Etikettarkiv: jobba hemifrån

Vardagsfrihet – frihet i det lilla

Vardagsfrihet för mig är att skapa sig små delar av frihet i sin vardag. Och även om de var för sig kan te sig små, så skapar de tillsammans en känsla av stor frihet i vardagen.

Vardagsfrihet för mig är att ha tiden att äta frukost tillsammans hela familjen, kunna lämna på förskolan och ta en omväg hem för att sedan påbörja arbetsdagen med en kopp te i lugn och ro.

Att ha möjlighet att sköta jobbet hemifrån vissa dagar och kunna cykla eller ta bilen till jobbet vid behov. Att kunna ta en lunchpromenad med en vän och/eller kollega, eller promenera i skogen en stund för att rensa tankarna.

Att kunna hämta barnen utan andan i halsen, äta middag tillsammans hela familjen och ha energi kvar i slutet av dagen till barnen, träning eller andra intressen.

Och att bara allmänt ha mer luft i kalendern.

Att ha det så här skapar en känsla av vardagsfrihet för mig. En vardagsfrihet som kan te sig helt annorlunda för någon annan gällande vilka parametrar man prioriterar, har möjlighet till eller kopplar ihop med frihet, men ändå skapa en lika uppskattad frihetskänsla.

Ekonomisk frihet må vara något jag/vi inte kommer nå i närtid, om ens någonsin, men frihet i det lilla och i vardagen, skulle jag säga att vi ändå haft en stor dos av det senaste halvåret. Som allt i livet går det upp och ner, faser kommer och går och inget är bestående, men just nu njuter vi lite extra av all den ovanstående vardagsfriheten.

Har du stor andel frihet i din vardag? Och vad konkret i din vardag kopplar du ihop med vardagsfrihet? :)

Insikter från corona

För ett par veckor sedan ställde jag två frågor på Instagram stories som fick så pass intressanta svar att jag ville skriva ett blogginlägg om det.

De två frågorna jag ställde var:
1. Vad har du insett kring ditt hem eller dina saker under Corona?
2. Vad har du, under corona, insett att du vill ha mer eller mindre av i livet?

Det kom enormt många svar, men jag kunde ändå ganska snabbt se likheter och de flesta svar var inom ett fåtal olika teman. På fråga 1 (Vad har du insett kring ditt hem eller dina saker under Corona?) kretsade det väldigt mycket kring:

  • Jag/vi har alldeles för mycket prylar/kläder
  • Vill ha hus med trädgård / är tacksam över vårt hus med trädgård

Det var nästan komiskt hur nästan alla svar handlade om just ovanstående. Att när man i större utsträckning är hemmavid, så blir det än tydligare vad mycket saker man har som man inte behöver.

Men också att många som bor i lägenhet längtar efter hus och trädgård, vilket jag antar bottnar i en större frihetskänsla och att gränsen mellan ute och inne suddas ut. Medan de som redan bor i hus med trädgård uttryckte stor tacksamhet över just det och att trädgården uppskattas extra mycket när mer tid spenderas hemmavid.

Det sistnämnda kan vi själva instämma i. I just dessa tider har vi känt tacksamhet över att inte längre bo 4 personer i lägenhet på 60 kvm, som vi bodde innan flytten till hus. När vi skrev vår bok Prylbanta fick den som behövde skrivtid gå till ett café ett stenkast från vår lägenhet, eller till biblioteket två stenkast bort. Men sådana utsvävningar för att exempelvis få jobba klart ostört hade ju inte varit aktuellt i dessa tider.

På fråga 2 (Vad har du, under corona, insett att du vill ha mer eller mindre av i livet?) var det lite bredare svar men de allra flesta kretsade kring dessa fyra punkter:

  • Vara mer i naturen/skogen/trädgården/utomhus
  • Mer tid med familj/släkt/vänner
  • Mer oplanerad tid/lugn och ro
  • Vill jobba mindre/kunna jobba hemifrån

Det som är otroligt positivt är att så många kommit till väldigt kloka insikter. Nu när många tvingats sakta ner, fått mer tid och kanske även börjat lyssna mer inåt, så blir det tydligare vad man faktiskt uppskattar, vill ha mer av och kanske även vad man saknar. Mitt i allt det hemska och ovissa, så ställs mycket på sin spets kring vad det är jag egentligen värderar högst i livet och hur kan jag få mer av det?

Att allt fler börjar inse att; jobba mindre, vara mer i naturen, ett lugnare tempo och vara mer hemmavid och tillsammans, det är ju inte så dumt ändå. Det kan rent av vara en förändring att sträva mot på sikt även när corona är över. Det tycker jag bådar gott både för individen och samhället!

Vad tänker du kring svaren på frågorna? Och vad skulle du själv svara på fråga 1 och 2?

Mina 3 bästa tips för arbete hemifrån

Att ofrivilligt arbeta hemifrån på grund av corona, utan sina vardagliga rutiner och vanliga sociala umgänge kan vara otroligt påfrestande psykiskt för många. Gränserna mellan jobb och fritid suddas ut och den geografiska sfär man rör sig i krymper. Samtidigt känner många en gnagande oro och osäkerhet, kanske kring sin anställning, sina gamla föräldrar, att bli sjuk själv eller bara hur de kommande dagarna kommer se ut. Vilka nya regleringar och förutsättningar kommer ändras som påverkar ens vardag?

Dessa förändringar kräver stort eget ansvar och självdisciplin, såväl för att jobbet eller skolan blir kvalitativ, som för att träningen blir genomfört när gymmet är stängt och vanliga rutiner rubbade. Och såklart för att eventuella barn mår bra och inte bara alternerar mellan olika skärmar. Vad kan vi göra för att må så bra som möjligt i en orolig tid och ny vardag?

Jag skulle kunna skriva massor av tips, men här är mina 3 absolut viktigaste:

Rutiner. Hitta nya sunda rutiner i den nya vardagen. Hur får du/ni frisk luft, dagsljus, träning och bra mat nu när gamla rutiner inte längre fungerar? Kan du ta en omväg efter lämningen på förskola/skola för att ”gå till jobbet” (hem). Oavsett om det är morgonyoga, lunchjogg eller promenad så är rörelse och komma ut medan det är ljust a och o för att må bra.

Ytterligare en anledning att träna är att den ergonomiska arbetsplatsen på kontoret för många byts ut mot ett köksbord eller halvliggandes i en soffa. Om träningen är lika viktig för dig som för mig för att må bra och orka vara en bra förälder, så prioritera den högt nu. Ta pauser och rör på dig, vi behöver vara uthålliga och kunna leva så här en längre tid!

Pauser. När arbetsdagen inte längre får naturliga pauser i form av fysiska möten, fika med kollegor och medarbetare som kommer förbi med frågor, blir det än viktigare att på egen hand få såväl fokustid som pauser. Annars tenderar dagen att bli ett enda långt jobb-marathon för vissa, och en enda lång fika- och fixar-paus där hemma för andra. :)

Jobba 25 minuter och ta paus i 5 minuter är en välbeprövad teknik (pomodoro) som du kan läsa mer om här. Skriv ner dina MIT – Most Important Tasks varje dag. Vad ska du ha gjort idag för att kunna känna dig nöjd vid dagens slut? Detta tycker jag är extra viktigt för motivationen och prestationen när jag jobbar hemifrån för att hitta fokus och få vettiga saker gjorda.

Prylbanta. Om du inte gjort det tidigare, så se till att prylbanta för att få ett lugnt hem där du kan fokusera. Men också för att sedan hitta lugn och förenkla för hjärnan att återhämta sig efter arbetsdagens slut. Om du har prylar på alla plana ytor, golvet och delar av väggarna blir det jobbigt och visuellt störande för hjärnan.

När du spenderar hela dagar hemmavid dag efter dag, och det är oroligt och rörigt i samhället, kan stökiga ytor i hemmet te sig än mer störande. I inläggen nedan får du tips och hjälp att komma igång att prylbanta.
10 saker du kan göra dig av med idag
10 utrymmen på 100 minuter

Så sammanfattningsvis; se till att lägga en kväll eller två på att prylbanta (eller plocka åtminstone undan leksaker, tvätthögar och allmänt stök :) ), skriv ner dina MIT för dagen eller veckan och jobba med dessa i 25 minuters block efterföljt av 5 minuters paus. Samt se till att få rörelse, frisk luft och dagsljus någon gång under dagen, varje dag.

Till er som inte har möjlighet att arbeta hemifrån i dessa tider, ett stort tack till alla er som fortsätter att hålla samhället igång!

Ta hand om dig själv, och när och kära!

Vilket är ditt bästa tips för att få till en bra och produktiv vardag vid arbete hemifrån?