Höstens läsning i soffan

I reklamsamarbete med Storytel och ett erbjudande till dig.

Precis som naturen som på hösten saktar ner och släpper taget om löven som gjort sitt stora arbete under sommaren, så kanske vi borde varva ner och göra mindre i takt med att dagarna blir mörkare och kortare.

Jag brukar bli mindre sugen på kvällspromenader när mörkret kommer och har svårare att ta mig ut på en kvällsjoggingtur i höstkylan. Istället blir det ofta soffan med en kopp te och en bok antingen i knät eller i öronen. Och det kan vara helt okej den här tiden på året. Allt har sin tid under året med våra olika årstider som kommer och går. Därför tipsar jag gärna om några böcker jag har läst eller kommer att läsa denna höst!

Och blir du också lässugen så får du just nu 30 dagar gratis läsning och lyssning hos Storytel på länken här. Ingen bindningstid. Erbjudandet gäller både nya kunder och tidigare kunder. Så – böckerna jag läser och lyssnar på uppkrupen i soffan i höst eller kanske under en höstpromenad:

Decluttering at the Speed of Life – Dana K. White. En riktig inspirationsbok för dig som gillar minimalism och att prylbanta. Hon skriver om att skifta mindset för en bestående förändring, tips när du kör fast i rensandet, hur du kan rensa rum för rum med mera. Genom att följa tipsen i boken kommer rensandet upplevas enklare och bli en naturlig del av livet.

Medvetet föräldraskap – Micke Gunnarsson. Genom sina kloka texter på Instagram lyfter Micke Gunnarsson ämnen kring föräldraskap, relationer samt barn och unga. Denna nyutkomna bok laddade jag omedelbart ner och började lyssna på, ta in och reflektera över för att lära. För det är väl det fina med föräldraskap, att det är en av de största och längsta självutvecklingskurser man kan gå. :)

Äntligen vardag! – Petter Stordalen. En peppig bok . Precis vad man kan behöva så här på höstkanten! Ett genomsnittligt liv består av ca 30 000 dagar. De allra flesta av dem är vardagar. Trots det lever majoriteten av människorna för helgerna. I denna bok får du tio levnadsregler, tips och råd för att oftare kunna känna: Äntligen vardag! :)

Där har du böckerna jag börjat läsa eller planerar att läsa i höst. Nedan hittar du dito för barnen, kanske fungerar det som inspiration inför stundande läslov/höstlov.

För barnen har vi under sommaren lyssnat och skrattat åt (med) alla Sune-böcker varvat med de mer spännande Lasse-Majas Detektivbyrå-böckerna. Men nu under hösten har vi gått vidare till deckarserien Nelly Rapp. Dessa är skrivna av samma författare som Lasse-Maja-böckerna – Martin Widmark. Nelly Rapp-böckerna är otroligt bra inlästa av Cecilia Frode och behagliga att lyssna på även för oss vuxna i bilen.

Hoppas du fick läsinspiration ovan och annars finns det ju tusentals andra böcker att välja på hos Storytel. Du får just nu:
– 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Storytel här.
– Gäller både nya kunder och tidigare kunder.
– Lyssna och läs så mycket du vill.
– Ingen bindningstid, säg upp avtalet innan 30 dagar passerat så kostar det inget.

Vad läser du i höst? Och har du läst någon av böckerna jag tipsar om?

Rensa synliga områden först

När du inte vet var du ska rensa och prylbanta – välj ett synligt område i hemmet. Detta skapar fördelar som ofta ger momentum till att vilja fortsätta göra framsteg i ditt prylbantande.

Men vi tar det från början, vad är ens ett synligt område? Det är precis som det låter, någon del i ditt hem där du enkelt kan se att det är stökigt. Som exempelvis plana ytor i hemmet som köksbänk, bord, fönsterbleck liksom ovanpå byrå och skänk. Även golvytor, bokhyllor, nattduksbord och andra öppna förvaringsmöbler.

Fördelen med att rensa en plats där du enkelt och ofta kan se hur luftigt, prydligt och/eller ordningsamt det blev, är att du blir påmind om förbättringen och skillnaden mot innan. Du ser och upplever den regelbundet när du rör dig i hemmet, vilket kan skapa motivation till att fortsätta på samma spår inom flera områden.

När du rensar exempelvis en strumplåda eller skrivbordslåda, så är det enbart när du öppnar strumplådan eller skrivbordslådan som du påminns om att du rensat. Det gör att den positiva effekten av att ha rensat inte blir lika tydlig eller frekvent.

Nästa gång du inte vet var du ska börja prylbanta – se dig omkring i hemmet och välj ett synligt område där du ofta får njuta av framstegen.

Så gå en runda i hemmet, hittar du något synligt område att rensa härnäst? Kanske redan i helgen. :)

Konsumera sig lycklig och nöjd

Det finns två vägar för att känna mer förnöjsamhet och lycka i livet::

  1. Att konsumera och jaga mer, fler och större.
  2. Att vara nöjd med det man har.

Problemet med att konsumera och fylla tomheten med saker, är att jakten aldrig tar slut. Det finns alltid någon att jämföra sig med som har det lite bättre, finare eller nyare. Vi skapar en ständig strävan och suktan som aldrig kan mättas. När vi fått det vi trodde skulle göra oss nöjda, flyttar sig målet bara framåt.

Vi matas ständigt med att framgång och välbefinnande kommer genom yttre faktorer. Och att sträva efter större och fler är receptet för lycka. Det du vill ha finns där framme. Bara du får det där jobbet, kan köpa den där prylen, flyttar till en större bostad. Så snart du får mer än du har idag, kommer du bli lycklig, harmonisk och framgångsrik. Tror vi.

Men genom att öva upp tacksamhet för det du har, kommer önskan om mer och fler, att istället bli till ”vad behöver jag egentligen äga?”.

Förnöjsamhet uppnås inte den dag vi har tillräckligt.
Utan den dag vi inser att det vi har är tillräckligt.

Elisabeth / Minimalisterna

Om du inte kan känna förnöjsamhet här och nu över det du har idag. Kommer du förmodligen inte göra det när du nått toppen av din karriär, bor i ett toppenfint hus eller lyckats köpa en Tesla.

Att öva och fokusera på tacksamhet är den kortaste vägen för att uppnå mer lycka. Och jag skulle vilja hävda att det är den enda vägen för att uppnå mer bestående lycka. Lycka och tacksamhet är färdigheter som du kan öva upp, och de utgår från din förmåga att se det du har och uppskatta det, istället för att fokusera på det du inte har.

Håller du med? Och är du duktig på att vara nöjd med det du har?

7 privatekonomiska vinster med minimalism

Höjda energikostnader, höjda boräntor och höjda matpriser. Samtidigt som börsen går knackigt och löneökningarna lyser med sin frånvaro. Desto viktigare då att ha koll på sin privatekonomi, ta kontroll över sina kostnader och kunna minimera onödiga utgifter.

Även om vi inte drogs till minimalism främst för att få bättre privatekonomi, så när man slutar sträva efter att ständigt ha mer, fler, större och nyare. Och istället i större utsträckning uppskattar det man redan har samt letar andra hand i första hand, så skapas det också större utrymme i privatekonomin.

Nedan hittar du 7 privatekonomiska vinster med en minimalistisk livsstil:

  1. Lägre konsumtion. Vi brukar säga att den bästa dealen är den som inte blir av. :) En lägre konsumtionstakt är ofta en stor ekonomisk vinning med en minimalistisk livsstil. Att man inte konsumerar sig ur alla utmaningar, inte köper saker man inte behöver eller spontanshoppar. Samt att man utgår från konkreta behov vid konsumtion.
  2. Inga dubbletter. När man vet vad man äger och har och alla prylar har en bestämd plats, minimerar risken att köpa onödiga dubbletter för att man inte hittar det man för stunden behöver. Eller för att man tror att man inte längre har saken kvar. Tills man hittar den och inser att man nu har två, eller tre, likadana. :)
  3. Använd det du har. Istället för att lösa alla utmaningar och problem i livet med konsumtion. Så funderar en minimalist först på om det går att lösa med något man redan äger och har. Helt enkelt tänk lite utanför boxen innan du går på den första och enklaste lösningen som ofta är konsumtion.
  4. Löpande kostnader. Precis som du rensar bland onödiga prylar bör du rensa bland onödiga löpande kostnader, som exempelvis vissa streamingtjänster, abonnemang och fakturaavgifter. Småkostnader som kommer varje månad men räknar du ut dem över ett helt år känns de genast som en stor vinst att minimera.
  5. Sälja saker. Genom att rensa ut och sälja saker du inte längre använder och behöver, får du in pengar. Istället för att det ligger dammsamlande värdefulla saker på hyllor i och i förråd, får de chansen att komma ut i användningskretsloppet igen. Samtidigt som du kan förbättra din privatekonomi.
  6. Magasinering. Att slippa magasinera grejer man ändå inte behöver, är ett enkelt sätt att spara pengar. Magasinering av saker är att köpa sig några kvadratmeters andrum. Förrådsutrymmet blir ett dyrt väntrum för saker du inte riktigt vet vad du ska göra med och fungerar som en genväg för att slippa ta obekväma och slutgiltiga beslut kring prylar. Inget för en minimalist. :)
  7. Medvetenhet. Med tiden kommer du bli mer medveten om dina prioriteringar och värderingar. Så att inte oprioriterade prylar, åtaganden, intressen och utgifter smyger sig in i livet och får stora ekonomiska konsekvenser på lång sikt.

Så där har du det – 7 privatekonomiska vinster med minimalism.

Har du något ytterligare tips kopplat till minimalism och privatekonomi? :)

Månadens inspiration september 2022

Så hade september månad passerat och därmed är det dags för månadens inspirationsinlägg – perfekt så här inför helgen! Sätt dig till rätta och njut av en härlig inspirationsstund.

Instagrampost – Micael Dahlen – Hur mycket pengar maxar lyckan?

Hur hög lön skulle du behöva för att vara som allra lyckligast? I Micael Dahlens serie ”Livet i siffror” berättar han om mänskligt beteende och existentiella frågor utifrån undersökningar, statistik och beräkningar. Här hittar du det i filmformat och i detta specifika avsnitt med frågeställningen: Hur mycket pengar maxar lyckan?

Svaret på frågan blev detsamma bland både kvinnor och män, och vad beloppet blev kan du lyssna på här. Är du prenumerant på Svenska Dagbladet kan du läsa mer utförligt om undersökningen och dess resultat här.

Krönika – DN Greta Schüldt: Varför säger ingen politiker att det är mysigt att spara och snåla för klimatet?

Jag förstår att omställningen inte blev någon valfråga, för ingen politiker lyckades lyfta fram minsta lilla positiva aspekt av att leva mindre, behöva mindre och önska sig mindre. Ingen kunde föra fram budskapet att det finns något mysigt, något förbrödrande och meningsskapande, i att som samhälle spara, snåla och hålla igen. Att det kan frigöra sådant som människan i senmoderniteten tycks lida akut brist på, som tid, eller lugn och ro.

Kanske är det den omställningen, den som syftar till mer av det lilla livet – som vi alla vet är det stora livet – som kan vinna popularitet. I alla fall har den gjort det hos mig. Jag känner lättnad vid tanken på att slippa flyga, slippa hänga upp mitt värde på mina konsumtionsvanor, slippa arbeta tills jag blir utbränd. Jag vill inte klättra, jag vill vila. Jag vill ha politiker som säger att det är önskvärt att vi som samhälle vilar. Läs en roman, gott folk, ska de säga, laga en gryta, gå ut i skogen. Det är inte för ditt bästa, utan för världens.

En välskriven och klok krönika av Greta Schüldt, läs hela krönikan hos DN här. Ingen politiker tycks se minsta lilla positiva aspekt av klimatomställningen. Men tänk om det finns andra värden i livet än konstant tillväxt, konsumtion, överfulla kalendrar, utbrändhet och höga banklån.

Blogginlägg – 5 powerful lessons from living a simple life

Ett inspirerande blogginlägg om 5 konkreta lärdomar för ett enklare liv:

Living a simple life taught me to press pause and reflect and then to act, in a way that aligns with what I truly call important in life. I learnt to let the clutter go, clutter that came in all shapes and forms.

With getting rid of that clutter, I felt more free, less stressed, less overstretched and overwhelmed. My life wasn’t a series of tasks to be completed, or diary appointments to keep. I actually had more time and freedom to do what I wanted, when I wanted.

