Lev mer – Oroa dig mindre

I samarbete med Comfydence och med erbjudande till dig.

Vi tjejer har i genomsnitt mens 7 år av våra liv (!). Att byta ut engångsskydd mot något som kan användas flera gånger kan göra stor skillnad för miljön.

För några månader sedan fick jag höra talas om att ett företag som tagit fram menstrosor, och min första tanke var; hur kan detta inte ha funnits tidigare?! Alltså trosor med uppsugningsförmåga som kan användas vid mens, flytningar eller skrattläckor. Företaget som tagit fram produkten heter Comfydence, och det är alltså en trosa som är ett mensskydd – allt i ett. Som kan ersätta bindor, trosskydd och tamponger.

Jag tror vi är många tjejer som har vissa dagar per månad liksom olika livsfaser då dessa trosor fyller ett stort behov för att känna sig trygg, snygg och bekväm.

Själv har jag använt en minimalistisk menskopp sedan 2007 när jag skulle flytta utomlands. Den kompletterar jag sedan några månader med trosor från Comfydence de dagar jag tror att mensen snart ska börja, på natten vid mens samt de dagar när jag tror att den har slutat (varför blir man alltid lurad? ;) ). Så även för mig som oftast använder menskopp har dessa trosor gett ökad trygghet i vardagen. Och de är ett väldigt bra alternativ för dig som vill minimera engångsprodukter.

För den som inte är van att använda menskopp kan menstrosorna vara ett bra komplement eftersom det kan ta ett tag innan man hittar rätt menskopp för sin kropp, och innan man känner sig helt trygg och får menskoppen att fungera till 100 %. Men du kan känna dig trygg med att menstrosorna fungerar till 100 % redan från dag ett.

Men trosorna fungerar alltså även helt på egen hand, så bra är den inbyggda uppsugningsförmågan. Som sagt, hur kan detta inte ha funnits tidigare? :)

I samma veva som vi började använda tygblöjor till första barnet upptäckte jag att det fanns tygbindor och började använda det under en period. Men jag upplever att menstrosorna är bekvämare, ja som ett par vanliga trosor helt enkelt. Trosorna känns torra, låter huden andas och har en insida av ekologisk bomull. De kan naturligtvis tvättas i tvättmaskin för att därefter användas om och om igen.

Jag har under tre månader testat tre fina modeller av Comfydence utbud av trosor. De tre olika modeller jag testat är Stay Lazy eko-bomull, Get Cozy eko-bomull samt Happy Days bomull. Av dessa sitter de två första bekvämast på just mig, men alla tre gör att jag känner mig trygg i min aktiva vardag utifrån dess funktion. Jag tänker inte på dem under träningen, promenaden eller bilresan, utan de är som vilka trosor som helst men med en unik uppsugningsförmåga som verkligen funkar som de lovar.

Just nu får du fri frakt vid beställning av trosor med koden: ”minimalistbad” (gäller till 31 december 2022). Koden anger du högst upp i kassan på webbshopen.

Priset är lite högre än för vanliga trosor, men å andra sidan kan du minimera dina köp av engångsprodukter och räknar du på det över tid blir trosorna inte längre dyra. Och då har jag inte nämnt den positiva miljöaspekten med att använda flergångsprodukter.

Om 150 000 tjejer använder Comfydence menstrosor en dag per menscykel och därigenom ersätter totalt tre engångsprodukter (tamponger, trosskydd eller bindor). Blir det på bara ett år en minskning med 5,4 miljoner engångsprodukter. Förstå vilken effekt användningen av flergångsprodukter har!

Har du hört talas om den här typen av trosa tidigare? Skulle du kunna tänka dig att testa? Blir du nyfiken och undrar över något, passa på att fråga i kommentarsfältet! :)

Vad är meningen med livet?

7 svar

Minimalism är inte lösningen på frågan vad som är meningen med livet? Eller vad som skapar värde för just dig. Däremot är minimalism ett verktyg för att frigöra tid, energi och utrymme i livet, till det som är viktigt och högt prioriterat hos dig. Men hur tar jag reda vad som skänker mig stor glädje, tillfredsställelse och meningsfullhet?

Sociala medier, tidningar, reklam, vänner, kollegor och familj, vi har många runt omkring oss som kan influera oss och få oss att känna behov och skapa livsdrömmar som egentligen inte är våra egna. Dels för att vi av naturliga skäl påverkas av andra, dels för att bilder av andras härliga liv lätt kan förväxlas med en bild av att ”sådär vill jag också ha det”. Och dels för att det är enklare om någon annan stakar ut vår väg än att vi själva gör jobbet.

