Författararkiv: Fru Minimalist

Minimera inflödet av prylar

8 svar

Något som är viktigt att ha med dig om du vill leva mer minimalistiskt, är att minimera inflödet av saker i hemmet. Annars blir det bara en form av jo-jo minimalism där du aldrig gör några större framsteg eller når balans, utan ständigt behöver lägga tid på att prylbanta.

För prylbantning och minimalism handlar lika mycket om att eliminera de prylar du inte längre behöver som att minimera inflödet av nya prylar av motsvarande karaktär. Och det här med att minimera inflödet är en extra stor utmaning kring jul, och speciellt för barnfamiljer. Därför vill jag påminna om vikten av att ha det i åtanke och fundera över hur du kan göra för att minimera inflödet nu inför jul. Tipsen går såklart att applicera även vid barnkalas och andra högtider som har tendenser att generera större mängder nya prylar.

Så för att underlätta din långsiktiga minimalistiska resa, kan du exempelvis:

Önska/köpa något barnen faktiskt har behov av (och påminn om att second hand är ok). Det vill säga de får något som du ändå hade behövt köpa.
Gå ihop och köp något större gemensamt så att det blir ett-två rejäla paket istället för många små. Vi har beskrivit hur vi gjort här vid barnkalas. Det finns även en tjänst som heter ”Ge tillsammans” som du kan använda gratis (jag har ej testat själv än).
Låt bli att som förälder köpa present till barnen, kanske räcker det med andras gåvor när barnen är små? Och så kan ni sätta av en slant till barnens sparkonto istället. Vi föräldrar gav inga julklappar till barnen när de var små, läs mer om det här.
Apropå sparkonto, önska sparpengar som kan få växa sig till en större gåva när barnet är äldre. Eller önska en specifik aktie eller pengar i en viss fond.
Undvik ”okynnes-köp” till barnen, det vill säga det där småköpen i matbutiken med ett trött och tjatigt barn eller det nästan obligatoriska mjukisdjurs-köpet vid besök på djurpark eller aktivitetspark. En gång är ingen gång, men se till att det inte blir kutym.

Och om ovanstående punkter handlade om att minimera inflödet, så försök maximera utflödet inför jul. Låt barnen vara med och rensa ut leksaker de inte längre leker med eller som de växt ifrån. Inför varje jul har varit de enklaste tillfällena att få våra barn att rensa med motivet att jultomten kanske kommer med ”nya” leksaker som behöver få plats, samt att det vi rensar ut kan bli julklappar till andra barn som behöver dem bättre.

Vilket av tillfällena ovan tycker du är svårast att minimera eller stå emot? Och har du något eget tips på hur man kan undvika att det smyger sig in större mängder prylar vid olika högtider? :)

8 böcker som förändrat våra liv

19 svar

I samarbete med Nextory.

Det är sällan böcker gör sådant intryck att man från en dag till en annan förändrar något i sin livsstil, eller börjar agera eller tänka helt annorlunda. Men ett par sådana böcker tror jag de flesta av oss har läst genom åren. I detta inlägg tänkte vi dela med oss av 8 böcker som förändrat våra liv. Och i kommentarsfältet tar vi gärna del av dina motsvarande böcker. :)

Nedan finner du 8 böcker inom fyra olika kategorier, som har förändrat Herr eller Fru Minimalists liv. De flesta av böckerna finns hos Nextory och med koden Minimalisterna får du nu 30 dagars gratis läsning och lyssning (gäller nya kunder).

Populärpsykologi

Tänka snabbt och långsamt – Daniel Kahneman. Boken beskriver hur hjärnan har två olika sätt att ta beslut via system 1 respektive system 2. Samt hur viktigt det är att känna till dessa systems styrkor respektive svagheter för att undvika att ta dåliga och kostsamma beslut i smått och stort. Genom att bli medveten om hur hjärnan fungerar, kan du bli klokare kring när och hur du fattar beslut.

