.

Förändring börjar med insikt, och insikt börjar med reflektion. Och tar vi oss inte tid att reflektera och lyssna till våra egna tankar, så kommer vi ha svårare att hitta vad som är meningen med livet för just mig och hur jag kan ta mig dit.

Jag kan själv känna nu med hemmajobb att naturliga pauser minskat än mer. Den naturliga pausen mellan jobb och familj/fritid på morgon och eftermiddag har försvunnit när man inte tar sig till jobbet. Otroligt tidseffektivt att bara stänga locket på datorn och direkt vara ”hemma från jobbet” och gå all in på barnens behov med mellis eller middagsbestyr. Men helt utan paus för hjärnan att reflektera inför eller efter arbetsdagen.

Kanske har det blivit än viktigare att faktiskt ge sig själv tystnad och mental stillhet i det överflöd av ljud och intryck som vi lever i idag. För att på så vis komma fram till vad som är meningsfullt för mig, vad är i linje med mina värderingar och hur tar jag mig dit. Och vad vill jag lägga den ytterligare tid, energi och pengar på, som frigjorts genom en minimalistisk livsstil?

Stora frågor där jag tror svaren finns på insidan. Bara vi tar oss tid och vågar lyssna.

Vad tror du?

Nyckeln till minimal packning

En minimalistisk packning handlar inte om att packa så lite som möjligt, utan om att packa det man kommer behöva och använda under semestern, varken mer eller mindre.

Vi har åkt bil norröver till fjällen tre gånger denna vinter. En tanke som slagit oss vid varje bilresa, är dels hur många som har stora (och dyra) bilar, men framför allt hur extremt fullpackade bilarna är. Det är mer regel än undantag att bilens bagageutrymme är så fullpackat att det inte går att se ut genom bakluckans fönster. Och då har ändå majoriteten även haft takbox på biltaket. Vad och hur mycket har människor egentligen med sig?! Har vi frågat oss. :)

Själva kör vi en tioårig begagnad Renault Megane med ganska dåligt packutrymme, ingen takbox (men däremot skidlås för vuxenskidor på taket) och ändå brukar vi oftast kunna dra över insynsskyddet i bakluckan så att vi har full sikt bakåt genom bakluckans fönster. Självklart har packningen i år innehållit mat för att laga samtliga måltider (åtminstone så gott som) för hela familjen under hela fjällvistelsen.

Att inte se ut genom bakluckans fönster minskar ju trafiksäkerheten. Men vad är nyckeln till att våga packa minimalistiskt? Om jag skulle ge 3 tips så är det:

  1. Packlista. En packlista gör att det går fort att packa och skapar trygghet i att du fått med dig det du behöver. Vi har en gemensam i Google Drive och bockar av allt eftersom vi packar ner saker eller stryker det som inte behövs denna resa. Packlistan återanvänds och kompletteras vid varje resa allt eftersom barnen växer och behov förändras (vi har en för vintersemester och en för alla andra semestrar).
  2. Utvärdera. Att efter resan utvärdera vad av det du hade med dig som inte kom till användning är a och o för att dra lärdom och våga packa färre prylar och plagg nästa gång. Detta är helt klart det som gjort att vi lärt känna våra verkliga behov under en resa, och att inte behöva packa för mycket eller onödiga saker igen.
  3. Våga minimera. Att våga packa mindre än du initialt tänkt är ett sätt att lära sig att man faktiskt klarar sig med mindre än man tror. De där sista-minuten-grejerna du lägger ner eller om-utifall-att-grejerna, behövs ytterst sällan. Inte packa mindre bara för att, men om du utgår från konkreta behov kan du minimera packningen. Jag kommer fortfarande på saker i sista stund, men numera packar jag inte ner dem. :)

Utifrån detta har vi exempelvis insett att vi klarar oss på betydligt färre vanliga kläder under en skidresa än vad vi packade den första skidresan (i princip endast de vi reser i). Då vi alla går i underställ eller hoodie 90 % av dygnets vakna timmar under en skidresa. Vi har också lärt oss vad barnen uppskattar att vi packar med som målarböcker, färgpennor och några specifika sällskapsspel (de har även en varsin liten ryggsäck där de själva kan packa mjukisdjur och några små leksaker).

