Etikettarkiv: minimalism

Populära minimalistiska utmaningar

Vår vision av ett minimalistiskt liv innehåller inga pekpinnar eller strikta regler med do’s and don’ts. Vi vill inspirera andra samt själva leva ett mer närvarande, harmoniskt och medvetet liv där vi har gjort oss av med det onödiga för att göra plats för det som verkligen spelar roll. Både vad det gäller fysiska saker, mentalt fokus och tid.

En hel del människor motiveras dock av ett tävlingsmoment eller ett konkret mål att sträva efter för att åstadkomma en förändring. Andra uppskattar tydliga ramar och regler för att veta vad som gäller och få bekräftelse på att de är på rätt väg. Nedan listar vi populära minimalistiska tävlingar som finns att ta sig an, vilka tyvärr ofta lutar åt det extrema hållet.

The 100 thing challenge. Utmaningen att leva med totalt 100 saker behöver nog ingen närmare förklaring. Dock kommer utmaningen i många olika skepnader, för vad räknas egentligen som en sak? Utgör plånboken inklusive bankkort, passerkort, medlemskort och två sedlar en eller sex saker? Räknas bara de mest privata tillhörigheterna eller är tallrikar och bestick som även nyttjas av en eventuell familj medräknade?

Jag blir imponerad samtidigt som jag blir lite provocerad av dem som ser en status i att leva med så få saker som möjligt. För min del handlar minimalism absolut inte om ett exakt antal saker, men jag kan förstå att tanken kan kittla vissa.

Project 333. Projektet går ut på att välja ut 33 plagg vilket inkluderar accessoarer, smycken, ytterkläder och skor och enbart använda dessa under 3 månader. De 33 plaggen exkluderar dock underkläder, myskläder hemma, träningskläder samt oundvikliga accessoarer som bröllopsring.

Jag tror utmaningen kan skapa en insikt om hur pass få plagg du faktiskt behöver, liksom skapa en medvetenhet kring vilken typ av plagg du verkligen gillar och föredrar att använda. Har du en garderob som enkelt går att matcha kors och tvärs bör 33 plagg ge långt tillräckligt med kombinations- och valmöjligheter.

The six items challange. Om du tycker att Project 333 verkar för enkelt är det här kanske något för dig. Du väljer ut max sex plagg som du ska använda under den kommande månaden. I likhet med Project 333 behöver du inte räkna med underkläder eller träningskläder och i detta fall inte heller ej ytterkläder, skor eller accessoarer. 

För mig som av hygieniska skäl kan använda mina skjortor och toppar mellan en och tre gånger innan de behöver tvättas skulle denna utmaning tvinga mig att köra väldigt många halvfulla tvättmaskiner. Jag har svårt att se det positiva resultatet som utmaningen ska generera utan tycker mest det känns som ännu en variant på extrem minimalism.

40 bags in 40 days. Utmaningen går ut på att rensa ut 40 påsar innehållande vad som helst från ditt hem under 40 dagar. De senaste åren har utmaningen pågått en gång per år och för 2014 pågår dessa 40 dagar just nu. För deltagarna finns sidor på Facebook där du kan dela med dig av tips eller få inspiration för att lyckas med utmaningen.

Det kan vara skönt att göra ett ryck med rensningen under en kortare period, men samtidigt finns det en risk att du samlar på dig saker och låter bli att rensa löpande under året för att få ihop dina 40 påsar när det väl är dags för denna utmaning. Det finns även en risk att du rensar för snabbt och ångrar dig efteråt.

40 påsar kan låta oerhört mycket men genom att gå igenom våra rensningsområden för nybörjare, liksom våra 10 utrymmen på 100 minuter, så bör du kunna få ihop flertalet påsar på kort tid om bara viljan finns, och du inte redan är minimalist förstås. :-)

365 less things. Om de två första klädprojekten är som att helt och hållet förbjuda sig att äta vissa matvaror, och 40 påsar på 40 dagar är som att hetsbanta under en och en halv månad, så tycker jag att den här filosofin med att rensa en sak varje dag känns som en mer sund och hållbar nedtrappning. Ofta har det tagit flera år att köpa in alla saker, prylar och kläder, så varför ska inte även själva rensandet få ta tid.