Your brain at work – David Rock. En bok om hur hjärnan fungerar eller kanske inte fungerar på grund av de utmaningar den ställs inför på en modern arbetsplats. Samt massor av knep för hantera stress, få bättre fokus, arbeta energieffektivare, samarbeta bättre osv. Alla exempel kretsar kring ett gift par mitt i karriären, vilket gör innehållet lättare att relatera till och ta till sig.

Hälsa

Sömngåtan – Matthew Walker. Sedan Herr Minimalist läste denna i somras, delvis högläste för Fru Minimalist, har sömnen fått högre prioritet i våra liv. Inte bara för att människor som sover mindre dör i förtid (även de som envisas med att de bara behöver 6 timmar), utan också för att nattsömnen påverkar kreativitet, stresstålighet, tålamod, sjukdomar och prestation. Många områden som gör livet betydligt jobbigare och tråkigare när de inte är på topp.

Hjärnstark – Anders Hansen. Hjärnstark handlar i grunden om hur motion och träning stärker din hjärna. Vad behöver du göra, hur ofta och varför? Den här har fått oss båda att se på träning med helt nya ögon. Att vara noga med att köra 30 minuter löpning för hjärnans skull, även om styrketräningen efteråt är det som lockar mest. Liksom att se promenaderna till och från tågstationen som hälsa och välbefinnande, istället för tråkig transportsträcka.

Ekonomi

Your Money or Your Life – Joe Dominguez, Vicki Robin och Monique Tilford. Har du tänkt på att den lön du får för ditt arbete är ersättning för att du byter bort det dyrbaraste du har, det vill säga din begränsade (livs)tid? Skulle ditt shoppingbeteende se annorlunda ut om du vägde alla dina inköp mot livstid istället för kronor? Det är frågor du kommer fundera över om du läser den här boken :) som förändrade vår syn på pengar när vi läste den för några år sedan.

Vägen till din första miljon – Tobias Schildfat. Den första bok jag (Fru Minimalist) läste på ämnet investeringar och som fick mig att öppna en aktiedepå hos Avanza och börja köpa mina första aktier och fonder. Boken fick mig att inse att jag på sikt skulle kunna skapa en egen pengamaskin och spara ihop min första miljon, och därigenom också få större frihet i livet.

Meditation / Mindfulness

Eight mindful steps to happiness – Henepola Gunaratana. En bok som sammanfattar Buddhas budskap och livsfilosofi på ett sekulariserat och modernt sätt. Herr Minimalist läste denna under sin första föräldraledighet 2015 och förundras dagligen över hur den fortfarande påverkar hur han interagerar med andra människor, på ett positivt sätt.

The Mind Illuminated – John Yates. En bok skriven av en forskare i neurovetenskap som även ägnat stor del av sitt liv åt meditation. I denna bok väver han samman dessa två kompetensområden på ett sätt som gör det lätt att förstå hur och varför det är en bra idé att meditera. Det var denna bok som fick Herr Minimalist att komma igång med meditation på allvar.

Kanske blev du sugen på någon av böckerna ovan? De flesta av dessa finns hos Nextory och med koden Minimalisterna får du nu 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Nextory (gäller nya kunder). Kanske kommer även ditt liv att förändras efter att ha läst någon av böckerna? :)

Varför inte ge en prenumeration på Nextory i julklapp till någon? Börja med 30 dagars gratis lyssning och läsning och gillar hen konceptet så betalar du för ett halvår. Det blir en julklapp som kan nyttjas dagligen och som räcker ända till sommaren!

Men nu är vi nyfikna på vilka böcker du har läst eller lyssnat på, och som fått dig att agera eller tänka annorlunda mot innan, det vill säga böcker som förändrat någon del av ditt liv! Kommentera gärna nedan så blir det en toppenbra samling med boktips i kommentarsfältet så här inför julledigheten.

Några av böckerna vi tipsar om äger vi även i fysiskt format och finns i vår lilla bokhylla.

Vad jag önskar mig inför jul

5 svar

I år är det arbetsdagarnas jul. Det vill säga många av oss med kontorsjobb kan få lång ledighet utan att det krävs särskilt många semesterdagar. Det gör att vi är många som kommer ha många lediga dagar och mycket ledig tid tillsammans med nära och kära under jul och nyår.

