Vad av detta måste jag behålla? Det tycker jag är den bästa frågan att ställa dig när du prylbantar.
Vanligare är att vi öppnar garderoben eller tittar på alla urplockade saker, velar och funderar – vad av det här kan jag göra mig av med och rensa ut? Men genom att bara göra en så enkel grej som att vända på frågan, så kan du få ett helt annat resultat. Istället för att se vilka få prylar du kan rensa ut och eliminera, så frågar du dig vad du verkligen behöver spara och behålla.
Och såklart väga in huruvida du använder plagget eller prylen regelbundet? Om den fyller en funktion för dig och att du fortfarande har ett behov? Eller om den åtminstone gör dig innerligt glad när du kikar på den.
Jag tycker ofta att det underlättar att ta ut allt ur det utrymmet som jag ska rensa, oavsett om det är barnens kläder, min egen garderob eller en låda i köket. Då får man överblick över allt som finns, kanske till och med blir överväldigad, och kan utifrån det börja fundera över – vad av detta måste jag behålla?
Har du testat att vända på rensningsfrågan när du prylbantar? :)
Det är svårt att leva enkelt i ett samhälle som är uppbyggt kring att sträva efter mer, fler och större, liksom att inte vara nöjd. Där vi tidigt lär oss att vårat värde sitter i prestation, att vi är vårt jobb, att våra prylar visar vår status och att det är coolt att ha fullt upp.
Det är inte så lätt att leva ett enklare och lugnare liv när världen runt omkring premierar och basunerar ut det motsatta. Samtidigt som få reflekterar över vad den vedertagna livsstilen faktiskt kostar. Både för individen och för planeten.
Ett enkelt liv kan kräva svåra beslut, och många vågar vi inte ta de svåra besluten. Kanske för att de kan innebära lägre status, lägre lön eller att man ”sticker ut” från den stora grupp som fortsätter springa i ekorrhjulet. Det är lättare att springa med än att våga vika av och ta en ibland okänd stig åt sidan.
Få tar sig tid att stanna upp, reflektera och lyssna till sina egna tankar. Pauserna från ljud och intryck där tankarna får flyga fritt, känna och lyssna inåt. Ja, ha ett samtal med sig själv helt enkelt. De tillfällena är få i ett samhälle som snurrar fort, där man är ständigt tillgänglig och har hela världens frestande stimulans nerstoppad i sin ficka.
Jag ser och har under åren sett hur folk stressar och slår knut på sig själva för att klättra på karriärstegen, pendla långt och jaga mer pengar. Och ibland bara för att de inte vet något annat. De springer så fort i ekorrhjulet att de inte hinner lyfta blicken och se att det finns andra, enklare vägar att gå.
Eller också har de inte insett hur underskattat ett enkelt liv är. Och det finns ju många områden att förenkla i livet; prylar, kläder, intressen, åtaganden, jobb, ekonomi, familj, vänner… Jag menar inte att alla måste eliminera. Nej, det kan räcka med att justera, prioritera och simplifiera. Att ha en smidig vardag sparar mycket energi och skänker glädje varje enskild dag.
Ett enkelt liv är underskattat. Ett enkelt liv är inte detsamma som torftigt och innehållslöst. Det handlar mer om att förenkla vardagen, ha insikt kring sina prioriteringar och att göra medvetna val på så väl kort som lång sikt.
Enkelhet är inte tråkigt. Enkelhet betyder ofta mindre stress, mer utrymme för njutning, samt mer energi och tid till det du värderar högt i livet. Allt annat än tråkigt med andra ord. :)
Inom vilka områden skulle du vilja förenkla livet?
Att byta till ekologiska och svenskproducerade badrumsprodukter är ett enkelt sätt att göra ett bättre val för miljön och klimatet. För mig har det varit en flerårig process där jag testat mig fram och steg för steg hittat ekologiska favoriter. Jag har inte många produkter i mitt badrum, men de jag har är noga utvalda.
Jag har tidigare tipsat om c/o Gerds ekologiska deodoranter som både jag och sambon använt i flera år och är den enda naturliga deodoranten som fungerat för mig. Under förra året bytte de till en mer miljövänlig förpackning, men med samma innehåll – fri från parabener, aluminiumklorid, alkohol och parfym. Om dessa deodoranter även är en favorit i ditt badrumsskåp, eller om du är nyfiken på att testa, så får du just nu 20 % rabatt hos c/o Gerd med koden: Minimalisterna20
Erbjudandet gäller inte enbart deodoranter, utan hela sortimentet hos c/o Gerd från idag 3 mars och fram till söndag 6 mars 2022.