Vi ser dock de flesta av dessa som extrema minimalistiska sätt att leva som riskerar att begränsar ens vardag och ställer onödigt höga krav på förändring istället för att främja de positiva värden ett minimalistiskt liv ofta leder till. Strävan efter minimalism är i flera av utmaningarna inte förankrad i konkreta behov och strävan efter harmoni, utan driven av ett tävlingsmoment eller viljan att att sticka ut.

Minimalism ska inte hindra dig från att kunna bjuda hem vänner på en middag för att du äger färre än 100 saker och valt bort porslin och glas, eller göra att du känner dig begränsad i vardagen genom att inte få utnyttja hela din garderob. Minimalism ska förenkla din vardag, skapa en känsla av frihet, ge dig energi och underlätta närvarande och fokus.

Hur som helst är det intressant att ta de av utmaningar som minimalister ger sig i kast med och visst kan de fånga ett visst intresse och inspirera på sitt ofta extrema sätt.

Vilken av utmaningarna ovan skulle du helst välja i om du tvingades delta i minst en av dem? :-)

Hushåll med viljestyrkan

Har du tänkt på att det nästan alltid är både fysiskt och mentalt lättare att välja den kortsiktiga och ofta mindre konstruktiva lösningen framför den långsiktiga och mer konstruktiva lösningen oavsett utmaning? Det går att applicera på i stort sett vad som helst, till exempel:

  • Den som kan undvika onödig men ofta emotionellt tillfredställande konsumtion idag, till förmån för långsiktigt men inte lika omedelbart tillfredställande sparande och investerande, skapar en stabil privatekonomi över tiden.
  • Den som kan undvika dyr och onyttig men ofta fysiskt tillfredställande snabbmat idag, till förmån för hemlagad och nyttigare men ofta mer tidsödande mat, skapar och bibehåller en god fysisk hälsa över tiden.
  • Den som kan undvika outvecklande men ofta underhållande och lättsmält TV-tittande på kvällarna, till förmån för utvecklande men ofta mer mentalt krävande läsning, skapar ett intressantare intellekt, personlighet och kompetens över tiden.
  • Den som kan undvika fysiskt degenererande men ofta bekvämt soffhäng på kvällarna och helgerna, till förmån för en hälsofrämjande men ofta ansträngande tur i löpspåret eller till gymmet, skapar och bibehåller en god fysisk kondition och energinivå över tiden.
  • Den som kan undvika okontrollerade men ofta emotionellt tillfredställande utbrott i stundens hetta, till förmån för ett empatiskt men ofta mer kontrollerat beteende, skapar fler och stabilare sociala relationer över tiden.

Jag skulle kunna räkna upp oändligt många exempel liknande de ovan. Det som enligt mig till stor del skiljer livets långsiktiga vinnare från förlorare är vanan att vid varje litet val ta ett steg i rätt riktning. Ofta handlar det om att skjuta på omedelbar tillfredställelse till förmån för långsiktiga prioriteringar, vilket i sin tur kräver viljestyrka.

Insikten kring att viljestyrka är så viktig har gjort att jag de senaste åren blivit fascinerad av tanken att både stärka och hushålla med denna. All litteratur och forskning jag hittat på området beskriver viljestyrka som en ändlig resurs som enbart laddas upp när vi vilar och sover och som snabbt förbrukas så fort vi byter fokus, tar beslut och kontrollerar impulser.

Så vad har det här med minimalism att göra? Jo, enligt mig så hushåller minimalism med just viljestyrkan genom att eliminera mental friktion i form av onödiga distraktioner, val och fokus som till exempel:

  • Har du ett minimalistiskt hem, arbetsplats eller varför inte datorskrivbord utan onödiga prylar överallt slipper din hjärna byta fokus varje gång du ser dig omkring.
  • Har du en minimalistisk garderob med matchande kläder slipper din hjärna lägga tid och energi på att välja en matchade outfit varje morgon.
  • Har du en minimalistisk konfigurerad dator och mobil utan oändliga mängder notifikationer slipper din härna tappa fokus varje gång någon skickar ett mail eller kommenterar ditt inlägg på Facebook.
  • Har du ett minimalistiskt och strukturerat upplägg både på både fysiska och digitala saker slipper du slösa tid och energi på att leta när du behöver något.
  • Har du ett minimalistiskt arbetssätt där du undviker att konstant hoppa mellan olika uppgifter och applikationer så slipper din hjärna slösa mental energi på att ställa om hela tiden.

