Etikettarkiv: skärmar

Titta upp istället för ner

Vi tänkte tipsa om en kort viral kärlekshistoria som får oss att inse det märkliga i att vi människor ständigt uppfinner och anammar ny teknik som ska göra det enklare att få kontakt med varandra, men som istället ofta resulterar i att vi spenderar allt mer tid ensamma och isolerade.

Se nu detta klipp direkt och lägg därefter undan mobilen, paddan, datorn och andra distraherande prylar under resten av dagen och prova att leva mer närvarande i det riktiga livet istället. Fortsatt trevlig helg! :)

TV-tid blev skärmtid

April månads utmaning är att inte titta på tv. Det har gått förvånansvärt bra och jag har inte saknat tv-tittandet alls, förutom möjligen en fredagsfilm när jag är för trött efter arbetsveckan för att göra något mer aktivt. Eventuell tv-abstinens underlättas även av att vi så sent som i mars såg klart den tv-serie vi följt senaste halvåret och sedan dess inte hittat någon ersättare.

Innan utmaningen trodde jag att kvällarna skulle bestå av mer bokläsning. Tyvärr är det nog snarare så att tiden som tidigare lagts på tv-serier och film framför tv:n har bytts mot tid framför vår MacBook, iPad eller min iPhone. Några kvällar har vi dock, mycket tack vare tv-förbudet men även de numera fantastiska ljusa försommarkvällarna, tagit en kvällspromenad samt en extra sväng till gymmet.

Nu inför sista halvan av månaden kommer jag försöka att lägga ifrån mig alla typer av skärmar om kvällarna och istället läsa ut boken jag håller på med. Kanske minskar skärmtiden strax av sig själv tack vare att vi tar påskledigt och reser iväg på lång-weekend i Nice.

Mitt tips halvvägs in i denna månads utmaning och inför påsken är att ta en uppfriskande promenad, en tur i löpspåret eller en sväng till gymmet när tv:n lockar. Efter det smakar påskgodiset så mycket bättre!

Bloggourmet eller hetsläsare?

Har du någonsin kommit på dig själv med att intensivt plöja igenom de senaste blogginläggen i din RSS-läsare för att någon halvtimme senare inse att du inte minns mycket alls av det du just läste? I så fall kanske du har en tendens att hetsläsa bloggar.

Att hetsläsa innebär inte att du ägnar dig åt speedreading eller att du har någon form av ambition att läsa klart hela bloggfeeden på en i förväg begränsad tidsenhet. Det handlar mer om en omedveten inställning till läsningen som en mekanisk uppgift på en mental att-göra-lista. En uppgift som ska kryssas av på kortast möjliga tid så att man kan ägna sig åt andra roligare och produktivare aktiviteter efteråt alternativt äntligen känna sig ledig.

Vad som enligt mig gör detta så dumt är att läsandet av bloggar, precis som noga utvalda böcker och tidningar, ska vara en intressant, stimulerande och utvecklande aktivitet. Något du unnar dig under en välförtjänt paus under eller efter dagens alla aktiviteter, inte ännu ett negativt laddat ”måste”.

En ytterligare tokighet med detta är att blogginlägg som är just intressanta, stimulerande och utvecklande förtjänar att ges utrymme att sjunka in och förankras via eftertanke och reflektion. Att sekunden efter att ha läst klart ett inlägg kasta sig på nästa är som att omedelbart tvätta rent föreläsarens krittavla innan du hunnit göra några stödanteckningar eller ta in informationen. Värdet och den investerade tiden är mer eller mindre bortkastad.

Jag tror en del av grundproblemet ofta är att vi prenumererar på för många bloggar eller att vi har för många bloggar som egentligen inte tillför oss något av värde i livet. Det kan jämföras med att ha en stor skål plockgodis eller chips på bordet en fredagskväll och mekaniskt kasta i sig näve efter näve utan att egentligen känna efter eller njuta av smaken. Hade du istället bara haft några få väl utvalda godisbitar tillgängligt hade du sannolikt njutit betydligt mer av varje tugga.

Lösningen på utmaningen varierar nog från person till person men för mig är beteendet en signal på att det är dags att rensa i RSS-läsaren alternativt jobbar mer med närvaron och dra ned tempot generellt i livet. Ett annat knep är att höja värdet på läsandet genom att avsätta fokuserad och medveten tid till denna, gärna kombinerat med en god kopp te. :)

Tenderar du också att processa bloggar som en gourmand eller är du mer av en gourmet?

Kvalitetstid istället för skärmtid

Nu har det gått två veckor sedan jag började projektet ”En månad utan skärmtid”. Hur har det då gått och vad gör jag egentligen av de sista timmarna på dygnet när jag inte längre slösar bort dem framför datorn, mobilen eller tv:n?

Jo, den extra tiden har framför allt ägnats åt följande aktiviteter:

  • Läsning av böcker, tidningar och post
  • Intressanta diskussioner med Herr Minimalist
  • Bakning i diverse olika former
  • Smårensning i hemmet
  • Tidigare sänggång

Har det varit svårt? Nej, inte direkt. Men eftersom tiden har en tendens att flyga iväg när jag sitter framför en skärm har jag satt ett larm på mobilen som ringer dagligen klockan 20:55 med texten IRLIbland har det känts som jag varit mitt uppe i något när påminnelsen ringt, men naturligtvis har det inte varit något livsnödvändigt som inte kunnat vänta till nästa dag.

Herr Minimalist har under ett fåtal kvällar kollat på en tv-serie och då har det känts lite fånigt att sitta bredvid i tv-soffan och läsa utan att få kika på tv:n. Lite som att ställa fram en skål med godis framför sig när man har godisförbud. :-)

En läsare frågade om jag, i likhet med Leo Babauta, kommer att fortsätta med nya liknande månadsutmaningar framöver, vilket såklart är tanken. Jag har redan nu gjort en bruttolista med saker och vanor jag kan tänka mig att försöka leva utan. Ordningen på dessa är dock inte bestämd än och inte heller vilka som faktiskt blir av och på vilka premisser. Jag kan dock redan nu ge en förhandstitt på några heta kandidater:

  • Ingen snooze
  • Ingen alkohol
  • Inga sociala medier
  • Ingen tv, tv-serier eller film (alls)
  • Inga besök på restaurang, café etc

Är det något av förslagen ovan som inspirerar dig eller har du kanske några ändå bättre idéer vilka du vill dela med dig av?