Etikettarkiv: tv

Att multi-taska njutningar

Är 1+1 alltid lika med 2 när det gäller njutningar och avkopplande aktiviteter, det vill säga blir upplevelsen alltid bättre ju fler av dessa områden du kombinerar? Eller är det en tankevurpa där vi människor tenderar att lura oss själva. Där vi likt naiva barn med fritt spelrum i köket gör misstaget att kombinera ketchup, sylt, glass, godis och läsk i samma skål eftersom allt är gott var för sig?

Det slog mig häromdagen att de multi-task-tendenser vi människor visar inom allt fler områden i livet även letat sig in på områden där vi normalt sett njuter, kopplar av och samlar energi.

Vi äter mat framför TVn, vi lyssnar på ljudböcker medan vi löptränar, vi tittar på TV medan vi ligger i sängen, vi leker med surfplattan medan vi ligger på stranden och vi leker med våra smartphones medan vi umgås familj och vänner.

Men kan det i själva verket vara så att det vi stoppar i munnen smakar bättre om vi inte samtidigt fokuserar på TVn, att vi inte hinner ta in vår omgivning, känslorna i kroppen eller låter våra djupare tankar komma upp till ytan under löprundan med en ihärdig berättarröst i öronen, att vi inte märker hur skön sängen är om vi samtidigt fokuserar på nyheterna på TVn, att vi inte fullständigt njuter av den natur vi ofta rest långt och länge för att se när vi samtidigt leker med surfplattan på stranden eller att vår partner och våra barn inte alls upplever det som kvalitetstid då vi under umgänget gång på gång distraheras av diverse underhållande mobilappar?

Vad tror du, skulle vi må bättre av att njuta av en sak i taget eller finns det vissa kombinationer av njutningar som fungerar bättre tillsammans än andra?

Kan vi leva utan TV?

Att försöka leva minimalistisk handlar mycket om att försöka eliminera onödiga prylar. Men minst lika givande är enligt oss att reducera antalet onödiga och oprioriterade distraktioner som till exempel energikrävande relationer, onödiga åtaganden, tidningsprenumerationer eller varför inte TV-tittande.

Här om veckan kom domen mot Radiotjänst som ger alla som inte har en TV, men fortfarande en dator, rätten att inte betala TV-avgift. Domen fick oss att återigen fundera och diskutera kring för- och nackdelar med att inte ha en TV i hemmet.

Jag (Fru Minimalist) har tidigare levt utan TV i två års tid under 2008 och 2009. Den första tiden under ett halvårs studier i USA, och sedan efterföljande ett och ett halvt år som inneboende i Stockholm där personen jag bodde hos inte ville ha någon TV. Men sedan dess har jag alltid ägt en TV, samma modell som vi för övrigt hade fram tills i höstas när vi fick överta mina föräldrars TV.

Vi använder idag framförallt vår TV till att titta på serier någon eller några vardagskvällar i veckan. Vi tittar inte på nyheter och slår aldrig slentrianmässigt på TV:n med hopp om att zappa oss fram till någon form av tillräckligt intressant distraktion. TV:n används i princip aldrig vid umgänge med vänner och det vi faktiskt ser skulle vi lika gärna kunna se på vår MacBook eller iPad.

I teorin finns det därför många fördelar med att inte ha en TV, men frågan är om vi skulle sakna den om vi gjorde oss av med den? För att komma närmare ett svar identifierade vi de enligt oss främsta fördelarna med att inte äga en TV nedan:

Frigöra mängder med tid. Vi skulle garanterat minska dagens totala skärmtiden utan en TV då det inte är lika attraktivt att se på en film eller serier på datorn. Istället skulle vi förhoppningsvis lägga mer tid på läsning, att umgås eller träna.

