Årsarkiv: 2014

Vardagsgåvor och överraskningar

Även som minimalist vill man såklart visa omtanke, kärlek och ge sin partner små gåvor och presenter då och då. Blommor och finare ätbara godsaker är ofta uppskattat, men när man varit tillsammans ett par år och det redan blivit ett stort antal blombuketter och chokladpraliner, kan fantasin lätt tryta. Upplevelsepresenter tenderar att bli dyra och känns kanske mer aktuellt vid födelsedag eller annan större högtidsdag än som en vardagsromantisk gest. Detta kan faktiskt göra det problematiskt för oss minimalister att hitta en lämplig gåva till varandra, vilket vi skrivit om tidigare:

Här om veckan när Herr Minimalist ville visa sin uppskattning och hade köpt en present till mig, förvarnade han att det var något som var ”nice to have” och inte ”need to have”, att det var en ”sak” som gick att lämna tillbaka utan problem om jag inte trodde att de skulle komma till användning. Paketet innehöll ett par härliga fårskinnstofflor från Shepherd, liknande de som Herr Minimalist själv äger sedan flera år och som jag brukar passa på att låna så fort han inte är hemma eller inte fryser om fötterna. Även om hans fötter är fem storlekar större än mina. Som ni kan se på in-listan för oktober så sparades tofflorna och de har använts i princip dagligen sedan jag fick dem. Och Herr Minimalist får numera ha sina egna fårskinnstofflor för sig själv.

Och idag är det fars dag och även om vår bebis ännu inte är född, så är bebisen så pass ”verklig” för oss nu när det inte är så långt kvar, att jag ändå ville uppmärksamma den blivande fadern, det vill säga Herr Minimalist, med en liten present. Ett tag var jag inne på att köpa kalsonger i hans favoritmärke men jag ville gärna köpa något som han själv inte unnar sig. Det slutade med att jag köpte en duschtvål från Weleda samt en ekologisk tvätt- och skrubbsvamp. Den förstnämnda har Herr Minimalist haft en gång tidigare och den sistnämnda påminner om en härlig tvättsvamp vi hade under vår sommarsemester i Västindien, vilken vi lämnade kvar på sista hotellet, och som Herr Minimalist har pratat om flera gånger sedan dess.

I båda fallen exemplen ovan lyckades vi i vardagen fånga upp små tecken eller indikationer på saker som saknas i vår partners liv utan att den andra själv kanske var fullt medveten om det hela.

Hur som helst är viktigt att utgå från ett behov när du ska ge något till en minimalist, och generellt sett fungerar förbrukningsvaror bra så länge det är något hen använder eller tycker om att äta eller dricka. Andra förslag på små vardagsöverraskningar till sin respektive kan vara att överraska med att äta frukost eller brunch på hotell, café, restaurang eller varför inte bara köpa hem ingredienserna till en finare middag och stå för kvällens matlagning.

Vad är ditt bästa tips i minimalistisk anda för att visa uppskattning gentemot din partner?

Minimalisterna lyser upp tillvaron

Minimalism i all ära men det finns en sak som vi valt att ha mycket av och ”slösa” med under den här årstiden när dagarna känns kortare och kortare och mörkret tar över allt mer. Den ”saken” är levande ljus.

Vid varje middag vi äter tillsammans tänder vi levande ljus. Vi tycker detta ökar livskvaliteten och tillför väldigt mycket för myskänslan i hemmet. Vi gillar att släcka ner i köket och låta middagen lysas upp av endast levande ljus. Då använder vi med fördel höga kronljus som ger betydligt bättre ljussken jämfört med värmeljus.

Efter måltiden tar vi in ljusen i vardagsrummet där vi låter dem brinna tills det är dags att sova. Tidigare använde vi mest värmeljus men nu har vi allt mer gått över till kronljus och blockljus, vilket även känns bättre ur miljösynpunkt då vi aldrig var riktigt duktiga på att ta bort vekeshållaren som ofta fastnar i botten på värmeljuset. För du vet väl om att du måste separera värmeljusets två beståndsdelar när du lämnar dem som metallförpackning på en återvinningsstation?