Något som jag tidigare saknat i c/o Gerds utbud är hårda tvålar, det är nämligen något vi använder hemma i badrummet men också har med oss vid resor till fjällstugor eller andra semestrar. Nu har c/o Gerd i samarbete med Malin i Ratan tagit fram tre fina ekologiska tvålar med naturliga råvaror och olika dofter. Kakaosmöret är vårdande och tillsammans med vegetabiliska oljor i tvålen så återfuktar den också huden.
En annan nyhet som c/o Gerd lanserat som jag blev väldigt nyfiken på och testat. Är deras ”raw juice” med blåbär respektive med lingon. Dryckerna innehåller inget mer än just dessa bär, förutom då massor av antioxidanter, vitaminer och mineraler. Drick som de är, mixa i smoothies eller gröt, eller varför inte blanda med varmt, kallt eller kolsyrat vatten. Vi drack dem som små shotar samt mixade i smoothies till barnen.
Med koden ”Minimalisterna20” får du alltså nu 20 % rabatt hos c/o Gerd. Rabattkoden gäller hela utbudet från torsdag 3 mars till och med söndag 6 mars 2022. Koden anges i kassan under presentkort/rabattkod.
Då var det dags för februari månads inspirationsinlägg. Kanske har du liksom vi sportlov och kan luta dig tillbaka i soffan och läsa och inspireras! Om inte – ta dig tid för det ändå. :)
Tv-program – Sortera upp ditt liv TV4 hade igår premiär för ett nytt tv-program där tittarna får möta en familj som är i stort behov av att sortera, rensa och städa sitt hem. Ett expertteam tar sig an utmaningen och hjälper dem att få ordning på tillvaron. Varje vecka möter man en ny familj som fastnat i prylfällan och behöver sortera i kaoset.
I ett momentet får familjerna gå in i en stor flyghangar och se alla sina ägodelar uppställda efter olika kategorier, som; garderoben, badrumsprodukter, pysselsaker, köksprylar och leksaker. Sedan får de gå igenom vad som ska sparas, skänkas, säljas, återbrukas och återvinnas (enligt de 4 S:en som vi hade sagt). Det finns ett hållbarhetstänk i programmet vilket är bra, och det är härligt att se hur befriande deltagarna tycker det är att släppa taget om saker och återfå kontrollen över tillvaron.
En hyfsat ny podcast som jag fick tips av från en granne. Jag har den senaste månaden lyssnat på nästan alla avsnitt som släppts sedan podcasten startades i december 2021. Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund står för podcasten och ger dig en djupare förståelse för hur du kan skapa ett lyckligare liv med hjälp av mentala verktyg.
Det här är en podcast för dig som gillar självutveckling, som vill hitta tillbaka till dig själv eller behöver stöd i en livsförändring. Jag tipsar lite extra om dessa tre avsnitt: Nr 1 – Är din hjärna programmerad med negativitet? Nr 4 – Den inre resan med Elin Kjos Nr 10 – Åldras med värdighet (perfekt avsnitt för mig med flerårig 40-årskris :) )
En intervju med Günther Mårder som anses vara Sveriges snålaste person. Vilket är extra anmärkningsvärt eftersom han är mångmiljonär. Eller kanske är det just tack vare att han är snål som han blivit mångmiljonär? Det är ju ofta enklare att minska sina utgifter, än att öka sina intäkter.
Jag har för övrigt jobbat på samma arbetsplats som Günther Mårder när han arbetade som sparekonom, och kan intyga att han lever som han lär. :) Du hittar intervjun här.
Sociala medier-profilen Therése Lindgren meddelade här om dagen att hon inte kommer göra reklam för företag som gör ”fast fashion”. Tillsammans med hållbarhetsexperten Johanna Leymann har hon tagit fram 11 olika kriterier för vilka företag hon kan tänka sig att göra reklam för. Du hittar inlägget här.
I första hand kommer hon jobba med modeföretag vars affärsmodell utgår från att minimera mängden nyproduktion och förlänga livslängden på redan producerade plagg. Exempelvis genom second hand, delning, uthyrning, reparation och remake.
”Oavsett vilket liv du väljer att leva så offrar du saker. Så fort du väljer att gå åt ett håll har du också valt att inte gå åt alla andra håll. Det är grundförutsättningen för att gå någonstans överhuvudtaget. Men på den stigen som man går får man uppleva alldeles fantastiska saker. Även om det är uppförsbackar är det också väldigt fina utsikter när man kommer upp. Det är väl det som gör det värt det. Att få vara på resan med människor som man tycker väldigt mycket om.”
Nils van der Poel
Det skulle kunna vara en beskrivning av en minimalistisk livsstil. :) Men det är Nils van der Poel och hans svar på frågan: Varför utsätta sig för så mycket träning och offra så mycket för en medalj? Du kan lyssna på svaret i sin helhet på länken här.
Nils van der Poel har sagt mycket kloka saker i samband med vinter-OS och intervjuer i närtid. Och det är nog inte bara vi som reflekterat över att mycket av hans kloka tankar låter som de kommer från ett buddistiskt synsätt, eller?