Och det pratas mycket om just mycket tid tillsammans. Äntligen ska vi få tid med varandra, tid med andra, tid med sina barn och andras barn. Tid att umgås, mysa och pyssla. Tid att göra roliga aktiviteter och kanske tid att åka bort tillsammans.

Men det finns något som jag önskar mig mer än tid tillsammans. Och det är energi.

För om du inte har energi så är den där oceanen av tid tillsammans inte så attraktiv eller stimulerande ändå. Framför allt inte om du har barn. Har du inte energi orkar du ändå inte göra något av ledigheten, vara med någon eller göra det du mår bra av. Energibrist och trötthet spiller ju ofta även över på humöret och du får sämre tålamod och blir mindre balanserad.

Därför är det viktigt för mig att veckorna innan jul börja trappa ner och vara mån om vad jag lägger min tid och energi på. När de flesta andra trappar upp och fyller kalendern till bredden med julavslutningar, firanden, fester, julklappsköp och såklart jobb (för på något sätt tycks alla deadlines samlas där veckorna innan jul). Så börjar jag trappa ner.

Jag tänker helt enkelt lite extra på alternativkostnaden (som du kan läsa mer om i vår bok). Att varje gång du tackar ja till något så tackar du automatiskt nej till mycket annat. Även om det så ”bara” är återhämtning eller mer sömn. Våra ekorrhjul och fullspäckade scheman tar sig uttryck i upplevd brist på tid och minskad energinivå. Och jag vill inte ha känslan av att springa in i julledigheten med andan i halsen.

Det är så lätt att fokusera på att försöka få mer tid och pengar i livet. För det är så konkret. Men egentligen vill jag hävda att det är ändå viktigare med mer energi. För när du har energi så blir allt roligare, du orkar styra upp saker, har mer tålamod och orkar ta tag i utmaningar som behöver lösas. Med mer energi tänker du klarare och får automatiskt mer gjort på kortare tid.

Så högst upp på min önskelista över vad jag önskar mig när jag går på julledighet om en vecka, är att känna mig fylld av energi att gå in i ledigheten med.

Vad står högst upp på din önskelista inför julledigheten? :)

Akustikproblem i minimalistiska bostäder

11 svar

Ett problem som kan uppstå när man skalar av, plockar bort och minimerar antalet möbler och prylar i ett hem, är att det uppstår eko i vissa rum. Helt enkelt för att det blivit allt för (?) avskalat vilket skapar problem med akustiken. Detta är något vi själva märkt av, framför allt sedan vi flyttade till hus. Kanske är ni fler som stött på detta problem, eller som ju längre ni kommer på den minimalistiska resan kommer att göra det. I detta inlägg kommer tips hur det kan åtgärdas.

När vi flyttade från vår tvåa på 60 kvm till hus för ca 1,5 år sedan, hade vi plötsligt dubbelt så många kvm och rum, men i princip samma möblemang. Pö om pö har vi köpt några mattor och möbler, men i vissa rum har det inte räckt för att dämpa ekot. Kan tilläggas att vi är sparsamma med gardiner hittills, till stor del för att vi gillar ljusinsläppet från fönstren. Det är enbart i vårt sovrum och i köket vi har gardiner, och dessa köptes loss från förra husägaren.

Störst problem med akustiken har vi i vårt stora vardagsrum. I vardagen är ekot inget som direkt stör, men så fort vi får gäster blir det tydligt att ljudet studsar och det blir otroligt svårt att konversera och höra vad någon säger.

Om jag förstått det rätt finns det framför allt två sätt att förändra akustiken i ett rum – absorption och diffusion/isolering. Generellt ger mjuka material som mattor, gardiner och andra textilier mest absorption. Medan diffusion/isolering fås genom hårda material, exempelvis böcker, möbler, tavlor etc som bryter upp ljudvågorna.

5 enkla sätt att ljuddämpa ett rum för att undvika eko och dålig akustik:

Häng upp gardiner eller tyger. Alla tyger ger viss ljuddämpning, men ju tjockare tyg desto mer dämpning. Och det behöver inte begränsas till fönstren.
Lägg ut mattor och använd kuddar. Desto tjockare och lurvigare matta liksom fluffigare kudde, desto mer dämpning.
Ställ in möbler med stoppning. Exempelvis är soffor, fåtöljer och sängar effektiva ljuddämpare.
Ha bokhyllor med böcker. Materialet och den oregelbundna formen får ljudvågorna att brytas istället för att studsa vidare.
Sätt upp ljuddämpande tavlor. Dels finns det speciella tavlor för detta specifika ändamål (sök på ljudabsorbenter), men det går även att göra egna tavlor (se nedan). Eller ta bara bort glasskivorna på konstverk då ljudet gärna studsar mot det.

Tavlor med skumgummi/dynmaterial bakom motivet kan förbättra akustiken.

Hitta lösningar som passar dig och din stil – är kuddar eller gardiner inte din grej, testa med mattor och ljuddämpande tavlor istället. Det finns flera sätt att lösa akustikproblematiken så ta det steg för steg tills nu är nöjd med ljudet.

Det är vad vi kommer göra i vårt vardagsrum. Vi har hittills köpt en matta och satt upp en liten bokhylla. Men vi vill fortsätta hålla rummet luftigt och sparsamt möblerat. Så den stora förändringen tror jag sker när vi sätter skummaterial (skumgummi, dynmaterial etc) på baksidan av några tavlor. Det funkar på vanliga tavlor med tjockare ram liksom på canvastavlor. På så vis skapar vi egna ljudabsorbenter. Jag hoppas att det kommer förbättra ljudet tillräckligt, och annars återstår nog att sätta upp gardiner i någon del av rummet.

Ett tips är att ljudabsorbenter oavsett typ bör placeras så nära ljudkällan som möjligt. Exempelvis om ni ofta sitter i soffan och umgås med vänner, eller barnen brukar leka i en viss del av rummet, då är det i dessa områden ni ska fokusera på att placera några av sakerna i listan ovan.

Har du haft problem med rum som ekar på grund av tomhet eller mycket rymd, och hur har du i så fall gjort för att bli av med ekot?

Hyra istället för att äga

2 svar

Detta är ett samarbete med Hyber.

Vintern har kommit igång i stora delar av landet och plötsligt är det dags att ta fram barnens vinterkläder. I samband med det uppstår mängder med frågor och val som förälder: Har vi något som passar, vad behöver uppdateras, ska vi leta begagnat eller köpa nytt? Och vad ska vi göra med de urväxta vinterkläderna; sälja, skänka, lagra?

Om du vill slippa alla dessa val och funderingar och göra livet enkelt, tycker jag du ska testa att hyra barnens ytterkläder genom Hyber.

Vi började med det förra året och det har verkligen varit över förväntan i smidighet. Hyber är en tjänst där du hyr kvalitetskläder till barnen istället för att köpa och äga. Du slipper helt enkelt lägga tid på att reka och köpa barnens olika ytterkläder för de olika säsongerna. Hyber har även plagg för mellanlager och stövlar.

Som vi ser det är den stora uppsidan med Hyber att det:

Sparar tid. Genom att du slipper lägga tid på att fundera, leta, köpa och förvara urväxta ytterkläder.
Sparar energi. Det gick åt i princip noll energi att fixa hela barnens uppsättning ytterkläder.
Ger flexibilitet. I och med att du snabbt kan byta storlek när barnen växer eller om något plagg råkar gå sönder.
Är miljövänligt. Du förlänger livslängden på kläder när de som är fullt funktionella cirkuleras vidare till andra familjer. Med Hyber förlängs plaggens livscykel med hela tre år.

Hyber tar hand om lagning, tvätt och rekonditionering av plaggen innan de kommer till en ny ägare. Likaså kan du låta barn vara barn och behöver inte oroa dig för revor, fläckar eller slitage. Lite som en försäkring.

Här om veckan bytte vi till en större storlek i barnens vinterkläder. Två dagar efter beställningen kunde vi hämta ut de ”nya” kläderna. Och samtidigt skicka tillbaka de plagg barnen använt under drygt ett års tid men som har betydligt mer att ge. Som sig bör när det är kvalitetsplagg.

Kanske är Hyber inte den billigaste lösningen på prislappen för den med flera barn som lyckas ärva av varandra. Däremot är det den absolut smidigaste lösningen och sparar både tid och energi. Något som inte ska underskattas under småbarnsåren. Och samtidigt är det ett bra val för miljön.

Just nu får du 2 månader gratis hyra av kläder med koden minimalisterna, oavsett vilket klädpaket du väljer hos Hyber. Våga testa några av Hybers kvalitetskläder, samtidigt som du slipper lägga tid på att köpa, förvara och äga. Erbjudandet gäller fram till 31 december (gäller alla klädpaket, men ej stövlar). Koden minimalisterna anger du i rabattkodsfältet i kassan. Kanske en lämplig julklapp för eller till en småbarnsfamilj? :)

Har du testat Hyber? Skulle du kunna tänka dig att hyra andra typer av kläder istället för att köpa och äga dem?

Månadens in och ut november 2019

2 svar

Då var det är dags för november månads balansräkning över vad som införskaffats och rensats ut under månaden. Totalt har vi gjort oss av med 7 och införskaffat 5 saker denna månad.

Parentesen efter respektive sak visar om vi gjort oss av med något (-) eller på ett eller annat sätt fått in en eller flera nya saker (+) i våra liv.

Längst ned skriver vi en motivering eller kommentar kring vissa av de prylar vi köpt eller gjort oss av med under månaden.

Herr Minimalist

Ryggsäck (+1)
Reseplånbok (+1)
Kindle Oasis (+1)
Strumpa (-1)

Fru Minimalist

Skridskor (+1 par)
Underställströja (+1)
Underställströja (-1)
T-shirt (-1)
Linne (-1)

Minimalisterna

Glas (-2)
Vattenkaraff (-1)

Kommentarer Herr Minimalist

November har varit en riktig uppgraderingsmånad för min del. Det tar alltid emot att uppgradera något som faktiskt funkar och jag tänker alltid till mååånga gånger om behovet verkligen finns innan jag tar beslut. Men min dagliga användningsfrekvens av grejerna nedan var det som till slut fick mig att slå till. Enligt samma princip som att det oftast är vettigt att investera i en bra säng eftersom man spenderar så många timmar i den varje dygn.

Den ryggsäck jag köpte i april för att ersätta min datorryggsäck som glappade i locket visade sig vid leverans vara mer av en ”mjuk säck” än en robust laptopryggsäck. Därför köpte jag denna månad en ny ryggsäck bättre anpassad för ändamålet. Även denna från mitt favoritmärke Crumpler med modellnamn Mantra vilken jag är otroligt nöjd med. ”Mjuka säcken” har istället blivit min gymryggsäck och ligger alltid färdigpackad i hallen så att jag snabbt kan ge mig av till gymmet efter jobbet de dagar då det passar med dagsplaneringen i övrigt. Den gästspelar även vid dagsutflykter till skog och mark och liknande.

Till ryggsäcken köpte jag även en liten reseplånbok, även denna från Crumpler. Jag har nämligen ofta med mig engångstorkdukar till glasögonen, läppbalsam, näsdukar, hörlurar och liknande på olika platser i ryggsäcken och nu finns de samlade i reseplånboken istället och kan lätt både hittas och flyttas vid behov.

Efter att jag läst boken Sömngåtan så har jag inte varit bekväm med att läsa på min gamla Kindle Paperwhite på kvällarna innan läggdags pga dess blåvita skärm. Dessutom har jag börjat uppskatta större skärmar med åldern, speciellt då jag sitter på tåget på väg till och från jobbet. Därför köpte jag denna månad en Kindle Oasis 3 som kan lysa upp skärmen med orangegult ljus samt har en större skärm. Och plötsligt var läsglädjen tillbaka. Den gamla Kindle ska säljas.

