Etikettarkiv: fokus

Ekonomiska karaktärsdrag hos minimalister

Har du någon gång funderat över vilka ekonomiska karaktärsdrag som kännetecknar en minimalistiskt lagd person? SvD publicerade här om dagen en artikelserie under rubriken ”Sex karaktärsdrag som kännetecknar skuldfria” där vi tycker att majoriteten av dessa även stämmer överens med tankemönster och vanor hos minimalister.

Skuldfria har koll på detaljer, gör research samt tittar till sina konton och ekonomiska innehav regelbundet.

Som minimalist vill du inte köpa dåliga saker när du väl köper något varför research inför inköpet är A och O. Dessutom är vår bild att minimalister tenderar att ha god koll och kontroll över sin privatekonomi och framför allt sina utgifter.

Skuldfria låtsas att de tjänar mindre, lever på mindre kostnader och får mer över att stoppa i en buffert för framtiden.

Herr Minimalist har i princip inte gett sig själv någon löneförhöjning sedan han började jobba som ingenjör för sju år sedan. Istället har han månadsvis automatiskt fört över alla löneförhöjningarna till ett buffertkonto och sedan vidare till amortering och sparande (med vissa undantag för resor och större inköp). I och med att minimalister konsumerar mindre än gemene man blir det dessutom mer pengar över till sparande och investeringar.

Skuldfria låter bli impulsköp och reflekterar över om de verkligen behöver köpa den där nya soffan eller ytterligare ett par skor.

Jag kan inte ens minnas när jag köpte något på impuls senast, men det var förmodligen för något år sedan innan vi började sträva efter att leva minimalistiskt på allvar. Sedan vi slutade med proaktiv konsumtion har det blivit ändå färre ogenomtänkta och impulsiva köp.

Skuldfria är inte rädda för att fråga och våga be om hjälp för att få tips om hur andra lyckats.

Vi har valt att blogga som smygminimalister och inte ens vår familj vet om att vi bloggar då minimalism ofta uppfattas som provocerande, men vi är däremot oerhört nyfikna gentemot våra vänner och kollegor och tycker om att diskutera hur de tänker kring prylar, konsumtion och pengar. Tips och råd fås även genom att läsa andra bloggar på teman som vi gillar, exempelvis sparande, aktier, miljövänlighet och inte minst minimalism.

Skuldfria har vana att sätta upp mål vilket ökar motivationen och inspirationen.

De flesta skriver kom ihåg listor för att inte glömma vad som ska handlas i mataffären, men glömmer eller tar sig inte tid att sätta upp mål för vad som är viktgast i livet och vad de vill prioritera. Vi upplever att det är vanligt att minimalister regelbundet sätter upp mål inom olika kategorier för att påminna sig och säkerställa att de är på rätt spår och fokuserar på rätt saker.

Skuldfria uppskattar och värdesätter kontanter då kreditkort lätt gör dig fartblind.

De flesta minimalister vars bloggar vi följer och även vi själva har inte längre ett behov av att fysiskt känna pengarna i handen för att stoppa onödig konsumtion men det kan nog vara ett bra knep under en begränsad period för den som har svårt att hålla i pengarna.

Vilka ekonomiska karaktärsdrag tycker du kännetecknar en minimalist? 

Din livstid i jelly beans

En vanlig vecka går många timmar åt till ”måsten” som att sova, äta, jobba, transportera sig, handla, tvätta, städa etc. Räknat på ett helt liv blir det hundratusentals timmar. Hur mycket tid blir det egentligen över om vi räknar bort dessa ”krav” och vad vill du göra med den kvarvarande tiden? En kort men tänkvärd film så här på lördagskvällen!

Konsten att göra ingenting

Hur ofta gör du ingenting? Det vill säga hur ofta sitter du bara ned en stund utan att stimulera hjärnan och utan att fokusera uppmärksamheten på datorn, mobilen, TVn, musik, böcker, tidningar, dina barn eller din partner?