Därför tror jag att det är otroligt viktigt att stanna upp och ta pauser. Pauser från ljud och intryck, och tid där tankarna får flyga fritt. Känna inåt och lyssna på sina tankar. Ja, ha ett samtal med sig själv helt enkelt. :)

I och med smartphones intåg minimerades många tidigare tysta pauser i livet. När vi stod och väntade på bussen, åkte tåg, tog en promenad eller joggingtur. Då var det ofta utan stimulans. Och även om joggingturen förgylls av en bra podcast, eller väntetiden känns kortare scrollandes på mobilen, så är det också stimulans för hjärnan som minskar chansen att man hör sin egen inre röst.

Förändring börjar med insikt, och insikt börjar med reflektion. Och tar vi oss inte tid att reflektera och lyssna till våra egna tankar, så kommer vi ha svårare att hitta vad som är meningen med livet för just mig och hur jag kan ta mig dit.

Jag kan själv känna nu med hemmajobb att naturliga pauser minskat än mer. Den naturliga pausen mellan jobb och familj/fritid på morgon och eftermiddag har försvunnit när man inte tar sig till jobbet. Otroligt tidseffektivt att bara stänga locket på datorn och direkt vara ”hemma från jobbet” och gå all in på barnens behov med mellis eller middagsbestyr. Men helt utan paus för hjärnan att reflektera inför eller efter arbetsdagen.

Kanske har det blivit än viktigare att faktiskt ge sig själv tystnad och mental stillhet i det överflöd av ljud och intryck som vi lever i idag. För att på så vis komma fram till vad som är meningsfullt för mig, vad är i linje med mina värderingar och hur tar jag mig dit. Och vad vill jag lägga den ytterligare tid, energi och pengar på, som frigjorts genom en minimalistisk livsstil?

Stora frågor där jag tror svaren finns på insidan. Bara vi tar oss tid och vågar lyssna.

Vad tror du?

Nyckeln till minimal packning

12 svar

En minimalistisk packning handlar inte om att packa så lite som möjligt, utan om att packa det man kommer behöva och använda under semestern, varken mer eller mindre.

Vi har åkt bil norröver till fjällen tre gånger denna vinter. En tanke som slagit oss vid varje bilresa, är dels hur många som har stora (och dyra) bilar, men framför allt hur extremt fullpackade bilarna är. Det är mer regel än undantag att bilens bagageutrymme är så fullpackat att det inte går att se ut genom bakluckans fönster. Och då har ändå majoriteten även haft takbox på biltaket. Vad och hur mycket har människor egentligen med sig?! Har vi frågat oss. :)

Själva kör vi en tioårig begagnad Renault Megane med ganska dåligt packutrymme, ingen takbox (men däremot skidlås för vuxenskidor på taket) och ändå brukar vi oftast kunna dra över insynsskyddet i bakluckan så att vi har full sikt bakåt genom bakluckans fönster. Självklart har packningen i år innehållit mat för att laga samtliga måltider (åtminstone så gott som) för hela familjen under hela fjällvistelsen.

Att inte se ut genom bakluckans fönster minskar ju trafiksäkerheten. Men vad är nyckeln till att våga packa minimalistiskt? Om jag skulle ge 3 tips så är det:

Packlista. En packlista gör att det går fort att packa och skapar trygghet i att du fått med dig det du behöver. Vi har en gemensam i Google Drive och bockar av allt eftersom vi packar ner saker eller stryker det som inte behövs denna resa. Packlistan återanvänds och kompletteras vid varje resa allt eftersom barnen växer och behov förändras (vi har en för vintersemester och en för alla andra semestrar).
Utvärdera. Att efter resan utvärdera vad av det du hade med dig som inte kom till användning är a och o för att dra lärdom och våga packa färre prylar och plagg nästa gång. Detta är helt klart det som gjort att vi lärt känna våra verkliga behov under en resa, och att inte behöva packa för mycket eller onödiga saker igen.
Våga minimera. Att våga packa mindre än du initialt tänkt är ett sätt att lära sig att man faktiskt klarar sig med mindre än man tror. De där sista-minuten-grejerna du lägger ner eller om-utifall-att-grejerna, behövs ytterst sällan. Inte packa mindre bara för att, men om du utgår från konkreta behov kan du minimera packningen. Jag kommer fortfarande på saker i sista stund, men numera packar jag inte ner dem. :)

Packning till båda barnen vid en sommarsemester.

Utifrån detta har vi exempelvis insett att vi klarar oss på betydligt färre vanliga kläder under en skidresa än vad vi packade den första skidresan (i princip endast de vi reser i). Då vi alla går i underställ eller hoodie 90 % av dygnets vakna timmar under en skidresa. Vi har också lärt oss vad barnen uppskattar att vi packar med som målarböcker, färgpennor och några specifika sällskapsspel (de har även en varsin liten ryggsäck där de själva kan packa mjukisdjur och några små leksaker).

Ska man vara borta längre än en vecka på semester är det smidigt att ha tillgång till tvättmaskin och på så vis kunna minimera packningen och ändå ha fräscha kläder och handdukar hela vistelsen. Detta är även bra när man har väldigt små barn som kan förbruka 2-3 plagg per dag (!).

Vilket är ditt bästa tips för att minimera packningen men ändå fylla alla konkreta behov?

Flytta tröskeln – avgörande steg när du ska prylbanta

6 svar

Ibland är man rensningssugen, går in i förrådet eller tittar i någon låda eller skåp, rotar runt lite eller organiserar om, men i praktiken lämnade ingen eller åtminstone väldigt få saker hemmet vid genomgången. Man undrar varför och går igenom samma procedur på andra områden, lådor eller rum, med samma resultat.

Jag skulle vilja tipsa om två avgörande steg för dig som i många fall organiserar om dina saker, snarare än lyckas rensa ut och släppa taget om dem. Trots att det finns saker i ditt hem som du varken använder eller behöver. Det första tipset handlar om att flytta den mentala tröskeln genom att:

1. Tömma utrymmet. Plocka ut allt ur utrymmet du ska rensa. Är det garderoben ska alla plagg som förvaras där ut. Är det bokhyllan ska allt som förvaras där ut. Är det en liten byrå låda eller hela förrådet är det samma lika.

Varför är detta så viktigt? Jo, för genom att tömma utrymmet så flyttar du en mental tröskel. Om du istället tittar på allt som förvaras i utrymmet och försöker välja ut vad som ska rensas ut, är din tröskel att plocka ut och välja bort. Men efter att du tömt utrymmet och tittar på allt som nu ligger framför dig, så flyttar du tröskeln till att identifiera vad som har tillräckligt stort värde för att få komma tillbaka. Det är en liten förskjutning av tröskeln som gör stor skillnad i stunden.

2. Samla alla. Det andra tipset är att allt som tillhör samma kategori som du nu ska rensa, ska tas fram vid rensningstillfället. Är det garderoben är det värt att även ta fram de plagg som ligger i tvättkorgen eller gömmer sig i förrådet. Är det bokhyllan ska även böcker som är utspridda på andra platser än bokhyllan med; Kanske har du likartade saker som du nu ska rensa i en annan låda, i ett annat rum eller undangömt i förrådet eller på vinden?

Anledningen till att samla alla i samma kategori är för att få en komplett bild av det du äger inom den utvalda kategorin. Det gör rensningen mer effektiv. Och ibland mer överväldigande när man inser vad många eller mycket man äger. ;)

När du gjort båda dessa är det ”bara” att rensa enligt det vi kallar de 4 S:en; Sälja, Skänka, Slänga (återvinna) och Spara. Granska och lägg alla saker i någon av de fyra kategorierna genom att fundera över hur ofta saker används, om du verkligen har behov av dem eller om du kanske kan låna eller hyra om behov skulle uppstå. Har du många saker du är osäker kring kan du skapa en kanske-låda / tre månaders låda, som du ställer undan i väntan på slutlig dom ett par månader senare.

Rensa garderoben med hjälp av de fyra s:en.

Huruvida man rensar utifrån rum eller kategori är en smaksak. Men ofta är det lättare att samla alla likartade saker om man väljer utifrån kategori. Med det sagt så går det såklart att tömma ett utrymme där olika kategorier förvaras, och i nästa steg rensa utifrån en kategori i taget.

Men mina konkreta avgörande steg i rensningsprocessen är alltså att börja med att flytta ut alla prylar eller plagg från sin ordinarie plats. Ta fram övriga saker i samma kategori från andra platser i hemmet. För att i nästa steg välja vad som har tillräckligt värde för att få komma tillbaka över tröskeln in i utrymmet igen.