Och när det finns viljestyrka kvar både under och efter arbetsdagens slut så finns det även energi kvar att ta de långsiktiga mer konstruktiva besluten. Då slipper du hamna i situationen där du fullständigt mentalt utmattad kraschar i soffan med snabbmat framför tv:n hela kvällen efter att ha spontanshoppat något onödigt på vägen hem från jobbet. Istället finns ork kvar till att laga plånboksvänlig näringsrik mat, ta en sväng förbi gymmet och avsluta kvällen med en utvecklande bok.

Vad använder du för knep för att stärka och hushålla med din viljestyrka under en typisk arbetsvecka?

Månadens in och ut mars 2014

Då var det är dags för mars månads balansräkning över vad som införskaffats och rensats ut under månaden. Totalt har vi gjort oss av med 39 och införskaffat 6 saker denna månad.

Parentesen efter respektive sak visar om vi gjort oss av med något (-) eller på ett eller annat sätt fått in en flera nya saker (+) i våra liv.

Längst ned skriver vi oftast en motivering för eventuella inköp samt då och då även en kommentar kring de prylar vi gjort oss av med.

Herr Minimalist

  • Crumpler Easy Diva (+1)
  • Mjukisbyxor (+1)
  • Kollegieblock (-4)
  • Sneakers (-2)
  • Boxningsmitsar (-2)
  • Mjukisbyxor (-1)
  • Rakhyvel (-1)
  • Axelväska (-1)
  • Dansskor (-1)
  • Vandringsskor (-1)
  • Innebandyskor (-1)
  • Boxhandskar (-1)
  • Anteckningsbok (-1)

Fru Minimalist

  • Strumpbyxor (+2)
  • Kofta (+1)
  • Skjorta (+1)
  • Ljusmanchetter (-3)
  • Kofta (-1)
  • Kavaj (-1)
  • Spinningskor (-1)
  • Finskor (-1)
  • Linne (-1)
  • Mjukisbyxor (-1)
  • Strumpbyxor (-1)
  • Datorväska (-1)
  • Bakformsset (-1)

Minimalisterna (gemensamt)

  • Skopåsar (-4)
  • Plastlådor (-2)
  • Handstärkare (-2)
  • Matlåda (-1)
  • Klädförvaringspåse (-1)
  • Kokbok (-1)

Kommentarer Herr Minimalist

Efter att ha funderat i nästan ett halvår beställde jag till slut en liten ”plånbok” med namnet Easy Diva från favoritmärket Cumpler i vilken jag kommer att förvara huvudvärkstabletter, några fem- och tiokronor, Burt Bee Lip Balm, näsdukar med mera. Det vill säga saker jag nästan alltid vill ha med mig. Nu räcker det att flytta med denna när jag byter väska för att vara säker på att ”allt” är med.

Jag bytte även ut mina nästan tio år gamla Adidas-mjukisbyxor som börjat bli tråkiga på många sätt mot ett par nya från Peak Performance. Jag har gått och suktat på just denna modell i över ett år eftersom Fru Minimalist har samma fast i tjejvarianten och när de nu återkom i sortimentet slog jag till. Eftersom jag i stort sett alltid använder mina mjukisbyxor då jag är hemma kändes det befogat att köpa kvalitet. De gamla skänker jag vidare.

Jag tog även ett beslut kring mina gamla boxningshandskar samt mitsar och sålde av dessa då det känns rätt osannolikt att jag skulle börja med thaiboxning som fritidsaktivitet igen.

Kommentarer Fru Minimalist

Ett par strumpbyxor hade gått sönder och behövde bytas ut och ett par mer våriga köptes samtidigt in. Ni som använder mycket strumpbyxor vet själva att detta i princip är en förbrukningsvara. :)

Arbetet med att förändra garderoben fortsätter och ett par plagg har skänkts bort samtidigt som två nya kvalitativa plagg kom in som dessutom går i linje med min målbild för garderoben med avsikt att få dess innehåll mindre spretigt.