Hoppas du fann inlägget inspirerande! Vad tar du med dig från februari månads inspirationsinlägg? :)
En av de vanligaste frågorna jag får på Instagram är – hur många borde jag ha? Hur stor är din kapselgarderob, hur många plagg har barnen, hur många olika leksaker har ni och hur stora uppsättningar porslin eller glas?
Jag förstår att det vore skönt att ha ett ramverk eller någon slags optimerad checklista att hålla sig till. Följa en manual och kunna bocka av hur ett minimalistiskt hem ”ska vara”, vilka plagg garderoben ska innehålla och dito för köksskåp och vardagsrum.
Men minimalism ser olika ut för var och en av oss och vi befinner oss på olika platser i livet och med olika intressen vid sidan om minimalism. Livsstilen börjar med dig själv; dina behov, prioriteringar och din livsstil. Annars slutar det med att du bor i någon annans hem och lever någon annans minimalistiska liv. :)
Minimalism är ingen tävling om vem som klarar av att äga minst, och det finns ingen kontrollfunktion över vad som är minimalistiskt och vad som inte är det. Det som en tycker är för mycket, är precis lagom utifrån behoven för en annan. Det som är lagom nivå i en viss livsfas, är plötsligt för lite i en annan. Och det kommer att förändras när din livsstil eller livsfas förändras.
Med det sagt så är jag inte emot minimalistiska utmaningar, tävlingar eller att räkna prylar eller plagg. Det kan vara intressant att experimentera med olika regler som får oss att tänka nytt kring våra ägodelar, omvärdera hur vi prioriterar eller spenderar våra pengar osv. Vissa drivs av ständiga utmaningar och tävlingar, och det kanske kan vara just det som sätter bollen i rullning och blir starten på den minimalistiska resan.
Egentligen är det väldigt enkelt. Det handlar om att identifiera behov och vad som skapar värde för dig och din familj. Och våga släppa taget om det som inte gör det. Kanske är det det som är nyckeln – att våga utgå från behov och våga släppa taget. För minimalism är inte en siffra.
För egen del så har jag exempelvis experimenterat med capsule wardrobe och i början väldigt mycket kring konceptet ”Project 333” där man väljer ut 33 plagg att använda i 3 månader. Det var den utmaning som fick mig att inse hur få plagg jag faktiskt behöver. Nu föredrar jag att inte sträva efter en exakt siffra utan utgå från konkreta behov.
Vill du läsa mer om minimalistiska utmaningar så hittar du ett inlägg om det här. Där skriver vi också om varför vi föredragit att inte delta i dessa.
Hur känner du kring minimalism kopplat till regler, tävlingar eller att räkna antal?
I reklamsamarbete med Storytel med erbjudande till dig.
Så här inför stundande sportlov och ledighet för många av oss i Stockholm vill jag passa på att tipsa om några riktigt bra böcker jag läst och lyssnat på hittills i vinter.
För alla er som kommer sitta i några timmars bilresa med barn i bilen, finns också flera riktigt bra tips på barnböcker längst ner i inlägget. Och blir du sugen på att läsa någon av böckerna får du just nu 30 dagars fri läsning och lyssning hos Storytel på länken här.
“Kom ihåg att nuet är allt du har. Gör ‘nu’ till mittpunkten i ditt liv.”
Vi spenderar så mycket tid med att tänka på framtiden att vi glömmer bort det som vi har. Man kan spendera timmar med att planera hur livet kommer att se ut när man blir gammal eller under ens nästa semester. Eckhart Tolle vill inte att du ska sluta tänka på framtiden, men han vill att du ska försöka tänka mer på nutiden. Det liv som du lever nu är den framtid som du en gång planerade. Så det bästa du kan göra är att se den och uppleva den.
De flesta val vi gör varje dag upplevs kanske som ett resultat av väl underbyggda beslut. Men det är de inte. De är vanor. Och även om varje vana för sig har ganska liten betydelse, så kommer vår hälsa, produktivitet, ekonomi, och lycka att på sikt påverkas i oerhört hög grad av våra vanor.
I boken Vanans makt får du förståelse för vanor samt verktyg för att kunna förändra vissa (o)vanor. Helt enkelt insikt kring varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det.
Länge leve vänner – Pär Flodin, Frida Andersson och Daniel Ek En fin bok om vänskap samt olika övningar och tips kring såväl befintlig vänskap som när man önskar skapa ny sådan. Vad kännetecknar starka vänskapsband liksom övningar att göra som exempelvis ”vänskapskartan”.
Ett exempel från boken är att se på vänskap som pärlband av kontakt. Där pärlorna är stunderna av kontakt, alltså när man träffas, och att bandet är upplevelsen av en relation som varar över tid.