Brukar du flytta tröskeln när du prylbantar, det vill säga flyttar du ut alla saker ur sitt ursprungliga utrymme? Om inte, våga testa nästa gång, du kommer märka skillnad! :)

Bara börja prylbanta

9 svar

Jag skrev ett inlägg på Instagram förra veckan som jag kände förtjänade lite längre text och synlighet även på bloggen. För en av de vanligaste frågorna jag får är; ”var ska jag börja prylbanta?” och ”hur ska jag påbörja min minimalistiska resa”?

Som med mycket annat i livet är det lättaste beslutet att skjuta fram, vänta på rätt känsla, rätt yttre omständigheter och rätt livsfas. I likhet med att det oftast är lättast att bara spara prylar istället för att ”agera” och rensa som kan komma med ytterligare efterföljande aktiviteter. Människan är trots allt till naturen lat.

Men det viktigaste är att få bollen i rullning och därför är det bästa att bara börja och våga testa. Det kan göras genom att exempelvis:

Börja prylbanta något enkelt utan känslomässig koppling.
Börja skänka bort något du inte behöver.
Börja prylbanta en sak varje dag under en period.
Börja låna eller hyra något du initialt tänkt köpa.
Börja prylbanta ditt badrumsskåp.
Börja fundera vad du verkligen värderar högt i livet
Börja prylbanta ditt nattduksbord.
Börja stanna upp och fundera om du behöver eller bara villhöver.
Börja prylbanta klädesplagg du inte använt på ett år.
Börja låta bli att shoppa under en vecka eller en månad.
Börja prylbanta där du känner frustration kring ständig oordning.

En bild från min början som bland annat var att börja rensa en välfylld garderob.

Det är inte rocket science och det finns inget magiskt sätt eller hemligt väg som andra minimalister tagit men inte berättar om. Andra minimalister har bara börjat trevande, men sedan också fortsatt sin minimalistiska resa. För när du väl kommit igång får du ofta mersmak, får uppleva några positiva följdverkningar och vill fortsätta. Och det du övar på blir du bra på och du blir allt bättre på att förstå vad som verkligen skapar värde för dig och att prioritera ditt liv kring det.

Så om du är nyfiken och vill uppleva en minimalistisk livsstils alla fördelar – bara börja

Var började du prylbanta? Eller hur började du din minimalistiska resa?

Månadens inspiration februari 2021

17 svar

Här kommer februari månads inspirationsinlägg. Du får gärna kommentera vad du tycker om mina månatliga inspirationsinlägg. Det ligger en hel de research bakom dem så om de inte är uppskattade, värdeskapande och inspirerande får ni gärna hojta till i kommentarsfältet. Jag har fått lite blandad feedback hittills. Trevlig läsning och lyssning!

Podcast – Bortom Ekorrhjulet – En ovanligt vanlig vändning

Ett avsnitt om en ”vanlig” person och hur hon skapade mer tid i sin vardag genom små förändringar och utan något stort sparkapital. Ingen drastisk förändring som flytt, byte av jobb eller skilsmässa för att livet inte gick ihop. Utan flera små steg som tillsammans öppnat upp för en helt ny vardag med mer tid för det viktiga i livet. Du hittar avsnittet som nr 63 i podcasten Bortom Ekorrhjulet..

Instagraminlägg – Maria Soxbo

Maria Soxbo (fd Husligheter) skriver så klokt om tid, och om upplevelsen av tid före pandemin, om vikten av betänketid. Och om vi kan lära av detta för att skapa en hållbar tid efter pandemin. Du hittar instagraminlägget i sin helhet här.

Film/tv – Din hjärna

SVT har släppt säsong 2 av Din Hjärna, serien där Anders Hansen tar hjälp av experter, experiment och forskning för att svara på hur och varför vår hjärna fungerar som den gör. Kan särskilt rekommendera avsnitten om din sömn samt om dina känslor. Och från säsong 1 avsnittet om vårt digitala liv. Klart sevärda, har du sett dem?

Bok – Lev lokalt

Jag är precis i dagarna avslutat boken Lev lokalt: Vägen till ett hållbart, hälsosamt och fritt liv, av Oskar Lindberg och Maribel Leander Lindberg. Samma par som skrivit boken Ut ur ekorrhjulet som du kan läsa mer om här.

Boken är bra och de tar upp flera tänkvärda fördelar med att leva lokalt, blandat med konkreta tankar kring deras egna olika val längs vägen. Jag upplever att vi själva också lever väldigt lokalt och är engagerade i det lokala (såväl kommunen som föreningslivet) fast då i Vallentuna utanför Stockholm, istället för i Leksand som författarna.