Ska man vara borta längre än en vecka på semester är det smidigt att ha tillgång till tvättmaskin och på så vis kunna minimera packningen och ändå ha fräscha kläder och handdukar hela vistelsen. Detta är även bra när man har väldigt små barn som kan förbruka 2-3 plagg per dag (!).

Vilket är ditt bästa tips för att minimera packningen men ändå fylla alla konkreta behov?

Flytta tröskeln – avgörande steg när du ska prylbanta

Ibland är man rensningssugen, går in i förrådet eller tittar i någon låda eller skåp, rotar runt lite eller organiserar om, men i praktiken lämnade ingen eller åtminstone väldigt få saker hemmet vid genomgången. Man undrar varför och går igenom samma procedur på andra områden, lådor eller rum, med samma resultat.

Jag skulle vilja tipsa om två avgörande steg för dig som i många fall organiserar om dina saker, snarare än lyckas rensa ut och släppa taget om dem. Trots att det finns saker i ditt hem som du varken använder eller behöver. Det första tipset handlar om att flytta den mentala tröskeln genom att:

  • 1. Tömma utrymmet. Plocka ut allt ur utrymmet du ska rensa. Är det garderoben ska alla plagg som förvaras där ut. Är det bokhyllan ska allt som förvaras där ut. Är det en liten byrå låda eller hela förrådet är det samma lika.

    Varför är detta så viktigt? Jo, för genom att tömma utrymmet så flyttar du en mental tröskel. Om du istället tittar på allt som förvaras i utrymmet och försöker välja ut vad som ska rensas ut, är din tröskel att plocka ut och välja bort. Men efter att du tömt utrymmet och tittar på allt som nu ligger framför dig, så flyttar du tröskeln till att identifiera vad som har tillräckligt stort värde för att få komma tillbaka. Det är en liten förskjutning av tröskeln som gör stor skillnad i stunden.
  • 2. Samla alla. Det andra tipset är att allt som tillhör samma kategori som du nu ska rensa, ska tas fram vid rensningstillfället. Är det garderoben är det värt att även ta fram de plagg som ligger i tvättkorgen eller gömmer sig i förrådet. Är det bokhyllan ska även böcker som är utspridda på andra platser än bokhyllan med; Kanske har du likartade saker som du nu ska rensa i en annan låda, i ett annat rum eller undangömt i förrådet eller på vinden?

    Anledningen till att samla alla i samma kategori är för att få en komplett bild av det du äger inom den utvalda kategorin. Det gör rensningen mer effektiv. Och ibland mer överväldigande när man inser vad många eller mycket man äger. ;)

När du gjort båda dessa är det ”bara” att rensa enligt det vi kallar de 4 S:en; Sälja, Skänka, Slänga (återvinna) och Spara. Granska och lägg alla saker i någon av de fyra kategorierna genom att fundera över hur ofta saker används, om du verkligen har behov av dem eller om du kanske kan låna eller hyra om behov skulle uppstå. Har du många saker du är osäker kring kan du skapa en kanske-låda / tre månaders låda, som du ställer undan i väntan på slutlig dom ett par månader senare.

Huruvida man rensar utifrån rum eller kategori är en smaksak. Men ofta är det lättare att samla alla likartade saker om man väljer utifrån kategori. Med det sagt så går det såklart att tömma ett utrymme där olika kategorier förvaras, och i nästa steg rensa utifrån en kategori i taget.

Men mina konkreta avgörande steg i rensningsprocessen är alltså att börja med att flytta ut alla prylar eller plagg från sin ordinarie plats. Ta fram övriga saker i samma kategori från andra platser i hemmet. För att i nästa steg välja vad som har tillräckligt värde för att få komma tillbaka över tröskeln in i utrymmet igen.

Brukar du flytta tröskeln när du prylbantar, det vill säga flyttar du ut alla saker ur sitt ursprungliga utrymme? Om inte, våga testa nästa gång, du kommer märka skillnad! :)