I samband med att jag gick igenom vilka skor jag äger, använder och behöver så åkte två par skor ut som inte använts på väldigt länge. Närmare bestämt ett par finskor samt spinningskorna jag använde som spinninginstruktör för 5-6 år sedan.

Kommentarer Minimalisterna (gemensamt)

Vi har under månaden gjort oss av med en del förvaringssaker då vi i takt med att vi rensar ut prylar märker att även behovet av praktiska förvaringslösningar minskar. :)

Utvecklande bostäder

Tänk om lägenheter byggdes och planerades på samma sätt som segelbåtar optimeras för maximal funktion på minsta möjliga yta. Då skulle varje liten del av lägenheten vara totalt genomtänkt och optimerad för att skapa så mycket komfort, funktion och värde som möjligt.

Det är precis vad killen i filmen nedan har byggt, det vill säga en lägenhet som fäller ut sig likt en fällkniv efter behov och situation. Det är otroligt häftigt att både se lägenheten samt den passion och stolthet han visar över sitt boende.

Om du blir sugen på att se fler minimalistiskt bostäder så har filmens upphovskvinna Kirsten Dirksten en hel Youtube-kanal på samma tema. :)

Hur många kvadratmeter bor du på?

Allt från minimalister till samlare

Extrema åsikter och livsstilar väcker ofta intresse och uppmärksamhet, speciellt i olika typer av media. I Sydsvenskan har det i veckan skrivits en intressant artikelserie som sträcker sig hela vägen från extrem minimalism till extremt samlande.

Längst ner i artikeln om extrem minimalism finns faktiskt en länk till vår blogg, vilket vi så klart tycker är väldigt roligt! Ett lustigt sammanträffande var dock att innehållet i artikeln handlar om en person som bestämt sig för att leva med exakt hundra ägodelar och dagen innan artikeln publicerades lade vi av en slump upp ett inlägg där vi ifrågasätter just denna typ av minimalism.

Därför tänkte vi ta tillfället i akt och utveckla detta ytterligare. I Sydsvenskans artikel står bland annat följande: 

”Samtidigt kan den minimalistiska tillvaron leda till en del praktiska svårigheter. Att bjuda hem ett gäng vänner på middag kan vara lättare sagt än gjort om såväl köksstolar som tallrikar och bestick är utrensade.”

Det här är ett bra exempel på en av anledningarna till att vi inte förespråkar extrem minimalism. Minimalism ska inte krångla till det och göra livet svårare än det behöver vara. Vår syn är att man ska äga precis det man behöver och använder men inte mer. Har man till exempel ofta mindre grupper av vänner på besök finns det goda argument för att äga till exempel fyra till sex uppsättningar tallrikar, bestick och glas även om man kanske inte behöver sexton uppsättningar, vilket verkar vara mer regel än undantag idag.

I samma artikelserie finns en intervju med en annan person som samlar på allt från reklampennor och snusdosor till skolplanscher och djurkranier. Hemmet är långt ifrån minimalistiskt inrett vilket tilltalar ägaren med följande motivering:

”Med bara soffa och tv i vardagsrummet blir hemmet som en steril utställningslokal. Det är inget som tilltalar mig. Jag skulle nog uppleva det som ganska torftigt, det känns nästan som att personen inte brinner för något. Jag trivs när det är lite belamrat, det känns mer som ett bebott hem.”

Det här är ett bra exempel på ett klassiskt försvar mot eller missförstånd kring minimalism. Man använder sig av nackdelarna med extrem minimalism för att försvara sin extrema maximalism eller samlande. Skulle man analysera hur majoriteten av oss som strävar mot ett minimalistiskt leverne de facto lever och bor så är vår uppfattning att den bild han beskriver, det vill säga extrem minimalism, kommer att vara extremt ovanlig.

Självklart kan även ett minimalistikt hem vara mysigt inrett med ett fåtal utvalda prydnadssaker och tavlor som framhävs desto mer när det inte är proppfullt med andra saker som kämpar om uppmärksamhet och fokus. Och det är precis detta som är grundtanken med minimalism, det vill säga att framhäva det som är av värde genom att eliminera det som är onödigt.

