Etikettarkiv: bokrecension

Sommarens böcker att läsa

I samarbete med ljudbokstjänst med erbjudande till dig.

Jag skrev ett inlägg i vintras om att jag hade som mål att läsa 12 böcker i år, i genomsnitt en per månad. Nu närmar det sig första halvåret och så hur har det egentligen gått och vilka böcker ser jag fram emot att läsa framöver? Av de sex böcker jag skrev om att jag skulle läsa har alla utom en blivit utläst, den kvarvarande hittar du överst nedan.

Just nu får du som är ny kund 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Storytel. Det vill säga hela sommaren full av potential att läsa och lyssna på massa härliga böcker, bland annat de jag tipsar om nedan, men såklart alla andra 800 000 böcker i Storytels sortiment. :)

Erbjudandet tar du del av på länken här (adlink) innan söndag 18 juni.

Tillsammans-effekten av Katarina Blom. Den håller jag på med just nu och blir min sista bok som jag läser detta halvår. Den är väldigt intressant och jag gillar att hon hela tiden lutar sig mot forskning i sina argument och påståenden till hur vi mår bra och skapar lycka i våra liv. För kost, träning och sömn har länge varit grunden för god hälsa, men nu pekar mer och mer forskning på att goda sociala relationer kan vara avgörande både för att vi ska må bra och leva länge. Helt klart läsvärd bok!

Smarta vägar till ekonomisk frihet. Första boken från sociala medier-profilen Ekonomigurun, eller Christian Karlsson som han egentligen heter. Han har ett av de större kontona inom privatekonomi och investeringar på Instagram och TikTok, och hans bok heter ”Smarta vägar till ekonomisk frihet”. Ett måste att läsa eller lyssna på denna sommar för den som är intresserad av privatekonomi, investeringen och ekonomisk frihet. Boken finns redan som både ljudbok och e-bok.

Girig Sverige av Andreas Cervenka. Undertiteln på denna bok är ”Så blev folkhemmet ett paradis för de superrika”. Sverige var länge känt som ett av världens mest jämlika länder. Men de senaste decennierna har klyftan mellan de superförmögna och resten av befolkningen ökat snabbt. Jakten på snabba pengar och blivit en ny folkrörelse. Samtidigt är andelen svenska hushåll med låg ekonomisk standard den högsta någonsin. Boken var nominerad till Augustpriset för Årets Fackbok 2022.

Sömmerskan och friheten. En fristående uppföljare till den prisbelönta och välskrivna boken Kallbaderskan bland fjällen av Karin Härjegård. Det är sällan jag läser en skönlitterär bok men Karins förra bok fångade mig från start till slut. Som någon skrev i en recension; ”Hon har gjort det igen, målar med orden som blir till en fantastisk tavla”. Denna sparar jag till en semestervecka i sommar.

En sak i taget av Lilly Emme. För dig som gillar romaner eller feelgood böcker men också gärna vill ha inspiration kring att rensa där hemma, då är detta boken för dig! Fyrabarnsmamman Grace testar strategin att inte släppa in nya saker i hemmet och att varje dag lägga några gamla i soptunnan. I takt med att sakerna blir färre känner Grace hur det blir lättare att andas. Den handlar om konsumtion, downsizing och dumpstring, men även om vad som händer när två älskande personer upptäcker att de inte längre kan kommunicera med varandra.

Jag lämnar ekorrhjulet. Åsa Axelssons tankeväckande, roliga och uppmärksammade bok som kom för några år sedan. Jag har redan läst den men tänkte läsa om den för att den var så inspirerande och gav nya tankar. Du får följa Åsa beskriva sina iakttagelser om livet utan lönearbete och familjens privatekonomi. Vad kan och behöver de spara in på för att kunna leva på en inkomst? Och hur mycket sparar de genom att göra olika livsstilsförändringar? En stor dos humor blandas med allvar och stora livsfrågor.

Så där har du mina kommande böcker att läsa. På bilden ovan ser du böckerna som finns i min bokhylla på temat ekonomi och självutveckling, kanske hittar du någon ändå mer intressant bok där inför sommaren? De finns såklart också hos Storytel.

Vad läser eller lyssnar du på i sommar?

Vinterns bästa böcker

I reklamsamarbete med Storytel med erbjudande till dig.

Så här inför stundande sportlov och ledighet för många av oss i Stockholm vill jag passa på att tipsa om några riktigt bra böcker jag läst och lyssnat på hittills i vinter.

För alla er som kommer sitta i några timmars bilresa med barn i bilen, finns också flera riktigt bra tips på barnböcker längst ner i inlägget. Och blir du sugen på att läsa någon av böckerna får du just nu 30 dagars fri läsning och lyssning hos Storytel på länken här.

Lev livet fullt ut – Eckhart Tolle

“Kom ihåg att nuet är allt du har. Gör ‘nu’ till mittpunkten i ditt liv.”

Vi spenderar så mycket tid med att tänka på framtiden att vi glömmer bort det som vi har. Man kan spendera timmar med att planera hur livet kommer att se ut när man blir gammal eller under ens nästa semester. Eckhart Tolle vill inte att du ska sluta tänka på framtiden, men han vill att du ska försöka tänka mer på nutiden. Det liv som du lever nu är den framtid som du en gång planerade. Så det bästa du kan göra är att se den och uppleva den.

Vanans makt – Charles Duhigg

De flesta val vi gör varje dag upplevs kanske som ett resultat av väl underbyggda beslut. Men det är de inte. De är vanor. Och även om varje vana för sig har ganska liten betydelse, så kommer vår hälsa, produktivitet, ekonomi, och lycka att på sikt påverkas i oerhört hög grad av våra vanor.

I boken Vanans makt får du förståelse för vanor samt verktyg för att kunna förändra vissa (o)vanor. Helt enkelt insikt kring varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det.

Länge leve vännerPär Flodin, Frida Andersson och Daniel Ek
En fin bok om vänskap samt olika övningar och tips kring såväl befintlig vänskap som när man önskar skapa ny sådan. Vad kännetecknar starka vänskapsband liksom övningar att göra som exempelvis ”vänskapskartan”.

Ett exempel från boken är att se på vänskap som pärlband av kontakt. Där pärlorna är stunderna av kontakt, alltså när man träffas, och att bandet är upplevelsen av en relation som varar över tid.

Hoppas du fick läsinspiration ovan och annars finns det ju tusentals andra böcker att välja på hos Storytel. Du får just nu alltså:
– 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Storytel här.
– Gäller både nya kunder och tidigare kunder.
– Lyssna och läs så mycket du vill.
– Ingen bindningstid, säg upp avtalet innan 30 dagar passerat så kostar det inget.

Och för dig som vill ha trevligt tidsfördriv i bilen med barnen så vill jag ge dessa 3 ljudbokstips (flera finns även som e-bok om det föredras).

Lasse Majas Detektivbyrå. Så otroligt välgjorda och bra inläsningar. Lagom långa och skapar ofta gissningslekar om vem den skyldiga kan vara. Inför kommande bilresa har vi laddat ner Simborgarmysteriet och Cirkusmysteriet, två böcker som vi ännu inte lyssnat på, men det finns många bra att välja bland.

Sune-böcker. Sagan om Sune, Sune börjar tvåan och Sune i fjällen ligger nedladdade och väntar på att bli lyssnade på. Har hört väldigt gott om dessa och vi har sett några Sune-filmer tidigare, men inte lyssnat på någon ljudbok.

Mamma Mu. På tal om riktigt bra inläsningar så älskar jag rösterna i Mamma Mu, med Johan Ulveson bland annat. Mamma Mu i Stockholm, Mamma mu åker bobb och Mamma Mu cyklar, är några favoriter hos hela vår familj.

Har du läst någon av böckerna ovan? Eller har du nyligen läst någon annan bok du kan tipsa om? :)

3 böcker jag läser i jul

I samarbete med Storytel med erbjudande till dig.

Nu har vi gått på jullov och vad kan då passa bättre än att ta det lugnt och läsa och lyssna på böcker? Det kommer i alla fall jag passa på att göra. Just nu får du dessutom 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Storytel genom länken här. Det gäller både dig som är ny kund och dig som varit kund hos Storytel tidigare. Passa på att nyttja erbjudandet under julledigheten!

Som inspiration kommer här 3 tips på böcker som jag nyss har börjat läsa och lyssna på hos Storytel. Längst ner i inlägget hittar du vad vi lyssnade på tillsammans med barnen under bilresan upp till Dalarna där vi firar jul i år.

Depphjärnan – Anders Hansen
Herr Minimalist läste denna för ett par veckor sedan och efter att ha tjuvläst några sidor bredvid honom kunde jag inte låta bli att ladda ner och läsa boken själv. Varför mår vi så dåligt när vi har det så bra, är undertiteln på denna bok. En fråga helt rätt i tiden då psykisk ohälsa och andra depp-relaterade sjukdomar skjuter i höjden.

Boken ger förståelse kring hur vårt mående fungerar kopplat till hjärnan. Och den ingjuter hopp om att vi visst kan må bra och känna lycka i dagens uppskruvade och uppkopplade samhälle. Kanske måste vi bara ta hand om hjärnan och kroppen bättre, samt sluta jaga efter lyckan. För ju mer vi jagar lyckan, desto mer verkar den glida oss ur händerna. Varför det är så får du svar på om du läser boken.

Äldst, yngst eller mittemellan – Elisabeth Schönbeck
Här om veckan kom jag och några kollegor att prata om placering i syskonskaran kopplat till personlighetsdrag. Jag kunde inte släppa detta intressanta ämne, både för att förstå mig själv bättre men också andra i min omgivning. Därför blev jag otroligt glad när det fanns en bok hos Storytel som tog upp precis detta och kopplar det till forskning – Äldst, yngst eller mittemellan, skriven av Elisabeth Schönbeck.

Och det var länge sedan jag direkt fastnade i en bok som i denna. Den har varit otroligt intressant och på många sätt träffsäker på mig som ”funktionellt endabarn” (benämning från boken). Jag ser lite extra mycket fram emot att läsa om pseudotvillingar som våra egna barn är, dit har jag inte kommit än. Läs den du också om du vill förstå dig själv samt personer i din omgivning bättre!

Isabella Löwengrip – Isabella
Den här boken har jag väntat nyfiket på i ett års tid. Isabella ville bli världens mäktigaste kvinna och skulle storsatsa i USA. Men uppblåsta siffror fick annonsörerna att dra öronen åt sig. I sin självbiografi berättar Isabella Löwengrip allt. En bok som hennes mamma ifrågasatt varför hon valt att skriva så öppet om vissa berättelser från barndomen. Men Isabella vill i boken berätta vem hon egentligen är.

Vill du också veta vem Isabella Löwengrip är bakom karaktärerna och med sin diagnos bipolär, då ska du såklart läsa boken Isabella!

När vår familj ska resa långt med bil tycker jag det är perfekt med ljudböcker. Vid bilresan upp till Dalarna lyssnade vi på ”LasseMajas Detektivbyrå – Modemysteriet”, liksom inom samma genre ”Jul i Valleby” samt ”Var är Sylevester”. Kvar till hemresan har vi ”Jul med Musse & Helium” som vi alla ser fram emot att lyssna på efter att ha läst alla Musse & Helium-böcker tidigare. Alla dessa böcker finns såklart hos Storytel.

Hoppas du fick läsinspiration inför julledigheten, och annars finns det tusentals andra böcker att välja på hos Storytel. Du får just nu alltså:
– 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Storytel här.
– Lyssna och läs så mycket du vill.
– Ingen bindningstid, säg upp avtalet innan 30 dagar passerat så kostar det inget.

Eller varför inte ge bort erbjudandet som en sistaminuten-julklapp tillsammans med några väl valda boktips? :)

Har du läst någon av de ovannämnda böckerna?

Digital julklapp och boktips

I samarbete med Nextory.

Är det mest minimalistiska att inte ge någon julklapp alls? Eller kan det mest minimalistiska vara att ge en digital julklapp som inte tar någon fysisk plats? :)

Så här med några dagar kvar till julafton kommer här ett utmärkt tips både till dig som inte vet vad du ska ge i julklapp, som till dig som vill ge dig själv en minimalistisk julklapp. Med koden ”minimalisterna45” får du som ny kund nämligen 45 dagars (!) gratis lyssning och läsning hos Nextory med deras oändliga utbud av digitala böcker. Och har du eller din gåvomottagare tidigare testat en gratisperiod hos Nextory, så får du med koden ”minimalisterna50” hela 3 månaders lyssning och läsning till 50 % rabatt.

Längst ner i inlägget hittar du ett rim om du väljer att ge ett abonnemang på Nextory i julklapp, men först några boktips!

Att vara stilla när allt skyndar – Magnus Fridh

I ett ögonblick av planlös vila utan utmätt sluttid öppnas en dörr på glänt till något mera stilla. Lite som att komma in från den mer skyndande och presterande världen till en ingenmansland,
vidare in i en lugnare tillvaro.
Från på till av. Från göra till vara. Från uppkopplad till nedkopplad.