Texten ovan är ett utdrag ur blogginlägget 5 powerful lessons from living a simple life, du hittar inlägget i sin helhet här.

Citat – Micael Dahlen

Att vara rik på pengar, är inte detsamma som att leva ett rikt liv.

Micael Dahlen

Podcast – Framgångspodden – Nr 556 Christer Olsson

Visserligen inte ett helt nytt avsnitt, men för någon vecka sedan lade Alexander Pärleros som driver podden ut ett klipp från podavstnittet på sitt Instagramkonto. Och det klippet fick mig att lyssna på podavsnittet jag nu tipsar om.

Christer Olsson är en av Sveriges mest bokade föreläsare inom ledarskap, relationer och affärsutveckling. Han har lärt sig att leta mening i tillsynes meningslösa händelser. Han pratar om vikten av att leva livet levandes, men också om relationer.

Om vi människor hade lagt lika mycket energi på att acceptera varandras olikheter, som vi gör på att försöka göra olikheter till likheter, hade vi alla haft ett bättre liv. Välj acceptans som strategi – jag älskar dig till 80 % och de övriga 20 % accepterar jag. Ett exempel på Christer Olssons klokheter. Podavsnittet hittar du här.

Tv-program – Ekonomibyrån – Den perfekta stormen

Ränteuppgångar, rekordhögt elpris, rusande inflation, högt bränslepris och börsfall. Vad är det egentligen som händer i världen och hur ska vi klara oss? Som vanligt ett intressant och högaktuellt avsnitt från Ekonomibyrån så här i dessa oroliga tider. Du hittar det halvtimmes långa avsnittet i sin helhet här.

Där sätter vi punkt för september månads inspirationsinlägg. Hoppas du fann det matnyttigt och att du får en fortsatt fin oktoberhelg!

Varför köper vi så mycket saker?

Du stirrar på kassarna med utrensade kläder och prylar och ser tusenlapparna som istället skulle kunna gett dig en resa, roliga upplevelser med familjen eller varit siffror på ditt bankkonto. Nu hoppas du kunna få tillbaka åtminstone en liten del för att väga upp dina tidigare dåliga beslut och felaktiga köp. Jag vet precis hur det känns.

Vi ger upp frihet till förmån för saker som knappt kommer vara värt något vid nästa års loppis. Varför gör vi det? Några anledningar är:

  • Jakten på en bra deal. Många människor motiveras till köp av att göra en riktigt bra affär snarare än att tillfredsställa ett konkret behov. Jakten på ett riktigt bra pris och känslan av att ha fyndat driver konsumtionen.
  • Mentala kryckor. Konsumtion för att känna sig säkrare, tryggare och mer förberedd vid nya utmaningar. Allt från nya kläder inför ett nytt jobb, eller ny teknisk pryl eller plagg inför en ny träningsform.
  • Låg tröskel. Låga priser får oss att tro att vi gör en bra affär och ger en känsla av att vi är smarta konsumenter. Det kan till och med upplevas som att vi sparar pengar på att shoppa på rea, trots att vi de facto spenderar pengar.
  • Emotionell tröst eller belöning. Shopping ger oss energi, tröst, hopp, trygghet, mod och andra egenskaper vi människor ofta önskade att vi hade mer av. Men det aktiverar även hjärnans belöningssystem genom att trigga utsöndring av signalsubstansen dopamin, vilket gör att vi upplever ett litet rus av att konsumera.
  • Status, tillhörighet och identitet. Vi påverkas i hög grad av vår närmaste omgivning och deras krav, kultur och förväntningar. Vi vill känna tillhörighet och gemenskap med andra, vilket gör oss mottagliga för det som vår referensgrupp konsumerar. Utöver grupptillhörighet är social status en stark drivkraft för hur och varför vi konsumerar, vilket är applicerbart på allt från bostäder, bilar, klockor, kläder och tekniska prylar.

Ytterligare några anledningar skriver vi om i vår bok Prylbanta – Färre saker, större frihet.

Ovannämnda punkter kan vara extra viktiga att ha med sig inför höstens black friday. När marknadsförarna vill få dig att känna att du gör en bra deal, att du bör belöna dig med det här, eller höja din status med det där, och genom att sänka priset sänker de tröskeln till att trycka på köp-knappen. Medvetenhet är ett första steg mot förändring, så bli medveten om dina konsumtionsmönster och vad som ofta triggar dig till onödig konsumtion. För att i nästa steg låta bli att göra om samma shoppingmisstag igen.

Vilken av de ovanstående punkterna känner du mest igen hos dig själv eller andra :)

Den minimalistiska sminkväskan

Smink är ett område där jag alltid varit väldigt minimalistisk. Delvis för att jag inte gillar när något tar onödigt lång tid, och delvis för att jag föredrar ett naturligt utseende.

Jag har totalt 5 produkter i min sminkväska. Dessa är väldigt noga utvalda efter många lästa recensioner och en hel del testande och jämförande. Därför tänkte jag dela med mig av mina 5 sminkfavoriter som utgör de sminkprodukter jag äger, samtliga är ekologiska då det länge varit en grundkrav när jag letat smink.

Produkterna nedan är länkade som annonslänkar, men åsikterna och beskrivningarna är helt och hållet mina egna och samtliga produkter har använts av mig under flera år.

Inika Organic Long Lash Mascara. Länge använde jag enbart mascara som sminkprodukt och jag har därför under många år varit noga med att hitta en ekologisk och riktigt bra sådan. UNE var ett märke jag använde under många år men som försvann från marknaden, då hittade jag denna värdiga ersättare och har inte släppt den! Just nu är den nedsatt med 20 % rabatt hos Lyko (om du är/blir medlem).

Maria Åkerberg concealerpenna – Cover Stick. Denna produkt har blivit utsedd till ”Årets Make Up-produkt” och jag förstår varför. En produkt som är enkel att applicera tack vare att den är som en mjuk penna. Jag gillar att den har två nyanser (en i vardera ända av pennan) som kan blandas eller användas var för sig. Det gör att den passar olika tider på året utifrån hur solbränd/blek man är, olika delar i ansiktet osv. Den går att vässa och håller på så vis länge.

Maria Åkerberg ögonbrynspenna. En lättmålad penna för att fylla i ögonbrynen där så behövs eller på sommaren då mina ögonbryn blir väldigt ljusa. Jag har nyansen som heter Eyebrow Pencil Perfect For All. Gillar även här att pennan går lätt att vässa.

Inika Organic Loose Mineral Foundation. Det här är en foundation som är ett puder i konsistensen och som på ett enkelt sätt jämnar ut hudtonen och ger en naturlig look. Produkten innehåller 100 % naturliga mineraler och ger ett naturligt solskydd med SPF 25 och finns i åtta olika nyanser. Denna är min ”senaste” produkt som jag använt i drygt två år, men bara ett par dagar i veckan (när jag sminkar mig ”mycket” :) ). Om du också letat efter bra, ekologiskt foundation/puder kan jag varmt rekommendera den här. Jag har en ”Kabuki Brush” som jag far runt med i ansiktet för ett jämnt resultat. :)

Läppbalsam från c/o Gerd och Burt´s Bees. Jag har läppbalsam utan färg både från c/o Gerd och Burt’s Bees för att återfukta torra läppar. Jag har alltid ett läppbalsam i sminkväskan, ett i bilen, ett i handväskan osv. Detta då vi alla i familjen använder dessa vid torra läppar. Kanske borde jag våga mig på ett återfuktande läppbalsam med färg då jag varken har läppglans eller läppstift (någon som har ett ekologiskt att tipsa om?).

Så här ovan har du mina 5 sminkfavoriter som utgör min minimalistiska samling produkter. Jag har inget ytterligare ”när det vankas fest”, utan det ovan är så festlig som jag blir. :) Jag har aldrig haft något större intresse för smink. Har man det kommer sminkväskan förmodligen innehålla mer och fler produkter och tillbehör. Men det finns en enkelhet i att hitta och bara ha ett fåtal favoritprodukter som används regelbundet.

Hur är det med dig, hur stor är din sminkväska? :) Kanske finns det ett behov av att rensa ut produkter som inte kommit till användning på väldigt lång tid alternativt börja använda upp dem. :)