Vi vill förresten även kort uppmärksamma Eva Maria, som brukar läsa vår blogg, som även hon var med i en egen artikel i serien och visade upp en mer balanserad bild av en vanlig familj som strävar efter att leva mer minimalistiskt. Ett klokt citat från Eva Maria som vi bara kan instämma med, får avsluta det här inlägget:

”En del tänker att de ska vara klara med utrensningen på en helg. Men man måste acceptera att det tar betydligt längre tid än så. Många prylar har det tagit flera år att samla ihop, så det är inte så konstigt att det tar tid att rensa ut.”

Fortsatt trevlig helg!

Extrem minimalism och maximalism

Minimalism kan likt många ismer som förespråkar förändring upplevas som extrem. Detta beror ofta på att det likt många ismer är de mest extrema förespråkarna som skriker högst.

Ett relaterat exempel är feminismen som i praktiken förespråkar jämställdhet mellan män och kvinnor och logiskt sett kanske borde kallas humanism eller något liknande. Men eftersom obalansen är till kvinnornas nackdel så kallas rörelsen feminism då namnet under liknande omständigheter alltid speglar gruppen som kämpar i motvind. Ytterligare ett exempel är black power-rörelsen som kämpade för jämställdhet mellan vita och svarta i USA på 60- och 70-talet. I båda fallen ovan strävas det som sagt i praktiken mot balans och inte mot en ny obalans även om namnen och ibland även retoriken kan ge sken av motsatsen.

Om vi återgår till minimalismen så fungerar det på precis samma sätt. Det vill säga minimalismen är en motreaktion mot bland annat överkonsumtion och överstimulans men står absolut inte för en rumslig och själslig tomhet utan en hållbar och harmonisk balans vad det gäller bland annat prylar, konsumtion och mentalt fokus. För att illustrera vad jag menar så tydligt som möjligt har jag skapat tre diagram nedan.

Om vi börjar med diagrammet extrem maximalism nedan så representerar det hur en väldigt stor del av jordens befolkning, och speciellt företag, beskriver sambandet mellan lycka och antalet saker, åtaganden och intressen; mer av allt leder till ökad harmoni och lycka.

Extrem Maximalism

Ett typiskt exempel är personen som tror att de äntligen ska bli lyckliga bara de har en snabbare bil, en ändå högre lön eller en exklusivare garderob. Motivationen är med andra ord inte förankrad i konkreta behov utan driven av till exempel prestige, emotionella kickar eller rädsla.

Diagrammet extrem minimalism representerar däremot hur många offentliga minimalister beskriver sambandet mellan lycka och antalet saker, åtaganden och intressen; minimalt av allt leder till ökad harmoni och lycka.

extrem_minimalism

Ett typiskt exempel är personen som försöker leva med totalt 100 saker, enbart använda 33 klädesplagg i tre månader eller rensa ut en sak varje dag under ett helt år. Motivation är med andra ord även här inte förankrade i konkreta behov utan driven av till exempel tävling, en önskan att synas eller emotionella kickar.

Det tredje exemplet representerar vår syn på minimalism och sambandet mellan lycka och antalet saker, åtaganden och intressen; en balans där varken mer eller mindre ökar harmonin och lyckan.

Lagom Minimalism

Exakt var balansen ligger varierar från person till person och utmaningen är att hitta sin egen balans utifrån sina omständigheter. En flerbarnsfamilj, ett sambopar eller en storstadssingel har väldigt olika förutsättning och behov men kan ändå hitta sin unika form av minimalism.

Vad som till slut förenar oss minimalister världen över är oftast insikten om att varken mer, men inte heller alltid mindre, är bättre samt vetskapen om de många oväntade värden som ger sig till känna då konsumtion, onödiga prylar och allmän överstimulans inte längre är huvudfokus i livet.

Skor jag äger vs skor jag behöver

Hur många skor äger jag och hur många skor behöver jag egentligen? I likhet med många andra kvinnor tenderar jag att se på skor på samma sätt som handväskor, det vill säga en form av fristad där jag har rätt att lägga mer pengar än jag borde för att äga fler uppsättningar än jag behöver och dessutom besitta en större del av det tillgängliga förvaringsutrymmet än vad som är både rimligt och rättvist. Vi kvinnor kan liksom aldrig få för många par skor och handväskor, eller?

I mitt fall tycker jag mig ha god ordning på väskfronten där jag redan jobbat mig fram till en relativt minimalistisk uppsättning. När det kommer till skor känner jag mig inte riktigt lika färdig, trots att det under 2013 rensades ut nio par skor och bara införskaffades två nya. Därför valde jag här om dagen att gå igenom hela uppsättningen med följande resultat:

  • Vinterkängor – Ett par rejäla vinterkängor från Sorel som tål alla temperaturer och vinterväder. De håller väta borta, värmer bra och är sköna att promenera i snön med under soliga vinterdagar.
  • Stövlar – Ett par skinnstövlar med klack som fungerar både till vardags och till fest under höst, vår och vinter. Just nu äger jag ett par svarta men ett par bruna skulle fungera lika bra. Apropå stövlar så äger jag minimalistiskt nog inte några gummistövlar.
  • Höst- och vårskor – Ett par bruna med lagom hög klack för att ha på jobbet och som även fungerar under en dag på stan. För höst- och vårskor föredrar jag klassiska färger som brunt eller svart.
  • Pumps – Ett par svarta pumps som fungerar lika bra vid festligheter som till kontoret. Bekvämlighet är viktigt för min del, vilket utesluter en allt för hög eller smal klack. Pumpsen ska klara en natt på dansgolvet lika bra som att promenera i ett par kilometer när så krävs. Jag har mina stående på kontoret och använder dem ett par dagar i veckan. En klassiker som finns i de flesta kvinnors skouppsättning med all rätt.
  • Sommarskor – Utgörs av ett par favoritskor från Björn Borg som fungerar ända från den första försommarvärmen när strumporna åker av till sensommaren då jag in i det sista försöker hålla kvar sommarkänslan. Och ena sidan dessa de mest onödiga skorna i min samling då sneakers, flipflops kompletterat med ett par ballerinaskor täcker de flesta av sommarens aktiviteter. Men och andra sidan är dessa skor dem jag använda mest frekvent av alla, så de har ändå en given plats på listan. :-)
  • Flipflops – Till och med här är det kvalitet som gäller till skillnad från många andra som köper slit och släng-varianten. Dessa flipflops kostade ett par hundralappar men kommer förhoppningsvis hålla i flera år och är betydligt skönare för fötterna än 50 kronors-varianten. Eftersom vi tycker om att resa känns ett par flipflops givna i skosamlingen.
  • Löparskor – Med ett löparintresse och bland annat ett Stockholm maraton i bagaget är löpning en passion som fungerar både som stressventil, möjlighet till egentid och naturligtvis som träning. Jag köper ungefär ett par nya löparskor om året på grund av frekvent slitage.
  • Vandringskängor – Dessa ses kanske av vissa som ett par överflödiga skor, men för oss som fjällvandrar årligen är de givna. Att vandra i joggingskor eller sneakers är inte att tänka på utan ett klassiskt nybörjarmisstag.
  • Inomhusträningsskor – Skor för träning på framför allt gym men någon enstaka gång även en squashmatch eller ett gruppträningspass. Till skillnad från löparskorna som köps nya årligen så har dessa hängt med i tio års tid så priset per användningstillfälle är nere på några ören. :)

Trots de nio skotyperna ovan anser jag mig fortfarande ha behov av två tillskott i skohyllan innan den kan anses komplett, närmare bestämt:

  • Sneakers – Efter flera år av sneakers med dålig sula som resulterat i känningar i rygg och fötter vill jag nu enbart ha sneakers i form av joggingskor med bra dämpning. Dessvärre har jag ännu inte hittat den rätta färgen och modellen så jakten på de perfekta sneakerserna fortsätter.
  • Ballerinaskor – Vardagsskor som fungerar lika bra till kostymbyxor som till kjol eller klänning under det varmare halvåret. De senaste paret rensades ut tidigare i höstas och jag söker nu efter en optimal ersättare i någon somrig färg.

De elva skotyperna ovan skulle enligt mina preferenser och behov utgöra en för mig bra skobas, tillsammans med devisen en-ut-en-in.

Är elva det magiska skotalet, hur många par skor anser du dig behöva och ändras behovet kanske av skor kanske med åldern över tiden?