Etikettarkiv: ekorrhjul

En av nutidens största lögner

Tänk om vi alla blivit lurade. Lurade in i ett system som inte skapar särskilt goda förutsättningar för att bli långsiktigt lyckliga, men däremot till att vara väldigt produktiva och skapa största möjliga avkastning. För någon annan.

Först har du energi och tid, men inga pengar.
Sen har du energi och pengar, men ingen tid.
Tillslut har du pengar och tid, men ingen energi.

De flesta av oss jobbar majoriteten av vårt vuxna liv då vi också har bäst hälsa. Eller åtminstone förutsättningar för att ha det. Vi jobbar i hopp om att i framtiden få en härlig tid som pensionär. Men när den dagen väl inträffar är de flesta gamla och saknar stor del av energin som behövs för att uppskatta ledigheten som pensionär till fullo eller som planerat.

Faktum är att vi jobbar mer nu än vad bönderna gjorde under feodalsamhället. De jobbade enligt historien mellan 120-150 dagar per år. Den tekniska utvecklingen, som bevisligen gör att färre behövs för att utföra samma uppgift, tycks inte leda till att vi tillåts arbeta mindre. Tvärtom jobbar vi mer än vi någonsin gjort historiskt.

Nationalekonomen John Maynard Keynes, förutspådde på 1930-talet att vi
genom effektiviseringar och automatiseringar, skulle klara oss på att jobba 15 timmar per vecka år 2000 för att upprätthålla en bra livsstandard. De effektiviseringar han förutspådde inte bara nåddes – de dubblades (!).

Men dagens politiska diskussion handlar snarare om att vi ska arbeta längre. Alla ska med på ”heltidsresan” och dessutom jobba allt högre upp i åldern. Den senaste arbetstidsförkortningen i Sverige skedde 1978 i och med införandet av den femte semesterveckan, men betänk då också att det med åren blivit allt vanligare att båda i hushållet jobbar mer eller mindre heltid.

Frågan kvarstår: varför ser det ut så här? Var tar produktivitetsvinsterna vägen?
Delvis har ökad produktivitet lett till ökad konsumtion, istället för mer fritid. Och delvis hamnar vinsterna hos de framgångsrika företagen och dess ägare. Effektiviseringen har inte gått till oss vanliga löntagare, utan det mesta har hamnat i företagsledarnas och majoritetsägarnas plånböcker.

Detta kan vara en av nutidens största lögner som det inte pratas särskilt mycket om. Att vi springer på allt snabbare i ekorrhjulet utan att ifrågasätta systemet. Samtidigt som det finns mycket annat än 40 timmar på jobbet som skapar lycka… Vi har det bra idag. Men vi som samhälle skulle kunna ha det så otroligt mycket bättre.

Det är inte alla förunnat att kunna frångå systemet eller att ens vilja göra det. Men kanske kan en minimalistisk livsstil vara en pusselbit mot ett ”rikare” liv här och nu, samt till att kunna gå i pension medan energin fortfarande finns kvar. Så att du har både tid, pengar och energi.

Nu är jag nyfiken, vad är dina tankar kring detta?

Månadens inspiration april 2022

Våren är här och det är dags för april månads inspirationsinlägg. Här kommer ett fullmatat sådant med massor av inspiration, så sätt dig med något gott att dricka, och ha en härlig läs- och inspirationsstund!

Podcast – Förmögenhetspodden med Katarina Blom

Lyckopsykologen Katarina Blom om vägen till lycka. Om förmågan som vissa verkar besitta att ha glimten i ögat även i uppförsbacke. Är det genetikens förtjänst, vanor eller livsomständigheter? Liksom vad det egentligen är som skapar lycka på riktigt?

Ett riktigt bra avsnitt på 30 tänkvärda minuter som du hittar här eller i din vanliga podcast-app.

Instagrampost – Elin Kjos

Nu är den enda garanterade tid vi har. Så är det för oss alla. Vad händer om livet inte blir som du tänkt dig? Trots tuffa utmaningar kan du fortfarande uppleva och leva. För livet pågår exakt nu, och det är egentligen det enda vi vet.

Ett väldigt tänkvärt instagraminlägg från Elin Kjos som du hittar i sin helhet här.

