Tagit paus från nyheter

I dessa tider är det viktigt att hålla sig uppdaterad om senaste nytt och hur detta påverkar din och familjens vardag. Det är dock inte samma sak som att lusläsa allt som skrivs om corona. Jag tror de flesta av oss är mättade på information. Vi vet vad man själv kan göra, vi vet vilka riskgrupperna är, vi pratar krisplaner på jobbet, kan rabbla symtom mitt i natten och vi drömmer om Anders Tegnell. Det är okej att trycka på paus.

Ord som framkallar rädsla som sjukdom, kris eller död påverkar hjärnan negativt även om det inte föreligger någon konkret risk för mottagaren. Delar av hjärnan reagerar undermedvetet på negativa ord som om de vore verkliga hot. Och corona som är ett verkligt hot gör att kroppen reagerar ändå starkare.

Det finns dessutom forskning som visar att en människa som är spänd eller deprimerad och under ett par sekunder får ta del av ett antal negativt laddade ord, genast mår ännu sämre. Och vem är inte spänd efter en dag framför datorn i obekväm ställning, eller deppig över att inte få till träningen, kunna åka till affären eller ens röra sig fritt som tidigare?

Om du märker att du mår dåligt av att läsa om corona, ta en paus från nyheter ett par dagar. Be dina föräldrar eller partner att uppdatera dig om något väsentligt förändras. Du har alltid ett val att stänga av och ta en paus. Ta hand om din mentala hälsa likväl som din fysiska.

För mig som inte aktivt läst eller lyssnat på nyheter på flera år, blev detta fenomen otroligt påtagligt när corona bröt ut på riktigt i Sverige. Plötsligt lusläste jag flera artiklar per dag, kollade presskonferenser och försökte skapa mig en bild av vad som var på väg att hända. Tills jag märkte att detta fick mig att inte må bra.

Sedan snart en vecka tar jag bara emot information från sambon som kollar text-tv, via jobbet och vad andra i omgivningen berättar. Man nås av förvånansvärt mycket nyheter utan att aktivt själv ta del av dem i vanliga fall, och än mer med corona som alla pratar om överallt och jämt. Förutom jag. Jag lyssnar bara och tar till mig senaste nytt den vägen. Det räcker gott och väl nu.

Hur gör du för att få en lagom dos av corona och inte må dåligt av all negativ nyhetsrapportering?

6 tankar kring ”Tagit paus från nyheter

  1. Eva

    Jag har inte jobbat på en dryg vecka nu så jag har följt nyheterna om viruset utifrån olika nyhetssidor i världen och det flera timmar om dagen. Mår inte dåligt av det alls, tvärtom finner jag det väldigt intressant. Men ser till att hålla igång med promenader så jag inte blir stel i kroppen. Det är uppenbarligen så olika hur man påverkas av nyhetsrapportering. Har inte drömt om Tegnell för övrigt. ;)

    Svara
  2. Johanna

    Jag tycker snarare att det känns viktigt att hålla mig informerad om vad som händer i min omvärld, framför allt i kristider. Dessutom påverkas vi så otroligt mycket av vår närmaste omgivning, våra sociala flöden, vår ”filterbubbla” och det är lätt att få en skev bild av verkligheten. Där behöver jag andra, oberoende informationskällor än mina närmaste vänner. Det märker jag också när jag lyssnar på poddar, hur de lätt sprider vidare desinformation som senare inte visar sig stämma. Med det sagt vet jag ju inget om just din psykiska hälsa och har full respekt för att man gör vad man kan för att skydda sig i ett utsatt läge. Rolig kommentar om Tegnell förresten. Det har inte hänt än, men jag gissar att du inte är ensam :)

    Svara
  3. Ewa

    Så klokt resonerat!

    Jag känner att jag borde göra som du, men jag har på både TV och radio fastän jag tycker att det är ganska jobbigt. Mycket dumt, jag vet. Men det händer så mycket och så snabbt. Nya förhållningsorder o.s.v. Jag tror dock att i längden kommer jag att göra som du. Det blir ju liksom överfullt i skallen till slut…
    Men jag tar pauser från nyhetsflödet också. Jag släktforskar lite grand. Putsar fönster och byter gardiner. Och så försöker jag lära mig vad artificiell intelligens egentligen är, genom en utbildning på nätet. Mycket intressant och lärorikt!

    Svara
  4. Emelie

    Klokt inlägg! Själv försöker jag att bara läsa nyheterna en gång om dagen, Sveriges radios hemsida efter Folkhälsomyndigheten och MSBs dagliga presskonferens. Dagar jag håller mig till det så mår jag bättre.

    Svara
  5. Angelica

    Jag jobbar hemma så jag tittar på den dagliga presskonferensen kl 14.00 (och vid behov extrainsatta såsom i fredags med regeringen). Jag tycker det gör mig lugn då de är sakliga och nyanserade och då vet jag vad som händer.

    Svara
  6. Birgitta

    Jag tillhör den gammaldags sorten som prenumererar på en papperstidning. Den läser jag varje morgon till frukosten i en hel timme. Skulle inte kunna vakna och klara av dagen utan den där timmen med kaffe och tidning. Eller det skulle jag kanske om jag var tvungen. Men jag vill inte. Men det är det hela. Jag ser aldrig nyhetsprogram på TV (nej, aldrig) och kollar aldrig nyheter på nätet (nej, verkligen aldrig). Vad gör det om mina nyheter är bortåt ett dygn gamla när de når mig? Det räcker. Eftersom jag är född och uppvuxen utan någon orosgen (det är inte precis någon bedrift, det är bara som det råkar vara) så känner jag inte det minsta oro eller behov av att veta mer. Jag tar reda på vad som gäller av ett slags allmänt intresse och av pliktkänsla, för att kunna uppföra mig som en ansvarstagande samhällsmedborgare, och jag är övertygad om att jag får veta tillräckligt genom min dagliga tidningsläsning.

    Svara

Kommentera