Om du är det minsta lik mig så lägger du troligen en försvinnande liten del av din vakna tid på att vara ostimulerad. Faktum är att den tid du lägger på två aktiviteter samtidigt, till exempel att titta på TV och leka med mobilen, troligen är större än den tid du lägger på att göra ingenting.

Men varför tar jag upp det här? Jo, för jag har de sista veckorna blivit mer och mer medveten om hur jag konstant matar hjärnan med ny information och nya intryck så fort jag får chansen, samt hur mycket bättre jag mår mentalt och hur mycket bättre jag sover när jag väljer att vara helt ostimulerad en del av dagen.

Vad som fascinerar mig är att det i praktiken är så otroligt svårt! Efter bara några sekunder sträcker jag mig reflexmässigt efter mobiltelefonen, boken, fjärrkontrollen eller studsar upp ur soffan för att ta action på något. Faktum är att sätta sig i soffan och ägna en längre stund åt ingenting ger ungefär samma upplevelse som första gången man försöker sig på meditation. Det blir skrämmande påtagligt hur mycket konstiga tankar och känslor som far omkring inne i huvudet, vilka man normalt förtrycker eller överröstar med extern stimulans. 

Och jag tror att det är precis det som kanske är svaret på varför det är så svårt. När du tar en paus från all form av extern stimulans så får det undermedvetna äntligen en chans att komma till tals och eftersom det numera händer oerhört sällan så skriker det på högsta volym om allt möjligt. Saker vi borde förändra, relationer vi borde förbättra samt problem vi borde reda ut men vilka vi istället väljer att ignorera av det ena eller andra skälet.

Därför har jag de sista dagarna valt att etablera en ny vana. Tanken är att sitta ned 30 minuter per kväll helt utan yttre stimulans och låta det inre komma till tals. Tankar som gång på gång bubblar upp och eventuella insikterna som är av värde skriver jag ned i min journal. Det ska bli spännande att se ifall detta i längden leder till någon förändring i hur jag mår och upplever mitt liv.

Hur mycket tid spenderar du helt ostimulerade varje dag och vad är det ditt undermedvetna försöker säga dig de gånger du ger det chansen?

Att lämna jobbet på jobbet

Det finns oändligt många olika typer av arbeten som ställer helt olika krav på utföraren. Några jobbar främst med kroppen, andra mest med huvudet. Några jobbar på natten, andra främst på dagen. Några har uppgifter som enbart går att utföra på arbetsplatsen, andra uppgifter som kan tas med överallt.

Jag har en typ av arbete som går att utföra ungefär var som helst så länge jag har jobbdatorn och jobbmobilen med mig. Det är ofta bra eftersom jag då kan arbeta hemifrån någon dag i veckan om jag skulle föredra det eller från hotellrummet då jag är på tjänsteresor.

Precis samma upplägg har dessvärre även en baksida. Jag har under våren och hösten ofta tagit med mig jobbdatorn hem på kvällar och helger, inte för att arbeta, utan för att jag och Fru Minimalist inte haft någon egen dator. Syftet med att ta hem jobbdatorn har varit att skriva och läsa blogginlägg, sköta bankärenden, kommunicera med vänner via mail etc.

Att släpa hem jobbdatorn har dock visat sig vara inte bara fysiskt betungande, utan även mentalt. För vad som lätt händer då jag sitter framför min jobbdator, trots att det är efter arbetstid, är att jag lite snabbt kikar i jobbmailen alternativt ser något annat som för in tankarna på arbetet. Plötsligt sitter jag där och arbetar eller tänker på arbete istället för att använda kvällen och helgen åt återhämtning och roliga fritidsaktiviteter.

Jag trodde, kanske lite naivt, att jag med disciplin och medvetenhet skulle kunna eliminera det beteendet men har insett att i praktiken fungerar det inte speciellt väl. Enda sättet för mig att känna mig helt fri är att lämna jobbdatorn på arbetsplatsen när jag går hem för dagen.

Därför köpte jag och Fru Minimalist här om veckan en MacBook Pro. Kanske inte helt minimalistiskt tänker du, men minimalism handlar inte bara om fysiska ting utan även att göra plats för rätt tankar och beteenden och det är precis vad som blev resultatet.

Jag känner mig numera otroligt mycket friare på kvällar och helger och märker även att jag återhämtar mig bättre. Det gör i längden att jag kan arbeta mer fokuserat och engagerat då jag väl är på jobbet, vilket gör det till en win-win både för mig och min arbetsgivare. Faktum är att både fritiden och jobbet blir betydligt roligare då jag inte längre tillåter arbetet att smyga sig in i dygnets alla vakna timmar.

Hur ser din arbetssituation ut? Kan du lämna arbetsuppgifterna på arbetsplatsen eller tenderar även du att ta med arbetet hem på kvällar och helger?

Mentala minimalistiska muskler

Har du funderat på eller kanske till och med gjort ett aktivt försök att leva minimalistiskt men snabbt kommit av dig då du insett hur svårt det i praktiken var att rensa bort onödiga prylar, åtaganden, fokus och övriga ting som egentligen inte tillför något av värde i ditt liv?

I så fall har jag goda nyheter för dig! Jag och Fru Minimalist har i över ett halvår försökt leva enligt vår bild av minimalism och vi upplevde precis som du att det var jättesvårt i början. Jag minns många tillfällen där den ena av oss, som inte haft någon direkt anknytning till en sak, försiktigt föreslagit att denna kanske är onödig medan den andra, ofta med emotionell anknytning till samma sak, omedelbart gått i försvar och famlat efter argument för varför den ska behållas.

Vi har trots det sakta tagit oss närmare och närmare vår minimalistiska målbild. Ofta genom att börja med lite enklare och mindre emotionellt laddade rensningsprojekt. Än idag är vi fortfarande långt ifrån klara, och frågan är om man någonsin kan bli helt färdig som minimalist. Vi har åtminstone kommit mycket längre än vi själva trodde för ett drygt halvår sedan både vad gäller fysiska som mentala aspekter på minimalism.

Och här kommer det som är intressant. Under tiden som vi rensat och förenklat har det bara blivit lättare och lättare. Det är som att vi kommit över en tröskel och insett att vi faktiskt inte saknar några av de saker vi gjort oss av med. Det känns som att vi byggt mentala minimalistiska muskler, vilket gör att tidigare svåra beslut blir lättare och lättare. Och det är som att för varje onödighet vi rensar ur våra liv känns livet lite lättare.

Därför är vår uppmaning till dig som innerst inne vet att ditt liv skulle bli enklare och bättre med färre onödiga prylar, åtaganden och fokus att börja där det känns som enklast och sakta men säkert jobba dig genom hemmet. Successivt kommer du att bygga upp din viljestyrka och målmedvetenhet och förhoppningsvis förr eller senare nå dina minimalistiska mål. Allt eftersom kommer du hitta nya områden att rensa, bli bestämdare i din rensningsstrategi, få lättare att hitta fokus och bli bättre på att prioritera bland åtaganden.

Glöm inte bort att det är resan som är målet. Lycka till!

Att förvalta sitt liv

Det finns oändliga mängder böcker och bloggar som handlar om personlig utveckling och vikten av att tydligt definiera, etablera och upprätta egna visioner, mål, projekt, att-göra-listor, affirmationer och vanor.

Personligen har jag fram tills relativt nyligen varit av åsikten att uppgiften att definiera alla dessa områden låter jättebra men samtidigt har jag haft svårt att överblicka hur de relaterar till varandra, vilka konkreta verktyg jag bör använda mig av för att arbeta med dem samt hur ofta de ska uppdateras, läsas igenom och utföras.

Tidigare började jag med de verktyg jag redan förstod och implementerade dessa utan att se helheten. Till exempel har jag länge använt mig av att-göra-listor, exempelvis i appen Remember The Milk som tidigare recenserats på bloggen. Periodvis satte jag upp personliga mål men struntade fullständigt i områden som att etablera en vision för mitt liv, bryta ner mål i individuella projekt eller att definiera och etablera sunda vanor. Det kan jämföras med att bygga ett hus där jag började lägga taket och sätta upp vattenledningar och avlopp innan jag lade grunden och satte väggar och bjälklagret på plats. Det låter givetvis helknasigt men så blev också hela upplägget instabilt och ineffektivt.

Sedan en tid tillbaka har jag arbetat mer fokuserat med samtliga koncept och tycker mig numera ha funnit en struktur och hierarki mellan dem som äntligen gör områdena mer användbara och överskådliga för min del. Därför tänkte jag i ett par inlägg framöver berätta hur jag ser på dessa, givetvis utifrån ett minimalistiskt perspektiv, samt beskriva den metodik och de verktyg jag använder för själva implementationen.

Det jag beskriver kommer givetvis vara min syn på det hela men jag hoppas att min erfarenhet på området kan hjälpa någon annat att få verktyg och processer på plats så tidigt som möjligt i livet. Jag är övertygad om att det ger en enorm fördel jämfört mot dem som aldrig tar sig tid att fundera kring och arbeta sig igenom motsvarande områden.

I detta inlägg börjar jag med att ge en översikt på områdena innan jag i senare inlägg går in mer i detalj på dem. Något som känns naturligt att börja med är min syn på verktygens inbördes ordning och hierarki.

Hierarki

Vad som även är intressant är att se över hur ofta du bör definiera, repetera, och utföra de olika områdena. Nedan följer mitt förslag men givetvis kan respektive frekvens behöva ändras beroende på olika personers förutsättningar, behov och ambition.

Frekvens

Framöver kommer jag att djupdyka i några områden i taget i individuella blogginlägg enligt följande upplägg:

  • Att förvalta sitt liv: Vision och mål
  • Att förvalta sitt liv: Projekt och uppgifter
  • Att förvalta sitt liv: Vanor och affirmationer

Hur ser du på områdena ovan, har jag valt att bortse från något som egentligen är ganska viktigt? Känns definitions-, repetitions- och utförandefrekvensen rimlig? Hur (om) arbetar du kring dessa områden?

Missbrukar du din smartphone?

Igår hittade vi en kort och tänkvärd film om hur användningen av ett fantastiskt verktyg som våra smartphones ofta går överstyr och påverkar både mental närvaro och umgänge med vänner och familj negativt. Det överdriva användandet stjäla ofta en stor del av vår lediga tid utan att vi är medvetna om det. Känner du inte igen dig i någon av scenerna så har troligen varken du eller någon av dina vänner en smartphone.

Filmen påminner mig om när jag fotograferade en av mina närmsta vänners bröllop för några år sedan. Efteråt insåg jag att jag knappt mindes hur stiliga och lyckliga brudparet var eller hur fin stämning det var i kyrkan, eftersom jag varit så fokuserad på att få till bra bilder bakom kameran. Efter det har jag slutat fotografera bröllop och liknande tillställningar för att kunna njuta av varje sekund och vara så mentalt närvarande som möjligt. Det går dessutom alltid att få tag på proffsfotografens foton om egna kopior önskas.

Samma insikt kan, och kanske även bör, appliceras på mobilanvändandet. Hur mycket tankar, insikter och spännande interaktioner med andra människor missar du egentligen när du reflexmässigt tar upp mobilen ur fickan eller väskan så fort det ges möjlighet? Till exempel på bussen eller tunnelbanan, på väg upp i rulltrappan eller hissen, vid trafikljuset eller under en bensträckare i ett långt möte, i väntan på maten på restaurangen eller varför inte hemma i sängen. :)