Artikel – Vi har aldrig varit i ekorrhjulet

Inspirerande läsning om Elina och Albin som köpte en gammal gård utanför Skara och som format ett annat typ av liv än den klassiska 40-timmars veckan.
– Vi tänker att jobb, ja det är en del av livet, men det får inte vara allt. I vårt liv kan inte jobbet ta så mycket som 40 timmar i veckan för då får vi inte tid för allt annat vi vill göra. Jag tror aldrig vi har varit i ekorrhjulet, konstaterar Elina.

– Vi har inte så höga krav, vi har ingen dyr bil, vi reser inte och barnen har ärvda kläder. Men jag upplever att vi inte behöver så mycket och det är inte heller något som jag saknar i vårt liv.

Läs hela artikeln om familjen här och vill du följa dem på Instagram så hittar du dem här på LiljedaleniSkara.

Citat – Elin Kjos


”Livet händer exakt nu och jag lever exakt nu.”

Elin Kjos

Så tydligt och enkelt och sant. Men ändå så svårt att påminna sig om och efterleva i praktiken. Eller kanske inte?

Blogginlägg – 960 månader i livet

Utifrån Elins tänkvärda inlägg samt citat, så väljer jag att denna månad lyfta ett gammalt blogginlägg från vår egen blogg. Ett inlägg som heter ”960 månader i livet”.

Medellivslängden i Sverige är ca 80 år, det betyder att du bara har 960 månader på dig att njuta av livet från det att du föds. Det finns forskning som visar att redan när du går ut gymnasiet, har du spenderat över 90% av den tid du totalt i livet tillbringar med dina föräldrar. För vissa gäller detsamma tiden med sina syskon, beroende på relation och hur nära varandra ni bor.

Skrämmande? Kanske, men också fakta. Det kan vara värt att då och då reflektera över hur du vill spendera din livstid. Klarar du av att läsa det här har du ju förmodligen betydligt färre än de ursprungliga 960 månaderna kvar… :) Och varje dag räknas.

Forskningsrapport – Om skog, natur och hälsa

Att skog och natur har en lugnande effekt på oss människor vet nog många redan om. Men det är alltid intressant när forskning påvisar alla positiva delar som skogen har. Som att man kan ta hjälp av naturen för att fatta bättre beslut, bli kvitt stress och oro samt stärka immunförsvaret.

Forskning visar att olika sorters skog och natur upplevs ge olika effekt. Trädens ålder, höjd och gleshet verkar till exempel vara av vikt för hur vi upplever skogens stressreducerande effekt. Läs mer här om du är nyfiken på vilken typ av skog som är mest stressreducerande, eller vilken typ av natur som har en uppiggande effekt.

Bok – Fyratusen veckor: Tidshantering för ett ändligt liv – Oliver Burkeman

En bok på samma tema som mitt eget blogginlägg som länkades ovan (960 månader) är denna bok om de 4000 veckor, vilket är det antal veckor vi i genomsnitt har att leva. Boken ifrågasätter ”time management”-metoder och anser att de bygger på en lögn om att det finns ett rätt sätt att hinna med allt du vill och anser dig behöva göra i livet. Samt hur man hanterar den insikten och vad lösningen på detta är.

Jag har precis börjat läsa den här boken som jag fått flera tips om, så jag tipsar helt enkelt vidare trots att jag bara börjat läsa den. Om du kan tänka dig att läsa den som e-bok så finns den på Storytel (adlink).

Så, där har vi april månads inspiration, hoppas du hittar inspiration och tar del av innehållet. Jag passar på att önska dig en fin Valborg!

Vad är dina tankar kring månadens olika inspirerande delar? :)

Att leva enkelt är svårt

Det är svårt att leva enkelt i ett samhälle som är uppbyggt kring att sträva efter mer, fler och större, liksom att inte vara nöjd. Där vi tidigt lär oss att vårat värde sitter i prestation, att vi är vårt jobb, att våra prylar visar vår status och att det är coolt att ha fullt upp.

Det är inte så lätt att leva ett enklare och lugnare liv när världen runt omkring premierar och basunerar ut det motsatta. Samtidigt som få reflekterar över vad den vedertagna livsstilen faktiskt kostar. Både för individen och för planeten.

