Etikettarkiv: livsstil

Att våga förverkliga sina drömmar

Vi har firat vår första jul på egen hand med bara vår lilla familj, helt enkelt för att vi inte kunde umgås med någon i släkten på grund av corona. Istället firade vi i en hyrd stuga i Orsa Grönklitt i Dalarna (det var glest med folk, vi åt samtliga måltider i stugan och hade handlat all mat innan avresa). Visst saknade barnen sina kusiner och mor- och farföräldrar, men detta var verkligen ett toppenbra substitut! Att få åka slalom och längdskidor i strålande sol på julafton – det kändes extremt lyxigt och tacksamt.

Hur som helst, under en av veckans längdskidturer på egen hand började jag tänka på vikten av att våga förverkliga sina drömmar. Att inte vänta på det perfekta tillfället som kanske aldrig dyker upp. Även om det såklart är väldigt bekvämt att tänka att det är det man går och väntar på. Ett tecken, en livsfas, en summa pengar eller att något annat i livet blir klart först.

Ibland kan det såklart krävas. Men väldigt ofta sätter vi upp dessa hinder för oss själva för att vi är rädda och inte vågar testa eller göra verklighet av vår dröm. För visst är det enklare att vara passiv och vänta på att någon eller något annat fattar beslutet åt oss. När alla pusselbitar fallit på plats då…

För mig och säkert många andra består rädslan i vad andra ska tycka eller rädsla för att misslyckas, men det kan också vara rädsla för vad chefen eller kanske ens partner ska säga.

Jag är övertygad om att man kan bygga upp tillit till sin egen förmåga. Att genom att sätta sig vid styrspakarna i sitt liv och märka att det faktiskt går att förändra eller följa sina drömmar, så blir det med tiden mer naturligt. Man skapar sig ett liv där man inte är offer för omständigheterna utan låter lusten och nyfikenheten vara större än rädslorna.

Kom ihåg att om du ska få det du vill ha av livet, behöver du ta steg i en riktning som leder ditåt. Kanske skala av och skapa utrymme för det du vill ha mer av. Kanske tacka nej, eller säga ja. Helt enkelt själv börja skapa det liv just du vill leva.

Ett nytt år innebär nya möjligheter och för många är det enklare att skapa förändring i samband med en nystart snarare än en vanlig regnig söndag i december. :)

Har du några små eller stora drömmar du borde ta steg i rätt riktning för att förverkliga? :)


Du blir som du umgås

Det sägs att vi blir som en mix av de fem personer vi umgås mest med. Med det i åtanke är det viktigt att du omger dig med människor som du inspireras av, som ger dig energi och som kan få dig att utvecklas.

När jag läste det här första gången för några år sedan tyckte jag det var jätteintressant att fundera kring vilka fem personer jag egentligen spenderar mest tid med? För många blir det en partner, någon vän, någon kollega och kanske familjemedlem (beroende på var familjen bor). Och i nästa steg, fundera på hur är de här människorna? Positiva eller negativa, inspirerande eller oinspirerande? Liknar de dig eller är ni väldigt olika?

För att konkretisera vad det kan innebära; om du är nyfiken på att göra ett annorlunda livsval som att exempelvis helt eller delvis hoppa av ekorrhjulet, men de du umgås med mest är mitt i ekorrhjulet och reflekterar inte ens över att det finns andra alternativ. Då kommer ditt livsval kännas väldigt stort. Medan om de människor du umgås med mest, har gjort livsval som liknar de du själv funderar på och drömmer om. Då kommer steget förmodligen kännas betydligt mindre och enklare att göra verklighet av.

För om du gör något som de flesta andra i samhället inte gör, då kommer du stöta på motstånd, du kommer bli ifrågasatt och du kommer ses som den som sticker ut. Men om din närmaste krets också ”sticker ut” så kommer du inte uppleva att du sticker ut i samma utsträckning. ;) Och det kan såklart handla om mycket annat; driva eget företag, vara en person som tränar, inte vilja bilda familj, bo i lägenhet i stan, med mera.

Skriv gärna ner de fem personer du umgås med mest så har du ditt utgångsläge. Hur känns det när du tittar på listan? Blir du pepp eller känner du att du saknar något? Vilka personer på listan har en livsstil eller ”har” något som du motiveras och inspireras av?

Vill du ta det till nästa steg så skriver du en ”önskelista” med ytterligare fem personer som du känner till, och som du skulle vilja att de påverkade ditt liv mer. Kanske för att de inspirerar dig på något plan, för att de skapat sig ett liv du är nyfiken på eller för att de ger dig energi. Det kan vara så att den som ligger längst ner på umgängeslistan i nuläget, borde bytas ut mot någon som ligger högt upp på din önskelista.