Ur miljösynvinkel finns det en hel del att tänka på när det kommer till ljus. Förutom sorteringen av värmeljusets olika komponenter så är materialvalet viktigt. I dagligt tal brukar många kalla alla ljus som brinner med en låga för stearinljus, trots att majoriteten i själva verket är tillverkade av den betydligt billigare och sämre oljeprodukten paraffin som orsakar både växthuseffekt och andra klimatproblem.

Tyvärr är paraffinljus trots miljöbelastningen vanligast i våra ljusstakar i Sverige. Tänk på att läsa på förpackningen vad ljusen innehåller, i likhet med att läsa innehållsförteckningen på vissa matvaror. Stearin är till skillnad från paraffin en förnybar råvara som har minimal belastning på miljön. Svanenmärkta stearinljus är alltid tillverkade av stearin, även ljus tillverkade av bivax eller soja är bra ur miljöhänseende.

Snart är det dags för traditionen att tända kalenderljus inför advent och räkna ner dagarna inför jul. Kanske tänder vi i år ytterligare ett kalenderljus parallellt och räknar ner dagarna till bebisen beräknas komma. :)

Använder du mycket ljus under vår mörkare del av året och tänker du på dess innehåll?

En månad med livsbalans

Då var det dags för mig, Herr Minimalist, att berätta om november månads utmaning som kommer gå ut på att etablera vanan att ha en sund balans mellan arbetsliv och fritid, det vill säga försöka skapa livsbalans i tillvaron.

Jag har sedan jag kom tillbaka från semestern i slutet av augusti jobbat alldeles för mycket. Jag har majoriteten av veckorna jobbat 50 timmar eller mer med ett extremt högt tempo och tunga leveranskrav. Det finns flera omständigheter och anledningar jag kan skylla på, exempelvis:

  • Vårt företag är i en extremt expansiv fas med nästan 40% tillväxt per år
  • Jag ansvarar för två avdelningar
  • Medlemmarna i båda avdelningar är relativt nya och behöver mycket hjälp
  • Jag är dessutom direkt ansvarig för två av våra produktlinjer
  • Vi har gjort en stor satsning med att definiera nästa generation av våra huvudprodukter
  • Jag har dessutom drivit en EU-bidragsansökan och andra småprojekt parallellt
  • Osv…

Men i slutänden handlar det om mina prioriteringar, respekten för min egen tid och hälsa samt konsten att säga nej. Det är ju precis ett sådant liv jag levt sedan sommarsemestern som jag absolut INTE vill leva. Att försöka etablera harmoni i livet med till exempel meditation, vilket var förra månadens utmaning, är att angripa symptomen och inte grundproblemet.

Och trots att arbetsuppgifterna är väldigt utvecklande och intressanta, är det inte hållbart att sitta i möten 30-40 timmar i veckan, svara på mail och sköta egna arbetsuppgifter på kvällarna, samt läsa på om marknaden och konkurrenter på helgerna. Speciellt eftersom jag och Fru Minimalist ska bli föräldrar om bara ett par månader.

Därför kommer jag göra det till en vana att framöver lämna jobbet på jobbet, jobba max 40 timmar per vecka, ta mig tid för fikapauser, men kanske allra viktigast även börja lämna ifrån mig en del av mina nuvarande ansvarsområden. Jag kommer även att vara extremt selektiv med vilka möten jag tackar ja till så att jag har tid över till mina egna åtaganden under normal arbetstid. Jag läste förresten en bok på just det ämnet häromdagen som heter Time Warrior som jag kan rekommendera.

Det är lite lurigt att avsluta med en fråga på ett inlägg likt det ovan men om du har tips kring hur man lyckas med livsbalansen, både på kort och lång sikt, så tar jag tacksamt emot dessa!

Den onda badankan

Vi försöker äta ekologiskt, leva allmänt hälsosamt och vi bor inte bland innerstans avgaser. Trots detta kommer vår bebis ha omkring 200 främmande ämnen i sin späda lilla kropp när hon föds. Om vi sedan använder en skumgummimadrass i barnsängen, kör runt henne i en ny barnvagn, rengör rumpan med våtservetter och låter henne leka med ärvda leksaker av plast, så vågar jag inte ens tänka på hur många främmande ämnen den lilla kroppen skulle innehålla efter bara ett par månader i livet. Trots att många av nämnda saker är helt normala för många nyblivna föräldrar.

Detta kan jag konstatera efter att ha läst boken ”Den onda badankan – Ditt barn och de osynliga gifterna” av Katarina Johansson. Samma författare som skrivit boken ”Badskumt – Gifterna som gör dig ren, fräsch och snygg”, vilken jag recenserat i ett tidigare blogginlägg.

”Den onda badankan” handlar till stor del om leksaker, barnmat och barnkläder, men lika mycket om vardagens kemikaliestinna möbler, byggnadsmaterial, elektronik och rengöringsprodukter. Det är många som vill förringa problemen med kemikalier i vår vardag, som tittar snett på mammor som försöker få gehör för att byta ut plastprodukterna i förskolan, eller som har barn med märkliga nappar i munnen och nappflaskor av glas. Jag märker att kollegor blir upprörda och provocerade när jag börjar prata om att vi kommer försöka undvika plastleksaker till vårt barn, köpa ekologiska mjukisdjur och textilier. Kommentarer som ”det är överdrivet” och ”vi har ju överlevt” yttras. Samtidigt känner i princip alla någon som drabbats av cancer, inte sällan i unga år, par som har svårt att få barn eller personer som plötsligt drabbats av märkliga sjukdomar eller allergier.

Jag har redan tidigare läst diverse bloggar och tidningsartiklar kring hormonstörande ämnen och kemikalier i hemmet. Denna bok känns dock mer heltäckande och allt är samlat på ett strukturerat sätt, rum för rum, leksak för leksak, ämne för ämne. Som blivande småbarnsföräldrar har vi nu redan från början möjlighet att göra medvetna val vad gäller allt från nappflaska och kläder, till leksaker och blöjprodukter. Självklart får man sortera och välja vilken nivå man lägger sig på för att inte bli galen, för gifterna finns trots allt överallt: På golv och madrasser, i kläder och leksaker, i elektronik och konservburkar. Hela hemmet och förskolan är två stora krigszoner av olika kemikalier.

Man kan välja att se boken som en bok med pekpinnar som skapar ångest och en tyngd på redan skuldtyngda småbarnsföräldrars axlar. Eller så kan man läsa den med nyfikenhet, en vilja att bli en mer påläst och medveten förälder och konsument. Själv vill jag ha så mycket information som möjligt för att kunna göra medvetna val, skydda mitt barn mot ämnen som är hormonstörande, minskar fertiliteten och skadar nervsystemet. I likhet med många miljörelaterade frågor handlar det i stort om att bli medveten, minska konsumtionen och göra bra materialval.

Jag kan verkligen rekommendera boken för att bli en mer medveten och upplyst konsument, oavsett om du har barn eller inte. Vi har sedan tidigare rensat ut en del plast i köket, liksom teflonpannan. Badrummet har fått sig en rejäl kemikaliedetox, men i samband med att vi snart får en ny liten familjemedlem kommer vi vidta ytterligare åtgärder främst gentemot bebisen, vissa som vi hade koll på innan och vissa som jag tagit till mig från boken:

  • Tvätta alla textilier med parfymfritt tvättmedel ett par gånger innan användning.
  • Undvika kläder med plasttryck.
  • Köp inte begagnade leksaker som luktar plast eller är tillverkade i Kina.
  • Undvika all mat i konservburkar av metall.
  • Försöka undvika våtservetter.
  • Bli noggrannare med att städa bort dammråttor där stor andel kemikalier samlas.

Flera av punkterna togs även upp av Kemikaliepappan på hans föreläsning här om veckan. Nu har jag fått mycket fakta, inspiration och handfasta råd gällande förändringar för att minska kemikalierna i hemmet!

Vad gör du för att minska kemikalierna i ditt hem?

Sammanfattning: En månad med meditation

Nu är oktober månads utmaning över som gick ut på att testa hur livet kommer att förändras av att meditera minst 20 minuter varje dag.