Ett enkelt liv kan kräva svåra beslut, och många vågar vi inte ta de svåra besluten. Kanske för att de kan innebära lägre status, lägre lön eller att man ”sticker ut” från den stora grupp som fortsätter springa i ekorrhjulet. Det är lättare att springa med än att våga vika av och ta en ibland okänd stig åt sidan.

Få tar sig tid att stanna upp, reflektera och lyssna till sina egna tankar. Pauserna från ljud och intryck där tankarna får flyga fritt, känna och lyssna inåt. Ja, ha ett samtal med sig själv helt enkelt. De tillfällena är få i ett samhälle som snurrar fort, där man är ständigt tillgänglig och har hela världens frestande stimulans nerstoppad i sin ficka.

Jag ser och har under åren sett hur folk stressar och slår knut på sig själva för att klättra på karriärstegen, pendla långt och jaga mer pengar. Och ibland bara för att de inte vet något annat. De springer så fort i ekorrhjulet att de inte hinner lyfta blicken och se att det finns andra, enklare vägar att gå.

Eller också har de inte insett hur underskattat ett enkelt liv är. Och det finns ju många områden att förenkla i livet; prylar, kläder, intressen, åtaganden, jobb, ekonomi, familj, vänner… Jag menar inte att alla måste eliminera. Nej, det kan räcka med att justera, prioritera och simplifiera. Att ha en smidig vardag sparar mycket energi och skänker glädje varje enskild dag.

Ett enkelt liv är underskattat. Ett enkelt liv är inte detsamma som torftigt och innehållslöst. Det handlar mer om att förenkla vardagen, ha insikt kring sina prioriteringar och att göra medvetna val på så väl kort som lång sikt.

Enkelhet är inte tråkigt. Enkelhet betyder ofta mindre stress, mer utrymme för njutning, samt mer energi och tid till det du värderar högt i livet. Allt annat än tråkigt med andra ord. :)

Inom vilka områden skulle du vilja förenkla livet?

5 boktips i höst

Inlägget innehåller adlinks till Bookbeat samt 30 dagars gratis prova på hos Bookbeat.

Mörkret och kylan börjar smyga sig på om kvällarna och jag tror inte att det bara är jag som då hellre håller mig inne och läser en bok än att vara utomhus. Jag försöker bli bättre på att inte titta på en skärm sista timmen innan läggdags, och vad passar då bättre än att läsa eller lyssna på en bok?

Dessutom har jag i princip alltid en back-log med böcker jag vill läsa. Därför kommer här 5 tips på böcker att läsa i höst. Några nya böcker och några gamla favoriter som du säkert hört talas om tidigare, men kanske inte läst ännu? Ta då tillfälligt i akt nu. :)

1. Skärmhjärnan samt Depphjärnan – Anders Hansen
Ett högt tempo, mycket stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. Psykisk ohälsa har blivit allt vanligare. Varför lockas vår urtidshjärna hela tiden tillbaka till telefonen och sugs in i appar och glömmer bort tiden? Och vad får oss att fastna i scrollande och klickande vidare, och vidare, och vidare… Det får du svar på i Skärmhjärnan.

I Anders Hansens nya bok Depphjärnan (finns på Bookbeat från 28 oktober 2021), får vi svar på varför vi mår så dåligt, när vi har det så bra. Boken ger förståelse för hur vårt mående fungerar kopplat till hjärnan. Och den ingjuter hopp om att vi visst kan må bra i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle, trots att psykisk ohälsa ökar. Kanske måste vi bara ta hand om hjärnan och kroppen bättre, samt sluta att jaga efter lyckan…

2. 1 % – metoden – James Clear
För dig som vill förankra nya vanor och beteenden, eller komma tillbaka till gamla vanog och får dem att bli kvar över tid. För om du har problem med att ändra eller hålla kvar dina vanor, behöver det inte vara du som är problemet. Ofta är det systemet du använder som behöver ändras. I boken får du tips på beprövade system som kan appliceras på mängder av vanor och beteenden för att bli en bättre version av dig själv.