Hoppas du fick läsinspiration ovan och annars finns det ju tusentals andra böcker att välja på hos Storytel. Du får just nu alltså: – 30 dagars gratis läsning och lyssning hos Storytel här. – Gäller både nya kunder och tidigare kunder. – Lyssna och läs så mycket du vill. – Ingen bindningstid, säg upp avtalet innan 30 dagar passerat så kostar det inget.
Och för dig som vill ha trevligt tidsfördriv i bilen med barnen så vill jag ge dessa 3 ljudbokstips (flera finns även som e-bok om det föredras).
Lasse Majas Detektivbyrå. Så otroligt välgjorda och bra inläsningar. Lagom långa och skapar ofta gissningslekar om vem den skyldiga kan vara. Inför kommande bilresa har vi laddat ner Simborgarmysteriet och Cirkusmysteriet, två böcker som vi ännu inte lyssnat på, men det finns många bra att välja bland.
Sune-böcker. Sagan om Sune, Sune börjar tvåan och Sune i fjällen ligger nedladdade och väntar på att bli lyssnade på. Har hört väldigt gott om dessa och vi har sett några Sune-filmer tidigare, men inte lyssnat på någon ljudbok.
Mamma Mu. På tal om riktigt bra inläsningar så älskar jag rösterna i Mamma Mu, med Johan Ulveson bland annat. Mamma Mu i Stockholm, Mamma mu åker bobb och Mamma Mu cyklar, är några favoriter hos hela vår familj.
Har du läst någon av böckerna ovan? Eller har du nyligen läst någon annan bok du kan tipsa om? :)
I förra inlägget skrev jag om vikten av att inte enbart prylbanta, utan att även minska sitt inflöde av såväl nya som begagnade saker i hemmet och livet.
Att enbart prylbanta, och inte minimera inflödet av prylar, kommer inte fungera. Om du inte minskar vad som kommer in i ditt hem och liv, så hamnar du i en ständig cykel av att ha saker som du vill rensa och göra dig av med. Det blir som jojo-minimalism som aldrig tar slut och man får aldrig känna av minimalismens positiva effekter.
Så här kommer några konkreta tips för lägre konsumtion:
Förhala beslutet. Ha som grundregel att aldrig spontanköpa något. Hittar du något intressant så sov alltid på saken eller sätt en tidsram att vänta en vecka eller månad och se om behovet känns lika starkt när tidsperioden passerat. Det är förvånansvärt ofta som lite distans och tid resulterar i att ett för stunden intensivt behov svalnar.
Hitta mönster. Lär känna dig själv och dina (o)vanor kopplade till konsumtion genom att bli uppmärksam på när du konsumerar. Är det på kvällar när du är trött? Ensamma helger i gallerian? När du är nedstämd? Eller kanske vid en specifik tidpunkt i månaden (läs menscykeln)? Och kan du utifrån den kunskapen du får och de mönster du ser, hitta strategier för att förebygga och undvika situationer som triggar onödig konsumtion.
Ställ kontrollfrågor. Fråga dig själv frågor som; Hur blir mitt liv bättre med saken? Vad kommer prylen skapa för värde för mig? Hur ofta kommer jag egentligen använda den? Och är detta något jag verkligen behöver, eller är det mer något jag villhöver? :)
Tänk på alternativkostnaden. Fundera över vad du skulle kunna göra med pengarna istället? Vad försakar du indirekt idag men också i framtiden genom att konsumera saker du egentligen inte behöver? Det handlar inte om att bli snål på alla fronter, det handlar om att göra medvetna val och prioriteringar, och känna till vad ens alternativkostnad kan vara, på både kort och lång sikt.
Låna eller hyra. När det uppstår ett behov eller sug är den idag naturligaste och snabbaste lösningen oftast att köpa något nytt och fräscht. Men överväg alternativ till att köpa och äga. Oftast kan du låna eller hyra saken vilket generellt sett är miljövänligare. Och om det är något du tror dig komma att använda sällan, är det ofta mer ekonomiskt fördelaktigt att hyra (kolla in exempelvis Hygglo). Fritidsbanker runt om i landet är perfekta att låna fritidsutrustning genom, men även många grannar har en hel del grejer att låna/hyra ut. :)
Om du kommer fram till att det är konsumtion som är lösningen på ditt behov. Så börja alltid med att scanna av second hand-marknaden. Andra hand i första hand, så att säga.
Sen får man komma ihåg att inflöde av saker inte enbart kommer genom egen konsumtion. Man får saker i present, ärver eller tackar ja till gratisprylar. Detta gör också att saker tar sig in över tröskeln i hemmet, och inte alltid de mest genomtänkta sakerna.
Jag tycker själv att förhala beslutet är väldigt användbart, liksom att ställa några kontrollfrågor för att inse att det nog inte var så viktigt ändå som det först kändes när konsumtionssuget satte in.