Innehållet i boken är inspirerande men de sa det väldigt bra på sin blogg här om veckan, att den egentligen ”bara” innehåller väldigt mycket sunt förnuft, men:

Hemligheten ligger nämligen inte i innehållet i tipsen utan i genomförandet.

Och där tror jag desto fler skulle unna agera annorlunda och på så vis skapa sig ett rikare liv, samt rent praktiskt börja leva mer lokalt och både uppleva sitt närområde och ha engagemang för det som finns nära.

Artikel – En miljon hushåll har av förvaringsbrist

Här om veckan släpptes en undersökning som ville påvisa att en miljon svenska hushåll lider av förvaringsbrist. Enligt undersökningen säger sig hela 44 procent av svenskarna som bor i lägenhet, ha ont om förvaringsutrymmen. Lika många uppger att de har proppfulla förråd. Det betyder att över en miljon svenska hushåll lider av förvaringsbrist.

Eller också kan man vända på det och tänka att de inte alls lider av förvaringsbrist, utan att de helt enkelt bara har alldeles för mycket prylar. Prylar de inte använder, kläder de inte behöver och grejer de inte ens minns att de ägde för att de ligger gömda längst inne i garderoben eller förrådet sedan många år. Undersökningen är såklart gjord av ett företag som jobbar med magasinering och förvaring av prylar.

2014 skrev vi ett blogginlägg om magasinering av överflödiga prylar innehållandes tre övningar för den som valt att betala för magasinering. Är du nyfiken hittar inlägget här.

Nu vill jag gärna höra vad du tycker om de här inspirationsinläggen. Gav det några insikter, tankar eller inspiration? :)

Ser du lyckohorisonten?

1 svar

Vi matas ständigt med att framgång och välbefinnande kommer genom yttre faktorer. Och att sträva efter större och fler är receptet för lycka. Det du vill ha finns där framme. Om du strävar efter mer blir du lyckligare. Bara du får det där jobbet, kan köpa den där prylen, flyttar till en större bostad. Så snart du får mer än du har idag, kommer du bli lycklig, harmonisk och framgångsrik.

Vi tror oss se något långt där framme, något yttre som kommer förändra den inre känslan. Där framme i lyckohorisonten. Men allt eftersom vi rör oss framåt så flyttas horisonten. Vi når aldrig fram.

Jag tror att många känner igen sig i att drömmande vilja ha en pryl, ett plagg eller ett nytt jobb, och hur vi skapar en inre bild av att när det sker, så kommer livet bli så mycket bättre, mer produktivt, mer hälsosamt, enklare och lyckligare. Men när du väl skaffat och använt den där prylen eller plagget en period, bott i den större bostaden eller jobbat på det nya jobbet en tid, så märker du att livet ser ganska lika ut som det gjorde innan. Och så börjar drömmen om nästa pryl, plagg, bostad eller ett mer statusfyllt jobb, osv.

Varje gång du når fram till det du trodde var horisonten så flyttar den på sig. Var det här allt? Jag blev ju inte lyckligare. Och det är just det som är grejen. Om du inte kan känna förnöjsamhet här och nu över det du har idag, tror du då att det kommer förändras för att du står på toppen av ett berg, på toppen av din karriär eller med en dyr garderob? :)

Det är lätt att glömma att du har väldigt mycket att vara nöjd över inom dig. Under förutsättning att du väljer att se det. Kanske borde vi oftare fundera över vad det är som gör att vi inte känner välbefinnande och hittar lycka inom oss. Istället för att ständigt sträva efter yttre faktorer som ska tillfredsställa detta.

De flesta av oss har mycket lycka att hämta i vår vardag, istället för att försöka sträva mot den större lyckan i horisonten, som ändå inte gör oss långsiktigt lyckliga. Kanske behöver vi minimera distraktioner för att kunna höra den inre rösten och för att kunna ta oss tid att se, känna och uppleva all lycka som finns här och nu i vår vardag? Helt enkelt skapa mer mentalt utrymme.

Vad tänker du om detta? Ser du lyckohorisonten långt där borta? ;)

Minimalisterna

En blogg om vår väg mot ett enklare och mer harmoniskt liv med minimalism.

Lev mer – Oroa dig mindre

Vad är meningen med livet?

Nyckeln till minimal packning

Flytta tröskeln – avgörande steg när du ska prylbanta

Bara börja prylbanta

Månadens inspiration februari 2021

Ser du lyckohorisonten?

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg:

Relaterade inlägg: