Etikettarkiv: vanor

Att förvalta sitt liv

Det finns oändliga mängder böcker och bloggar som handlar om personlig utveckling och vikten av att tydligt definiera, etablera och upprätta egna visioner, mål, projekt, att-göra-listor, affirmationer och vanor.

Personligen har jag fram tills relativt nyligen varit av åsikten att uppgiften att definiera alla dessa områden låter jättebra men samtidigt har jag haft svårt att överblicka hur de relaterar till varandra, vilka konkreta verktyg jag bör använda mig av för att arbeta med dem samt hur ofta de ska uppdateras, läsas igenom och utföras.

Tidigare började jag med de verktyg jag redan förstod och implementerade dessa utan att se helheten. Till exempel har jag länge använt mig av att-göra-listor, exempelvis i appen Remember The Milk som tidigare recenserats på bloggen. Periodvis satte jag upp personliga mål men struntade fullständigt i områden som att etablera en vision för mitt liv, bryta ner mål i individuella projekt eller att definiera och etablera sunda vanor. Det kan jämföras med att bygga ett hus där jag började lägga taket och sätta upp vattenledningar och avlopp innan jag lade grunden och satte väggar och bjälklagret på plats. Det låter givetvis helknasigt men så blev också hela upplägget instabilt och ineffektivt.

Sedan en tid tillbaka har jag arbetat mer fokuserat med samtliga koncept och tycker mig numera ha funnit en struktur och hierarki mellan dem som äntligen gör områdena mer användbara och överskådliga för min del. Därför tänkte jag i ett par inlägg framöver berätta hur jag ser på dessa, givetvis utifrån ett minimalistiskt perspektiv, samt beskriva den metodik och de verktyg jag använder för själva implementationen.

Det jag beskriver kommer givetvis vara min syn på det hela men jag hoppas att min erfarenhet på området kan hjälpa någon annat att få verktyg och processer på plats så tidigt som möjligt i livet. Jag är övertygad om att det ger en enorm fördel jämfört mot dem som aldrig tar sig tid att fundera kring och arbeta sig igenom motsvarande områden.

I detta inlägg börjar jag med att ge en översikt på områdena innan jag i senare inlägg går in mer i detalj på dem. Något som känns naturligt att börja med är min syn på verktygens inbördes ordning och hierarki.

Hierarki

Vad som även är intressant är att se över hur ofta du bör definiera, repetera, och utföra de olika områdena. Nedan följer mitt förslag men givetvis kan respektive frekvens behöva ändras beroende på olika personers förutsättningar, behov och ambition.

Frekvens

Framöver kommer jag att djupdyka i några områden i taget i individuella blogginlägg enligt följande upplägg:

  • Att förvalta sitt liv: Vision och mål
  • Att förvalta sitt liv: Projekt och uppgifter
  • Att förvalta sitt liv: Vanor och affirmationer

Hur ser du på områdena ovan, har jag valt att bortse från något som egentligen är ganska viktigt? Känns definitions-, repetitions- och utförandefrekvensen rimlig? Hur (om) arbetar du kring dessa områden?

Provocerande minimalistiska vanor

Här om dagen skrev vi i inlägget Officiella smygminimalister att vi inte öppet pratar med familj, vänner, bekanta och kollegor om att vi är minimalister samt håller vår blogg hemlig. I samband med att vi skrev det inlägget försökte vi såklart identifiera de saker vi gör och de vanor vi har som möjligen kan provocera vår omgivningen och som lett till valet att vara smygminimalister:

  • Vi läser inte aktivt dagliga nyheter. Detta för att undvika negativa tankar och fokus. Det som är viktigast tar sig ändå igenom bruset och når oss ändå har vi märkt, ofta via sociala medier, men också via löpsedlar eller diskussion i fikarummet på jobbet.
  • Vi planerar att bo relativt litet så länge vi kan och kommer förmodligen aldrig köpa en villa. Vi vill inte vill belåna oss till den nivå som skulle krävas för ett hus i de områden vi kan tänka oss att bo i för att slippa lägga enormt mycket tid på transport till och från jobb. Vi vill även ha pengar över till saker som ger mer livskvalitet än en villa, exempelvis resor, friluftsliv och kanske förr eller senare möjligheten att gå ned i arbetstid tack var god ekonomi.
  • Vi tittar i princip aldrig på vår 32″ platt-tv som trots namnet inte är så platt på grund av dess höga ålder. Vi funderar av och till dessutom på att inte ha någon tv alls i hemmet då vi i dagsläget knappt använder den.
  • Vi äger inte en enda dvd-film eller cd-skiva. Den förstnämnda har aldrig ägts och de sista nämnda har sedan länge rensats ut.
  • Vi har matlåda med oss till jobbet tre dagar i veckan trots att storstadskutymen är att äta lunch ute. De dagar vi inte äter matlåda försöker vi boka in lunchen med någon kollega eller vän för att göra den mer kvalitativ och nätverka med dem som alltid äter ute.
  • Vi försöker klara oss utan bil så länge som möjligt trots att vi båda har körkort sedan cirka tio år tillbaka. De få gånger vi behöver bil i dagsläget lånar vi eller hyr. Nästa steg blir förmodligen att gå med i en bilpool innan det eventuellt kan bli aktuellt att köpa egen bil om ett par år.
  • Vi köper inte saker och prylar i samma utsträckning som många andra och gör en behovsanalys innan saker införskaffas. Detta kan tolkas som att vi vill vara duktigare än andra och därav upplevas provocerande, men handlar för oss bara om en vana och ett annat sätt att tänka kring konsumtion och prylar.
  • Vi har stängt ned de flesta former av notifieringar på datorn och mobilen för att slippa blir störda hela tiden. Istället kollar vi av mail, facebook, SMS och allt annat när det passar oss. Tex efter att vi är klara med något som kräver fokus och koncentration.
  • Vi sparar inte saker vi inte aktivt använder eller behöver ”för säkerhets skull”. Istället säljer, skänker och slänger vi de prylar som passar i den kategorin så snabbt vi kan.
  • Vi mediterar och tränar yoga. Inte i den omfattningen vi skulle vilja, men vid ett tillfällen i veckan försöker vi hitta tid för meditation för att finna inre lugn och harmoni.

Utöver ovan är vi nog precis som vem som helst. Vi misslyckas, vi tvivlar på oss själva, vi har känslor, vi blir arga, vi blir ledsna. Vi är mänskliga och försöker varken göra sken av eller för den delen vara perfekta människor.

Låter vårt liv tråkigt? Det är det verkligen inte. Exempelvis tycker vi om att resa och har i år varit i fem länder i tre olika kontinenter och kommer hinna med ytterligare ett land och kontinent innan året är slut. Vi är dessutom intresserade av friluftsliv och har i år såväl åkt skidor i fjällen, seglat i skärgården, vandrat i lappländska fjällen samt kajakat i skärgården och på andra platser med vacker natur. Vi behöver inte fler saker, vi fokuserar istället på att skapa minnesvärda upplevelser och goda relationer med våra vänner.

Har du någon vana eller tankesätt som du håller tyst om då du misstänker att den kan provocera personer i din omgivning?

Plocka, pimpa och bryta gamla vanor

Vi hade gäster över på middag i helgen och i sedvanlig ordning lade vi en stund på att plocka undan hemma. Vi tog bort högen med post från köksbordet, plockade undan tidningar och böcker från vardagsrumsbordet, städade av skrivbordsytan och hängde in kläderna i garderoben där de hör hemma.

Efteråt lade sig som vanligt ett lugn över hemmet. Det är alltid överraskande hur mentalt avkopplande det är att få bort alla prylar som ligger framme och tar fokus och energi utan att vi tänker på det. Vi förundras även varje gång över hur svårt det tycks vara att hålla hemmet rent på detta vis trots att vi egentligen vill. Varje helg börjar processen om på nytt med att plocka undan och göra fint.

Vi har klurat lite på varför det set ut som det gör och kommit fram till att medvetenhet är ett första steg i rätt riktning. Sen gäller det även att ha viljan att förändra till det bättre och det borde inte vara något problem. Nu är det bara handlingen som saknas. I vårt fall att bryta gamla vanor och ge plats för några nya:

Vi låter bli att ha posten liggandes på köksbordet dag efter dag och går istället igenom denna varje kväll. Med största sannolikhet kommer det inte ta mer än fem minuter i anspråk. Det borde inte vara så svårt eller kännas betungande.

Vi följer den policy som många företag kallar att göra ”clean desk”, det vill säga att dagligen skapa ett rent och avplockat skrivbord vid dagens slut. Det applicerar vi på vardagsrumsbord och skrivbord.

Vi ser till att kläder förvaras i garderoben och byrån och ingen annanstans. Punkt. Vi har en stol i sovrummet där kläderna gärna hopar sig på hög. Kläder har även en tendens att hängas utanpå garderoben och bli hängandes i flera dagar. När garderobshandtagen inte räcker till hängs kläderna högst upp ovanpå dörrarna. Dessa klädovanor ska nu brytas.

Vi börjar idag och återkommer om ett par veckor med en uppföljning kring hur det gått att bryta dessa vanor och hur det påverkat våra dagliga rutiner och välbefinnande. Det ska bli spännande att se ifall vi lyckats eller ej.

Har du några ovanor i hemmet som du gärna skulle vilja bryta?