Etikettarkiv: konsumtion

5 tips för lägre konsumtion

I förra inlägget skrev jag om vikten av att inte enbart prylbanta, utan att även minska sitt inflöde av såväl nya som begagnade saker i hemmet och livet.

Att enbart prylbanta, och inte minimera inflödet av prylar, kommer inte fungera. Om du inte minskar vad som kommer in i ditt hem och liv, så hamnar du i en ständig cykel av att ha saker som du vill rensa och göra dig av med. Det blir som jojo-minimalism som aldrig tar slut och man får aldrig känna av minimalismens positiva effekter.

Så här kommer några konkreta tips för lägre konsumtion:

Förhala beslutet. Ha som grundregel att aldrig spontanköpa något. Hittar du något intressant så sov alltid på saken eller sätt en tidsram att vänta en vecka eller månad och se om behovet känns lika starkt när tidsperioden passerat. Det är förvånansvärt ofta som lite distans och tid resulterar i att ett för stunden intensivt behov svalnar.

Hitta mönster. Lär känna dig själv och dina (o)vanor kopplade till konsumtion genom att bli uppmärksam på när du konsumerar. Är det på kvällar när du är trött? Ensamma helger i gallerian? När du är nedstämd? Eller kanske vid en specifik tidpunkt i månaden (läs menscykeln)? Och kan du utifrån den kunskapen du får och de mönster du ser, hitta strategier för att förebygga och undvika situationer som triggar onödig konsumtion.

Ställ kontrollfrågor. Fråga dig själv frågor som; Hur blir mitt liv bättre med saken? Vad kommer prylen skapa för värde för mig? Hur ofta kommer jag egentligen använda den? Och är detta något jag verkligen behöver, eller är det mer något jag villhöver? :)

Tänk på alternativkostnaden. Fundera över vad du skulle kunna göra med pengarna istället? Vad försakar du indirekt idag men också i framtiden genom att konsumera saker du egentligen inte behöver? Det handlar inte om att bli snål på alla fronter, det handlar om att göra medvetna val och prioriteringar, och känna till vad ens alternativkostnad kan vara, på både kort och lång sikt.

Låna eller hyra. När det uppstår ett behov eller sug är den idag naturligaste och snabbaste lösningen oftast att köpa något nytt och fräscht. Men överväg alternativ till att köpa och äga. Oftast kan du låna eller hyra saken vilket generellt sett är miljövänligare. Och om det är något du tror dig komma att använda sällan, är det ofta mer ekonomiskt fördelaktigt att hyra (kolla in exempelvis Hygglo). Fritidsbanker runt om i landet är perfekta att låna fritidsutrustning genom, men även många grannar har en hel del grejer att låna/hyra ut. :)

Om du kommer fram till att det är konsumtion som är lösningen på ditt behov. Så börja alltid med att scanna av second hand-marknaden. Andra hand i första hand, så att säga.

Sen får man komma ihåg att inflöde av saker inte enbart kommer genom egen konsumtion. Man får saker i present, ärver eller tackar ja till gratisprylar. Detta gör också att saker tar sig in över tröskeln i hemmet, och inte alltid de mest genomtänkta sakerna.

Jag tycker själv att förhala beslutet är väldigt användbart, liksom att ställa några kontrollfrågor för att inse att det nog inte var så viktigt ändå som det först kändes när konsumtionssuget satte in.

Hur är det för dig? :)

Orsaken till återkommande rensning

Det är lätt att fastna i tanken att minimalism bara handlar om att prylbanta, men det handlar minst lika mycket om att gå emot den smått absurda konsumtionskultur som vi innerst inne vet är ohållbar för den planet vi förvaltar tillsammans.

För du kan inte prylbanta dig ur dåliga konsumtionsmönster.

Det är lätt att hamna i en loop där du i perioder rensar och prylbantar i hemmet, men sedan fyller på med nya (eller bättre begagnade) prylar och kläder. Ha-begäret finns hela tiden där och suktandet efter mer, fler och större. Och det ständiga inflödet gör att du netto aldrig får ut maximal effekt av den minimalistiska livsstilen.

Medvetenhet är ett första steg till förändring så genom att bli medveten om vad, när och hur du konsumerar saker du egentligen inte behöver, kan du också minimera dessa. Vad har du köpt det senaste året? Har något av det inte kommit till användning i den utsträckning du förutspådde? Och vad beror det i så fall på?