3. En sak i taget – Lilly Emme
Det är sällan jag tipsar om skönlitterära böcker, helt enkelt för att jag läser få sådana böcker, men denna handlar om prylbantning så jag gar sugits in i handlingen. :)
I takt med att sakerna blir färre känner huvudpersonen Grace hur det blir lättare att andas. En sak i taget är en feelgood-roman som blandar humor med allvar. Boken handlar om konsumtion, downsizing och dumpstring, men även om vad som händer när två älskande personer upptäcker att de inte längre kan kommunicera med varandra. Jag kan varm rekommendera boken även om jag inte läst ut hela än!

4. Jag lämnar ekorrhjulet – Åsa Axelsson
Rolig, informativ och tankeväckande, så kan man sammanfatta Åsa Axelssons bok ”Jag lämnar ekorrhjulet”. Om du inte läst den innan så är det hög tid! Du får följa Åsa beskriva sina iakttagelser om livet utan lönearbete och familjens privatekonomi. Vad kan och behöver de spara in på för att kunna leva på en inkomst? Och hur mycket sparar de genom att göra olika livsstilsförändringar? Tänk om det suspekta hemmalivet visar sig vara betydligt roligare, friskare och rikare än man trodde var möjligt?

5. To love and let go – Rachel Bra(å)then
En personlig bok där YogaGirl, eller Rachel Bråthen, berättar om kärlek, tacksamhet och förlust. Det är en inspirerande men också gripande historia där Rachel öppenhjärtigt delar med sig av sin gripande och inspirerande historia. En historia om en människas inneboende kraft att ta sig tillbaka till ett meningsfullt och härligt liv.

Där har du 5 böcker att lägga på läslistan i höst. Vill du testa Bookbeat så får du som är ny kund 30 dagar hos Bookbeat på länken här.

För dig som föredrar fysiska böcker finns säkert de flesta att låna på ditt närmsta bibliotek. Och annars tar bibliotek ofta tacksamt emot inköpsförslag.

Har du läst någon av böckerna ovan? Eller har du någon bok att tipsa om du läser i höst? :)

Normerna gör oss olyckliga

Är det inte märkligt att det som i vårt samhälle signalerar hög status, framgång och ett rikt liv. Inte är förankrat i det som i verkligheten gör oss lyckliga.

Vi har ett samhälle som i mångt och mycket är uppbyggt kring konsumtion, pengar, status och prylar. Vilket gör att många strävar efter materiellt välstånd och att visa upp sin exklusiva bil, märkesväska eller senaste dyra vad-som-helst.

Medan forskning visar att det som får människor att känna riktig lycka är relationer, meningsfullhet, tacksamhet och att hjälpa andra.

Varför har det blivit så här? Delvis beror det på att grupptillhörighet och social status är starka drivkrafter nedärvda i våra hjärnor. Dessa påverkar i dagens samhälle hur och varför vi konsumerar. Behov av status motiverar ofta en löjligt hög kostnad till förhållandevis liten praktisk vinning, exempelvis oförsvarligt dyra men inte nödvändigtvis bra eller kvalitativa märkesprodukter som klockor, kläder, smycken eller elektronik, bilar och bostäder. Och forskning visar att vi förknippar dyrare kläder och prylar med högre intelligens, och personer med dyrare attribut blir oftast bättre behandlade. I ett statussamhälle likt det vi lever i är det med andra ord viktigt att visa att du är rik. Eller åtminstone inte fattig.

Men det går att bli medveten om dessa mönster och att göra andra val som på sikt kommer generera större bestående lycka. Beteendet att sträva efter mer, större och fler, handlar mer om våra normer i samhället, än har förankring i vad som kommer göra oss långsiktigt lyckliga.

Här tror jag det är otroligt viktigt att omge sig med personer som strävar i en riktning man själv vill och tror på. Precis som jag skrev i inlägget ”Du blir som du umgås” så kan det ha stor påverkan på ditt liv, vilka människor du umgås med och hur dessa väljer att leva och prioritera i sitt liv.

Hur människor nära dig själv väljer att leva sina liv, kommer nämligen påverka vad du uppfattar som ”normalt”. Om de du umgås med jobbar heltid, reser och konsumerar frekvent, ständigt renoverar något i hemmet och är så uppe i ekorrhjulet att de inte ens reflekterar över att det skulle finnas andra alternativ i livet. Då är det stor risk att du också kör på i samma hjulspår och uppfattar det som vägen till lycka och framgång.

I jämförelse med om de flesta du umgås med redan har gjort livsval som liknar de du själv går och funderar på. Då kommer stegen kännas betydligt mindre och valen enklare att göra verklighet av. Kanske till och med helt naturliga trots att de går emot normer i samhället.

Vi blir matade med en viss bild av vad som är framgång och skapar lycka, så för att gå emot dessa normer i samhället, behöver du själv omvärdera vad som faktiskt betyder mest i livet för dig. Att bli medveten om sina egna val och försöka komma underfund med varför man gör på ett visst sätt eller konsumerar vissa saker. Liksom att bli bra på att uppskatta och vara tacksam för det du har. Som jag skrev på Instagram här om dagen:

Förnöjsamhet uppnås inte den dag vi har tillräckligt. Utan den dag vi inser att det vi har är tillräckligt.

Elisabeth / Minimalisterna

Vem bestämde egentligen att den här jakten på nya kläder, senaste mobilen, ett nyrenoverat hem och resor långt bort, var det som skulle definiera oss oss lyckliga och framgångsrika?

Vad är dina tankar kring detta?

Månadens inspiration februari 2021

Här kommer februari månads inspirationsinlägg. Du får gärna kommentera vad du tycker om mina månatliga inspirationsinlägg. Det ligger en hel de research bakom dem så om de inte är uppskattade, värdeskapande och inspirerande får ni gärna hojta till i kommentarsfältet. Jag har fått lite blandad feedback hittills. Trevlig läsning och lyssning!

PodcastBortom Ekorrhjulet – En ovanligt vanlig vändning

Ett avsnitt om en ”vanlig” person och hur hon skapade mer tid i sin vardag genom små förändringar och utan något stort sparkapital. Ingen drastisk förändring som flytt, byte av jobb eller skilsmässa för att livet inte gick ihop. Utan flera små steg som tillsammans öppnat upp för en helt ny vardag med mer tid för det viktiga i livet. Du hittar avsnittet som nr 63 i podcasten Bortom Ekorrhjulet..

Instagraminlägg – Maria Soxbo

Maria Soxbo (fd Husligheter) skriver så klokt om tid, och om upplevelsen av tid före pandemin, om vikten av betänketid. Och om vi kan lära av detta för att skapa en hållbar tid efter pandemin. Du hittar instagraminlägget i sin helhet här.

Film/tvDin hjärna

SVT har släppt säsong 2 av Din Hjärna, serien där Anders Hansen tar hjälp av experter, experiment och forskning för att svara på hur och varför vår hjärna fungerar som den gör. Kan särskilt rekommendera avsnitten om din sömn samt om dina känslor. Och från säsong 1 avsnittet om vårt digitala liv. Klart sevärda, har du sett dem?

Bok – Lev lokalt

Jag är precis i dagarna avslutat boken Lev lokalt: Vägen till ett hållbart, hälsosamt och fritt liv, av Oskar Lindberg och Maribel Leander Lindberg. Samma par som skrivit boken Ut ur ekorrhjulet som du kan läsa mer om här.

Boken är bra och de tar upp flera tänkvärda fördelar med att leva lokalt, blandat med konkreta tankar kring deras egna olika val längs vägen. Jag upplever att vi själva också lever väldigt lokalt och är engagerade i det lokala (såväl kommunen som föreningslivet) fast då i Vallentuna utanför Stockholm, istället för i Leksand som författarna.

Innehållet i boken är inspirerande men de sa det väldigt bra på sin blogg här om veckan, att den egentligen ”bara” innehåller väldigt mycket sunt förnuft, men:

Hemligheten ligger nämligen inte i innehållet i tipsen utan i genomförandet.

Och där tror jag desto fler skulle unna agera annorlunda och på så vis skapa sig ett rikare liv, samt rent praktiskt börja leva mer lokalt och både uppleva sitt närområde och ha engagemang för det som finns nära.

Artikel – En miljon hushåll har av förvaringsbrist

Här om veckan släpptes en undersökning som ville påvisa att en miljon svenska hushåll lider av förvaringsbrist. Enligt undersökningen säger sig hela 44 procent av svenskarna som bor i lägenhet, ha ont om förvaringsutrymmen. Lika många uppger att de har proppfulla förråd. Det betyder att över en miljon svenska hushåll lider av förvaringsbrist.

Eller också kan man vända på det och tänka att de inte alls lider av förvaringsbrist, utan att de helt enkelt bara har alldeles för mycket prylar. Prylar de inte använder, kläder de inte behöver och grejer de inte ens minns att de ägde för att de ligger gömda längst inne i garderoben eller förrådet sedan många år. Undersökningen är såklart gjord av ett företag som jobbar med magasinering och förvaring av prylar.

2014 skrev vi ett blogginlägg om magasinering av överflödiga prylar innehållandes tre övningar för den som valt att betala för magasinering. Är du nyfiken hittar inlägget här.

Nu vill jag gärna höra vad du tycker om de här inspirationsinläggen. Gav det några insikter, tankar eller inspiration? :)

Du blir som du umgås

Det sägs att vi blir som en mix av de fem personer vi umgås mest med. Med det i åtanke är det viktigt att du omger dig med människor som du inspireras av, som ger dig energi och som kan få dig att utvecklas.

När jag läste det här första gången för några år sedan tyckte jag det var jätteintressant att fundera kring vilka fem personer jag egentligen spenderar mest tid med? För många blir det en partner, någon vän, någon kollega och kanske familjemedlem (beroende på var familjen bor). Och i nästa steg, fundera på hur är de här människorna? Positiva eller negativa, inspirerande eller oinspirerande? Liknar de dig eller är ni väldigt olika?

För att konkretisera vad det kan innebära; om du är nyfiken på att göra ett annorlunda livsval som att exempelvis helt eller delvis hoppa av ekorrhjulet, men de du umgås med mest är mitt i ekorrhjulet och reflekterar inte ens över att det finns andra alternativ. Då kommer ditt livsval kännas väldigt stort. Medan om de människor du umgås med mest, har gjort livsval som liknar de du själv funderar på och drömmer om. Då kommer steget förmodligen kännas betydligt mindre och enklare att göra verklighet av.

För om du gör något som de flesta andra i samhället inte gör, då kommer du stöta på motstånd, du kommer bli ifrågasatt och du kommer ses som den som sticker ut. Men om din närmaste krets också ”sticker ut” så kommer du inte uppleva att du sticker ut i samma utsträckning. ;) Och det kan såklart handla om mycket annat; driva eget företag, vara en person som tränar, inte vilja bilda familj, bo i lägenhet i stan, med mera.

Skriv gärna ner de fem personer du umgås med mest så har du ditt utgångsläge. Hur känns det när du tittar på listan? Blir du pepp eller känner du att du saknar något? Vilka personer på listan har en livsstil eller ”har” något som du motiveras och inspireras av?

Vill du ta det till nästa steg så skriver du en ”önskelista” med ytterligare fem personer som du känner till, och som du skulle vilja att de påverkade ditt liv mer. Kanske för att de inspirerar dig på något plan, för att de skapat sig ett liv du är nyfiken på eller för att de ger dig energi. Det kan vara så att den som ligger längst ner på umgängeslistan i nuläget, borde bytas ut mot någon som ligger högt upp på din önskelista.

Och när man pratar om minimalism kopplat till relationer, så går det inte alltid (eller är ens önskvärt) att klippa bandet med vissa människor. Likväl som man inte alltid kan ”välja och vraka” vilka man umgås med. Men det kan vara så att energitjuvar till personer finns inom din familj. Men genom att fylla ditt liv med fler personer som ger dig energi och inspiration, kommer de personerna kunna hamna på din topp fem umgängeslista, och tillslut påverkas du av fler positiva än negativa personer. Och omger du dig med människor som ger energi, får du själv mer energi.

I takt med att du själv utvecklas och får nya drömmar, gör nya livsval och hamnar i nya livsfaser, kan såklart umgänget behöva justeras. Vissa människor består genom livets olika faser, och andra kliver av på en station medan du reser vidare mot nya platser.

Vid det här laget har du förstått vikten av att hänga med människor som utvecklar och inspirerar dig att leva ett liv du drömmer om – gör människorna på din lista det? :)