Urklipp från inledningen av boken Att vara stilla när allt skyndar. En bok som känns väldigt aktuellt i en tid då allt fler längtar bort från höga krav och det intensiva informationsflödet. Med ett fantastiskt språk och berättelser som går rakt in i själen.

Genom tre teman; vardagen, naturen och meditationen, resonerar Magnus Fridh över platser att kunna uppleva stillhet och återhämtning. Någon tillbringar tid i ett grönområde, en annan lyssnar på något när hen ska sova, en tredje lär sig meditera och vara mer närvarande i vardagens sysslor. Vi behöver inte göra stora förändringar, men de vi gör kan få oanat stora och positiva effekter.

Magnus Fridh har också skrivit boken Viloläge: Mindfulness och meditation i vardagen samt driver About Yoga tillsammans med Sheila Arnell.

Jag kan ha fel Björn Natthiko Lindeblad. Välinvesterade knappa 6 timmar. Många kloka ord och budskap, vackert berättad med Björns egna behagliga röst, med humor men också tårar. En bok om det som är viktigt i livet för såväl individen som i samspelet med andra. Jag tror vi är många som bär med oss visdom och en vilja att förändra våra liv till det bättre, efter att ha lyssnat på denna bok. Gör det du också!

Boken finns både som e-bok och ljudbok. Den har redan över 1000 betyg på Nextory och ett snittbetyg på nästan 4,6. Jag är inte unik om att tycka om denna. :)

Ida Warg – Min egen väg. Jag gillar självbiografier av personer jag på något sätt läst om, följt eller på annat sätt vet litegrann om. Om än bara ytliga saker som visas upp i sociala medier. I självbiografier får man lära känna fler sidor av en person och det skapar ofta större förståelse kring personens sätt att leva, vara eller uttrycka sig.

Så var det även med denna bok av Ida Warg, tjejen från Åmål som flyttade till Stockholm för att försörja sig som dansare. Men som nu är entreprenör och influencer med hundratusentals följare på Youtube, har en härlig familj och bygger sitt drömhus. Men vem är hon egentligen under denna offentliga bild? Det får du veta om du lyssnar på boken som är uppläst av Ida själv.

Två korta avslutande boktips är dels Vägen till din första miljon; alla kan bygga en egen pengamaskin, som passar dig som är nyfiken på sparande och aktier. Detta var boken som fick mig att köpa min första aktie och bli nyfiken på investeringar. Och till dig som vill äta mer grönt och mindre kött vill jag tipsa om Flexitarianens kokbok. Kokböcker är något jag tycker är otroligt bra att ha digitalt eftersom det ofta bara är ett par recept man fastnar för och återkommer till i respektive kokbok.

Koden ”minimalisterna45” ger dig (eller den du vill) 45 dagars gratis lyssning och läsning hos Nextory, alltså 1,5 månad, om du är ny kund. Har du redan testat en gratisperiod så får du istället 50 % rabatt i 3 månader med koden ”minimalisterna50”. Erbjudandet räcker till 31 januari 2021. Julklappsrimmet nedan får du på köpet. :)

Fysiska böcker behöver du inte längre äga,
de tar ju massa plats och kan mycket väga.
Men läsa böcker kanske du ändå vill,
det kan du nu göra utan att sitta still.
Ut och promenera med en lur i ditt öra,
du kan på spänning, fakta och romaner höra.
Du kan även lyssna när du åker i din bil,
för hela biblioteket du här får i din mobil.

Varför inte ge bort ett abonnemang på Nextory i julklapp? Gör klappen personlig genom att ge tips på någon av dina favoritböcker och kanske någon av böckerna ovan som skapat nyfikenhet.

Har du lyssnat eller läst någon av böckerna som nämns i inlägget och vad tyckte du i så fall?

8 böcker som förändrat våra liv

I samarbete med Nextory.

Det är sällan böcker gör sådant intryck att man från en dag till en annan förändrar något i sin livsstil, eller börjar agera eller tänka helt annorlunda. Men ett par sådana böcker tror jag de flesta av oss har läst genom åren. I detta inlägg tänkte vi dela med oss av 8 böcker som förändrat våra liv. Och i kommentarsfältet tar vi gärna del av dina motsvarande böcker. :)

Nedan finner du 8 böcker inom fyra olika kategorier, som har förändrat Herr eller Fru Minimalists liv. De flesta av böckerna finns hos Nextory och med koden Minimalisterna får du nu 30 dagars gratis läsning och lyssning (gäller nya kunder).

Populärpsykologi

Tänka snabbt och långsamt – Daniel Kahneman. Boken beskriver hur hjärnan har två olika sätt att ta beslut via system 1 respektive system 2. Samt hur viktigt det är att känna till dessa systems styrkor respektive svagheter för att undvika att ta dåliga och kostsamma beslut i smått och stort. Genom att bli medveten om hur hjärnan fungerar, kan du bli klokare kring när och hur du fattar beslut.

Your brain at work – David Rock. En bok om hur hjärnan fungerar eller kanske inte fungerar på grund av de utmaningar den ställs inför på en modern arbetsplats. Samt massor av knep för hantera stress, få bättre fokus, arbeta energieffektivare, samarbeta bättre osv. Alla exempel kretsar kring ett gift par mitt i karriären, vilket gör innehållet lättare att relatera till och ta till sig.

Hälsa

Sömngåtan – Matthew Walker. Sedan Herr Minimalist läste denna i somras, delvis högläste för Fru Minimalist, har sömnen fått högre prioritet i våra liv. Inte bara för att människor som sover mindre dör i förtid (även de som envisas med att de bara behöver 6 timmar), utan också för att nattsömnen påverkar kreativitet, stresstålighet, tålamod, sjukdomar och prestation. Många områden som gör livet betydligt jobbigare och tråkigare när de inte är på topp.

Hjärnstark – Anders Hansen. Hjärnstark handlar i grunden om hur motion och träning stärker din hjärna. Vad behöver du göra, hur ofta och varför? Den här har fått oss båda att se på träning med helt nya ögon. Att vara noga med att köra 30 minuter löpning för hjärnans skull, även om styrketräningen efteråt är det som lockar mest. Liksom att se promenaderna till och från tågstationen som hälsa och välbefinnande, istället för tråkig transportsträcka.

Ekonomi

Your Money or Your Life – Joe Dominguez, Vicki Robin och Monique Tilford. Har du tänkt på att den lön du får för ditt arbete är ersättning för att du byter bort det dyrbaraste du har, det vill säga din begränsade (livs)tid? Skulle ditt shoppingbeteende se annorlunda ut om du vägde alla dina inköp mot livstid istället för kronor? Det är frågor du kommer fundera över om du läser den här boken :) som förändrade vår syn på pengar när vi läste den för några år sedan.

Vägen till din första miljon – Tobias Schildfat. Den första bok jag (Fru Minimalist) läste på ämnet investeringar och som fick mig att öppna en aktiedepå hos Avanza och börja köpa mina första aktier och fonder. Boken fick mig att inse att jag på sikt skulle kunna skapa en egen pengamaskin och spara ihop min första miljon, och därigenom också få större frihet i livet.

Meditation / Mindfulness

Eight mindful steps to happiness – Henepola Gunaratana. En bok som sammanfattar Buddhas budskap och livsfilosofi på ett sekulariserat och modernt sätt. Herr Minimalist läste denna under sin första föräldraledighet 2015 och förundras dagligen över hur den fortfarande påverkar hur han interagerar med andra människor, på ett positivt sätt.

The Mind Illuminated – John Yates. En bok skriven av en forskare i neurovetenskap som även ägnat stor del av sitt liv åt meditation. I denna bok väver han samman dessa två kompetensområden på ett sätt som gör det lätt att förstå hur och varför det är en bra idé att meditera. Det var denna bok som fick Herr Minimalist att komma igång med meditation på allvar.

Kanske blev du sugen på någon av böckerna ovan? De flesta av dessa finns hos Nextory och med koden Minimalisterna får du nu 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Nextory (gäller nya kunder). Kanske kommer även ditt liv att förändras efter att ha läst någon av böckerna? :)

Varför inte ge en prenumeration på Nextory i julklapp till någon? Börja med 30 dagars gratis lyssning och läsning och gillar hen konceptet så betalar du för ett halvår. Det blir en julklapp som kan nyttjas dagligen och som räcker ända till sommaren!

Men nu är vi nyfikna på vilka böcker du har läst eller lyssnat på, och som fått dig att agera eller tänka annorlunda mot innan, det vill säga böcker som förändrat någon del av ditt liv! Kommentera gärna nedan så blir det en toppenbra samling med boktips i kommentarsfältet så här inför julledigheten.

Bokrecension: Gör skillnad!

Vi lägger krångliga livspussel, släcker bränder som vår tidsbrist orsakar, tycks aldrig bli nöjda och målar in oss i ett hörn där vi måste tjäna allt mer pengar för att upprätthålla vår ohållbara livsstil. Vad sägs om deltidsarbete till fler med en hållbarare livsstil som resultat. Jobba färre timmar, tjäna mindre men lev mer och orka mer!

Här om dagen läste jag ut boken ”Gör skillnad! Från klimatångest till handlingskraft” som är skriven av Emma Sundh, Maria Soxbo, Johanna Nilsson. Jag bad mitt lokala bibliotek köpa in boken och fick då låna den först av alla. Nu har jag lämnat vidare boken till nästa person i kö men nedan kan du läsa vad jag tycker om boken.

Det jag gillar med boken:

  • Att den är konkret. Du kan snappa upp små tips och konkreta miljövänliga förändringar som du kan börja applicera i din vardag redan idag.
  • Att den är varierad och lätt att ta till sig. Boken har en röd tråd i form av likartat upplägg inom varje kapitel eller snarare område som mat, boende, kläder, resor och jobb. Variationen består av krönikor, fakta, statistik och intervjuer med experter mm.
  • Att boken är pedagogisk och jag känner att jag lär mig nytt. Den belyser problematik som är lätt att glömma bort i vardagen för att något blivit kutym, men där man genom medvetenhet kan göra bättre val.
  • Att det är en härlig ton genom hela boken, samt att de lyckats få den så samstämmig trots att det är tre författare som skrivit den. Den utmaningen känner jag igen från vår egen bok Prylbanta där vi var två författare som skulle låta som en (typ).

Jag hoppas boken kan vara en del i den stora massans resa mot en mer hållbar livsstil. Att läsaren kan hitta sin nivå och startposition i klimatomställningen och jobba sig till en grönare livsstil utifrån det. För någon innebär det att få sina första klimatglasögon, och för en annan att börja använda dem oftare eller putsa skärpan.

Saknade jag något?

Det kunde stått ändå mer om att engagera sig lokalt politiskt. Visst behöver regering och riksdag fatta gemensamma övergripande beslut och riktlinjer som ska gälla för alla (liksom globala beslut). Men du själv kan påverka klimatarbetet i din egen kommun som ju ändå är det geografiska område som bör stå dig närmast. Nu när jag själv jobbar kommunalt har kommunpolitiken kommit mig väldigt nära. Det som tidigare var främmande (och kanske skrämmande?) är plötsligt en del av min vardag. Och jag gillar det och det är lärorikt. Det går att göra skillnad!

Jag skulle gärna läst mer om hållbara investeringar. Om börsen nu är ett av de stora B:na (tillsammans med Bilen, Bostaden, Biffen, Butiken/Begäret). Och kanske ett av de svåraste för att finansbranschen kört runt i gamla hjulspår länge, så hade jag gärna läst ändå mer om det.

Slutligen

Å ena sidan gillar den optimistiska tongången som genomsyrar hela boken. Jag lämnas med känslan av att vi med några gemensamma men enkla förändringar i vardagen kommer lösa klimatkrisen. Mer grönt och mindre kött på tallriken, lägre konsumtion och förlängd livslängd på klädesplagg, samt flytta de sparpengar som går till hållbarare alternativ. Lägg till några klimatsmarta direktiv från politiker och sen är vi i hamn! Eller inte.

Å andra sidan skaver det innerst inne för vi behöver egentligen göra så mycket mer. För oss som haft klimatglasögon på ett tag saknade jag ibland en fördjupning och allvarligare ton. Men det blir ju inte lika lättsam och populär läsning. Stora beslut kräver ofta stora förändringar. Och det räcker inte med några tweekade vanor och nudging, nu behöver vi en hård tackling!

Vill du också ta del av boken Gör skillnad! så kan du lyssna på den via Nextory. Och vår kod Minimalisterna ger dig fortfarande 30 dagar gratis läsning och lyssning hos Nextory. Koden gäller nya kunder (nya e-postadresser) fram till 31 oktober 2019. Läs boken, sätt på dig klimatglasögonen och börja göra skillnad du också! :)

Har du läst boken och vad tyckte du i så fall? Eller har du läst någon annan bra bok om klimatet och en hållbar livsstil som du kan tipsa om?