Reducera antalet möbler och prylar. Vår nuvarande TV-bänk är både stor och otymplig och innehåller dessutom många TV-relaterade prylar som Apple TV, fjärrkontroller och diverse andra tekniska tillbehör. Kanske skulle vi även kunna leva utan vårt relativt stora ljudsystem om vi gjorde oss av med TV:n.

Möjliggöra ett mindre och flexiblare hem. Vardagsrummens möbler är ofta planerade utifrån TV:s placering och utan denna skulle rummet kännas större och hemmet kunna möbleras mer flexibelt. Det kanske till och med skulle göra det möjligt att klara sig med en mindre bostad utan en TV.

Frigöra pengar på kort och lång sikt. Vi skulle inte behöva betala TV-licens eller köpa en ny TV med jämna mellanrum. Vi skulle kunna sälja av nuvarande TV-bänk, TV:n, diverse tillbehör och kanske till och med surround-ljudsystemet. Och om ett liv utan TV gör det möjligt att leva på mindre yta finns det riktigt stora pengar att spara på boendet.

Vi har som du märker inte landat i ett beslut om vi ska behålla eller skippa TV:n men tanken att försöka leva utan är helt klart lockande. Äger du en TV och hur tror du att livet skulle förändras utan en i hemmet?

Politik, miljö och minimalism

I Sverige har vi sedan 1919 ett system som innebär att åtta timmars arbetsdag räknas som normalarbetsdag och fram till så sent som 1971 jobbade majoriteten av människorna i Sverige även på lördagar. Hela vår arbetsmarknad är utformad för män och kommer från en tid då kvinnor var hemma och lagade mat, tvättade, städade och tog hand om barnen.

Men idag förväntas båda parter arbeta. Inte minst för att upprätthålla vårt konsumtionssamhälle och strävan efter tillväxt. För hur skulle det se ut om vi istället började jobba mindre och fördelade ut jobben på fler personer? Den frågan ställer sig bloggaren Clara Lindström, mer känd som bloggaren UnderbaraClara, i tv-programmet De obekväma, som handlar om synen på arbete, pengar och konsumtion.

Det är ett jättekonstigt system egentligen, och det här systemet som vi har nu, det fungerar ju inte. Det är lätt att tro att det fungerar för vi lever i det nu, men dels innebär det stor arbetslöshet och dels så kan vi ha ett sådant här system enbart för att vi lever på krita. Vi gör det på lånade pengar men vi lånar också från naturen mer än vi kan betala tillbaka. Så egentligen är det här systemet kört. Det handlar bara om att förmå se det.

Det här systemet bygger inte på några djupa och logiska analyser, utan det bygger på att vi människor inte tänker efter. Utan att vi bara köper premisserna för hur ett lyckat liv ska vara rakt av. För om folk bara börjar ifrågasätta det så skakar samhällsbygget i grunderna.

Eftersom jag (Fru Minimalist) hade tv-förbud under april månad när tv-programmet kom ut har vi inte kunnat se det förrän nu. Om du har 30 minuter över någon kväll framöver kan jag varmt rekommendera dig att se det, programmet börjar lite trevande men blir bara bättre och bättre.

Det är lätt att tänka att frihet handlar om hur mycket pengar man har, men för mig handlar det också mycket om hur lite utgifter man kan ha. Hur lite kan jag leva på? Istället för att tänka hur mycket och hur maxat vill jag ha och hur fett vill jag bo så kan man tänka hur lite kan jag nöja mig med?

Kanske är det dags att downshifta, hoppa av konsumtionskarusellen eller i alla fall fundera över hur lite du kan leva på och ändå känna att du har livskvalitet och är nöjd?

Tv-programmet De obekväma går att se på UR-play fram till 23 oktober 2014.

En månad utan alkohol

Det är lustigt hur den här månadens utmaning, att inte titta på tv, bara flöt på utan att jag direkt tänkte på det. Det känns som ett tydligt tecken på hur lite jag tittar på tv i vanliga fall.

