Etikettarkiv: distraktionsburken

Årets julklapp 2019

Idag presenterades årets julklapp av HUI Research och det blev en onödig pryl, men vars funktion är nödvändig och helt rätt i tiden. Nämligen mobillådan. Alltså en låda där man kan lägga undan sin mobil för situationer när man vill ha hjälp att koppla ned. Eller hjälp att vara mer närvarande och härvarande.

Som sagt en ganska onödig pryl i sig, men jag gillar att de i presentationen av årets julklapp lagt till att det kan vara en låda man köper (lite onödigt) men också en låda man redan har hemma eller tillverkar själv. Jag berättar mer nedan om hur vi själva skapat liknande platser i hemmet.

När digitala tjänster tävlar om vår tid ställs högre krav än någonsin på hjärnans förmåga att hålla fokus och inte bli distraherad eller indragen i ett hörn där vi inte mår bra av att vara. Det gäller såväl unga som gamla.

För vad händer egentligen med vår sömn, våra relationer, vår koncentration och vår psykiska hälsa när mobilen har fått sån dragningskraft att vi plockar upp den var 10e minut? En pryl som vi för 10 år sedan inte ens visste vad det var, än mindre att vi behövde. Var drar man gränsen mellan hälsosamt beteende och ohälsosamt beroende?

En mobilparkering kan vara en fysisk låda du ställer på lämplig plats, eller en befintlig låda i ett skåp där du skapar en plats för mobilen. Eller ett hyllplan i en bokhylla. Det viktiga är inte prylen i sig, utan att lägga ifrån sig mobilen, vara lite mer närvarande, flytta distraktionen längre bort, samt skapa en tröskel mellan impuls och handling.

Vår egen mobilparkering inskaffade vi första gången år 2016 och kallade för ”distraktionsburken”. Det behöver inte vara krångligare än en burk likt den ovan.

Sen har vi jobbat med återsamlingsplatser i hemmet, där vi lägger ifrån oss både mobiler, nycklar, plånbok etc. Och nu senast har vi diskuterat om vi ska ha en landningsplats som både är laddningsplats för mobiler men samtidigt fungerar som en undangömd plats där vi inte ser mobilerna och därmed skapar den det tröskeln till att okynnes ta upp mobilen utan egentligt syfte mer än tidsfördriv.

Vill du läsa mer om vad vi skrivit kring det här med mobilparkering så kan du göra det här:
Distraktionsburken
Så gör du mobilen mindre lockande
10 saker att göra istället för att ta upp mobilen
Bokrecension: Skärmhjärnan

Och samtidigt vill jag passa på att tipsa om den aktuella programserien på SVT med Anders Hansen – Din hjärna. Om hur vår hjärna påverkas av att vara i osynk med den digitaliserade värld vi nu lever i. Helt klart sevärd ur flera aspekter.

Vad är dina knep för att eliminera eller minimera smartphoneklådan och undvika onödigt skärmpillande?

Hur gick det sen?

Alla projekt du tar dig an i livet blir inte riktigt som du tänkt dig. Så även i Minimalisternas liv och våra olika projekt och utmaningar som vi testar i jakten på en enklare och mer hållbar livsstil. I det här blogginlägget delger vi er några av de projekt vi testat, men inte fortsatt med och varför.

Distraktionsburken. Under en period lade vi våra mobiltelefoner i en burk som ett sätt att ”låsa in” dem för att inte fastna bakom varsin skärm om kvällarna. Det fungerade under en period och visst uppstod ett motstånd att gå och öppna burken för att ta fram sin mobil. Någonstans kring att Storasyster Minimalist började gå och nådde upp till burken, började vi själva tröttna på testet, och allt oftare hämta mobiltelefonerna. Motståndet att öppna burken hade minskat markant och vi började mest tycka att burken var ful där den stod. :) Nu lägger vi mobiltelefonerna på en ny laddningsstation vi skapat långt från småbarnsfingrar.

Distraktionsburken

Balsammetoden. Att bara tvätta håret med balsam fungerade under en period. Efter ca 1,5 år, mot slutet av graviditeten med Storasyster Minimalist, upplevde jag dock inte längre att håret blev fräscht av metoden. Jag fick problem med mjäll och torr hårbotten. Numera tvättar jag håret med schampo ca 1 gång i veckan och då med Björn Axén Anti-Dundruff Schampo som du ser på bild nedan. Flaskan kostar ca 150 kronor, men är drygt och en flaska räcker i ett halvår för mig som har långt hår. Jag har helt slutat använda balsam då jag upplever att det räcker med schampot nedan, så har jag aldrig känt med något annat schampo. Ungefär varannan dag blöter jag igenom hela håret, vanligtvis vid dusch efter träning, och fönar det torrt i hårbotten.

bjorn_axen_schampo

Tremånadersregeln. När du känner osäkerhet kring att rensa ut något, kläder eller saker, kan du lägga det i en låda som du markerar med ett datum och gärna gör en notering i kalendern tre månader framåt i tiden. Saknar du saken eller plagget under dessa månader, eller till och med behöver hämta tillbaka det, bör du överväga om det ska få stanna. Ibland använder vi oss fortfarande av en tremånaderslåda, men inte lika ofta som tidigare. Kanske har våra rensningsmuskler och erfarenheter lärt oss vad vi kan rensa ut direkt och vad som bör få stanna. Konceptet är framför allt bra när du har mycket att gå igenom och rensa ut. :)

Några projekt som blivit permanenta och som vi fortfarande håller fast vid är vår laddnings-station för elektronik och vår återsamlingsplats för dagliga prylar, som du kan se nedan. Liksom att Herr Minimalist mediterar i princip varje dag sedan mer än ett halvår tillbaka, och att vi båda yogar ett par gånger i veckan med hjälp av appen Yogastudio.

Kommer du på något ytterligare vi testat som du är nyfiken på hur det gick med? :)

starthylan

Distraktionsburken

Precis som de flesta andra kämpar vi dagligen med att inte hamna i soffan dumt stirrandes på och irrandes i smartphonen rika flora av appar i jakt på bekräftelse, underhållning och distraktion. Det senaste året har vi vidtagit flera konkreta åtgärder för att minska skärmtiden, vilket du kunde läsa om tidigare i veckan i inlägget Minska digitala tidsfördriv.

Och precis som de flesta andra som mäter hur mycket de använder telefonen dagligen så chockas vi gång på gång över hur många gånger vi låser upp telefonen samt hur många minuter vi spenderar framför den en vanlig dag.

Därför har jag, Herr Minimalist, den senaste tiden lekt med tanken att skapa en tröskel mellan impuls och handling. En idé var att använda ett litet kassaskrin som jag av någon outgrundlig anledning har kvar sedan barndomen och låsa in telefonerna i denna samt förvara nyckeln i andra änden av lägenheten. En annan idé var att ha två lås till en låda, där var och en av oss har varsin nyckel och behöver båda nycklarna för att låsa upp den.

Vi insåg dock rätt snabbt att båda dessa alternativ skulle vara jättejobbiga när det bland annat ringer, vilket i sin tur gör risken stor att vi avbryter experimentet. Vi behövde en mildare lösning, men var såklart inte speciellt sugna på att införskaffa något nytt med följden att experimentet legat på is sista dagarna.

Men så i veckan damp det ned en reklamgrej från Semper i brevlådan i form av en röd vällingburk. Normalt sett hade vi suckat åt marknadsavdelningens oskick att sprida onödig plast omkring sig och uppgivet slängt den i återvinningen. Men denna gång blev vi faktiskt lite glada för burken är nämligen precis lagom jobbig att öppna samt tillräckligt snygg för att få stå framme i lägenheten förvarandes våra mobiltelefoner. Så från och med idag startar experimentet ”distraktionsburken”. :)

Distraktionsburken

Öppen distraktionsburk med praktisk stötdämpande strumpa i botten. :)

För att göra experimentet lite extra roligt överväger vi att klistra på en varningsetikett likt dem på cigarettpaketen fast med en text som passar just denna form av missbruk, men vi får se hur långt vi orkar ta nördigheterna denna gång.

Distraktionsburken

Vad är dina knep för att eliminera eller iallafall minimera smartphoneklådan och därmed undvika dagligt onödigt pekskärmskliande?