Det är lätt att glömma allt som konsumeras, men genom en snabb genomgång av de senaste årets transaktioner på ditt bankkort får du ett hum om vad som köpts in.

Minimalism går delvis ut på att rensa ut överflödiga prylar du äger, men minst lika mycket om att få insikt i och kontroll över dina konsumtionsmönster för att på sikt kunna leva enklare och förhoppningsvis även ett lyckligare liv.

I nästa inlägg som kommer senare i veckan kommer du få tips på några konkreta sätta att minimera onödig konsumtion.

Är du bra på att minimera inflödet av saker i hemmet?

Utgå från behov vid Black Friday

Om du inte behövde det förra veckan, så behöver du det inte heller denna vecka. Oavsett vad de oemotståndliga erbjudandena vid Black Friday försöker övertyga dig om.

Se dig omkring i hemmet, du har med största sannolikhet allt du verkligen behöver. Din familj har allt den behöver. Om det var något som ni verkligen, verkligen behövde, då hade ni redan köpt det när behov uppstod. Inte på en viss fredag i november.

Det är ingen bra deal, om du inte behöver det. Oavsett vad prislappen visar, så kommer det du låter komma över tröskeln in till ditt hem, att kosta dig i tid och energi.

När du köper något, betalar du med delar av ditt liv i form av tid, pengar och energi. Ju mer vi köper som vi egentligen inte behöver, desto mindre fria blir vi. Ofta både praktiskt och känslomässigt. Black Friday finns för att vi ska falla för frestelsen att konsumera saker vi inte behöver, och fylla på samlingen av saker vi inte använder i våra garderober, lådor och förråd.

Vad kan man göra om man känner sig överväldigad av alla erbjudanden som kommer och har svårt att följa sina värderingar och grundprinciper kring konsumtion?

Här är 3 tips:

  1. Behov. För det första – lär känna dina verkliga behov och vad du verkligen, verkligen vill ha. Detta eftersom reklamen försöker övertyga dig om att köpa saker du inte ens visste att du hade behov av. :)
  2. Avregistrera. Avregistrera dig från nyhetsbrev och reklammejl. Det vill säga omge dig inte med onödiga frestelser och placera dig inte i en omgivning fylld av uppmuntran till shopping. Radera mejlen utan att ens öppna eller scrolla ner till ”avregistrera”.
  3. Avstå. Inse att Black Friday är ett spel där marknadsförarna försöker övertyga dig om att livet kommer bli roligare och bättre om du köper deras vad-som-helst. Att det du har idag bör du vara missnöjd med, medan det som de nu säljer till ett oemotståndligt pris, kommer göra dig lyckligare och vara mer imponerande. Våga avstå och fundera ett extra varv över punkt 1 innan du trycker på ”köp”.

Egentligen gäller det ovanstående inte enbart vid Black Friday. Att avregistrera dig från reklam-mejl och nyhetsbrev gör att du inte konstant utsätts för frestelser eller har någon som regelbundet försöker övertyga dig om att det du har idag, inte är tillräckligt eller bra nog. Att minimera denna typ av ”brus” kommer spara dig tid, pengar och energi, samtidigt som du gör miljön en tjänst.

Och självklart är det okej att köpa förbrukningsvaror du ändå brukar köpa men göra det till ett lägre pris under Black Friday. Eller något du har ett stort behov av som du avvaktat att köpa för att se om det blir erbjudande nu. Men majoriteten av allt som säljs i samband med Black Friday, är inte av den karaktären. Tyvärr.

Vad shoppar du i samband med årets Black Friday?

Att köpa saker second hand

Jag behöver inte ha en stor garderob eller spara massor av prylar ”om utifall att”. Om behov av något plagg eller pryl uppstår, så vet jag att det med största sannolikhet finns att få tag på second hand.

För några år sedan kände jag ett motstånd till att köpa något begagnat som någon annan redan hade använt. Använda någon annans kläder som luktar instängd byrålåda eller kanske stinker av parfymerat tvättmedel eller sköljmedel (något vi undviker), leksaker som någon annans barnfingrar kladdat på eller fåtöljen som någon annan suttit i med ofräscha byxor. Så gick mina tankegångar då.

Idag är begagnatmarknaden lättillgänglig, utbredd och snabbväxande. Ändå läggs det ut betydligt fler grejer till försäljning, jämfört med vad som köps. Så jag antar att fördomarna mot att köpa begagnat finns där i bakgrunden hos många. Varför skulle man annars hellre köpa dyrt och omiljövänligt nyproducerat, än billigare och miljövänligare begagnat? Är det känslan i att köpa nytt, eller statusen i att kunna göra det, som lockar?

När du var på semester sist, bodde du på hotell, vandrarhem eller kanske via AirBnb? Åker du taxi hem ibland? Brukar du sitta på sätena på buss, tåg eller tunnelbanan (okej, vid tunnelbanan går min gräns ;) )? Har du dina barn på förskola till vardags? Jag tror du förstår var jag är på väg.

Då har du eller dina familjemedlemmar kommit i närkontakt med redan använda saker. Förmodligen väldigt många gånger utan att tänka på att det skulle vara äckligt. Visst de rengörs ju emellanåt på de flesta ställen. Och det kan du göra i samma utsträckning med begagnade saker du köper. Har du suttit i soffan hemma hos vänner? I den har ju också väldigt många för dig okända personer suttit i, var går egentligen gränsen från helt okej till lite småäckligt? :)

Kom ihåg du är inte dina prylar. Att köpa begagnat behöver inte vara en spegling av dig som person eller din sociala status. Att köpa begagnat betyder inte att du är fattig. Att köpa begagnat är ett medvetet och mer hållbart val som gynnar både dig och vår planet.

Och du, om du kommer igång och köper second hand och inser vad mycket mer du får för pengarna, och vilka trevliga möten med främlingar som ofta uppstår. Så betyder inte det att du ska gå bananas och köpa mer än du behöver. Pengarna du sparar på att köpa begagnat istället för nytt, kan du göra något bättre för än att överkonsumera.

Och precis som jag inledde blogginlägget med, så kan medvetenheten kring att det du behöver kommer gå att få tag på begagnat när behov uppstår. Göra att du inte fyller garderoben eller hemmet till bredden med onödiga prylar eller spontana reaköp.

Har du ett motstånd till att köpa prylar och kläder second hand?

Medvetenhet skapar förändring

Medvetenhet är ett första steg till förändring. En viktig sak att bli medveten om för att minska sin konsumtion, är att det finns personer där ute som har som jobb att få dig att konsumera saker du inte behöver. Personer som vet alla trick kring när, var och hur de enklast får precis dig på fall.

  • Det är inte ett sammanträffande när en pryl du pratat om eller googlat på dyker upp på rea.
  • Det är inte ett tecken på att du måste shoppa när ett plagg du funderat lite löst på att köpa, plötsligt är med i en reklamannons eller dyker upp på förstasidan i webbutiken du besöker.
  • Och det är inte av ren välvilja som du får ett mejl som påminner dig om att du lagt saker i kundkorgen i webbutiken, men sedan lämnat sidan.

Allt detta är bara tecken på medveten och utstuderad marknadsföring baserad på insamlad data om dig. Skapad av personer och företag som har studerat dina shoppingvanor på många olika plattformar och sparat data kring dig under flera års tid.

Om du kan se det för vad det är och bli medveten om hur arbetet bakom att fånga din uppmärksamhet och dina pengar ser ut, kanske det blir lite lättare att stå emot erbjudanden och strategiskt utplacerade saker i webbutiker.

Stå emot impulsen och bli medveten om ditt eget och företagens beteende. Men också, bli medveten om dina konkreta, verkliga behov. Att inte köpa det som någon marknadsföringsperson använder diverse knep för att locka dig att konsumera i onödan, en tid på dygnet när du har som minst motstånd.

Är du medveten om det ovanstående och har det i åtanke innan du trycker på köp-knappen? :)

Är Instagram det nya ”gå på stan”?

Har Instagram blivit det nya ”gå på stan”? Det vill säga att vi inspireras, influeras och påverkas till onödig konsumtion på liknande sätt som reklamskyltar och skyltfönster försöker få oss att göra när vi går på stan eller i ett köpcentrum.

När vi scrollar Instagram får vi väldigt mycket ”inspiration” och intryck på kort tid. Vi exponeras för många prylar, klädesplagg och reklam samt hinner jämföra oss med väldigt många personer på kort tid. Gör man detta en timme så har man influerats betydligt mer än en heldag på stan eller i ett köpcentrum. Och många scrollar flera timmar varje dag.

En stor risk när vi ”går på stan” fast på Instagram är, dels att vi blir mindre nöjda med oss själva och det vi själva redan har, och att de leder till onödig konsumtion som köps för att vi villhöver snarare än behöver. Och som ett nästa steg riskerar att konsumera andras drömmar (påhittade för att sälja, eller verkliga) snarare än våra egna. När vi känner oss missnöjda i jämförelse med så många andra, är vi extra mottagliga för att konsumera något som ser ut att göra andra lyckliga.

Vi påverkas så mycket av så många, att vi inte hinner tänka och känna inåt. Ju mer ”brus” och yttre intryck, desto svårare att lyssna inåt och landa i våra egna prioriteringar och värderingar. Vad är viktigt för mig, vad mår jag bra av och vad vill jag egentligen ha, göra och prioritera i livet?

Plötsligt en dag riskerar vi att stå där omgivna av prylar eller kläder som inte alls är ”jag”. Och kanske inser vi att vi lyckats köpa någon annans dröm för våra egna pengar. Eller bara någon random pryl som en person vi inte ens känner, lyckades övertyga oss om att vi borde köpa, äga och ha.

Självklart blev vi påverkade av andra personer och reklam även för tjugo år sedan, men då i samband med det där besöket på stan ibland, genom en bild i tidningen eller av vår närmaste vänskapskrets och grannar. Inte matade i flera timmar varje dag av hundratals mer eller mindre okända personer, varav vissa får bra betalt för att övertyga dig om att konsumera saker du egentligen inte behöver.

Vad tycker du, har Instagram blivit det nya ”gå på stan” där man hittar inspiration och påverkas till (onödig) konsumtion?

Underhållsrensning och triggers för att prylbanta

Jag fick en fråga på Instagram om vi har rutiner kring underhållsrensning. Alltså om vi prylbantar lite då och då och hur vi då gör det strukturerat.

Spontant tänkte jag att vi inte har några rutiner kring det, men å andra sidan gör vi viss underhållsrensning regelbundet, så det har kanske mer blivit en vana och inte något vi ser som en ”rutin”.

Det jag identifierat att vi gör och som kan ses som underhållsrensning är att när nedan regelbundna situationer inträffar, kan det trigga oss att prylbanta. Dessa triggers är:

Årstidsväxlingar. När sommaren gör entré och badkläder, shorts och tunna klänningar ska plockas fram, då får både gamla och nya kläder sig en genomgång. Samma sak när vintern är på gång med vantar och mössor etc.

Förändringar. När barn växer ur en storlek i skor/kläder så blir det automatiskt att vi går igenom alla skor/kläder. Likaså om vi möblerar om någonstans eller disponerar om ytor och ändrar om i skåp, så motiverar det också rensning, oavsett om det är bland barnens saker, i köket eller förrådet. Och givetvis de (få) gånger man flyttar.

Oordning. När vi har en period när det blir extra stökigt i hemmet, kanske på grund av stress, barnens kreativa faser eller att det kommit in nya saker i hemmet på kort tid, så det inte hunnit tas om hand. För ja, det händer även hos oss. :) Den där oordningen skapar ofta rensningslust även på andra plan än just där det är oordning för stunden.

Konsumtion. När vi köper saker till hemmet brukar en rensningsiver kunna infinna sig. Exempelvis har vi i närtid köpt en grill och trimmer till gräset. Även den typen av större inköp, kan trigga en känsla av att vilja rensa på helt andra fronter i hemmet som inte alls har med matlagning eller trädgården att göra. :)

Och i de allra flesta fall där det är lämpligt, så tar vi fram alla saker i den specifika kategorin vi rensar, för att få överblick och enklare kunna se vad vi inte har behov av.

Jag vet annars att vissa uppskattar och gärna prylbantar utifrån sådana här modeller:
10-minuter. Gå runt i hemmet och rensa ut så mycket du hinner på 10 minuter. Snabbt och lätt överstökat. Kanske hittar du 20 saker ena gången och 2 andra gången.
100 saker. Bestäm dig för att rensa ut 100 saker under en vecka, en helg eller en dag. Ta dig fram i hemmet rum för rum och se vad du hittar som du eller någon annan i familjen inte längre behöver.

Vi använder inte någon av dessa modeller själva, men de kan fungera i början av ens minimalistiska resa och om man verkligen motiveras av tävlingsmoment. Men generellt tycker vi man ska utgå från konkreta behov, snarare än att ”tvinga” sig till att prylbanta ett visst antal saker. Det tog förmodligen väldigt lång tid att samla på dig alla saker, det är okej att det tar tid att göra dig av med dem.

Hur är det hos dig, har du en ”metodisk” underhållsrensning som görs regelbundet?
Eller är du som oss, att du har situationer som triggar dig att prylbanta och vilka situationer är i så fall det? :)