Samma anledning, att jag inte tänkte på utmaningen, gjorde dock att jag en kväll misslyckades. I utmaningen ingick att jag inte fick titta på tv-serier, filmer eller liknande på datorn, iPaden eller mobilen. En kväll när jag låg och läste bloggar i soffan, tipsade Ekomorsan om en norsk tv-serie om textilarbetare i Kambodja. Det var 5 avsnitt á 10 minuter och efter att ha sett ett avsnitt var jag fast och tittade på de andra avsnitten av bara farten. Först dagen därpå insåg jag att detta inte var i linje med min månadsutmaning, men serien var tänkvärd och rekommenderas!

Utöver ovannämnda har det inte blivit något tv-tittande eller film. När Herr Minimalist tittat på tv-serier har jag läst bloggar, en bok eller skrivit blogginlägg. Jag kände mig inte särskilt begränsad mer än att vi fick låta bli att ha filmkväll någon enstaka kväll. I mitten av månaden skrev jag att jag hoppades läsa ut den bok jag höll på med och detta har jag nu gjort.

Idag är det första dagen på en ny månad och därmed dags för ny månadsutmaning. Så här efter min 30-årsfest och inför stundande sommar och semester tänkte jag utmana mig själv med en vit månad, det vill säga en månad utan alkohol.

I vanliga fall dricker jag alkohol 1-3 gånger i veckan, ett till ett par glas per tillfälle och jag kan knappt minnas när jag hade ett längre uppehåll från alkohol senast. Inte ens inför lopp som Stockholm maraton eller liknande brukar jag ha något längre uppehåll innan. Det kan komma en och annan AW eller sommarfest där jag kommer behöva välja ett alkoholfritt alternativ. Blir vi bjudna på middag hos vänner planerar jag att köpa med mig någon god alkoholfri dryck från Systembolaget för att inte krångla till det och samtidigt inte känna mig tråkig genom att dricka vatten.

När hade du en vit månad senast?

TV-tid blev skärmtid

April månads utmaning är att inte titta på tv. Det har gått förvånansvärt bra och jag har inte saknat tv-tittandet alls, förutom möjligen en fredagsfilm när jag är för trött efter arbetsveckan för att göra något mer aktivt. Eventuell tv-abstinens underlättas även av att vi så sent som i mars såg klart den tv-serie vi följt senaste halvåret och sedan dess inte hittat någon ersättare.

Innan utmaningen trodde jag att kvällarna skulle bestå av mer bokläsning. Tyvärr är det nog snarare så att tiden som tidigare lagts på tv-serier och film framför tv:n har bytts mot tid framför vår MacBook, iPad eller min iPhone. Några kvällar har vi dock, mycket tack vare tv-förbudet men även de numera fantastiska ljusa försommarkvällarna, tagit en kvällspromenad samt en extra sväng till gymmet.

Nu inför sista halvan av månaden kommer jag försöka att lägga ifrån mig alla typer av skärmar om kvällarna och istället läsa ut boken jag håller på med. Kanske minskar skärmtiden strax av sig själv tack vare att vi tar påskledigt och reser iväg på lång-weekend i Nice.

Mitt tips halvvägs in i denna månads utmaning och inför påsken är att ta en uppfriskande promenad, en tur i löpspåret eller en sväng till gymmet när tv:n lockar. Efter det smakar påskgodiset så mycket bättre!

En månad utan tv-tittande

En månad utan dålig hållning har gjort mig mer medveten om hur överkroppen ser ut när jag står, går och sitter. Jag har arbetat med triggern att varje gång jag går genom en dörr påminna mig själv om mitt mantra ”rak i ryggen, lätt spänd mage och bak med axlarna”. Det har gått relativt bra men den är inte helt automatiskt ännu. Därför kommer jag att fortsätta jobba med den framöver tills den sitter på riktigt.