Bokrecension: Skärmhjärnan

Ett högt tempo, mycket stress och en digital livsstil med ständig uppkoppling börjar få konsekvenser för vår hjärna. Psykisk ohälsa har blivit allt vanligare. Hur mycket vi än gillar att sjunka ner i soffan och scrolla bildflödet på Instagram, ha kontakt med vänner på Facebook eller scrolla bland senaste nyhetsflödet i mobilen, så är inte vår hjärna anpassad för detta.

Anders Hansen har skrivit boken ”Skärmhjärnan – Hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda”. Där beskriver han hur vår hjärna är konstruerad för ett jägar-samlarsamhälle, vilket gör att den har svårt att anpassa sig till dagens digitala värld med en helt annan mängd och form av informationsflöde och stress. Jag tycker det här ämnet är otroligt intressant, samtidigt som det är svårt då vi vet så lite om de långsiktiga konsekvenserna av beteendet, på såväl individ som samhällsnivå.

Enligt statistik rör vi vid vår mobiltelefon ca 2 600 gånger per dygn och plockar upp den ungefär var 10:e minut. För 10 år sedan visste få vad en smartphone var och idag lägger svenskar i genomsnitt 3 timmar per dag framför den (barn och ungdomar 4-5 timmar). Det sägs vara den snabbaste omläggningen av beteende som skett i mänsklighetens historia.

Hansen förklarar tydligt och enkelt vad i vår urtidshjärna som gör att vi hela tiden lockas tillbaka till telefonen liksom sugs in i appar och glömmer bort tiden. Svaret är i många fall dopamin som frigörs varje gång vi byter webbsida eller scrollar neråt på Facebook, i förhoppningen om att hitta något nytt när vi klickar vidare, och vidare och vidare…

Belöningssystemet drar igång av att vi förväntar oss något intressant och spännande i nästa app, på nästa webbsida, nästa bild etc. Hansen berättar hur mobilen blivit vår nya drog och hur den kan påverka vår psykiska hälsa och sömn. Han förklarar också varför barn och ungdomar har mycket svårare att styra mobilanvändandet. Den del av hjärnan som reglerar både risktagande och belöning är inte tillräckligt utvecklad förrän i 25-30-årsåldern. Barn och unga har därav lättare att falla för impulser och för frestelsen att göra det som får dem att må bra för stunden, även om det långsiktigt bästa vore något helt annat.

Och mobiler och appar är idag konstruerade för få oss att spendera så lång tid som möjligt framför dem. Så vi har både våra hjärnor och de stora techbolagen emot oss. Såväl Facebook som Instagram har många beteendevetare och forskare inom psykiatri bland sina anställda, för att kunna skapa maximalt beroendeframkallande produkter. Samma personer som sedan håller sina egna barn långt borta från skärmar ända upp i tonåren, förmodligen för att skaparna vet mer än vad vi användare gör…

Idag är de flesta av oss rent praktiskt beroende av våra digitala hjälpmedel. Var drar man gränsen mellan hälsosamt beteende och ohälsosamt beroende?

Boken Skärmhjärnan ger dig mer fakta och underlag för att kunna fatta beslut om såväl ditt eget skärmbeteende och användande, som för dina barn eller ungdomars. Vilken risker som finns, vad studier visar och konkreta rekommendationer. Den mänskliga hjärnan är skapad i en helt annan tid, och kanske borde vi visa den lite mer hänsyn.

Själv har jag blivit mer negativt inställd till skärmanvändande sedan jag förstått hur strategisk apptillverkarna jobbar med att ta fram finesser enbart för att få folk att sugas in och fastna. Jag gillar helt enkelt inte deras elaka uppsåt när det dessutom drabbar barn och unga värst och i dagsläget med oklara långsiktiga konsekvenser på såväl individ som samhällsnivå.

Blir du nyfiken och vill läsa Skärmhjärnan vill jag påminna om att den finns som både ljudbok och e-bok hos Nextory som vi nu har ett samarbete med. Fram till sista maj får du 30 dagar gratis hos Nextory med koden Minimalisterna, erbjudandet gäller nya kunder (nya e-postadresser). Läs mer om samarbetet och få fler boktips här.

Har du läst boken Skärmhjärnan och vad tyckte du i så fall?