Kommentarer Fru Minimalist

Förra månaden köpte Herr Minimalist nya skridskor, något du kunde läsa om här, strax därefter gjorde jag samma sak. Varför behöva åka runt och ha ont när vi kämpar med att lära 3-åringen och 4,5-åringen att åka skridskor. Jag har spelat hockey en kort period som tonåring, men tyckte egentligen aldrig hockeyrör var sköna, men de är ändå mer osköna som 35-åring. ;) Planen är att de ska skänkas vidare, ska bara ta mig till lämpligt ställe som tar emot hockeyrör.

I övrigt har jag lagt ut hela min gravidgarderob till försäljning på en lokal FB-sida, får se om någon nappar. Då blir det en ganska rejäl ut-lista nästa månad. Att det dröjt så länge med att sälja dem beror helt enkelt på tredje-barnet-längtan som du bland annat kunnat läsa om i inlägget ”Färre barn för klimatets skull”.

I övrigt bara rensat ut trasiga kläder och ersatt det som haft störst behov, vilket var en underställströja. Sedan ett år tillbaka tränar jag nästan enbart utomhus, jogging i skogen och styrketräning med grannar i carporten. Så träningsgarderoben behöver underställströja, gärna två, för att hinna tvätta mellan passen så här års.

Kommentar Minimalisterna

Trasiga saker som rensats ut. Vattenkaraffen kommer vi nog ersätta då den haft flera funktioner för oss (vattenkanna, mixerbehållare, vattenkaraff). Men letar second hand ett tag då det inte är akut inköp.

Appar kommer appar går

1 svar

I helgen rensade jag bland mina appar i mobilen. Det är märkligt hur det kan ge en sådan skön känsla trots att appar ju inte tar någon fysisk plats. Kanske kan det jämföras med att ha mycket förvaringsutrymme där hemma. Att trots att det finns förvaringsutrymme att tillgå, så är det ändå skönt att rensa och enbart ha det du behöver.

Känslan av att inte ha massa junk ska inte underskattas. Oavsett om det är junk i form av onödiga appar på mobilen eller fysiskt junk i hemmet.

Värdet av att rensa appar kan bero på hur man navigerar i sin mobil. Själv har jag sedan ett år tillbaka mina appar ”dolda” och i samma folder. Tillvägagångssättet har vi beskrivit här. Det gör att jag aldrig bläddrar bland mina appar utan att jag söker efter den jag för tillfället behöver. Det gör också att jag i princip aldrig ser de appar jag laddat ner och därmed inte påminns om appar jag inte längre använder. Ändå är det en härlig känsla att bläddra igenom apparna och ta bort de jag inser att jag inte behöver.

Nio appar jag enkelt kunde ta bort:

Förskolans kommunikationsapp då de sedan i höstas använder en annan plattform.
Två to-do appar som jag inte längre använder då jag istället använder och föredrar appen Things.
Två appar som jag inte minns exakt vad de används till, men något med Instagram. Lätt att ta bort när jag inte ens minns vad de var till för. =D
Träningsapp/Yoga-app som kräver medlemskap som jag sedan i våras inte längre har.
Spel-app för att träna huvudräkning. Projektet blev aldrig prioriterat och blir det det kan jag ladda ner appen igen.
En app där man samlar medlemskort för att slippa ha fysiskt medlemskort, men numera är även det medlemskap som appen användes för, kopplat till personnumret. Så appen överflödig.
Evenemangs-app som jag laddade ner för ett specifikt och enskild besök och event.

För mig blir det tydligt att det under ett år sker en del förändringar som jag inte alls tänker på eller reflekterar över, men som blir tydligt när jag går igenom alla appar och plockar bort de där behov saknas.

Det tog mig ca 5 minuter att gå igenom apparna och rensa, så detta gör du enkelt när du har en stund över. Och det är en härlig känsla efteråt att veta att du bara har appar kvar som du faktiskt använder och behöver. Eller vad tycker du? :)

Borde du också gå igenom dina appar och rensa?

Relaterade inlägg:

Populärpsykologi

Hälsa

Ekonomi

Meditation / Mindfulness

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg: