En månad utan dålig hållning har gjort mig mer medveten om hur överkroppen ser ut när jag står, går och sitter. Jag har arbetat med triggern att varje gång jag går genom en dörr påminna mig själv om mitt mantra ”rak i ryggen, lätt spänd mage och bak med axlarna”. Det har gått relativt bra men den är inte helt automatiskt ännu. Därför kommer jag att fortsätta jobba med den framöver tills den sitter på riktigt.
För att lyckas med månadsutmaningen var en av taktikerna att stå vid skrivbordet en halvtimme på morgonen och en halvtimme på eftermiddagen, vilket har skett varje arbetsdag utan undantag. Det är en enkel och bra förändring, vilken jag kommer att hålla fast vid. En annan förändring har varit att träna core och baksidan av axlarna på gymmet för att bli starkare, vilket också har gått bra. Mindre bra gick det med stretchning av bröstmusklerna och daglig påminnelse på mobilen där jag fuskat.
Sammanfattningsvis är medveten hållning något jag kommer fortsätta med då jag märker att jag känner mig självsäkrare, snyggare och stoltare när jag sträcker på mig.
För er som undrat hur fortsättningen blev med februaris utmaning balsammetoden, det vill säga att inte tvätta håret med schampo, kan jag avslöja att jag har fortsatt även under mars månad. I mitten av månaden kändes håret dock tråkigt, tungt och smutsigt så jag valde att schamponerade det för första gången sedan sista januari. Därefter har jag dock hållit mig ifrån schampo och bara använt balsam ett par gånger i veckan. Håret håller sig trots det mjukt, lent och fint.
Idag är det hur som helst en ny månad och dags för ny månadsutmaning. April månads utmaning blir att inte titta på tv. Detta innebär inga tv-serier, inga filmer och inget slötittande på tv. Vi har tidigare avslöjat att vi knappt tittar på tv, men däremot streamar vi vissa tv-serier någon eller några kvällar i veckan, samt har filmkväll någon dag i månaden. Men inte under april månad som sagt.
Naturligtvis får jag under april månad inte heller titta på tv, serier eller liknande på datorn, iPaden eller mobilen. Det blir spännande att se om jag kommer sakna tv-tittandet eller känna att detta begränsar mig på något sätt. Min förhoppning är att få mer tid över till annat som att läsa böcker med mera istället.
Hur många timmar lägger du på tv-tittande en vanlig vecka?