Årsarkiv: 2023

40 skidresor kvar i livet

Kan det vara så att jag bara har 40 skidresor kvar i livet. Kommer åka över till vår favorit ö Gotland 35 gånger till, hinna träffa mina föräldrar 150 gånger till och mina syskon kanske 140 gånger till?

I somras läste jag ett blogginlägg som handlade om det, och som fick mig att reflektera över hur snabbt livet går. I mitt inlägg från i somras, Hur många somrar får vi med våra barn?, nämnde jag att 90 % av vår tid tillsammans med barnen har spenderats när de är 18 år. Ungefär detsamma gäller ens syskon.

Jag som närmar mig 40 år, började reflektera över hur många skidresor jag förmodligen har kvar, hur många gånger jag kommer hinna äta min favoriträtt, besöka vissa resmål och träffa vissa personer jag tycker mycket om.

Vi snittar två skidveckor per år (utöver det några enstaka strödagar), om jag kan åka skidor fram tills jag är 60 år, betyder det att jag bara har ca 40 skidresor kvar i livet. Och förmodligen bara en bråkdel av dessa tillsammans med barnen. Bara den insikten kan nästan få mig att boka ytterligare en skidresa till per vinter :) eller åtminstone påminnas lite extra om att njuta av dem som blir av.

Jag läser ungefär 10 böcker per år. Om jag får leva 40 år till (dvs tills jag är ca 80 år), och fortsätter läsa i det tempot jag håller nu, kommer jag behöva välja 400 av världens alla böcker att läsa under resten av mitt liv. Det känns ändå som ganska många, eller?

Till Gotland åker vi en gång per sommar och har så gjort sedan barnen var väldigt små. Vi hyr en stuga och hela familjen tycker platsen är väldigt mysig och härlig. Om vi fortsätter åka dit tills vi är 75 år, betyder det att jag kommer åka över till öjn 35 gånger till. Kanske får vi med barnen tills de är 18 vilket innebär endast 10 gånger till (!).

Mina föräldrar är 75+. Jag hoppas och tror att de får leva minst 10 år till, vi träffas ungefär 15 dagar på ett år eftersom vi bor några timmars bilresa ifrån varandra. Det skulle innebära att vi kommer träffas bara ca 150 (!) dagar till. I livet! Upp tills jag var 18 år träffades vi ju i princip varje enskild dag år ut och år in.

Mina två äldre syskon som jag träffar än mer sällan, kanske 4 gånger på ett år. Om vi inte ser till att träffas mer frekvent i framtiden, och mina syskon blir lika gamla som mina föräldrar, så kommer vi hinna träffas endast omkring 140-160 gånger till (!).

Och även om många siffror kommer låta väldigt låga, så är de på sätt och vis högt räknade. För ingen av oss vet ju faktiskt om vi ens får en morgondag. Det ovanstående är under förutsättning att vi får leva och ha hälsan i många, många år till.

Läskigt tycker vissa att det är att kvantifiera sådant här. Medvetenhet kallar jag det. Och medvetenhet är ett första steg mot förändring, om man inser att sådan behövs. Så att livet inte bara rullar på och du går runt i en omedveten acceptans kring sådant som egentligen inte gör dig lycklig.

Vad tänker du när du läser siffror likt dessa? Skapar de rädsla, väcker det tankar och känslor?

Dessa böcker läser jag i vinter

Jag hade som mål att läsa en bok per månad under 2023. Det har jag nu nått och jag tänkte dela med mig av vilka böcker jag läst och kommer att läsa nu under sista månaden på året. Kanske kan det ge lite inspiration i din egen läsning nu när kvällarna är mörka eller i form av julklappsböcker.