Och när man pratar om minimalism kopplat till relationer, så går det inte alltid (eller är ens önskvärt) att klippa bandet med vissa människor. Likväl som man inte alltid kan ”välja och vraka” vilka man umgås med. Men det kan vara så att energitjuvar till personer finns inom din familj. Men genom att fylla ditt liv med fler personer som ger dig energi och inspiration, kommer de personerna kunna hamna på din topp fem umgängeslista, och tillslut påverkas du av fler positiva än negativa personer. Och omger du dig med människor som ger energi, får du själv mer energi.

I takt med att du själv utvecklas och får nya drömmar, gör nya livsval och hamnar i nya livsfaser, kan såklart umgänget behöva justeras. Vissa människor består genom livets olika faser, och andra kliver av på en station medan du reser vidare mot nya platser.

Vid det här laget har du förstått vikten av att hänga med människor som utvecklar och inspirerar dig att leva ett liv du drömmer om – gör människorna på din lista det? :)

Ekonomiskt fri genom FIRE

Är drömmen om ekonomisk frihet egentligen en illusion? Jag upplever att antalet personer som pratar om ekonomisk frihet eller det engelska ordet FIRE (Financial Independence Retire Early) har ökat senaste året.

Men om du säger att du vill bli ekonomiskt fri eller spara ihop tillräckligt med kapital för att slippa tänka på pengar, så börjar du i fel ände. De allra flesta kommer med tiden tröttna på den målsättningen och därmed inte nå målet eller åtminstone inte ha entusiasm och glädje på vägen dit.

Det är som en chef som säger att ”vi ska omsätta 100 miljoner”. Det finns ingen ”själ” i det målet och de flesta medarbetare kommer undra varför det är så viktigt och fråga sig ”what’s in it for me?”.

Pengar har inget egenvärde, om du inte omsätter dem till något som har ett värde för dig. Det är först när du använder pengarna till något som ligger i linje med dina värderingar och intentioner i livet som de får ett värde. Eller hur? :)

Däremot kommer det för de allra flesta att vara enklare att bara sätta upp en summa pengar som målsättning och börja eller fortsätta spara. För då behöver du inte arbeta med dig själv, lära känna dig själv, dina drömmar, intentioner och värderingar i livet. Men oj så mycket rikare livet kommer bli om du väljer att göra den inre resan. Och i slutändan kommer du förmodligen ha varit lyckligare längs vägen samt sluta rikare.

Därför behöver du fundera kring vad du vill ha eller vad det är du vill kunna göra när du är ekonomiskt fri, för att få en mer motiverande målsättning. För det är sällan en stor hög pengar ala Joakim von Anka som vi strävar mot och ha vid livets slut. Utan det är ju något annat du vill ha eller göra.

Vad är det du saknar eller stör dig på idag och vill förändra? Vad drömmer du om och vad vill du kunna göra mer av i livet? Vad är det mer specifikt som en större summa pengar skulle förändra för dig som du inte vågar gör, köpa eller testa redan idag?

Vad är dina tankar kring det här med ekonomisk frihet? Och är en specifik summa pengar verkligen en vinnande målsättning? :)

Minimera aktiviteter och relationer

Vi brukar definiera en minimalistisk livsstil som att det handlar om att du så långt det är möjligt eliminerar allt som är lågprioriterat eller onödigt för att skapa mer plats för det som är högprioriterat och meningsfullt för dig.

De primära förenklingsområdena att arbeta med är; saker, utgifter, åtaganden, intressen och relationer. De tre sistnämnda kan till viss del vara provokativa att ”rensa” bland.

Det kan lätt förväxlas med att man inte bryr sig, är oengagerad eller till och med otacksam. När det egentligen kan handla om att man börjat lyssna mer inåt till sig själv. Vad i livet mår jag bra av, vilka personer och aktiviteter ger mig energi, vad behöver jag i mitt liv där jag befinner mig just nu och vilka åtaganden tillför tillräckligt stort värde för att få vara kvar?

Den klassiska paretoprincipen eller 80/20-regeln kan appliceras även här, som att:
20 procent av dina åtaganden leder till 80 procent av det resultat som tar dig mot dina mål.
20 procent av dina intressen leder till 80 procent av din personliga utveckling eller behållning.
20 procent av dina relationer står för 80 procent av den tillfredsställelse du får av att umgås med andra människor.