För att lyckas med månadsutmaningen var en av taktikerna att stå vid skrivbordet en halvtimme på morgonen och en halvtimme på eftermiddagen, vilket har skett varje arbetsdag utan undantag. Det är en enkel och bra förändring, vilken jag kommer att hålla fast vid. En annan förändring har varit att träna core och baksidan av axlarna på gymmet för att bli starkare, vilket också har gått bra. Mindre bra gick det med stretchning av bröstmusklerna och daglig påminnelse på mobilen där jag fuskat.

Sammanfattningsvis är medveten hållning något jag kommer fortsätta med då jag märker att jag känner mig självsäkrare, snyggare och stoltare när jag sträcker på mig.

För er som undrat hur fortsättningen blev med februaris utmaning balsammetoden, det vill säga att inte tvätta håret med schampo, kan jag avslöja att jag har fortsatt även under mars månad. I mitten av månaden kändes håret dock tråkigt, tungt och smutsigt så jag valde att schamponerade det för första gången sedan sista januari. Därefter har jag dock hållit mig ifrån schampo och bara använt balsam ett par gånger i veckan. Håret håller sig trots det mjukt, lent och fint.

Idag är det hur som helst en ny månad och dags för ny månadsutmaning. April månads utmaning blir att inte titta på tv. Detta innebär inga tv-serier, inga filmer och inget slötittande på tv. Vi har tidigare avslöjat att vi knappt tittar på tv, men däremot streamar vi vissa tv-serier någon eller några kvällar i veckan, samt har filmkväll någon dag i månaden. Men inte under april månad som sagt.

Naturligtvis får jag under april månad inte heller titta på tv, serier eller liknande på datorn, iPaden eller mobilen. Det blir spännande att se om jag kommer sakna tv-tittandet eller känna att detta begränsar mig på något sätt. Min förhoppning är att få mer tid över till annat som att läsa böcker med mera istället.

Hur många timmar lägger du på tv-tittande en vanlig vecka?

Kvalitetstid istället för skärmtid

Nu har det gått två veckor sedan jag började projektet ”En månad utan skärmtid”. Hur har det då gått och vad gör jag egentligen av de sista timmarna på dygnet när jag inte längre slösar bort dem framför datorn, mobilen eller tv:n?

Jo, den extra tiden har framför allt ägnats åt följande aktiviteter:

  • Läsning av böcker, tidningar och post
  • Intressanta diskussioner med Herr Minimalist
  • Bakning i diverse olika former
  • Smårensning i hemmet
  • Tidigare sänggång

Har det varit svårt? Nej, inte direkt. Men eftersom tiden har en tendens att flyga iväg när jag sitter framför en skärm har jag satt ett larm på mobilen som ringer dagligen klockan 20:55 med texten IRLIbland har det känts som jag varit mitt uppe i något när påminnelsen ringt, men naturligtvis har det inte varit något livsnödvändigt som inte kunnat vänta till nästa dag.

Herr Minimalist har under ett fåtal kvällar kollat på en tv-serie och då har det känts lite fånigt att sitta bredvid i tv-soffan och läsa utan att få kika på tv:n. Lite som att ställa fram en skål med godis framför sig när man har godisförbud. :-)

En läsare frågade om jag, i likhet med Leo Babauta, kommer att fortsätta med nya liknande månadsutmaningar framöver, vilket såklart är tanken. Jag har redan nu gjort en bruttolista med saker och vanor jag kan tänka mig att försöka leva utan. Ordningen på dessa är dock inte bestämd än och inte heller vilka som faktiskt blir av och på vilka premisser. Jag kan dock redan nu ge en förhandstitt på några heta kandidater:

  • Ingen snooze
  • Ingen alkohol
  • Inga sociala medier
  • Ingen tv, tv-serier eller film (alls)
  • Inga besök på restaurang, café etc

Är det något av förslagen ovan som inspirerar dig eller har du kanske några ändå bättre idéer vilka du vill dela med dig av?