Lycka till med resten av livet – Isabel Boltestern

Det här var en bok som fångade mig direkt i det första kapitlet tack vare Isabels ton och skrivspråk. Det finns många kapitel jag gillat i denna. Här får du två korta smakprov från bokens innehåll, för jag tycker det är så den beskrivs bäst. :)

Att få en inblick i andras liv gör att vi ifrågasätter våra egna val, för det känns som
att vi går miste om något. Det är väldigt fint i teorin att vi har förutsättningar att uppnå
vad vi vill, men i praktiken blir det extremt överväldigande. … Det ligger på dig. Du är
din egen lyckas smed. Varför nöja sig med mediokert när man vet att extraordinärt
bara är en kraftansträngning bort?

Motsatsen till lek är inte jobb – det är depression. När vi glömmer bort
att göra saker av lust, slocknar vi som människor. I takt med att vi blir mer och
mer inrutade och rutinstyrda, finns det inte tid och utrymme för spontanitet
och då falnar lusten och glädjen. Många av oss har inte lekt på flera år,
och vi vet knappt hur man gör längre.

Har du inte läst Lycka till med resten av livet – gör det nu! Eller ge den till en vän som ofta har mycket att göra, har ett stressigt jobb eller kanske varit utmattad.

Döstädning: ingen sorglig historia – Margareta Magnusson

Den här boken fick stor uppmärksamhet när den släpptes. Nu efter att ha läst den har jag lite svårt att förstå dess storhet. Begreppet ”döstädning” syftar till att sortera, rensa och kategorisera en människas prylar. Boken handlar om processen det kan var att gå igenom det man samlat på sig under en livstid. För att hitta skräpet som kan slängas, sakerna med affektionsvärde eller de riktiga dyrgriparna.

Boken är väldigt personligt skriven och utgår från författarens liv genom åren och hennes egen dokumenterade prylbantning. Kanske en bok som lämpar sig bäst för den äldre generationen som både kan nicka igenkännande och äntligen ta tag i att rensa. :)

Hormonstark: ta kontroll över dina hormoner och bli ditt bästa jag – Martina Johansson

Det är sällan jag och Herr Minimalist läser samma böcker. Men när jag hade läst ett par kapitel i denna bok och började prata om bokens innehåll, så blev han så intresserad att han genast köpte boken till sin Kindle (e-bokläsare) och började läsa ikapp. Sedan dess har diskussionerna kring bokens innehåll flödat i hemmet.

En intressant bok för den som är intresserad av självutveckling, hälsa eller kanske biohacking. Stundtals kan jag tycka boken är lite rörigt och ostrukturerat skriven, men själva innehållet är så pass intressant att det tar över. Helt klart en bok lämplig för den men ett intresse för hälsa och välmående, oavsett kön. :)

Om du inte vill låna böckerna på biblioteket så vill jag tipsa om att du som ny kund hos Storytel just nu får 30 dagars gratis läsning och lyssning på hela utbudet av böcker, genom länken här (adlink). Ingen bindningstid så länge du säger upp avtalet innan de 30 dagarna passerat. Så gratis läsning och lyssning ända fram till jul med andra ord! :)

Är du nyfiken på vilka andra böcker jag läst under resten av året? Du hittar tips på omkring 10 ytterligare böcker i dessa två blogginlägg:
Sommarens böcker att läsa
Årets böcker att läsa

Har du läst någon av böckerna ovan? Eller har du någon annan bok att tipsa om kring liknande teman? :)

11 månader med köpstopp och shoppingfritt 2023

11 månad har snart passerat på mitt köpfria år och det är hög tid för en uppföljning. Hur har det egentligen gått? Åh ena sidan dåligt, men å andra sidan bra.

Detta är mitt tredje köpfria år och jag har haft snarlika förhållningsregler de andra åren 2019 och 2021. Inför i år insåg jag att jag hade behov av friköp, så jag satte en regel om 3 friköp under hela året, där jag i första hand skulle leta second hand efter det jag behövde eller ville ha.

Det första friköpet gjordes i maj i form av ett begagnat golfset. Jag har blivit intresserad av och sugen på att börja spela golf och ville kunna börja öva på svingen. :) Ett begagnat golfset köptes och dessa använder både jag och Herr Minimalist nu till en början. Såklart var detta inget ”need”, alltså något jag måste ha, utan mer ”nice” och roligt.

I juli skedde det andra inköpet – ett par nya sneakers. Detta var ett konkret behov redan i inledningen av året. Jag har lappat och lagat mina nuvarande sneakers men kände tillslut att det fanns behov av ett par nya dito då de används i princip dagligen året runt.

1 friköp kvar då alltså, eller?

Nej, inte längre. I vintras/våras anmälde jag mig till Vasaloppet. ”Jag ska åka vasaloppet innan jag fyller 40”, har jag sagt ca tio års tid. Plötsligt insåg jag att det bara är ett Vasalopp kvar innan jag fyller 40. :) Och när jag insåg att sommarens träning inte riktigt blivit så bra som planerat, började jag känna panik. Upp med en bevakning på rullskidor på Blocket och några veckor senare hittade jag ett komplett paket med rullskidor (som passade mina skidpjäxor) och stavar i rätt längd ett kvarter från där vi bor.

Så nu är jag rullskidåkare och har skrapat ihop några mil under hösten. Och mentalt känns det otroligt bra att kunna träna skidliknande eftersom man aldrig vet när Stockholm kan bjuda på goda förutsättningar för längdskidåkning.

Så alla friköp är slut sedan ett par månader tillbaka. Utifrån att 2 av 3 inköp som varit rena ”villhöver” snarare än behöver, har köpts second hand. Och det tredje köpet var ett par skor där behovet var känt redan vid ingången av året, så känner jag mig ändå nöjd med det köpfria året hittills.

Kan du tänka dig att ha ett köpfritt / shoppringfritt år?

Årets julklapp 2023

Så har HUI åter igen presenterat årets julklapp och i år blev det (trumvirvel) – det sällskapsspelet!

Även om jag initialt kände ”måste inte det ha blivit årets julklapp tidigare?” Så tycker jag mer och mer att det landar bra med just sällskapsspel som årets julklapp. Jag tror folk behöver en extra påminnelse att frigöra sig från sina skärmar, både vuxna och barn, och istället fokusera på umgänge, gemenskap och sällskap. Att som familj spela spel ihop ger trygghet och gemenskap, istället för att sitta vid en varsin skärm och scrolla, tävla eller kriga osv (lite hårddraget såklart :) ).

Det är något som kan göras mellan generationer och man får för en stund koppla bort världen utanför och istället uppleva samvaron med nära och kära.

Sen kan man ifrågasätta om man behöver konsumera årets julklapp, eller om man egentligen borde kolla igenom bokhyllans eller förrådets gömmor av spel man redan äger men inte spelat på länge. Eller låna av sina vänner, på biblioteket (det kan man i alla fall göra på vårt bibliotek) eller åtminstone köpa second hand?

Så här motiverar HUI själv årets julklapp:

Att samlas med nära och kära och få en välbehövlig paus från verkligheten
är något vi söker oss till i svåra tider. Samtidigt växer ny teknik fram som
förnyar en traditionell produktkategori. Årets Julklapp är en gåva som
förenar och skapar samhörighet för svenska folket.

Med AI:s och teknikens framfart de senaste åren finns nu även så kallade ”fygitala” spel, som kombinerar klassiska bräd- och rollspel med digitala inslag. Det bidrar ytterligare till valet av årets julklapp och det ”nya” med sällskapsspel idag.

Kommer vi köpa sällskapssel i julklapp i vår familj? Jag hade faktiskt skrivit upp ett specifikt sällskapsspel på barnens önskelista, men sen får vi se vad det i slutändan blir i paketen under granen. :)

När jag pluggade på universitet hade min korridor, under en period, spelkvällar då man tog med sig olika sällskapsspel och så spelade vi ett par stycken av dessa varje kväll. Ibland hade någon varit hemma över en helg och hämtat en hel hög med ”nya” spel och det var både trevlig samvaro och man fick upp ögonen för nya/nygamla spel.

Vad tycker du om 2023 års julklapp? :)

Konsumtion som humörhöjare i novembermörkret

Det är grått, det är regnigt och det är mörkt. November har sina utmaningar och det är inte konstigt om man desperat letar efter humörhöjare i vardagen så här års. Som exempelvis genom konsumtion.

För våra hjärnor ger oss små rus av dopamin och en känsla av välbehag när vi shoppar och konsumerar. Dopaminkicken gör att vi känner oss glada och nöjda, vilket hjärnan tolkar som att den vill ha upprepning av det vi gjorde för att återskapa samma känsla igen.

Detta gör att hjärnan kan lura oss att konsumera saker vi inte behöver, för att den vill få oss att känna glädje och nöjdhet i likhet med vid tidigare liknande upplevelse. Problemet är att dopaminkickens positiva känsla är så kortvarig. Liksom att hjärnan med tiden vänjer sig – den nya skjortan blir snabbt den vanliga skjortan och märkesväskan blir bara en bland flera väskor, osv. Då är det lätt att hjärnan söker efter något nytt att konsumera för att få en ny dopaminkick.

Det visar även statistik över hur plagg används. I snitt använder vi våra klädesplagg 7 gånger och sparar dem i garderoben i ca 2,5 år innan vi gör oss av med dem.

Och som sagt, den här årstiden kan hjärnan desperat leta efter de där dopaminkickarna för att få energi och höja humöret, i en tid då energinivåerna är låga hos många av oss. Samtidigt tar butikerna ner konsumtionströskeln genom Singles day, Black Friday, Black Week mm.

Vad kan man då göra? Jo, en del är att bli medveten om beteenden och förstå mekanismerna bakom det när du blir väldigt sugen på att konsumera utan att egentligen ha ett konkret behov. Att förstå att det kan vara hormonellt betingat. Likaså att ta för vana att vänta någon vecka med slutligt köp. För det är förvånansvärt ofta som lite distans tar bort ett tidigare starkt köpsug.

Kan du känna igen dig? Vad är dina tankar kring det här? :)

Månadens inspiration oktober 2023

Ännu en månad är till ända och därmed dags för månadens inspirationsinlägg för oktober. Nu när det börjar bli mörkt om kvällarna passar det kanske att krypa upp i soffan med en kopp te för en stunds inspiration och läsning, inte minst så här på höstlovet!

Månadens podcast – Modern Psykologi avsnitt 11 – Katarina Blom

Det här avsnittet och samtalet var otroligt fint. Om att låta sårbarheten komma in, att våga dela det som ligger nära hjärtat och på så vis kunna fördjupa relationer. Ett mycket bra avsnitt som är väl värd din tid att lyssna på under en höstpromenad eller tur i bilen.

Artikel – DN. Därför går tiden snabbare när du blir gammal och så bromsar du den

En otroligt intressant artikel av Kristofer Ahlström i DN här om dagen. Om att tidens ökade tempo inte nödvändigtvis är en illusion. Till exempel visar forskning i Norge att talhastigheten i samhället ökat med 50 procent sedan andra världskriget. Kan hastighet vara samhällets överideologi, där effektiviseringar blivit ett självändamål? Så snart någonting går att göra snabbt kan ingen tänka sig att göra det långsamt igen.

Problemet är att vi de facto blir äldre, vi förstår mer, samt upphör att förvånas och överväldigas av livet. Kanske har det blivit ännu svårare i vår tid, eftersom världen aldrig varit så modern och kartlagd som nu. Ju mer vi upprepar det som redan varit och det vi redan vet, desto snabbare – eller snarare mer osynlig – blir tiden. Vi blir blasé när vi redan sett och upplevt det mesta.

Finns det något vi kan göra åt det? Det gör det, men det får du läsa om i artikeln här. :)

Månadens citat – Therese Lindgren

Ett klokt citat från Therese Lindgren när hon fick WWF:s pris som årets miljöhjälte 2023.


Det största hotet mot vår planet är tron att någon annan kommer att rädda den.

Therese Lindgren

Månadens tv-program – Den svenska konsten att döstäda

En serie som under våren blev populär i USA – The Gentle Art of Swedish Death Cleaning, kommer nu till Sverige. I serien får man följa amerikanska människor som på olika sätt kört fast med att rensa bland sina tillhörigheter. Till sin hjälp har de experterna Katarina, Johan och Ella. Jag har ännu inte hunnit se alla fyra avsnitt som hittills släppts, men måste ändå tipsa om serien! :)

Månadens bok – Lycka till med resten av ditt liv – Isabel Boltestern

Den här boken fångade mig från första sidan och den handlar om så mycket – om prestation, om utbrändhet och om stress, men också om hur du skapar lugn i vardagen trots att världen går på högvarv.

Här är två stycken från olika delar av boken som jag tycker var väldigt bra, som ett litet smakprov på bokens innehåll. :)

Motsatsen till lek är inte jobb – det är depression. När vi glömmer bort att göra saker av lust, slocknar vi som människor. I takt med att vi blir mer och mer inrutade och rutinstyrda, finns det inte tid och utrymme för spontanitet och då falnar lusten och glädjen. Många av oss har inte lekt på flera år, och vi vet knappt hur man gör längre.

Att få en inblick i andras liv gör att vi ifrågasätter våra egna val, för det känns som att vi går miste om något. Det är väldigt fint i teorin att vi har förutsättningar att uppnå vad vi vill, men i praktiken blir det extremt överväldigande. … Det ligger på dig. Du är din egen lyckas smed. Varför nöja sig med mediokert när man vet att extraordinärt bara är en kraftansträngning bort?

En riktigt bra bok, du hittar den bland annat hos BookBeat (adlink).

Så, där har du oktober månads lista med inspiration. Hoppas du har en fin höstlovsvecka! Själva spenderar vi höstlovet i vår andelsstuga i ett väldigt vintrigt och snöigt Vemdalen.

Vad är egentligen minimalism?

Förra inlägget hette 7 missuppfattningar kring minimalism. Om alla de saker du kan läsa där, inte är minimalism. Vad är då minimalism? :)

Minimalism handlar om att leva mer istället för att äga mer. Att minimera eller eliminera det oviktiga när det gäller prylar, kläder, utgifter, åtaganden och intressen. För att istället skapa mer utrymme för det du värderar högt.

Minimalism är ett verktyg för att frigöra tid, energi och utrymme till att kunna göra mer av det som är viktigt och högt prioriterat hos dig. Och då gäller det ju att veta vad detta är, vad som skänker just dig stor glädje och tillfredsställelse.

Processen med att enbart äga de prylar man har behov av och använder, och prylbanta överflödet, gör att det för många blir tydligare vad som är viktigt i livet. Än mer kan det tydliggöras när man kommer in på delar av en minimalistisk livsstil som inte handlar om prylar, utan börjar rensa bland åtaganden, intressen, relationer och utgifter som tar mer än vad de ger. Vad av det du fyller dina veckor med skapar egentligen värde för dig?

Det kan också vara så att det som skulle skänkt glädje, lycka och mening, är något man inte gör eller har idag. Helt enkelt för att det inte funnits utrymme till att testa eller fördjupa sig inom det. Eller bara inte funnits tid och andrum till att låta sinnet fantisera om vad det skulle kunna vara.

Minimalism är inte lösningen på vad som är ”meningen med livet” eller vad som ger just dig lycka, men det kan vara en pusselbit på vägen. :)

Tänker du i samma banor kring vad minimalism är?