Det är i teorin lätt att inse att ett liv där de 20 procent som inte ger dig värde i livet sållats bort inom olika kategorier, är ett mycket enklare och mer tillfredsställande liv.

Minimalism handlar om att göra medvetna val kring vad du tackar ja respektive nej till samt att förutse vad det leder till på längre sikt. Den stora utmaningen är att göra medvetna val baserade på dina värderingar och prioriteringar och därigenom undvika att oprioriterade prylar, åtaganden, intressen, relationer och utgifter smyger sig in i livet tills det plötsligt är dessa som äger dig istället för tvärtom.

Att minimera bland sina åtaganden, intressen och relationer, handlar inte om egoism, att man är elak eller otacksam. Det handlar om att hushålla med sina resurser, att lyssna inåt och att börja identifiera vad i livet som ger värde och energi, och möjliggöra att det får ta större plats. Även inom dessa områden som kan upplevas mer känsliga att förändra.

Har du försökt ”rensa” och minimera bland åtaganden, intressen och relationer?

Det behöver bli status att leva hållbart

En av de stora förändringar som behöver ske i samhället i närtid för att nå våra klimatmål och ha en hållbar planet att bo på, är att statusen på att leva klimatsmart behöver höjas. Och då menar jag inte statusen i att köpa en sprillans ny Tesla-bil eller bygga ett nytt Svanenmärkt hus. Utan mer statusen kring att använda det man har, äta grönt, återanvända, låna och hyra i så stor utsträckning som möjligt. Reparera det man äger som går sönder istället för att köpa nytt, och vid konsumtionsbehov välja second hand i första hand.

Jag tror att det måste bli status att leva klimatsmart och hållbart för att vi ska få med oss den stora massan på det gröna tåget och klara av klimatomställningen.

För generellt påverkas vi människor i hög grad av vår närmaste omgivning och deras krav, kultur och förväntningar, visar forskning. De sociala behoven kommer ur identitetsskapande och ditt behov av att känna tillhörighet med en specifik grupp samt att ha en hög status inom denna. Vi vill känna tillhörighet och gemenskap med andra, vilket gör oss mottagliga för det som vår referensgrupp eller människor med status inom samma grupp visar upp som norm, oavsett om det handlar om prylar, kläder eller värderingar.

Det kan låta som en ungdomsföreteelse att påverkas av sin omgivning, men fenomenet finns även bland vuxna, titta själv på jobbsammanhang hur oskrivna koder kan få folk att klä sig på ett visst sätt. Och jag tycker bara det är att gå till sig själv; om alla vänner i min egen närhet enbart åt vegetariskt, alltid åkte kommunalt eller cyklade, valde jobb utifrån sina värderingar snarare än karriär och lön, samt jobbade deltid. Nog skulle det vara svårt att vara öppen om man själv inte gjorde något av detta och därmed visade på att man har helt andra värderingar? Man skulle inte bli vegetarian över en natt, säga upp sig på stört och plötsligt låta bilen stå varje dag, men jag är övertygad om att det skulle börja skava lite på flera fronter. Vilket med tiden skulle göra att man formades till en mer hållbar livsstil av sina vänner och sin referensgrupp.

Därför tycker jag att det är så viktigt att vi vågar prata om klimatkrisen och vad vi själva gör för att försöka leva lite mer klimatsmart. Dels för att själv få stöttning och inspiration från andra, men också för att vi faktiskt kan påverka och inspirera människor i vår närhet till mer hållbara val. Under förutsättning att vi vågar prata, berätta och såklart lyssna. Och utan att det blir en tävling mellan individer, för då tror jag tyvärr miljön står som förlorare.

Håller du med om att det behöver bli högre status att leva klimatsmart och hållbart för att vi ska klara klimatomställningen?

5 utmaningar som minimalist

Att skaffa barn är nog den största minimalistiska utmaningen du kan anta. Inte nog med att du plötsligt har behov av saker du innan inte ens visste existerade, de växer dessutom ur och ifrån saker i en rasande fart i många, många år. Lägg på förväntningar från andra på vad varje barn bör ha, några presentfyllda barnkalas samt rädsla för att ens barn inte får ”rätt” stimulans och utveckling. Det ter sig plötsligt inte lika förvånande att undersökningar visat att ett genomsnittligt svenskt barn har >500 leksaker. ;)

Men det finns även andra utmaningar i en minimalistisk livsstil. Jag har identifierat några av dem nedan och försöker samtidigt spåna på lösningar.

1. Barn. Det här är som sagt outstanding den största utmaningen på alla plan. Bara att researcha och införskaffa hållbart tillverkade prylar och kläder samt se till att urväxta och ifrånväxta dito får en värdig fortsättning, är ett heltidsjobb. Som tur är är detta även den roligaste minimalistiska utmaningen. :)

Lösning: När bebisfabriken har stängt så se till att allt som växes ur och ifrån omedelbart lämnar hemmet och hamnar hos andra med större behov. Hitta gärna en specifik person med stort behov, hen kommer vara din minimalistiska räddare. Och vid barnkalas – önska enbart saker ni är i behov av, eller gör som vi gjorde när det gäller presenter vid kompiskalas.

2. Bo stort. Det kan te sig som en lyx att bo stort, men när det kommer till minimalistisk synsätt så är det en utmaning. Plötsligt har du utrymme att gömma undan saker du rensar ut trots att de inte lämnat hemmet. Du har dessutom utrymme att spara ”om utifall att” i större utsträckning. Likaså kräver ett större hem fler möbler, växter, lampor, tavlor etc för att bli trivsamt, vilket betyder fler saker att underhålla och städa.

Lösning: Bo inte större än du verkligen behöver och se inte boendet som en slutdestination utan som en lösning som du kan anpassa utifrån dina och familjens behov. När familjen krymper är det kanske dags att låta bostaden krympa. Och om överflödiga eller utrensade saker börjar samlas i skrymslen i hemmet, så försök skapa system för att råda bot på det.

3. Trötthet. När du är trött tar du generellt sämre beslut och har svårare med impulskontrollen vilket ökar risken för exempelvis spontanshopping. Likaså blir det enklare att man köper sig ur ett ”problem” istället för att leta efter kreativa lösningar som inte innebär konsumtion. Liksom att man inte orkar researcha efter bästa möjliga lösning utifrån ens minimalistiska och miljömässiga värderingar, utan tar den enkla vägen och köper första bästa.

Lösning: Bli medveten om dina konsumtions(o)vanor för att kunna bryta mönster eller sätta upp ”regler” som gör att du inte tar fel beslut vid trötthet. Exempelvis att sova på saken, låta det gå ett par dagar innan slutligt beslut fattas etc, eller rådfråga någon annan som kan komma med andra perspektiv du själv har svårt att se och ta in vid trötthet.

Det underlättar att ha nära till lämplig inlämningsställe när man exempelvis flyttrensar som på bilden ovan.

4. Avstånd till insamling. Att ha långt avstånd till närmsta inlämningsställe eller second hand-butik som tar emot dina utrensade kläder och prylar, kan vara en större negativ parameter än du kanske tror. Vi som bott granne med både Myrornas och Stadsmissionen, men numera har flera km till närmsta second hand-mottagning, kan intyga att detta inte ska underskattas. När saker som ska säljas, skänkas respektive slängas stannar kvar i hemmet på obestämd tid riskerar de nämligen att leta sig tillbaka till olika platser i bostaden på något märkligt sätt. Eller bli en permanent installation i hallen eller förrådet.

Lösning: Boka in i kalendern att åka förbi inlämningsstället när du ändå ska göra andra ärenden. Liksom att researcha fler second hand-butiker i närområdet eller grannkommunen. Kanske ligger det någon nära frisören, jobbet, kompisen eller något annat du besöker regelbundet. Likaså att skapa ett system över saker som är på väg ut, ska de säljas, skänkas eller återvinnas. Så det blir tydligt var de förvaras innan de når sin slutdestination.

5. Bra inkomst. Pengar är ett sätt att ta genvägar i livet. Man betalar istället för att leta i förrådet eller på vinden efter en motsvarande sak, man köper nytt istället för att fråga om man får låna eller leta runt second hand. Det är helt klart ett i-landsproblem men även som minimalist finns det nackdelar med att ha hög inkomst då tröskeln till konsumtion blir lägre och därmed även tröskeln till onödig konsumtion.

Lösning: En lösning kan vara att en stor del av inkomsten dras till sparande direkt efter lönen kommit in på kontot och räkningar betalats. Så att månadens ”fickpeng” blir låg. Likaså att odla ett intresse för sparande och investeringar så att man istället kan ”shoppa” upp pengarna på värdepapper (helst hållbara sådana såklart). Eller bara ha pli på sig själv, inte utsätta sig för onödiga frestelser och leva utifrån sina minimalistiska värderingar. :)

Vad ser du själv för utmaningar med en minimalistisk livsstil? Har du någon ytterligare lösning på ovanstående utmaningar?

Folkkonst och minimalism

Finns det plats för folkkonst i ett samhälle där minimalism, prylbantning och frivillig enkelhet blir allt trendigare? Går det att kombinera den ofta färgglada och mönstrade folkkonsten med den mer avskalade och enkla minimalistiska livsstilen?

Tidigare i veckan skulle vi varit i Linköping och föreläst på Östergötlands museum en kväll. Men på grund av nästan en veckas sängliggande i influensa blev vi tyvärr tvungna att ställa in föreläsningen. Förlåt alla som tänkt komma (!) det blev antiklimax även för oss. :(  Vi hade såklart lagt ner mycket tid på att förbereda en föreläsning så vi kan lika gärna skriva ett blogginlägg om det här med folkkonst och minimalism, för att på så vis lyfta våra tankar.

Men vad är egentligen folkkonst? Det fick vi börja med att ta reda på när vi fick uppdraget att föreläsa i ämnet. Vi kom fram till att det var; konst skapad av vanligt folk, och ofta av återbrukat material. Vanligtvis var det vardagliga och praktiska prylar, möbler och kläder som gjordes personliga genom att utsmyckas med färgrika mönster och symboliska budskap. Typ så. :)

Bildkälla: https://lyx.se/blog/2014/12/06/svensk-folkkonst/

Vi brukar kalla vår syn på minimalism för Svensson-minimalism, vi förespråkar inte den extrema minimalismen med maximalt 100 saker eller att man måste bo litet, utan försöker förmedla en minimalistisk syn som rent praktiskt går att applicera för ”alla”. När det gäller folkkonsten kan man kalla den för Svensson-konst. Det var helt enkelt konst som kunde skapas av ”alla”. :)

Folkkonst är ofta färgrik, brokig och livlig i sina mönster och uttryck vilket skulle kunna ses som en motpol mot minimalism som ofta kännetecknas av avskalat, enkelhet och lugn. Men under vår research kom vi fram till att folkkonst och minimalism har flera likheter och gemensamma beröringspunkter.

Den historiska folkkonsten bestod som sagt ofta av återbruk av material. Att helt enkelt göra något nytt av något redan befintligt. Det förekommer även inom vår syn på minimalism, att i första hand använda och justera det du redan har, istället för att konsumera nytt. Likaså skapades stor del av folkkonsten av praktiska saker i hemmet som faktiskt användes och behövdes. Kläder, möbler och saker som behövdes, smyckades och målades. Minimalism brukar vi säga ska vara just behovsdriven. Att du skalar av och minimerar tills du bara har de saker du verkligen tycker om, använder frekvent och helt enkelt har ett behov av.

Ytterligare en likhet vi identifierade mellan folkkonst och minimalism är uttrycket av det personliga och unika. Folkkonstens skapande var ofta unikt och personligt. Och inom minimalism brukar vi säga att det inte finns någon mall att följa, utan att allas minimalistiska livsstil kommer vara personlig och unik då den ska utgå från just dina behov. Din minimalistiska livsstil kommer skilja sig från din grannes, liksom förändras över tid när behoven ändras.

Kanske är den minimalistiska stilen en form av folkkonst i modern tappning? Likt tavlan på bilden ovan som vi själv har tagit fram tillsammans med Mind Your Wall. Vi har en teori om att det i dagens samhälle där intrycken är många, så dras folkkonsten mot enkelhet och stilren design jämfört med hur den sett ut historiskt.

För 100-150 år sedan var intrycken i samhället betydligt färre jämfört med idag, och hemmen mer spartanskt inredda. På den tiden kanske folkkonst blev ett sätt att piffa till hemmet, möbler och saker med färg, form och mönster. Medan idag när vi omges av ständiga intryck och stimulans för alla sinnen, såväl i som utanför hemmet, skapas istället en längtan i motsatt riktning. Mot mer lugn och enkelhet inom de områden där vi själva kan välja – som i hemmet.

Kanske speglar helt enkelt folkkonst kulturen som råder när den skapas. Eller en längtan till förändring mot det som är.

Så för att knyta an till frågan vi ställde i inledningen, går det att kombinera folkkonst med en minimalistisk livsstil? Ja, självklart finns det plats för folkkonst även i ett minimalistiskt hem. Precis som det finns plats för annan konst och prydnadsföremål. Så länge du utgår från konkreta behov, omger dig med det du faktiskt använder frekvent, och så kanske ett par älskade favoritprylar vars enda syfte är att göra dig riktigt, riktigt glad. :)

Har du något du skulle kalla folkkonst där hemma? Och vad tycker du, är folkkonst förenligt med en minimalistisk livsstil?