Hur har jag då upplevt meditationen?

En första insikt är att det knappast råder minimalism eller fokus i min hjärna eller medvetande bara för att det gör det i hemmet. Trots att jag under meditationen verkligen försökt att enbart fokusera på andningen så är det anmärkningsvärt hur snabbt och ofta tankarna drar iväg i ny riktning.

En annan insikt är att tankarna tenderar att dra sig i riktning mot min att-göra-lista eller bekymmer på jobbet. Det påminner mig om ett forskningsresultat som många böcker och bloggar brukar referera till som visar att en människa tänker cirka 60 000 tankar per dag, varav 95% är repetitiva och 80% negativa. Något som för övrigt sägs kunna bli bättre när man med hjälp av meditation blir mer medveten om sina tankar.

Jag har också insett att 20 minuter i sträck är ganska långt för någon som är ovan vid meditation. Därför testade jag att meditera 10 minuter på morgonen och 10 minuter på kvällen under några dagar. Det kändes som att jag lyckades hålla bättre fokus under de kortare sessionerna men samtidigt upplevde jag de längre passen som angenämare på något vis. Trevligast har det varit att meditera direkt efter att jag gått upp ur sängen, gärna innan Fru Minimalist kommit igång och allt är helt lugnt och stilla.

Vid ett av tillfällena hände något som gjorde mig extra motiverad att fortsätta meditera. Jag var på lördagsmorgonen efter en ovanligt tung arbetsvecka fortfarande uppe i varv och kände efter meditationen en enorm förändring i stressnivå och harmoni som höll i sig hela helgen. Det var en fantastisk känsla och dit vill jag lära mig hitta oftare och lättare. Kanske berodde det på att jag mediterade hela 40 minuter i sträck den dagen.

En tips är för övrigt att använda sig av guidad meditation eller trevliga avslappnande ljud under meditationen. Det finns en uppsjö av smartphone-appar som erbjuder liknande tjänster. Ett annat tips är att ha ett anteckningsblock eller journal nära till hands under meditationen eftersom hjärnan tenderar att producera massor av goda idéer och insikter under meditationen på samma sätt som jag ofta upplevt att den ofta gör då jag står i duschen. Om jag inte skriver ned dessa tenderar de att antingen poppa upp igen och igen, eller glömmas bort helt.

Sammanfattningsvis måste jag erkänna att jag misslyckades fem av månadens 31 dagar trots att jag varit väldigt motiverad. Det kan tyckas konstigt med tanke på att det bara handlar om 20 minuter per dag. Min tveksamma ursäkt är att jobbet tagit ovanligt mycket tid och fokus sista veckorna, vilket gjort att jag flera dagar i veckan arbetat fram till läggdags och inte kommit ihåg eller orkat meditera. Det tokiga i sammanhanget är att de dagar då jag skippade meditationen troligen var de dagar då jag behövt den som allra mest. Men det är lätt att vara efterklok.

Hur som helst kommer att jag fortsätta meditera dagligen framöver. Det räcker med att jag får till ett sånt där ”superpass” i månaden för att det med råge ska vara värt tiden! Dessutom sägs de riktigt stora uppsidorna med meditation visa sig först då man mediterat regelbundet över en betydligt längre tid än ett par veckor. :)

Månadens in och ut oktober 2014

Då var det är dags för oktober månads balansräkning över vad som införskaffats och rensats ut under månaden. Totalt har vi gjort oss av med 49 och införskaffat 20 saker denna månad. Så många sakar har vi aldrig haft på in-listan men det har ju sin förklaring. :)

Parentesen efter respektive sak visar om vi gjort oss av med något (-) eller på ett eller annat sätt fått in en flera nya saker (+) i våra liv.

Längst ned skriver vi oftast en motivering för eventuella inköp samt även en kommentar kring vissa av de prylar vi gjort oss av med.

Herr Minimalist

  • Studentlitteratur (-12)
  • Skönlitterära böcker (-9)

Fru Minimalist

  • Trosor (+3)
  • Gravidbyxor (+2)
  • Gravidtröja (+2)
  • Linne (+2)
  • Fårskinnstofflor (+1)
  • Gravidblus (+1)
  • Gravidklänning (+1)
  • Gravidskjorta (+1)
  • Amningsklänning (+1)
  • Amnings-t-shirt (+1)
  • Amningslinne (+1)
  • Böcker (-3)
  • Sällskapsspel (-2)
  • Regnjacka (-1)
  • Träningslinne (-1)
  • Benvärmare (-1)
  • Datormus (-1)
  • Digitalkameraladdare (-1)
  • Mobilladdare (-1)
  • Mobilheadset (-1)
  • Bankdosa (-1)
  • HDMI-sladd (-1)
  • Mikro-USB-sladd (-1)
  • Lagbok (-1)
  • Strumpor (-1)

Minimalisterna (gemensamt)

  • Byrå (+2)
  • Hallbänk (+1)
  • Barnvagn (+1)
  • Glaslyktor med doftljus (-2)
  • Byrå (-1)
  • TV-bänk (-1)
  • Vardagsrumsbord (-1)
  • Prydnadsstege/hylla (-1)
  • Vardagsrumsmatta (-1)
  • Glas (-1)
  • Förgreningssladd (-1)
  • Ståltvål/vitlökstvål (-1)
  • Passare (-1)

Kommentarer Herr Minimalist

Jag tog ännu en rensningsomgång på de studieböcker som jag hade kvar och gjorde mig av med ytterligare nio stycken. Det som till slut övertygade mig att göra mig av med ytterligare några böcker var att jag faktiskt inte öppnat dem på snart tio år. Om det någonsin skulle bli aktuellt med den typen av information igen så kan jag med största sannolikhet köpa nya böcker med samma eller bättre innehåll eller låna dem på biblioteket.

Kommentarer Fru Minimalist

Detta var helt klart ett rekord av antalet saker på in-listan sedan vi startade med in- och ut-listorna för 1,5 år sedan så. Dock känns det lite bättre att stor del av kläderna är ärvda av min syster och att de egentligen inkommit under de senaste tre månaderna och inte samtliga just i oktober. Den gedigna in-listan gav mig dessutom extra motivation att rensa ut och sälja saker under månaden för att kompensera för alla saker som kom in. :)

Kommentarer Minimalisterna (gemensamt)

Som vi berättade här om dagen har vi börjat göra om i hemmet för att skapa bättre förvaringslösningar och i samband med detta både sålt och köpt en del nya möbler. Blocket har varit förvånansvärt smidigt i detta fall och givit välbehövliga pengar in att spendera på nya möbler. Den nya hallbänken med förvaring är den som syns på bilden och byråerna som fungerar som vår nya tv-bänk visade vi i inredningsinlägget här om dagen.

Last Book Standing

I helgen gjorde jag en sista rensning av den studentlitteratur jag drog på mig under min tid på Kungliga Tekniska Högskolan (KTH). Rensningen har skett i flera omgångar och de sista tolv böckerna som fick gå denna gång var riktigt jobbiga att göra sig av med. Mycket på grund av att de användes i de kurser jag ansåg vara både roligast och mest grundläggande samt att de innehåller mycket koncentrerad kunskap.

Det är böcker som jag vid mina tidigare rensningar inte riktigt kunnat göra mig av med, men efter att ha suttit och bläddrat i dem under söndagsmorgonen insåg jag att jag knappt minns någonting alls om dess innehåll, att jag inte haft nytta av dem sedan studenttiden samt att jag med väldigt stor sannolikhet aldrig kommer att ha varken tid eller lust att fräscha upp sakkunskaperna med hjälp av dem igen. Och skulle det mot alla odds bli aktuellt så kan jag som tur är faktiskt alltid köpa eller låna nya böcker med ungefär samma innehåll. Därför åkte de nu ut!

Den enda bok jag inte kunde göra mig av med, vilken numera får representera min tid på KTH i bokhyllan, är min gamla rosalila matematiska formelsamling som användes i diverse kurser under hela högskoleperioden och som för alla studenter gick under smeknamnet BETAn. The last book standing.